Ядосва ли се вашият партньор? Не се притеснявайте, има две неща, които можете да направите, за да го успокоите; първо, той трябва да почувства емоционалната подкрепа във вашия тон и думи; второ, той също трябва да се чувства сигурен и защитен чрез физическата подкрепа, която предоставяте. Ако успеете да комбинирате двете неща по -горе, със сигурност вашият партньор ще се почувства много по -добре за нула време!
Стъпка
Част 1 от 2: Успокояването й вербално
Стъпка 1. Попитайте какъв е проблемът
Каквото и да е вашето мнение относно проблема, пред който е изправен, не го споделяйте веднага. Оставете го да излее целия си гняв и досада върху вас; от време на време кимайте с глава и правете кратки коментари, ако е необходимо. Ако не иска да говори с вас за проблемите си, също не го насилвайте. Не забравяйте, че някои жени не обичат да говорят за неща, които ги разстройват. Ако случаят е такъв, просто му кажете, че ви е грижа за него и го оставете да плаче в ваше присъствие.
- "Как се чувстваш?"
- - Напоследък нещо те притеснява?
- "Изглеждаш разстроен. Какво има?"
- "Готов съм да изслушам, ако имате нужда от приятел, с когото да говорите."
Стъпка 2. Бъдете подкрепящи и не подценявайте проблема
Не е нужно да се съгласявате с него, но го успокойте, че винаги ще бъдете до него, дори и вижданията ви да се различават. Заведете партньора си на лично място и му кажете, че там може да плаче колкото си иска.
- "Знам, че в момента трябва да си много разстроен. Съжалявам, че те виждам такъв."
- "Не мога да си представя как се чувстваш. Сигурно е наистина трудно, а?"
- "Съжалявам, че те виждам такъв. Кажи ми, ако с нещо мога да ти помогна, ясно?"
Стъпка 3. Признайте проблема и изразете какво чувствате за него
Покажете, че сте в състояние да разберете проблема; дори такъв прост акт беше достатъчен, за да му бъде благодарен. Уверете се, че сте дали ясен и кратък отговор.
- - Съжалявам да чуя, че майка ти е болна.
- "Съжалявам, че не получихте това повишение. Знам, че наистина го заслужавате."
- "Той е добър приятел. Дразня се, че изведнъж се премести."
Стъпка 4. Не давайте съвети
Обикновено негодуванието идва, когато вашият партньор осъзнае, че няма лесни решения; така че не се опитвайте да му давате съвети. Вероятно вече е мислил за тези решения и вашият съвет ще му напомни, че проблемът е много сериозен и има малко решения. Вместо това му кажете:
- "Тази ситуация трябва да е много трудна за вас."
- „Иска ми се да знаех решението, важното е, че знаеш, че винаги ще съм тук.“
- - Какво мислиш по -нататък?
- - Какво ще направиш по въпроса?
Стъпка 5. Съчувствайте и потвърдете емоцията
Този метод може да звучи трудно; но докато не се намесите, това ще му помогне да разбере и контролира емоциите си. Насърчете партньора си да се отвори, като се опитате да обуете обувките на краката му. По този начин можете също да му помогнете да маркира емоциите, които изпитва:
- "Знам, че наистина искаш работата. Бих бил съкрушен, ако бях на твоето място."
- "Имате пълното право да бъдете тъжни; и аз бих се натъжил, ако бях на ваше място."
- "Знам, че в момента си много ядосан. Разбирам как се чувстваш и проблемите, през които преминаваш."
Стъпка 6. Запазете позитивността си
Докато показвате подкрепата си, непрекъснато му напомняйте, че състоянието му определено ще се подобри. Когато той поиска съвет, уверете се, че не давате отрицателен отговор. Внасяйте положителна енергия във всяка своя дума; Със сигурност рано или късно състоянието му ще се подобри.
- "Пуснете всичките си оплаквания. Без значение колко лош е проблемът, през който преминавате, знаете, че всички тези проблеми ще отминат."
- "Нека си спомним хубавите времена! Помниш ли кога …"
- "Знам, че тази ситуация е наистина досадна в момента. Но не се притеснявайте, няма да отида никъде, докато нещата наистина се подобрят."
Стъпка 7. Не подценявайте и не опростявайте проблема
Запомнете, вие не сте магьосник, който може да поправи нещата с миг на око. Вашата работа е да го поддържате, а не да поправяте нещата. Коментари като: „Това не е голяма работа“или „И аз имах това“показват, че не приемате жалбата сериозно. Нещата, които не трябва да казвате, включват:
- "Тази работа не е подходяща за някой толкова умен като теб. Заслужаваш друга по -добра работа." Не забравяйте, че ако вашият партньор е ядосан, това означава, че той вярва, че работата си заслужава.
- - Наистина знам как се чувстваш. Всеки има уникални проблеми. Наистина не можете да познаете чувствата му; затова не казвайте такива клишета. Той ще знае, че просто говорите малко.
- "Ти си силна жена. Знам, че ще се оправиш". Понякога хората просто трябва да бъдат уверени, че не са толкова силни и това е добре. Не я карайте да мисли, че не може да се чувства унила.
- "Знам, че проблемът ти е гаден. Ех, вече ти казах, че тогава …….". Съсредоточете се върху проблема, а не върху личните си проблеми в миналото. Не се опитвайте да измествате темата на разговора към лични неща за вас.
Част 2 от 2: Успокойте го физически
Стъпка 1. Бъдете търпеливи, докато се опитва да преработи чувствата си
Това не означава, че трябва да сте пасивни! Но не забравяйте да знаете кога да чакате и кога да действате. Ако на партньора ви отнема много време да обработи чувствата си, бъдете търпеливи. Наблюдавайте потока на разговора, за да знаете кога е време да отговорите и да предприемете действия; не забравяйте да попитате усърдно дали е готов да каже проблема или не.
Остави го само ако го поиска. Дори партньорът ви да изглежда много ядосан или разстроен, останете до него, докато той се успокои.
Стъпка 2. Използвайте физическо докосване, за да я успокоите
Дори нежното докосване може да направи голяма разлика! Физическото докосване ще насърчи отделянето на хормона окситоцин в партньора; Този хормон е в състояние да увеличи доверието, интимността и привързаността към партньора ви. Ако държите ръката й, леко докоснете палеца си до кокалчетата й или разтрийте ставите на пръстите на гърба на ръката й. Увиването на ръка около рамото или триенето на гърба му също може да има същия ефект.
Ръка за ръка е мощно средство за справяне със стреса. Това просто действие може да увеличи чувството за сигурност и доверие, както и да намали нивата на хормона кортизол (хормон на стреса) в тялото на партньора
Стъпка 3. Прегърнете партньора си
Прегърнете горещо партньора си или нежно го потупайте по гърба, за да го успокоите, преди да започнете да говорите. Не забравяйте, че искате да го успокоите; затова се уверете, че прегръдките, които му давате, могат да го накарат да се чувства сигурен и защитен.
Естествено, прегръдките и физическото докосване са много мощни начини да се осигури чувство за сигурност на хората
Стъпка 4. Не я принуждавайте да прави нещо, което не иска
Леко докосване или топла прегръдка са достатъчни, за да успокоите партньора си. В крайна сметка, ако иска да те целуне, ще го направи.
Стъпка 5. Заведете го на пътешествие
Заведете партньора си на места, където никога не е бил, или го изненадайте със сладки действия. Когато е ядосан, той вероятно не иска да се среща с много хора. Затова го поканете да пътува сам и да прави дейности, които могат да отвлекат съзнанието му от наболелите проблеми.
- Заведете го заедно на пикник.
- Заведете я в спа центъра за релаксиращ масаж.
- Поканете го да гледа смешни филми.
- Изведете го на разходка.
Съвети
- Не го принуждавайте да прави неща, които не иска. Ако още не иска да говори, бъдете търпеливи.
- След като гневът отшуми, покажете загрижеността си, като правите неща, които напълно облекчават стреса; Например, напълнете ваната с топла вода, добавете няколко капки масло за ароматерапия и накарайте партньора си да се накисне в нея. Докато се къпе, отидете да й купите любимия шоколад. Тези действия ще покажат колко грижи и грижи имате за него.
- Ако не можете да му помогнете, предложете да споделите проблемите му с приятелите му. Предложете да я оставите в дома на най -добрата й приятелка и да се върнете да я вземете, когато се почувства по -добре.
- Хвърлете романтично съблазняване и целунете партньора си.
Внимание
- Бъдете внимателни при избора на шеги. Разбира се, можете да правите шеги, за да подобрите настроението; но внимавай. Въпреки че той ще оцени усилията ви, вашите цели не е задължително да бъдат постигнати. Възможно е шегата ви да не е смешна или дори неуместна в ситуацията.
- Повечето жени се нуждаят от време, за да останат сами, когато са ядосани. Ако изглежда, че партньорът ви иска да бъде сам (или ако ви казва директно), отстъпете назад и му дайте разстоянието, от което се нуждае. Но също така не „отивайте“твърде далеч; има голям шанс той да промени решението си и да ви помоли да се върнете с него.
