Как да имате лице без акне (със снимки)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 10:56

Всеки иска лице без пъпки. Но признайте го - не всеки е готов да направи нещата, необходими, за да предпази кожата на лицето си от мръсотия, мазнини и възпаления. Да направите лицето си без акне е нещо, което можете напълно да направите. Моля, прочетете за някои полезни съвети за това.

Стъпка

Част 1 от 2: Общи съвети

Стъпка 1. Не спукайте пъпката

Това е правило номер едно! Акнето съдържа лоши бактерии. Ако го разградите, бактериите ще имат шанс да проникнат в други пори и вие им давате място за живеене, без да плащате наем, например.

Стъпка 2. Друг недостатък на пукането на пъпка е, че причинява възпаление на кожата около пъпката и самата пъпка

Възпалението ще доведе до зачервяване и болезненост на кожата.

Стъпка 3. Опитайте се да не докосвате лицето си

Ръцете ви (независимо колко пъти ги почиствате) съдържат масло и мръсотия, а това са носители на бактерии. Ако постоянно втривате мръсотия, масло и бактерии обратно в лицето си, има вероятност лицето ви да реагира лошо.

Стъпка 4. Пийте достатъчно вода

Много лекари препоръчват да пиете между 9-12 чаши вода на ден (2,2 - 3 литра), в зависимост от това дали сте жена или мъж. (Жените трябва да пият 9 чаши, докато мъжете трябва да пият 12). Кожата ви също е част от органите на тялото ви и също като бъбреците, тя също се нуждае от достатъчно количество вода, за да функционира правилно.

Стъпка 5. Изрежете от диетата си сладки и сладки напитки като сода, сокове и смутита (смес от пюрирани плодове и добавени други съставки като мляко, кисело мляко или сладолед)

Въпреки че това се обсъжда от десетилетия, последните доклади изглежда показват, че вашата диета има голям ефект върху акнето, като захарта е спусъкът. Захарта предизвиква скок в нивата на инсулин, което от своя страна стимулира хормоните, причиняващи акне.

Стъпка 6. Пийте по -малко мляко

Млякото също наскоро се свързва като средство за образуване на акне. Млякото стимулира мъжките полови хормони - тестостерон и андрогени - които заедно с инсулина могат да причинят упорито акне.

Стъпка 7. Зеленият чай без захар също може да бъде полезен

Зеленият чай съдържа тонове антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали; Свободните радикали засягат клетките, които могат да бъдат отговорни за признаците на стареене по кожата. За здравословен заместител на водата, пригответе вкусен и здравословен зелен чай!

Стъпка 8. Имайте балансирана диета

Вашата диета или диета може да помогне на кожата ви да изглежда най -добре, ако го позволите. В това изречение няма нищо необикновено и вероятно вече се досещате: яжте повече плодове и зеленчуци, здравословни мазнини и опитайте пробиотици.

Стъпка 9. Хората, които ядат повече плодове и зеленчуци и по -малко мляко и захар, са склонни да имат по -малко акне

Уверете се, че консумирате 5 до 9 порции здравословни зеленчуци (особено листни зеленчуци) на ден.

Стъпка 10. Консумирайте омега-3 мастни киселини

Има само мазнини и има здравословни мазнини. Здравословните мазнини, като омега-3, помагат в борбата с възпалението и насърчават здравите клетки. Омега-3 могат да бъдат повредени от кислорода, така че ако ядете храни, богати на омега-3, опитайте се да ги ядете сурови. На щипка, на скара или на скара е по -добре от варено или пържено. Храни, богати на омега-3, включват:

• Риба, особено сьомга, сардини и херинга.

  

• Семена и ядки, особено ленено семе.

  

• Зелени листни зеленчуци, особено спанак и рукола (Eruca sativa, вид лист от салата).

  

Стъпка 11. Помислете за пробиотици

Пробиотиците са добри бактерии, намиращи се в някои храни, като Kombucha, които насърчават храносмилателното здраве и намаляват възпалението. Пробиотици като лактобацили могат да подобрят акнето. Потърсете пробиотици в най -близкия супермаркет или магазини за естествена медицина.

Стъпка 12. Вземете правилните витамини, в умерени количества

Това е безспорно. Подходящите видове витамини ще помогнат на тялото ви да произведе красива и здрава кожа и също така да се бори с акнето. Витамин А е доказано много ефективен за насърчаване на здрава кожа. Не приемайте витамин А, ако сте бременна.

Стъпка 13. Опитайте масло от вечерна иглика

Маслото от вечерна иглика е противовъзпалителна омега-6 мазнина, чиято липса на тази мазнина може да причини акне. Консумирайте до 1000 до 1500 mg два пъти дневно.

Стъпка 14. Опитайте цинков цитрат

Цинковият цитрат подпомага синтеза на протеини, зарастването на рани и нормалната тъканна функция. Консумирайте до 30 mg на ден.

Стъпка 15. Опитайте витамин Е

Много важен за здравата кожа, витамин Е обикновено е нисък при много страдащи от акне. Консумация от 400 IU (международни единици) на ден.

Стъпка 16. Не се опитвайте да миете лицето си повече от два пъти на ден

Измиването на лицето твърде много само ще изсуши лицето ви, което ще го накара да произвежда повече масло, което за съжаление означава повече пробиви.

Стъпка 17. Овлажнявайте след всяко измиване на лицето си

Измиването на лицето изтегля влагата от кожата ви, докато се бори с бактериите, причиняващи акне. Уверете се, че давате на кожата си необходимата влага, дори ако имате естествено мазна кожа.

• Използвайте некомедогенен овлажнител. Некомедогенен продукт означава, че няма да запуши порите на кожата на лицето ви. Разбира се, не искате вашият овлажнител да запуши порите, които току -що сте почистили.

  

• Ако случайно имате естествено мазна кожа, опитайте да потърсите гел овлажнител. Този тип овлажнител, за разлика от овлажнителите на крем, няма да остави кожата ви да се чувства потна и мазна.

  

Стъпка 18. Използвайте тоник за мазна кожа

Какво е тонер? Тоникът е лосион или течност, която помага за свиване на порите ви, като същевременно премахва замърсяванията. Внимавайте с алкохолните тонери, защото те ще премахнат маслото от лицето ви. Това води до производство на повече масло, заедно с повече пробиви. Потърсете тонер с ниско съдържание на алкохол, но все пак ефективен.

Стъпка 19. Елиминирайте колкото е възможно повече нездравословен стрес от живота си

Лекарите не са напълно сигурни защо, но знаят, че има връзка между стреса и кожните заболявания, особено стреса и акнето. По някакъв начин клетките, които произвеждат себум, което в крайна сметка може да доведе до акне, излизат извън контрол, когато човек е подложен на голям стрес.

Стъпка 20. Намерете креативни и положителни начини да освободите стреса си

Някои хора бягат от стресови ситуации, като се разхождат. Други поставят стреса си върху платното, рисувайки. Каквото и да правите за декомпресиране, правете го рано и често.

Стъпка 21. Опитайте техники за медитация

Има много техники за медитация, така че намерете една или две, които работят за вас. Някои хора избират йога за медитация.

Дайте на тялото си необходимия сън. Защо сънят е важен? Ново проучване установи, че психологическият стрес се увеличава с 14% за всеки час, когато загубите една нощ сън. Както научихме по -горе, стресът може да има вредно въздействие върху кожата, като причини пробиви. Когато става въпрос за сън, редовно сменяйте калъфката си. Помислете за увиване на калъфката за възглавница в кърпа, за да абсорбира маслата за лице. Можете да обърнете кърпата си за следващата нощ.

Стъпка 1. Младите и възрастните хора се нуждаят от повече сън от възрастните

Тийнейджърите трябва да се опитват да спят 10-11 часа всяка вечер.

Стъпка 2. Упражнение

За почти всяко заболяване, различно от мускулно заболяване или увреждане на костите, упражненията са панацея. Упражненията са чудесен избор за подобряване на кръвообращението ви и всичко, което подобрява кръвообращението, също е полезно за поддържане на кожата здрава и изглежда свежа.] Ето няколко неща, които трябва да имате предвид при упражненията:

Стъпка 3. Винаги носете слънцезащитни продукти, когато тренирате на открито

Ползите от подобряването на кръвообращението ви могат да надвишат недостатъците на увреждането от слънцето, ако не внимавате. Носете слънцезащитен крем, който е лек и не дразни или боде кожата ви.

Стъпка 4. Вземете душ или се почистете след тренировка

Когато се потите, порите ви могат да се запушат с мръсните, солени остатъци, които се произвеждат по време на тренировка. Не забравяйте да почистите тялото си, особено лицето, след тренировка.

Част 2 от 2: Лечение на акне

Стъпка 1. Опитайте бензоил пероксид

Бензоил пероксид се използва за унищожаване на бактерии, които допринасят за акне. Бензоил пероксид се предлага в различни концентрации, но бензоил пероксид в концентрация от 2,5% е толкова ефективен, колкото 5-10% разтвор, и също така е по-малко дразнещ за кожата. Бензоил пероксидът също помага за ексфолиране на мъртвите слоеве на кожата, разкривайки на нейно място по -млада и по -ярка кожа.

Стъпка 2. Използвайте салицилова киселина

Подобно на бензоил пероксида, салициловата киселина също убива бактериите, отговорни за растежа на акне. Тази киселина също кара клетките на кожата да се отделят по -бързо, насърчавайки растежа на нова кожа. Нанесете малко количество салицилова киселина върху засегнатата от акне област преди лягане, след като измиете лицето си.

Стъпка 3. Използвайте паста за зъби

Пастата за зъби съдържа силициев диоксид, който е изсушаващ агент, такъв, какъвто бихте намерили в торбички с дрънкане. По принцип пастата за зъби ще изсуши пъпката ви за една нощ и ще намали нейния размер

Стъпка 4. Не забравяйте да използвате естествена паста за зъби, ако искате да я нанесете върху кожата си

Някои пасти за зъби, съдържащи натриев лаурил сулфат, могат да раздразнят кожата. Бъдете наясно със съдържанието на този материал, преди да го използвате.

Стъпка 5. Опитайте масло от чаено дърво или масло от чаено дърво

Маслото от чаено дърво е антибактериално етерично масло, което може да убие микробите, които са започнали да правят дом в порите ви. С помощта на капкомер навлажнете памучен тампон с малко масло от чаено дърво и го нанесете върху пъпката, ако е необходимо, като внимавате да не използвате твърде много.

Стъпка 6. Маслото от чаено дърво има противовъзпалителни свойства, които могат да намалят зачервяването и размера на пъпката, така че да е по-малко очевидна

Стъпка 7. Пюрирайте малко количество аспирин

Натрошете една таблетка аспирин и добавете достатъчно вода, за да направите гъста паста. С памучен тампон внимателно нанесете аспириновата паста върху пъпката, докато пъпката се покрие напълно. Оставете да изсъхне. Аспиринът е друго противовъзпалително средство, което означава, че може да помогне на кожата да се бори с възпалението, което прави акнето по-малко очевидно. Оставете аспириновата паста върху пъпката за една нощ.

Стъпка 8. Използвайте стягащо средство за мазна кожа

Стягащите вещества са вещества, които причиняват свиване на кожата и свиват порите. Някои фармацевтични стягащи вещества съдържат антимикробни съставки, които също ще помогнат в борбата с акнето, като същевременно намалят неговия размер. Ето някои стягащи вещества, които можете да обмислите да използвате:

Стъпка 9. Стягащи вещества, закупени в магазина

Този вид стягащ се предлага в различни видове и размери. Потърсете такъв, който съдържа бензоил пероксид или салицилова киселина. И поискайте стягащи вещества, които са нежни към кожата.

Стъпка 10. Естествените стягащи вещества също могат да работят при спешни случаи

Тези видове стягащи вещества включват:

• Лимонов сок. Лимонената киселина в лимоновата вода убива бактериите, причиняващи акне, и действа като свиване на порите. Много хора са го доказали. Нарежете лимон и го разтрийте внимателно или просто го нанесете върху засегнатата от пъпки област.

  

• Бананова обелка. Банановите кори са полезни за лечение на ухапвания от комари и насекоми и могат да помогнат за намаляване размера на пъпките. Внимателно разтрийте банановата кора върху засегнатата от пъпките област.

  

• хамамелис (вид билков лист). Друг добър стягащ агент с много ползи. Потърсете екстракт от хамамелис, който не съдържа алкохол. Нанесете малко количество върху пъпката и я оставете да изсъхне.

  

• Зелен чай. Зеленият чай е стягащо вещество, което съдържа много антиоксиданти, които помагат за намаляване на признаците на стареене, като се борят със свободните радикали. Накиснете пакетче чай в малко гореща вода, след това вземете пакета с вода (не го изстисквайте) и го поставете за кратко върху засегнатата от акне област.

  

Стъпка 11. Нанесете кубчета лед, ако е необходимо

Разтрийте или просто поставете кубче лед върху пъпката, докато околната кожа изтръпне. След като почувствате вцепенение, спрете; и оставете лицето ви отново да се затопли от само себе си.

Стъпка 12. Както бе споменато по -горе, ледът ще помогне за намаляване размера на порите чрез свиване на кръвоносните съдове под кожата

Ако пъпката ви е болезнена, тогава ледът ще помогне за облекчаване на болката.

Стъпка 13. Ако имате много пъпки, направете го по секции

Когато една секция е вцепенена, преминете към следващата.

Стъпка 14. Повторете този процес върху лицето си, ако е необходимо

Стъпка 15. Нанесете капки за очи върху засегнатата от акне област

Капките за очи, поне тези, които намаляват зачервяването в очите, също могат да помогнат за намаляване на зачервяването и признаците на дразнене при акне. Поставете няколко капки за очи върху памучен тампон и нанесете върху пъпката, ако е необходимо.

Стъпка 16. Тъй като студът също помага за намаляване на възпалението от акне, поставете памучен тампон, навлажнен с капки за очи, във фризера за един час преди употреба

Охладените памучни пъпки охлаждат кожата, докато работят за намаляване на възпалението.

Стъпка 17. Опитайте някои естествени антихистамини

Антихистамините могат да потиснат ефекта на подуване върху кожната тъкан на човек. Повечето от тези лекарства могат да се приемат под формата на хапчета, но някои могат да се приемат и като чай или директно като външно лекарство. Това вещество трябва да може да намали зачервяването на пъпката. Естествените билкови антихистамини включват:

Стъпка 18. Коприва

Това може да звучи малко странно, защото докосването на растения от коприва в дивата природа може да предизвика дразнене и подуване за разлика от малка пъпка. Някои лекари обаче препоръчват лиофилизирана жилава коприва, за която е известно, че намалява количеството хистамин, което тялото произвежда.

Стъпка 19. Подбел (вид билка) може да бъде ефективен като естествен антихистамин

Европейците имат дълга история на използване на това растение за лечение на кожни проблеми. Листата на подбела могат да се смилат на паста или екстрактът да се вземе под формата на хапчета.

Стъпка 20. Листата от босилек (босилек) също могат да действат като естествен антихистамин

Загрейте няколко стръка босилек с пара (или с пара до омекване и изсъхване) и внимателно го нанесете върху подутото място. Босилекът може да ви помогне да успокоите тялото си, че чуждо вещество, причиняващо подуване или сърбеж, не е нещо, с което трябва да се бори..

Стъпка 21. Ако след всичко това все още имате редица пъпки, консултирайте се с дерматолог

Има антибиотици и орални/орални лекарства за акне, които могат да се използват за кожа, предразположена към акне, и да се изчистят бързо.

Съвети

• Дори след като акнето ви е изчезнало, продължете рутината си поне тридесет дни или повече. Акнето все още може да се появи, въпреки че пубертетът е преминал; ако акнето ви не се върне, направете тази рутина отново.
• Ексфолирайте или ексфолирайте със скраб на всеки четири дни, за да премахнете мъртвите кожни клетки.
• Когато успеете да се отървете от пъпките си, изчакайте и гледайте за повишаване на самочувствието, което ще ви завладее. Ще се почувствате по -уверени.
• Акнето е кожен проблем, с който почти всеки трябва да се е сблъсквал на определен етап и не всички методи могат да работят за всички. Ако един начин не работи за вас, опитайте друг!
• За да премахнете наистина мръсотията и маслото от кожата си, оставете сапуна или почистващия препарат върху лицето си за 2 минути, за да подейства. Не е нужно да го търкате през това време, но също може да помогне. За да преодолеете скуката на чакане, включете радиото или направете нещо друго (Измийте зъбите си? Легнете и се отпуснете за малко и изживейте мини спа? Всичко зависи от вас). След изтичане на времето изплакнете няколко пъти до почистване. Най -ефективното последно изплакване е да напълните мивката с топла вода и да накиснете кожата си, докато внимателно търкате лицето си, докато почистващото средство изчезне напълно. Да, така е, трябва да поставите лицето си във водата. Ако сте използвали много почистващо средство по -рано, може да се наложи да повторите изплакването. Изплакнете отново със студена вода, за да затворите порите си. Някои хора предпочитат тонера за тази последна стъпка, тъй като оставащият почистващ препарат ще повлияе само отново върху натрупването на масло и мръсотия. Тази почистваща процедура е най -ефективна, когато се прави сутрин и вечер. След това почистване наблюдавайте зачервяване на кожата или повторно производство на масло. Ако е така, това е знак, че трябва да използвате по -нежно почистващо средство. Използвайки тази процедура, най -нежният почистващ препарат на пазара може да почисти най -мазната кожа по -ефективно от най -суровия почистващ препарат. През първите две седмици може да усетите увеличаване на акнето, тъй като запушените пори се отварят и образуват пъпки. Имайте смелостта да продължите бизнеса си и да бъдете насърчение за себе си. В крайна сметка ще преодолеете всичко и акнето ви ще се подобри.
• Бензоил пероксид гел и други продукти без рецепта могат да направят чудеса за вашето акне. Попитайте Вашия лекар, ако искате да опитате някое от тези.