Ако искате да имате здраво лице, трябва да се научите да се грижите за кожата си. Почиствайте порите на кожата всеки ден с измиване на лицето, но избягвайте груби продукти, които могат да абсорбират хранителни вещества от кожата ви. Ексфолирайте и хидратирайте кожата два пъти дневно и бъдете внимателни, когато се грижите за нея. Определете навици, които могат да увредят кожата и се опитайте да формирате нови навици, които поддържат здравето на лицето. Прочетете, за да научите конкретните стъпки, които можете да предприемете.
Стъпка
Метод 1 от 4: Грижа за кожата според типа
Стъпка 1. Определете вашия тип кожа
За здрава кожа на лицето първо трябва да разберете какво я прави нездравословна. Човешката кожа е разделена на четири типа: нормална, мазна, суха и комбинирана. Лицето ви ще попадне в една от тези категории, въпреки че някои зони може да са по -сухи, по -здрави или мазни от други области. Помислете и прегледайте характеристиките на всеки тип кожа по -долу:
- Нормалната кожа не е нито мазна, нито суха. Тази кожа като тази трябва да бъде еластична и гладка. Нормалната кожа все още има някои недостатъци, е по -малко чувствителна, порите не се виждат ясно и излъчва здравословен блясък. Кожа като тази не се нуждае от толкова интензивна грижа, колкото друга кожа, въпреки че все пак се препоръчва да я поддържате здрава.
- Мазната кожа има големи пори и гладък или блестящ вид. Хората с тази кожа са по -склонни да имат акне, черни точки или други петна. Проблемите с мазната кожа могат да възникнат поради стрес, прекомерно излагане на топлина/влажност или хормонален дисбаланс (например по време на пубертета).
- Сухата кожа може да се чувства стегната или да показва мъртви клетки. Сухата кожа може да има едва видими пори и ниско ниво на еластичност. Може да забележите червени петна, напукани линии на кожата, както и тъп външен вид и груба текстура. Сухата кожа се причинява от няколко причини: генетични фактори, хормони, излагане на различни елементи, прекомерна топлина или странични ефекти на някои лекарства.
- Комбинираната кожа е най -често срещаният тип. Понякога този вид кожа ще бъде мазна, суха, а друг път напълно здрава-ситуации могат да възникнат една след друга. Обикновено комбинираната кожа е мазна в Т зоната (права линия на челото, която слиза през носа и достига до брадичката) и суха/мазна по останалата част на лицето.
Стъпка 2. Почистете и се уверете, че порите на мазната кожа не са запушени
Мазната кожа има големи пори и е много хлъзгава, затова внимавайте винаги да почиствате веществата и бактериите, за да не блокирате порите. Използвайте съветите по -долу за лечение на мазна кожа:
- Измивайте лицето си не повече от два пъти на ден и след като се потите много.
- Използвайте нежно почистващо средство за лице, а не скраб.
- Не изскубвайте, не пукайте и не натискайте пъпката. Тези методи забавят времето за възстановяване на кожата.
- Използвайте продукти с надпис „некомедогенни“. Продукти като този няма да запушат порите.
Стъпка 3. Хидратирайте сухата кожа
Ако лицето ви изсъхне лесно, третирайте го много внимателно, за да не се раздразните. Овлажнявайте редовно, за да се борите със сухотата, и следвайте стъпките по -долу, за да поддържате кожата на лицето си здрава:
- Не използвайте скраб, докато се къпете или подсушавате лицето си - използването му върху сухо лице може да причини червен обрив или да убие клетките. Използвайте мек сапун или почистващ препарат за лице. Избягвайте дезодориращи сапуни.
- Използвайте богат на хранителни вещества овлажнител след къпане. Мехлемите и кремовете може да са по -ефективни от лосионите за суха кожа, въпреки че обикновено са по -сложни за използване. Помислете за носене на лосион в малка торбичка или портмоне, за да можете да хидратирате кожата си, когато е необходимо по време на вашата дейност. Ако излизате навън, използвайте слънцезащитен крем с висок SPF, за да овлажните и защитите кожата си от UV лъчи.
- Вземете по -кратък душ - и не повече от веднъж на ден. Използвайте овлажнител и поддържайте температурата в помещението не прекалено гореща. Прекомерното излагане на високи температури може да изсуши кожата.
- Носете ръкавици, когато използвате почистващи препарати, течности или почистващи препарати. Някои силни химикали могат да раздразнят кожата, ако останат на ръцете ви, когато докоснете лицето си.
Стъпка 4. Комбинирайте няколко процедури за комбиниран тип кожа
Когато кожата ви е мазна, опитайте да намалите маслото и да нанесете крем против акне. Когато кожата ви е суха, внимателно я овлажнявайте. Когато кожата ви е здрава, почиствайте я редовно, за да я поддържате балансирана.
Метод 2 от 4: Почистване на лицето
Стъпка 1. Почистете кожата на лицето с нежно измиване на лицето
Използвайте сапун според вашия тип кожа (мазна, комбинирана, суха). Избягвайте грубите почистващи препарати, които могат да отнемат кожата от естествените й масла. Вещества като салицилова киселина и бензоил пероксид могат да причинят дразнене и да нарушат баланса на хидратация на кожата. Опитайте да използвате по -естествени антибактериални средства, като мед или овес. Измиването на лицето с грешни продукти може да го направи скучно, грозно и набръчкано.
- Почистващите препарати за лице, адаптирани за специфичен тип кожа, обикновено имат ясни етикети. Като общо правило, почистващите препарати за лице с пяна/гел обикновено са подходящи за мазна кожа; хидратиращ крем за суха кожа; и почистващи препарати, съдържащи салицилова киселина/бензоил пероксид, могат да помогнат за изчистване на кожата, склонна към акне.
- Помислете за направата на собствен почистващ препарат за лице. Можете да използвате различни комбинации от естествени съставки - които вероятно можете да намерите у дома - тези съставки могат да почистят, ексфолират и овлажнят кожата ви.
Стъпка 2. Избягвайте да миете лицето си с обикновен сапун
Силните химикали, съдържащи се в много сапуни, са полезни за почистване на кожата, но не и за защита. Въпреки че сапунът може да се използва за измиване на други части на тялото, кожата на лицето е много по -чувствителна и податлива на увреждане. Вместо да използвате обикновен сапун, помислете за закупуване на висококачествено измиване за лице.
- Кожата ви е кисела, докато сапунът е алкален (алкален). Естествената бариера на кожата ви се състои от слой киселина. Когато нивото на рН достигне 7, това означава, че кожата ви е неутрална. Ако е под 7, кожата ви е кисела, докато ако е над 7, кожата ви е алкална. Балансът на кожата ни обикновено е между 4 и 6, 5, дори когато кожата е много мазна.
- От друга страна, сапунът е много алкален и екстремен от противоположната страна. Така че, ако използвате сапун, неговият алкален характер ще наруши баланса на рН и киселинния слой върху кожата, което ще влоши състоянието ви.
Стъпка 3. Почиствайте лицето си всяка сутрин и вечер
Изплакнете с топла вода и нежно почистващо средство за лице в мивката или докато се къпете под душа. Използвайте ръцете си и чиста кърпа, за да избършете внимателно лицето си. Следвайте стъпките по -долу:
- Изплакнете кожата с топла вода, така че порите да се отворят и кожата да се овлажни.
- Направете пяна на ръцете си със сапун. Почистете лицето си с върховете на пръстите си с малки кръгови движения. Натиснете леко челото, носа, бузите и брадичката.
- Повторете кръговия модел с чиста, топла кърпа. Не забравяйте да натиснете достатъчно силно, за да премахнете мръсотията и мъртвите клетки на кожата. Изплакнете кърпата и повторете целия процес, този път с вода (без сапун).
- Пръскайте по -хладна вода, докато изплаквате затворените пори за последен път. В резултат на това ще получите чиста, сияйна кожа, която изглежда малко розова. Използвайте овлажнител като завършващ щрих.
Стъпка 4. Почистете лицето си с крем против акне
Тази комбинация от измиване на лицето и крем може да помогне за поддържане на порите ви сухи, но ще трябва да ги третирате всеки ден и този процес ще отнеме време. След като познаете кожата си, разработете рутина за лечение, която включва: просто измиване на лицето за чувствителна кожа, тоник, лекарство за акне (ако имате кожа, склонна към акне) и прост овлажнител за чувствителна кожа.
Помислете за използването на крем против акне, който съдържа или салицилова киселина, или бензоил пероксид. Тези продукти са много ефективни при изчистването на бактериите, причиняващи акне, от порите, но също така могат да изсъхнат и да абсорбират хранителни вещества от кожата. Бъдете наясно и с рисковете
Стъпка 5. Не позволявайте на лицето да изсъхне потта
След като тренирате или когато сте уморени/нямате време в гореща среда, използвайте вода или мокра кърпа, за да избършете потта от лицето си. Когато потта изсъхне, кожата ще абсорбира бактериите в нея.
Метод 3 от 4: Грижа за кожата
Стъпка 1. Не докосвайте лицето си, особено когато е мазно
В пръстите ви има масло, така че когато ги докоснете до лицето си, маслото ще се прехвърли. Това действие може да причини появата на акне. Също така, лицето ви може да загуби еластичността си, ако прищипете, издърпате или докоснете кожата. Мускулите в кожата могат да отпуснат и да се отпуснат; това може да причини бръчки и да направи лицето ви да изглежда по -малко здраво. Като общо правило, винаги дръжте ръцете си далеч от лицето си.
Стъпка 2. Третирайте кожата внимателно
Измиването на лицето и бръсненето на косата може да увреди кожата ви. Ето някои препоръчителни лечения:
- Ограничете времето за къпане. Къпането под душа/къпането твърде дълго може да отлепи кожата от лицето. Ограничете времето за душ и използвайте топла, а не гореща вода. Прекалено горещата вода може да изсуши кожата.
- Избягвайте прекалено грубите сапуни. Сапуните и грубите детергенти могат да абсорбират маслото от кожата, което я прави суха и напукана. Изберете нежно почистващо средство за лице.
- Бръснете се внимателно. За да защитите и смажете кожата си, нанесете крем за бръснене, лосион или гел, преди да подстрижете косата си по лицето. Използвайте също чиста и остра самобръсначка за максимални резултати. Бръснете се по посока на растежа на косата, а не срещу нея.
- Изсушете кожата на сухо. След къпане или измиване на лицето, потупайте кожата или я избършете внимателно с кърпа. Това е важно, така че кожата да запази част от влагата си. Опитайте се да изсушите кожата естествено (като я оставите да издуха въздух), преди да нанесете тонера.
Стъпка 3. Ексфолирайте веднъж или два пъти седмично, но не по -често
Ексфолирането е чудесен начин да помогнете за отделянето на мъртви кожни клетки, които обикновено се събират в порите и се превръщат в петна. Натиснете възможно най -леко - трябва да отлепите само първите няколко слоя от кожата. По -добре е да белите за по -дълъг период от време с по -малко налягане, отколкото да белите за по -дълъг период от време с твърд натиск. Не забравяйте отново да хидратирате кожата си, след като я отлепите.
Смесете вода и сода за хляб, за да направите домашен ексфолиращ скраб. Смесете тези две съставки равномерно, след това коригирайте пропорциите, докато получите гъста смесена паста. Използвайте веднъж на 2-3 дни за нежно ексфолиране
Стъпка 4. Хидратирайте сухата кожа
Ако кожата ви е суха, използвайте овлажнител, подходящ за вашия тип кожа. Използвайте овлажнител, за да възстановите кожата след пилинг или след използване на груб почистващ препарат за лице. Можете да използвате естествени масла - например кокосово масло, авокадо, евкалипт и др. - за овлажняване на кожата.
- Например, ако използвате груб почистващ препарат, който не овлажнява кожата ви след това, кожата ви ще стане много суха. Това ще го накара да произвежда излишно масло, за да може да се върне в естественото си състояние.
- Уверете се, че овлажнителят, който използвате, може да предпази кожата ви от слънцето. Слънчевата светлина не е причината незабавно за кожни проблеми, но като използвате овлажнител, който има поне SPF 15, можете да избегнете бръчки по -късно. Той също така помага за забавяне на стареенето на кожата.
Стъпка 5. Не изтръгвайте пъпки и петна
Пъпката, която пукате/дърпате, може да изглежда да извади цялата мръсотия и може да помогне за изчистване на порите; това обаче всъщност кара бактериите в порите да навлизат по -дълбоко в слоевете на кожата. Когато това се случи, възниква реакция на домино: пъпки ще се разпространят по лицето ви.
- Ако се появи пъпка, не я пускайте; разтягат се така, че кръвоносните съдове да не се отварят и да се присъединят към гнойта в пъпката. Ако кръвта се смеси с гной, ще ви бъде по -трудно да почистите порите.
- Винаги използвайте спирт за втриване след открита пъпка. Спиртът не само ще възстанови влагата, от която кожата ви се нуждае, за да остане свежа, но и ще почисти гнойта от дълбоко в порите. Така акнето ще бъде по -трудно да се върне.
Стъпка 6. Отстранете грима
Ако нанасяте грим, измивайте го с топла сапунена вода всеки ден. Бактериите могат да растат върху остатъците от грим на лицето - това се случва, защото прахът и маслата за лице се смесват. Когато тези бактерии се разпространят по лицето ви, можете да изпитате петна и проблеми с акнето. Акнето може да бъде сериозен проблем и да остави лоши белези.
Когато нанасяте грим, избягвайте евтините продукти и винаги използвайте грунд. Никога не забравяйте да свалите грима си преди лягане
Стъпка 7. Освежете кожата си, като използвате маска на всеки 1-2 седмици
Маските могат да възстановят и запазят кожата по различни начини - забавяне на стареенето, предотвратяване на петна, бръчки, поддържане на тонуса и сиянието на кожата, или дори я озарява - в зависимост от съставките. Можете да закупите съставки за маски в магазините за лекарства и козметика или да си направите сами от артикули в дома си. Тези съставки включват мед, лимон, мляко, авокадо, кисело мляко, овес, банан и краставица.
Метод 4 от 4: Приемане на навици за здравословен начин на живот
Стъпка 1. Защитете се от слънцето
Един от най -важните начини, по които трябва да се грижите за кожата си, е да я предпазите от слънцето. Прекомерното излагане на слънце може да причини бръчки, старчески петна и други проблеми - в допълнение към увеличаването на риска от рак на кожата. За да увеличите максимално тази защита на кожата, трябва:
- Използвайте слънцезащитен крем. Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF най-малко 15. Нанесете щедро и използвайте на всеки два часа-или по-често, когато плувате/изпотявате се.
- Укрийте се на места със сенки. Избягвайте слънцето между 10 и 14 ч. По това време силата на слънцето е на върха си.
- Носете защитно облекло. Покрийте кожата с тениска с дълги ръкави, панталони и шапка с широки периферии. Помислете и за тапицерия при пране на дрехи. Това вещество може да добави допълнителен слой защита срещу ултравиолетовите лъчи и ще продължи известно време. Можете също така да носите специално облекло, за да предотвратите ултравиолетовото лъчение от слънцето.
Стъпка 2. Сменяйте често калъфките за възглавници
Маслото за коса, лицето, слюнката, пърхотът, мръсотията и бактериите обикновено се оставят в калъфката за възглавници, особено ако използвате възглавницата често. Всички тези замърсяващи вещества могат да се пренесат върху лицето ви през нощта, а бактериите могат да причинят увреждане на лицето. Трябва да сменяте калъфката си на всеки 3-4 нощи, въпреки че някои хора предлагат да я сменяте през ден, или дори през ден.
- Винаги имайте под ръка допълнителни калъфки за възглавници, за да не се налага да ги перете всеки път, когато сменяте калъфките за възглавници.
- Ако не искате да сменяте калъфката си възглавница, опитайте да покриете възглавницата си с чиста кърпа, докато спите. По този начин все още можете да защитите лицето си, като същевременно поддържате калъфката си чиста.
Стъпка 3. Спете по гръб
Ако спите по гръб, е по -малко вероятно лицето ви да докосне възглавницата. Този метод също може да помогне за предотвратяване на кръговете около очите и да предпази лицето от абсорбиране на бактерии, които се събират върху възглавницата.
Стъпка 4. Не пушете
Пушенето прави кожата да изглежда по -стара и може да се набръчка. Пушенето може да стесни малките кръвоносни съдове във външните слоеве на кожата, което води до намаляване на притока на кръв. Това ще намали доставката на кислород и хранителни вещества към кожата, което ще доведе до влошаване на здравето.
Стъпка 5. Хранете се здравословно
Здравословната диета може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате добре. Яжте много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и източници на постни протеини. Връзката между диетата и акнето не е ясна, обаче, някои изследвания показват, че трябва да ядете храни, богати на витамин С - които също са с ниско съдържание на нездравословни мазнини и рафинирани въглехидрати - за да създадете по -младежки вид.
Избягвайте мазни или пържени храни. Консумацията на излишна сол и мазнини може да причини мастни натрупвания по лицето. Тези отлагания могат да причинят петна и акне. За да имате здраво лице, имате нужда от здравословна система, а мазни/пържени храни могат да бъдат много вредни за вашето здраве
Стъпка 6. Пийте много вода
Пийте два литра вода на ден или колкото е възможно повече. Водата ще помогне за облекчаване на натиска върху черния дроб, който е пряко свързан с начина, по който кожата се регулира. Водата също така ще поддържа тялото ви хидратирано, което затруднява изсушаването на кожата.
Стъпка 7. Управлявайте стреса си
Неконтролираният стрес може да направи кожата ви по -чувствителна и да пробие / други кожни проблеми. За да поддържате кожата си здрава - и умът ви също - предприемете правилните стъпки за справяне със стреса. Поставете разумни граници, пренастройте приоритетите си и отделете време да правите неща, които ви правят щастливи. Резултатите може да са по -добри, отколкото можете да си представите.
