Един от най -видимите признаци на стареене е намаляването на стегнатостта на кожата. С напредване на възрастта кожата губи еластичността, която е имала преди това в ранна възраст, а това кара кожата да се увисне и да изглежда увиснала. Този процес на стареене най -често се наблюдава по лицето и шията. Въпреки че не можете да върнете времето назад, можете да бъдете активни и да опитате различни домашни и медицински процедури, за да стегнете разхлабената кожа на врата.
Стъпка
Метод 1 от 2: Стегнете кожата на шията чрез начина на живот
Стъпка 1. Работете с мускулите на лицето и шията
Има няколко упражнения, които комбинират разтягания и движения, насочени към мускулите на шията и долната част на лицето. Повторете това упражнение веднъж или два пъти на ден, за да стегнете врата си за по -стегнат вид.
- Поставете едната ръка на челото. Натиснете главата си в ръцете си, без да карате ръцете ви да се движат напред. Трябва да почувствате как мускулите на врата се свиват. Задръжте тази позиция за около 10 секунди. След това закачете ръцете си зад главата си и бутнете главата си назад, за да стиснете врата си, и я задръжте отново за около 10 секунди.
- Седнете с изправен гръб. Повдигнете главата си назад, така че брадичката ви да сочи към тавана, докато устните ви са плътно затворени. След това направете дъвчещи движения с уста. Ще почувствате как мускулите на врата и лицето ви се свиват. Повторете това движение около 20 пъти.
- Отново седнете с изправен гръб и повдигнете главата си назад, така че брадичката ви да сочи към тавана и дръжте устните си плътно затворени. Този път свийте устните си като целуващо движение. Повторете това упражнение два пъти. Може да почувствате, че това упражнение е същото като първото упражнение, но всъщност е насочено към различни части на шията и лицето.
- Правете това упражнение внимателно, защото то може да причини напрежение във врата. Легнете в леглото с висяща глава над ръба на леглото. Бавно и много внимателно повдигнете главата си към гърдите, като използвате мускулите на врата. Отново бавно и внимателно спуснете позицията на главата. Повторете това движение 5 пъти. Спрете незабавно, ако мускулът почувства болка.
Стъпка 2. Избягвайте повтарящи се изражения на лицето
Някои движения и изражения на лицето, като накланяне на главата, за да покажете неодобрение, могат да отслабят силата на околните мускули. Обърнете внимание на всякакви повтарящи се изражения на лицето, които можете да направите, за да помогнете на кожата на врата си да остане по -стегната за по -дълго.
Всеки път, когато използвате лицев или шиен мускул, движението предизвиква образуване на ивица под кожата. С намаляването на еластичността на кожата тези удари вече не могат да бъдат попълнени, което може да доведе до трайни бръчки или гънки по шията
Стъпка 3. Яжте здравословни храни
Има някои доказателства, които предполагат, че балансираната диета може да защити кожата. Избягването на нездравословни или бедни на хранителни вещества храни може да помогне за предотвратяване на бръчки и загуба на еластичност на кожата.
- Яденето на храни с високо съдържание на мазнини и захар може да забави регенерацията на клетките. Опитайте се да не ядете твърде много пържени храни или сладкиши. Ограничете приема на прости захари и дайте приоритет на консумацията на сложни въглехидрати.
- Храни с високо съдържание на витамин А и бета-каротин, включително плодове и зеленчуци като малини и моркови, могат да ускорят регенерацията на клетките, което води до по-здрава кожа.
- Жълтите или оранжевите плодове и зеленчуци са богати на витамин А и бета-каротин. И двете, в комбинация с голямо количество вода, могат да ускорят регенерацията на клетките, което води до здрава кожа, която е по -малко податлива на увреждане от запушване на порите.
- Храни с високо съдържание на незаменими мастни киселини (алфа-линоленова и линолова мастни киселини), като орехи или зехтин, могат да помогнат за поддържането на клетките на кожата хидратирани.
- Нездравословните храни също могат да заменят здравословните храни, които трябва да ядете, храни, които осигуряват витамините и антиоксидантите, необходими за поддържане на здравословен растеж на кожата.
Стъпка 4. Дръжте се хидратиран
Добре хидратираната кожа обикновено е по-стегната и стегната и е по-малко вероятно да се отпусне или да се набръчка. Като консумирате достатъчно количество течности всеки ден, можете да помогнете за стягане на кожата на шията.
- Трябва да изпиете поне девет чаши вода, за да останете хидратирани, ако сте жена, и 13 чаши, ако сте мъж. Спортистите и бременните жени се нуждаят от до 16 чаши течности дневно.
- Водата е най -добрият избор за задоволяване на нуждите на организма от течности, но можете също да консумирате чай без кофеин и сокове, разредени с вода.
- Все още ви е позволено да пиете кафе или чай с кофеин, но имайте предвид, че тези видове напитки могат да доведат до леко обезводняване.
Стъпка 5. Използвайте овлажнител всеки ден
Препоръчваме ви да изберете специален овлажнител, подходящ за вашия тип кожа, за да увеличите производството на колаген и еластин всеки ден. Правилното овлажняване на кожата може да помогне за по -стегната кожа на шията.
- Не предполагайте, че мазната кожа не се нуждае от овлажнител. Изберете продукти, които са без масло и некомедогенни за мазна кожа.
- Потърсете съвет от дерматолог или специалист по грижа за кожата, за да определите вашия тип кожа. Можете да закупите продукти, специално формулирани за вашия тип кожа и нужди, в аптеките и козметичните гишета, включително магазините за удобства.
- Много продукти могат не само да увеличат производството на колаген и еластин, но и да подобрят външния вид на кожата на шията, като я уплътнят с помощта на съставки като силикон и хиалуронова киселина.
- Използването на овлажнител, който съдържа и слънцезащитни продукти, може да направи кожата по -стегната.
Стъпка 6. Ограничете излагането на слънце
Ултравиолетовото лъчение, което присъства на слънчевата светлина, може да ускори естествения процес на стареене на кожата, като разгражда колагеновите и еластиновите влакна, които допринасят за поддържането на стегнатостта на кожата. Намаляването или избягването на излагане на слънце може да помогне на кожата да запази стегнатостта си за по -дълго време.
- Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър с висок SPF (поне 30), когато сте на открито и работите по поръчки или извършвате други дейности.
- Можете също така да носите шапка с широки периферии, за да предпазите кожата си от по -нататъшно излагане на слънце.
- Ако искате да си вземете ваканция на плажа или да се занимавате с басейн, помислете дали да седнете под чадър. Използвайте и водоустойчив слънцезащитен крем.
Стъпка 7. Откажете се от пушенето
Точно както излагането на слънце, пушенето ускорява естествения процес на стареене, като променя кръвоснабдяването на кожата. Спрете или поне намалете навиците на тютюнопушене, за да спрете процеса на стареене на кожата, който протича по кожата, така че стегнатостта на кожата да продължи по -дълго.
Говорете с Вашия лекар, ако имате проблеми с отказването от тютюнопушенето. Той ще помогне за създаването на ефективен план за лечение
Стъпка 8. Избягвайте рязко наддаване или загуба на тегло.
Наддаването на тегло може да разтегне кожата и когато теглото се върне надолу, кожата ще се отпусне. Внезапната загуба на тегло не дава възможност на кожата да се коригира, така че кожата да изглежда и да се чувства отпусната. Поддържайте текущото си тегло или ако искате да отслабнете, правете го постепенно, за да избегнете отпускане на кожата на врата.
Метод 2 от 2: Вземете по -стегната кожа с медицинско лечение
Стъпка 1. Използвайте локален ретиноид
Ретиноидите са производни на витамин А, които могат да подобрят бръчките, петна и груба кожа. Използването на предписан от лекар локален ретиноид може да помогне за подобряване на външния вид на кожата на шията и за повишаване на нейната еластичност.
- Третиноин и тазаротен са два вида ретиноиди, които Вашият лекар може да Ви предпише.
- Имате нужда от лекарско предписание за ретиноиди. Така че, консултирайте се с него, за да се уверите, че тази опция е подходяща за вас.
- Когато нанасяте ретиноиди върху лицето си, за да намалите фините линии, просто нанесете количество от този крем като грахово зърно върху кожата си веднъж дневно преди лягане или през нощта.
- Имайте предвид, че чувствителността на кожата към UVA лъчите ще се увеличи, когато използвате този крем. Така че, сведете до минимум излагането на светлина или слънчева светлина.
- Имайте предвид, че някои застрахователни компании няма да покриват покупки на ретиноиди, използвани за козметични цели.
- Можете да си купите кремове за кожа, които съдържат ниски нива на ретиноиди, без рецепта. Имайте предвид, че тези кремове няма да работят както ретиноидите с рецепта и може да не подобрят състоянието на кожата след продължителна употреба.
- Ретиноидите могат да причинят зачервяване, суха кожа и усещане за парене по кожата.
Стъпка 2. Извършете лечението с лазер, източник на светлина или радиочестотна терапия
Използването на лазерно подпомагани процедури, източници на светлина или радиочестота може да стимулира растежа на нов колаген в кожата. Изберете едно от тези лечения, за да стегнете кожата на шията.
- Лазерните процедури и източниците на светлина разрушават външния слой на кожата и загряват слоя под нея, стимулирайки растежа на колаген. След като наранената кожа заздравее, тя ще образува по -гладка и стегната кожа.
- Може да отнеме около няколко месеца, докато кожата се възстанови напълно след светлинна или лазерна терапия. Освен това съществуват рискове като образуване на белези, или цветът на кожата ви става по -светъл или по -тъмен.
- Помислете за неаблативни лазерни процедури за по -малко отпусната кожа.
- Радиочестотното лечение също е класифицирано като неаблативно и може да се разглежда. Въпреки че резултатите не са толкова добри, колкото лазерната или светлинната терапия, все още можете да видите леко до умерено стягане на кожата.
- Моля, обърнете внимание, че повечето застрахователни компании няма да поемат разходите за лечение за козметични цели.
Стъпка 3. Ексфолирайте кожния слой
Това лечение ексфолира слоевете на кожата и има тенденция да бъде неинвазивно. Химическият пилинг, дермабразио и микродермабразио премахват външния слой на кожата и спомагат за повишаване на еластичността, като същевременно подобряват външния вид на кожата.
- Химическият пилинг се извършва от лекари чрез нанасяне на киселина върху горния слой на кожата. Химикалите ще изгорят кожата в области, които имат бръчки, фини линии и лунички. Възстановяването на кожата може да отнеме няколко седмици след химически пилинг и ще трябва да се подложите на няколко лечения, за да видите желаните резултати.
- Дермабразиото ще изстърже повърхностния слой на кожата с четка, която се движи в кръг. Дермабразиото ще стимулира растежа на нов слой кожа, който може да направи кожата на шията по -стегната. Може да отнеме месеци, преди да видите желаните резултати и да се възстановите напълно от процедурата.
- Микродермабразиото е подобно на дермабразио, но премахва само малък слой кожа. Необходими са няколко лечения, за да се видят желаните резултати с метода на дермабразио, но като цяло времето за заздравяване е по -кратко от другите алтернативи. Микродермабразиото също дава само умерени резултати.
- Имайте предвид, че повечето застрахователни компании няма да поемат разходите за лечение за козметични цели.
Стъпка 4. Направете инжекции с ботокс
Ботоксът е ботулинов токсин тип А, който може да отслаби мускулните контракции, правейки кожата да изглежда по -гладка поради намалените бръчки. Подложете инжекции с ботокс за леки увиснали кожни състояния, които могат да помогнат за стягане на кожата на врата.
- Ботоксът може да продължи около три до четири месеца и ще трябва да правите многократни инжекции, за да поддържате стегнатостта на кожата.
- Един от страничните ефекти на ботокса е, че няма да можете да движите мускулите на лицето и шията. Имайте предвид, че това може да ограничи начина, по който изразявате емоциите си.
- Имайте предвид, че повечето застрахователни компании няма да поемат разходите за инжекции с ботокс за козметични цели.
Стъпка 5. Извършете инжекции с пълнител за меки тъкани
Има няколко вида пълнители за меки тъкани, от които да избирате, включително мазнини, колаген и хиалуронова киселина. Можете да поискате тази инжекция за областта на шията, така че да ви помогне да стегнете и стегнете кожата на шията.
- Може да почувствате подуване, зачервяване и синини от инжектирането на пълнител за мека тъкан.
- Както при ботокс или микродермабразио, може да се наложи да си правите многократни инжекции, тъй като тези пълнители за меки тъкани траят само няколко месеца.
- Моля, обърнете внимание, че повечето застрахователни компании не желаят да покрият разходите за инжектиране на пълнители за меки тъкани за козметични цели.
Стъпка 6. Помислете за фейслифт
Ако кожата на шията е много хлабава, операцията може да бъде опция. Хирургията е най -екстремната форма на лечение за стягане на кожата и трябва да го обмислите само ако е абсолютно необходимо или ако не можете да намерите други опции, които ще дадат желаните резултати.
- Както при всички козметични операции, уверете се, че сте напълно наясно с рисковете, които могат да възникнат, и се консултирайте с доверен хирург и клиника.
- Операцията за издърпване на лицето премахва излишната кожа и мазнини от шията и след това стяга подлежащите мускули и съединителната тъкан.
- Лечението след операция по издърпване на лицето може да отнеме много време и може да изпитате синини и отоци седмици след това.
- Резултатите от операцията по издърпване на лицето могат да продължат от 5 до 10 години.
- След операцията се опитайте да носите удобни дрехи, които могат да се свалят много лесно и удобно над главата. Пригответе възглавница, която да поддържа главата и шията в добра позиция. Нека някой ви придружи поне 24 часа след операцията.
- Откажете се напълно от пушенето и спрете приема на лекарства за разреждане на кръвта (според указанията на Вашия лекар) преди операцията. Прекратяването на тютюнопушенето е необходимо за правилното излекуване, а разредителите на кръвта увеличават риска от кървене по време на операцията.
- Моля, обърнете внимание, че повечето застрахователни компании няма да покриват разходите за лифтинг на лице за козметични цели.
