Често ви наричат упорит, упорит и не искате да се променяте? Поддържането на принципите е важно, но също така и компромисът, сътрудничеството и сътрудничеството. Вашият инат може да е причината да не сте поканени на някои събития и да загубите приятелства и дори възможности за работа. Ако се придържате към позицията си, е време за промяна. Справете се с упоритостта си с практически техники, развийте умения за преговори и анализирайте причините за упоритостта.
Стъпка
Част 1 от 3: Използване на практически подход
Стъпка 1. Слушайте другата страна на историята
Може да се съгласите с някои неща, които чувате, и обратно. Това ви позволява да чувате неща, които никога преди не сте знаели, а също така увеличава шансовете ви да постигнете споразумение. Когато и двете страни се изслушат добре, всички проблеми ще се почувстват по -лесно и за двамата.
- Ако си напълните главата с извинения, за да спорите с човека, който говори, вие не слушате активно. Ако имате проблеми със слушането, кажете: „Добре, чувам какво имате да кажете сега“. Това ще ви принуди да спрете и да се съсредоточите върху говорящия.
- Поддържайте добър контакт с очите. Това ще ви помогне да останете съсредоточени и също така ще покажете интереса си да чуете какво има да каже другият човек.
- Не прекъсвайте разговора на някого. Вместо това изчакайте, докато спре да говори, за да отговори. Повторете думите според това, което чувате. Всеки път, когато направите това, ще изградите доверие като активен слушател.
- Ако другият човек е тъжен, щастлив или развълнуван да каже нещо, можете да кажете нещо като: „Изглеждате наистина развълнувани от възможността. Разбирам защо е толкова важно за теб. " Хората обичат да бъдат чути. Когато повтаряте правилно това, което той казва, той знае, че слушате.
Стъпка 2. Припомнете си, че не винаги сте прави
Когато слушате някой друг да говори, може да мислите, че всичко, което той казва, е погрешно, защото знаете „правилния начин“. Има разлика между факт и мнение. Вашето мнение не винаги е най -важното и знанията ви не винаги са точни. Трябва да приемете, че научавате нещо ново всеки ден, дори ако това ще отмени това, което вече знаете.
- Можете да имате мнение, но не можете да имате други хора да се съгласяват с вас през цялото време. Повтарянето на вашето мнение на глас, по -често или по осъдителен начин няма да накара всички да се съгласят с вас. Всеки има свое мнение.
- Никой не харесва хора, които знаят много. Ако смятате, че поддържането на отношения със семейството, приятелите и бизнес партньорите е важно, трябва да имате приятна личност.
Стъпка 3. Изградете доверие в другите, като започнете от малко
Упоритостта може да бъде свързана с недоверие към другите. Повечето хора няма да се възползват от вас, след като сте работили усилено, за да постигнете целите си. За хората, които се възползват от вас, вашата природа бързо ще стане видима и можете да се дистанцирате от нея. Не забравяйте, че този тип хора са изключение.
- Има много начини да изградите доверие в другите. Започнете с малки стъпки, които водят до по -големи стъпки. Например, ако чувствате, че някой е безотговорен, оставете го да носи дрехите ви в пералнята. Това е малка рискована дейност, но тя ще изгради вашето доверие. След като човекът е доказал, че е надежден, можете да го оставите да изпълнява по -взискателните задачи. Всеки път, когато този човек успее, вашето доверие ще расте още повече.
- Дори ако някой забрави да направи нещо за вас, това не означава, че не може да му се вярва. Дайте му втори шанс да спечели доверието му. Вие също ще се чувствате благодарни, ако ви се даде втори шанс.
Стъпка 4. Поддържайте отворен ум, като приемате преценките на други хора
Присъединете се към всяка дискусия или ситуация с отворен и неутрален начин на мислене, без отрицателна преценка. Покажете, че сте готови да изслушате какво казва другият човек, за да можете да вземете справедливо решение, вместо да го правите произволно. Вземането под внимание на мнението на всички ще доведе до положителен резултат.
- Не прибързвайте с изводите негативно, като използвате техники за визуализация. Например, затворете очи и си представете кутия, съдържаща всички негативни неща, които вярвате за човек или събитие, на което трябва да присъствате. Представете си, че затваряте кутията, заключвате я и я оставяте настрана. Отворете очи и излезте символично напред, за да се измъкнете от упоритостта си. Това ще ви помогне да имате открита дискусия.
- Съсредоточете се върху положителните чувства, които водят до добри резултати и ги оставете да ви мотивират през ситуация.
Стъпка 5. Бъдете смирени
Не винаги чувствайте, че другите хора са по -ниски от вас. Мислете, че всички са еднакви. Добре е да се чувствате уверени и да имате разумно самочувствие, но ще се окажете упорити и тесногръди, ако прекалите. Можете също така да бъдете наречени арогантни, егоистични и дори зли.
- За да бъдете смирени, трябва да погледнете всички ситуации от гледна точка, че сте благодарни за това, което имате. Не преувеличавайте постиженията си. Оценявайте това, което имате и хората в живота си. Ако никога не забравите това и поддържате загрижеността си за другите, ще откриете, че инатът ви ще намалее.
- Смирението изисква от вас да имате много опростен поглед към себе си, а не обратното. Например, ако имате висше образование, не пренебрегвайте хората, които нямат такава. Има различни причини, поради които някой не отива в колеж и повечето от тези хора вероятно ще бъдат по -успешни от вас.
Стъпка 6. Осъзнайте, че инатът може да бъде добра черта в някои случаи
Например, когато смятате, че сте прави или защитавате нещо ценно, е необходимо да сте упорити. Освен това, ако поемете пълен контрол върху всички решения и последиците от тези решения ще окажат лично влияние върху вас, вашият инат ще ви бъде полезен. В определени ситуации е необходим инат. Едва когато тази черта излезе извън контрол и се отрази негативно на вас и на хората около вас, тя трябва да бъде контролирана.
- Ако вие или вашият адвокат се борите за правата си, да бъдете упорити е предимство.
- Ако вашата медицинска процедура трябва да бъде одобрена и сте обезпокоени от застрахователната компания, упоритостта може да ви спаси живота.
Част 2 от 3: Развиване на преговорни умения
Стъпка 1. Изградете отношения, за да намалите напрежението
Не използвайте инат, за да получите това, което искате, вместо това научете важни техники за преговори, за да можете да правите компромиси, да работите заедно и да си сътрудничите. Ще получите това, което искате, по по -ефективен и професионален начин. Изграждането на връзка е първата стъпка, Хората са склонни да бъдат по -отворени към някой, който споделя техните интереси. Ако оставите упоритостта си настрана и разберете другия човек, той или тя ще реагира по -положително.
- Намерете общи интереси, като погледнете снимка или произведение на изкуството на нечия стена или бюро и кажете: „Тази снимка е страхотна. Това беше като местата, които видях в Ню Мексико. Къде направихте снимката?"
- За да намерите общ език с другите, разговаряйте за времето, домашните любимци и децата. Хората ще отговорят на някой, с когото имат нещо общо. Намерете тема, с която човек може да се свърже, и говорете по нея. Повторното разглеждане на темата в хода е добър начин да приключите разговора.
- Ще бъдете попитани за нещо, което ви кара да се чувствате защитни. Продължете да бъдете търпеливи и кажете: „Ще се опитам да отговоря, без да изглеждам защитен, за да може този въпрос да бъде разрешен“. Казването на глас ще ви напомни да се съсредоточите отново върху изграждането на връзка.
- Може да се почувствате конкурентни с някого, така че не забравяйте, че доброто спортно майсторство е много важно във всяка ситуация на състезание.
- Поддържайте професионален и приятелски тон на гласа през целия разговор.
Стъпка 2. Премахнете недоразуменията, за да увеличите разделителната способност
Създайте желание да разберете какво говори и иска някой. Ако нещо няма смисъл за вас, помолете за пояснение. След това изразете какво искате по начин, който позволява на другия човек да разбере какво искате. След като двете страни се разберат, ще бъде по -лесно да се постигне положителен резултат.
- Ако има нещо, което не разбирате, кажете: „Не съм сигурен, че разбирам защо трябва да вземете колата следващата седмица. Означава ли това, че няма да можете да дойдете на работа или ще бъдете уволнени за това?”
- Може да се наложи да се извините, ако има недоразумение. Например, можете да кажете: „Съжалявам, че ви обърках. Нека повторя думите си по друг начин."
Стъпка 3. Подкрепете мнението си с ясни доказателства
Упоритостта ви може да няма рационална подкрепа, ако това се е превърнало в основната ви тактика за контролиране на дадена ситуация. Другият човек може да се е отказал да работи с вас, защото непрекъснато налагате мнението си за тях.
Казването: „Защото аз така казах“, в преговорите е неприемливо и няма да постигне споразумение. Трябва да подкрепите мнението си с доказателства, които ще ви помогнат да оправдаете вашите желания. Например, ако гаджето ви иска да отиде на парти в офиса си, а вие не искате да отидете, можете да кажете: „Знам, че съм упорит, но причината да не искам да отида на партито е защото не познавам никого и предпочитам да отидете с приятелите си и да се забавлявате. Не е нужно да се тревожите за мен. Така че вървете, искам да се забавлявате."
Стъпка 4. Улеснете и отпразнувайте сделката
Ако погледнете нещо с намерението да го откажете, сделката ще се отдалечава все повече и повече. Конфликтите ще бъдат разрешени по -бързо, ако започнете с отношението „как мога да го поправя?“С този подход няма да загубите сила. Всъщност намирането на решение с внимателно отношение е постижение.
- Ако току -що сте се скарали със съквартиранта си и вече сте го решили, кажете нещо като: „Радвам се, че най -накрая уредихме това. Хайде да хапнем десерт и да пием кафе, нали? Лекувам."
- Винаги, когато имате проблем с някого, винаги уважавайте желанието му да намери решение. Например, кажете: „Оценявам усилията ви за решаване на този проблем. Надяваме се, че сега можем да забравим този проблем."
- Осъзнайте, когато оставите упоритостта си настрана и това има значение. Например, кажете: „Наистина се опитвам да не бъда упорит и мисля, че това помага много. Ако ти?" Не признавате недостатъци. Промяната е отличителен белег на силата.
Стъпка 5. Съгласете се да не сте съгласни
Ще има моменти, в които не можете да разрешите конфликт. Ако се опитвате да участвате, това е вашето максимално усилие. Трябва да положите повече усилия, за да намерите решение. За съжаление, има моменти, в които трябва да го приемете и да продължите напред.
- Винаги можете да си вземете почивка, за да позволите на вас и другия човек да мислите, да се успокоите и да обработите резултатите, които ще се появят.
- Понякога най -добрият резултат е разбирането, което не можете да разберете. Това ще ви помогне психически да забравите за проблема.
Част 3 от 3: Анализ на ината
Стъпка 1. Разберете и установете какво липсва в живота ви
Упоритостта може да бъде реакция на загуба на някого или нещо в живота ви. Може да се предпазите от бъдеща загуба, защото загубата е толкова болезнена. Нещо, някой или семейно състояние може да ви бъде отнето. Подсъзнанието ви мисли, че ако стоите твърдо, няма да пострадате.
- Коренът на ината варира от човек на човек. Възможните причини включват: чувство на слабост, криене на тайни, искане на внимание от другите, чувство на страх да се откаже от властта.
- Ситуациите, които ще предизвикат инат, включват: играене на състезателна игра, близък приятел не успява на час и не иска никой да знае, затова отказва да говори за своя клас, някой спори за нещо и взема страна с един, само за да привлече всички останали ядосайте се, а приятел отказва да поеме отговорност за проблема с финансовите разходи.
- Свят, изпълнен с инат, който се опитвате да създадете, е нездравословен. В крайна сметка ще се окажете изолирани, депресирани и страдащи от други психологически проблеми.
- Чувствахте ли се извън контрол, когато родителите ви се разведоха, съпругът ви беше убит или мечтаната ви работа ви отказа? Вместо да сте упорити, научете нови и по -здравословни стратегии за справяне с този проблем, включително: участие в здравословни дейности, които изискват отваряне, изучаване на процеса на скръб или медитация.
- Пасивно ли сте агресивни, защото някой в живота ви винаги ви казва да направите нещо и не ви харесва? Сега, когато някой ви помоли да направите нещо, вие казвате „да“, но упорито се опитвате да ядосвате този човек. Изпълнението на обещания като пасивно агресивно поведение ще разруши всички взаимоотношения.
Стъпка 2. Запитайте се защо винаги трябва да сте прави
Несигурността води до различни поведения на човека и причинява безпокойство и депресия. Страхувате ли се, че другите ще ви помислят за необразовани, неинтелигентни или не страхотни, ако проявите слабост? Чувството, че сте най-прави, когато очевидно грешите, в крайна сметка ще подхрани вашето съмнение в себе си.
Признайте, че грешите, когато е доказано. Ще видите, че светът няма да свърши, ако го направите. Всъщност ще почувствате облекчение и ще започнете да разбирате, че инатът само притеснява ума, емоциите и отношенията ви
Стъпка 3. Определете какво наистина искате да получите, като бъдете упорити
Да бъдеш твърде упорит ще създаде граници между теб и другия човек. Стоите ли далеч от други хора? Тези граници карат ли ви да се чувствате в безопасност? Какви са възможните отговори, които получавате? Разумни ли са резултатите от вашето поведение?
- Упоритостта ви срещу себе си ли е? Искате ли стабилност и сплотеност, но вашето поведение прогонва другите? Отговорът е: не работи за вас.
- Бъдете честни със себе си и запишете списък с неща, които искате да постигнете, като бъдете упорити. Например, чувствате ли, че тази черта ще ви накара да се чувствате по -добри от другите, няма да промени живота ви или искате да докажете, че никой не може да ви каже да направите нещо? Да се очаква такъв резултат е нереалистично. Проверката за грешки в мисленето е от съществено значение за настъпването на промяна.
- Напишете втори списък с неща, които можете да направите, за да спрете да бъдете упорити и да живеете свободния живот, който искате.
Стъпка 4. Потърсете помощ, ако имате проблеми
Иска се смелост да се поиска помощ. Ако имате проблеми с контролирането на упоритостта си, свържете се с надежден източник, за да поговорите за помощ. Имате няколко ресурса, достъпни за вас чрез частен доставчик, като например съветник или лекар. Говорете с някой, който ще ви помогне да облекчите товара и да развиете ефективен подход за справяне с нещата.
- Ако се чувствате изолирани, обадете се на съветник или лекар, за да уговорите среща. Ако се чувствате изгубени, нормално е да сте упорити за известно време. Тази черта обаче може да е знак, че може да страдате от неразрешена скръб, така че консултирането за опечалени ще ви помогне.
- Арт терапията също е достъпна и може да бъде много полезна.
Съвети
- Уважавайте вярванията на другите освен на себе си.
- Вземете съветите на другите.
- Обичайте другите и оставете другите да ви обичат.
- Когато четете статии за извършване на положителни промени като тези, увеличавате шансовете си за успех.
- Когато почувствате, че започвате да сте упорити, кажете: „Няма да бъда упорит. Ще бъда отворен за всички възможности."
- Когато едно муле е много упорито, то ще се движи с подходящо боравене, любезност и убедителност.
- Когато се чувствате застрашени да загубите нещо ценно, има тенденция да се вкопчвате в него, за да не бъде отнето. Можете да се научите да се отпускате.
- Бъдете смели пред упоритостта. Тази черта ще ви попречи да живеете щастлив живот.
- Ако искате да спрете да бъдете упорити, изберете ден за ангажимент, за да го почувствате. В началото може да се чувствате неудобно, но с течение на времето ще почувствате свободата, която идва с усилията.
- Извинението за упоритостта ви може да спечели приятелите ви и да повлияе на другите. Развийте навика да се извинявате, когато нараните някого или се опитвате да се предпазите от причината за вашия инат.
- Знайте, че понякога може да грешите.
- Слушайте и уважавайте другите, но се придържайте към краката си.
- Научете се да осъзнаете, че понякога можете да нараните някого, като стоите далеч от него поради упоритостта си.
- Поставете общността, приятелите и семейството си пред себе си.
- Упоритостта може да бъде резултат от егоизъм. Научете за възможността егоизмът да е в основата на вашите проблеми.
Внимание
- Да бъдеш упорит може да рискуваш отношенията, възможностите за работа и дори живота си, ако не потърсиш медицинска помощ, когато е необходимо.
- Никога не е късно да се извините, за да избегнете трудната ситуация, причинена от нежеланието ви да отстъпите.
- Знайте, че вашата личност има малко упорита ивица и това сте вие. Можете обаче да се научите да го контролирате, така че да не се обръща срещу вас.
- Трябва да имате представа за последствията от вашето поведение, преди то да може да се промени. Вашето поведение засяга другите и имате задължение да се отнасяте към другите по същия начин, по който бихте искали да се отнасят към вас.
