Ако сте оставили четката си за зъби или сте забравили да я опаковате на пътуване, или пристигате на работа или в училище, без да си миете зъбите, все още можете да почистите зъбите си с малко усет и креативност. Салфетки/хартиени кърпи, клони на дървета или пръстите ви могат да свършат работа с четка за зъби или можете да ядете определени видове храна, за да помогнете за почистване на зъбите си в крачка.
Стъпка
Метод 1 от 3: Намиране на алтернативни четки за зъби
Стъпка 1. Използвайте малка кърпа или салфетка/хартиена кърпа
Малка, груба кърпа (обикновено за измиване на лицето) ще почисти по -добре, но хартиените кърпи ще ви бъдат полезни, ако кърпата не е налична.
- Увийте малка кърпа или хартиена кърпа около показалеца си, намокрете я и добавете паста за зъби, ако имате такава.
- Мийте зъбите си, сякаш използвате четка за зъби: започнете от венците и продължете надолу, като почиствате всеки зъб с кръгови движения.
- Не забравяйте да си измиете езика.
- Когато приключите, изплакнете обилно устата си, изплювайки вода напред -назад.
Стъпка 2. Намерете парче клонка
Преди да има четка за зъби, повечето хора си мият зъбите с клечка. Дори в някои части на света хората все още го правят, като си мият зъбите с помощта на клонки от дъб (дъб), сивак (арак) и ним (неем). Изследванията показват, че клоните на араковото дърво съдържат естествени флуоридни и антимикробни съставки (вещества, които блокират растежа и метаболизма на микробите), а миенето на зъбите с тях е също толкова или дори по -ефективно от използването на четка за зъби и паста за зъби.
- Вземете стъбло, което е все още младо и гумено, с дължина около 15 до 20 cm. Ще ви трябва едно стъбло без твърда кора, само тънка кора.
- Отлепете кожата и дъвчете единия край на дървото, докато влакната се разделят, така че краят да образува малка четка. Използвайте изкуствената четка за миене на зъбите.
- Можете също да използвате клечка за зъби, за да почистите между зъбите си, но бъдете внимателни, за да не нараните венците си и да ги накарате да кървят.
Стъпка 3. Измийте зъбите си с пръст
Ако нямате хартиени кърпи, малки кърпи или клони на дървета, можете да използвате пръстите си. Първо, не забравяйте да измиете добре ръцете си, след това използвайте показалеца си като четката за зъби: започнете от венците и се придвижете надолу за горните венци и нагоре за долните венци, като почиствате всеки зъб с кръгови движения.
- Не забравяйте да изплакнете пръстите си, преди да ги преместите, за да миете зъбите си нагоре и надолу, както и отпред назад.
- Когато приключите, изплакнете обилно устата си, пръскайки я напред -назад и от едната буза до другата, в продължение на поне 30 секунди.
Метод 2 от 3: Почистване на зъбите без четкане
Стъпка 1. Гаргара с вода за уста
Въпреки че вода за уста не трябва да се използва като алтернатива на четкането и почистването с конец (почистване между зъбите с помощта на конец за зъби), доказано е, че те убиват микробите в устата и предотвратяват образуването на плаки. Поставете малко количество вода за уста в устата си и я напръскайте около устата си, за да почистите зъбите си.
Стъпка 2. Използвайте конци за почистване на зъбите
Късмет, ако забравите четката за зъби, но не забравяйте да вземете конец за зъби. Много зъболекари смятат, че за борба с кариеса, конецът между зъбите е по -полезен от миенето на зъбите. Зъбният конец помага за почистване на бактерии и остатъци от храна между зъбите и около венците. След това изплакнете обилно устата си, за да я почистите напълно.
Конецът за зъби може да контролира притока на кръв в венците по -добре, за да създаде бактериална бариера или да защити областта около зъбите ви
Стъпка 3. Почистете устата си с душ
Отворете устата си и оставете топлата вода да тече по зъбите ви. Душът ще действа като система за събиране на вода (устройство, което пръска вода върху зъбите ви, за да премахне остатъците от храна и плаката), като помага за изплакване на устата и премахване на плаката. Комбинирайте тази стъпка с миене на зъбите с пръсти за перфектно почистване.
Стъпка 4. Дъвчете дъвка за почистване на зъбите
Дъвченето на дъвка без захар е доказано също толкова ефективно, колкото и конец за отстраняване на остатъци от храна и бактерии от зъбите. Дъвката също освежава дъха ви. Оптималното време за дъвчене е една минута, повече от това бактериите от венеца ще се върнат в устата.
Дъвченето на дъвка без захар също може да създаде оптимален рН баланс на слюнката, което ще потисне растежа на бактериите
Стъпка 5. Изпийте или изплакнете устата си със зелен чай
Зеленият чай съдържа полифенолни антиоксидантни съединения, които намаляват плаката и се борят с болестите на венците. Пийте чая както обикновено, или за по -дълбоко почистване, използвайте чая така, както бихте изплакнали устата.
Стъпка 6. Яжте плодове и зеленчуци, които почистват зъбите ви
Естествените абразивни свойства на влакнести зеленчуци могат да помогнат за почистването на зъбите ви, докато присъстващите в тях витамини и киселини имат предимството да избелват зъбите, а също и да се борят с кариесите.
- Ябълки - Ябълките съдържат витамин С, който е необходим за здравите венци, както и ябълчена киселина (ябълчена киселина - дикарбоксилова киселина, която допринася за киселия и тръпчив вкус на някои плодове), която помага за избелване на зъбите.
- Моркови - Морковите са богати на витамин А, който укрепва зъбния емайл (здравия слой на зъбите). Влакната в морковите действат като фини косми по повърхността на зъбите, както и между зъбите, създавайки естествен масаж за венците.
- Целина - Дъвченето на целина ще произвежда много слюнка, която може да помогне за неутрализиране на киселината, която причинява кухини в зъбите ви.
Метод 3 от 3: Използване на алтернативна паста за зъби
Стъпка 1. Използвайте сода за хляб вместо паста за зъби
Ако сте забравили за пастата за зъби, както и за четката за зъби, вместо това можете да използвате сода за хляб. Содата за хляб е съставка в много марки паста за зъби поради способността си да избелва зъбите и да премахва плаката. Поставете малко количество сода за хляб върху пръста си, хартиена кърпа или малка кърпа, преди да я разтриете върху зъбите си.
Стъпка 2. Опитайте смес от сол и вода
Солта има естествени антибактериални качества и може да намали причиняващите плака микроби в устата ви, ако нямате паста за зъби. Смесете 1-2 чаени лъжички сол и една чаша хладка вода и оставете солта да се разтвори във водата. След това потопете пръста си, хартиена салфетка или малка кърпа в солената вода, преди да я използвате за миене на зъбите. Можете също така да използвате солена вода за изплакване на устата след измиване на зъбите.
Не използвайте твърде много сол или използвайте този метод често, ако имате метални пълнежи, тъй като солта е корозивна
Стъпка 3. Направете паста за зъби с ягоди
Ягодите съдържат витамин С за поддържане на здрави венци, мощен стягащ агент, който помага за премахване на плаката, и ябълчена киселина, която избелва зъбите. Самостоятелно или в комбинация със сода за хляб, натрошените ягоди правят чудесен заместител на пастата за зъби.
