Скръбта е процес на огромен емоционален сътресение; никой не може да се отърве от това чувство, освен човека, който го изпитва. Скърби ли някой от близките ви приятели? И така, какво можете да направите, за да му помогнете? Не се безпокой; стига да имате истински намерения и да можете да разберете скърбящия процес, през който преминава, е по -вероятно да успеете да й помогнете през етапите на процеса и да преминете към по -добър живот след това.
Стъпка
Метод 1 от 3: Разбиране на процеса на скръб
Стъпка 1. Бъдете търпеливи
Не забравяйте, че всеки има свой собствен начин за обработка на скръбта; на някои хора са нужни месеци, на други дори години. С други думи, няма правилен или грешен начин да скърбите.
Стъпка 2. Уверете приятеля си, че е добре да се чувствате ядосан, уплашен, депресиран или виновен
Процесът на скръб е огромен емоционален сътресение; не се изненадвайте, ако днес вашият приятел изглежда много слаб и на следващия ден непрекъснато крещи или дори се смее.
Стъпка 3. Прегърнете приятелите си
Човек, който скърби, често се чувства сам и изолиран от обкръжението си. Дори и да не можете да й дадете всички отговори на притесненията си, поне се уверете, че сте винаги там, за да слушате, прегръщате и й давате необходимата подкрепа.
Метод 2 от 3: Избор на правилните думи
Стъпка 1. Потвърдете загубата
Помогнете на приятелите си смело да кажат думата „смърт“. Опитите да изгладите нещата, като кажете: „Чух, че току -що сте загубили съпруга си, а“, само ще я разстроят. Съпругът й умря, а не изчезна; Не се страхувайте да потвърдите факта.
Стъпка 2. Покажете му, че ви е грижа
Общувайте честно и открито с него. Не забравяйте, че изричането на фразата „съжалявам“е правилното нещо в тази ситуация.
Стъпка 3. Предложете своето наставничество
Не се колебайте да признаете, че не знаете какво да правите; но изяснете на приятелите си, че сте готови да предоставите възможно най -голяма помощ. Той може да ви помоли да помогнете със сортирането на снимки, пазаруването или дори почистването на страницата. Допринесете колкото можете.
Метод 3 от 3: Помагане на опечален приятел
Стъпка 1. Поемете инициативата да предложите помощ или незабавно да се обърнете към него, готов да ви помогне
- Носете храна на приятелите си. Хората, които скърбят, често забравят или им липсва апетит; затова от време на време се опитвайте да донесете любимата си храна или лека закуска, така че тялото му все още да получава необходимите хранителни вещества.
- Помогнете му да уреди погребението. Ако вашият приятел никога не е бил изоставян от любим човек, има вероятност той или тя да не разбира как да организира погребение. Допринесете колкото можете; например можете да й помогнете да напише некролог или да намери място за погребално шествие. Можете също така да му помогнете да намери религиозен водач или конкретна страна, която да бъде оратор в шествието.
- Почистете къщата на приятеля си. Той все още може да бъде победен от шок, така че да не може да функционира нормално в ежедневието си. Затова предлагайте да останете в дома му (най -вероятно най -близките му хора ще направят същото) и предлагайте помощ при различни домакински задължения.
Стъпка 2. Продължете да предоставяте необходимата поддръжка след това
Всеки се нуждае от време, за да продължи живота си; помогнете на приятеля си, като продължите да общувате с него или нея след погребението. Обадете му се, заведете го на обяд и говорете с него за човека, който го е напуснал.
Стъпка 3. Следете за симптоми на остра депресия
Човек, който скърби, е предразположен към депресия. Това състояние всъщност е естествено; но ако той постоянно има проблеми със съня, има проблеми с храненето и има лошо представяне на работа или в училище, вероятно той се нуждае от допълнителна помощ от хората около него.
- Всеки преминава през процеса на скръб по свой собствен начин. Ако състоянието на вашия приятел не се подобри (или дори той или тя признава, че се е самоубил), не се колебайте да се намесите по -задълбочено.
- Помолете го да се присъедини към съответна група за поддръжка или да се свърже с лекаря си, ако той постоянно халюцинира, има затруднения с дейности или има мислене, ориентирано към смъртта.
Съвети
- Не претендирайте, че разбирате чувствата му, освен ако не сте били в подобна ситуация.
- Не казвайте: „Той е на по -добро място“. Повярвайте ми, вашите приятели няма да повярват, защото за тях най -доброто място за този човек е до него, на този свят.
- Не бързайте да продължите с живота; това само ще го ядоса или депресира. Не забравяйте, че всеки има свое време за възстановяване.
- Не забравяйте, че всеки реагира на скръбта по различен начин. Разбира се, не можете да си държите устата затворена или изобщо да говорите за човека, който го е напуснал; но внимавайте да не говорите постоянно за човека около него.
- Не го оставяйте сам, но и не стойте до него. Дайте му здравословно разстояние.
- Прегърнете го силно и му предайте съболезнованията си.
- Не го принуждавайте да говори. Оставете го да се движи в собствен ритъм; Повярвайте ми, той ще ви каже, когато е готов да разкаже. Често хората, които скърбят, се страхуват, че същото ще се случи отново с техните близки. Затова бъди добър приятел; прегърнете го и му дайте съвет, ако го поиска.
- Напишете насърчителни думи на поздравителна картичка, за да помогнете на приятеля си да преодолее мъката си.
