Ако всеки ден е скучен и неприятен, изглежда, че трябва да направите промяна. Може би си мислите колко е трудно да започнете нов живот, но това ще направи голяма разлика, ако го направите стъпка по стъпка. Важно нещо, което трябва да запомните: Взехте важно решение, когато осъзнахте, че трябва да се промените. Това означава, че сте готови да започнете пътуването към нов живот!
Стъпка
Метод 1 от 16: Визуализирайте условията на живот, които искате
Стъпка 1. Помислете какъв живот искате
Мечтата да живееш красив нов живот е по -лесно да се сбъдне, ако има план. Бъдете конкретни за това, което искате, но не се колебайте да промените плановете, ако намерите по -добра възможност.
- Отделяйте няколко минути всеки ден, за да си представите, докато чувствате, че живеете живота, който искате. Тази стъпка ви помага да определите условията на живот, които най -много желаете, и ви дава възможност да ги осъществите.
- Започнете тази стъпка, като си представите общата картина, след това подгответе подробен дизайн за всеки аспект от живота си.
Метод 2 от 16: Определете приоритетните стойности, които давате приоритет
Стъпка 1. Запитайте се дали животът ви съответства на тези ценности
Ценностите на добродетелта са убежденията и принципите на живота, които стоят в основата на мисленето и поведението на човек, когато живее ежедневие. Повечето хора имат 5-7 приоритетни стойности. За да разберете кои са вашите приоритетни ценности, помислете какво смятате за най -важно в ежедневието си, след което определете дали настоящият ви живот е в съответствие с това.
- Например, ако винаги поставяте семейството си на първо място, но нямате време да преживеете важни събития и специални моменти със съпруга си и децата си, защото трябва да работите извънредно по празниците, помислете дали не трябва да търсите друга работа.
- Ценностите на добродетелта могат да се променят, дори ако силно вярвате в тях. Ако искате да реорганизирате живота си, време е да преразгледате нещата, които давате приоритет.
Метод 3 от 16: Поставете конкретни цели, за да постигнете това, което искате
Стъпка 1. Уверете се, че дефинирате целите си според критериите SMART
SMART означава специфично (специфично), измеримо (измерено), постижимо (постижимо), ориентирано към резултатите (ориентирано към резултатите) и ограничено във времето (насрочено). Целите са по -лесни за постигане, ако ги дефинирате според тези критерии, вместо просто да посочите план, който ще бъде изпълнен „по -късно“без ясен краен срок.
Помислете за пречките, които биха могли да попречат на усилията ви да постигнете целите си и след това разработете план за преодоляването им
Метод 4 от 16: Разбийте целта на лесни стъпки
Стъпка 1. Вземете стъпки, които могат да бъдат направени незабавно
Не се оставяйте да бъдете претоварени, защото сте твърде фокусирани върху крайната цел. Вместо това се съсредоточете върху предварително определените стъпки за постигане на целта. По този начин оставате съсредоточени върху следващата стъпка и продължавате да напредвате. Освен това успехът в постигането на междинни цели, които подпомагат реализацията на крайната цел, ви прави по -мотивирани.
Пригответе си награда за това, че можете да промените нещата. Например, ако сте се отказали от пушенето, използвайте парите на платеца на цигари, за да си купите нови дрехи, билети за кино или любимия си роман
Метод 5 от 16: Освободете се от неща, които правят ежедневието по -малко приятно
Стъпка 1. Прегледайте подробно всеки аспект от живота
Подгответе лист хартия, за да си водите бележки, ако е необходимо. Запитайте се: правят ли всичко, което имате, ситуациите, с които се сблъсквате, и хората, които срещате всеки ден, да се чувствате щастливи? Ако отговорът е отрицателен, помислете как да се освободите от тези неща.
- Тази стъпка трябва да се приложи във всички случаи, например чрез определяне дали да запазите или не да запазите определени ризи или да се включите в дейности, които са били много популярни. Трябва да го разгледате обективно. Дейности или други неща, които са били забавни, може вече да не са интересни.
- Много от нас трябва да изпълняват отговорностите си, като извършват по -малко приятни дейности, но трябва да имате предвид количеството източена енергия, ако нещо ви кара да се чувствате разстроени или депресирани.
Метод 6 от 16: Отделете време, за да успокоите ума си
Стъпка 1. Отделете малко време за себе си, за да разсъждавате всеки ден
Днешният живот е толкова шумен и зает, че ежедневието е изпълнено с имейл, социални медии, телевизионни предавания, музика и бърборене. Отделете малко време, за да се освободите от източника на шума, особено когато реорганизирате живота си. Когато сте сами, помислете за целите в живота, които искате да постигнете, определете нещата, които давате приоритет и какво правите или трябва да правите, за да ги осъществите.
- Например отделете 15 минути всяка сутрин и вечер, за да сте сами и да отпуснете ума си.
- Някои хора обичат релаксиращи дейности, като например практикуване на йога и медитация, но можете да се замислите и да се насладите на чаша кафе на тихо място.
Метод 7 от 16: Грижете се за тялото си
Стъпка 1. Използвайте тази възможност, за да дадете приоритет на себе си
Когато пренареждате живота си, уверете се, че тялото ви се зарежда с енергия, като ядете храни, които ви поддържат във форма, вместо да ядете вкусни менюта само за да задоволите апетита си. Освен това отделете време за упражнения като хоби няколко пъти седмично, за да го правите последователно, вместо просто да си напомняте, че трябва да работите повече.
- Можете да се разходите из къщата или да вземете приятели за спокойна разходка из парка. Освен това изберете спорт, който харесвате, танци или колоездене.
- Здравото и здраво тяло ви помага да вземате правилни решения относно желаните условия на живот. Освен това самочувствието ви позволява да вземате мъдри решения.
Метод 8 от 16: Подредете къщата
Стъпка 1. Подредете ежедневните си дейности, за да подобрите уменията си за мислене
Започването на нов живот е подходящият момент за почистване. Животът в разхвърляна и затрупана къща влияе върху начина, по който гледате на живота. Запазете или изхвърлете ненужните предмети. Подредете къщата, за да можете да се движите добре и удобно.
Подредената среда ви прави по-уважаващи себе си и способни да съсредоточите ума си върху промените, които искате
Метод 9 от 16: Взаимодействайте с подкрепящи хора
Стъпка 1. Работете върху изграждане на отношения с хора, които се отнасят добре с вас
Бъдете избирателни, когато избирате хората, с които общувате най -много, когато искате да реорганизирате живота си. Време е да общувате с хора, които винаги ви държат мотивирани и се чувствате добре. Дори да е само кратък чат или текстово съобщение, тяхната поддръжка ви зарежда с енергия, когато имате нужда.
- Избягвайте хора, които разпространяват негативна енергия или ограничават взаимодействието ви с тях.
- Когато имате проблем, говорете с подкрепящи хора за това защо се чувствате депресирани. Те са в състояние да дадат обективно мнение за причината за вашия стрес.
Метод 10 от 16: Напуснете зоната си на комфорт
Стъпка 1. Предизвикайте себе си да правите нови неща
Реорганизирането на живота ви може да бъде трудно, ако продължите да живеете ежедневието си, като правите същите неща. Можете да получите нова перспектива, дори ако правите само малки промени, като например посещение на току -що отворен ресторант или салон. Ще се почувствате по -уверени и по -креативни, ако искате да напуснете зоната си на комфорт.
Не се страхувайте да направите големи промени, като например да вземете предстоящ курс или да отпечатате визитка с професията, за която мечтаете. Страхът от провал ви кара да пропуснете възможности, които биха могли да доведат до голям успех
Метод 11 от 16: Отървете се от лошите навици
Стъпка 1. Научете как да промените лошите навици
На първо място, трябва да идентифицирате лошите навици, които се извършват ежедневно, като пушене, пиене на алкохол, преяждане и рядко спортуване. Това може да попречи на плановете да реорганизирате живота си, но не се отчайвайте. Преодолявайте препятствията, като създадете добри навици, за да промените лошите навици, вместо да се чувствате виновни, уплашени или съжаляващи.
- Например, ако рядко тренирате, не се натоварвайте. Направете график за ходене 20 минути на ден, 4 пъти седмично, след което го правете последователно.
- Не се отказвайте само защото не сте достатъчно дисциплинирани, за да се придържате към нова рутина, защото лошите навици трудно се променят! Ако е необходимо, правете промени постепенно, докато се формират нови добри навици.
Метод 12 от 16: Водете дневник на благодарността
Стъпка 1. Записвайте нещата, за които сте благодарни всеки ден
Понякога можете да реорганизирате живота си, просто като промените мисленето си. Въпреки че изглежда проста, тази стъпка е много ефективна. Докато лягате вечер, си създайте навик да обмисляте и забелязвате това, което ви кара да се чувствате благодарни. Ако е записано в дневник, можете да го прочетете отново, когато срещнете проблеми.
Навикът да се фокусирате върху положителните неща ви прави по -вероятно да ги изпитате. Това може да формира полезна нова гледна точка за решаване на проблеми, така че да сте по -мотивирани да определите какво да дадете приоритет
Метод 13 от 16: Научете как да промените негативните мисли
Стъпка 1. Противодействайте на негативните мисли, като мислите положителни неща
След като осъзнаете, че мислите за конкретен човек, събитие или място от негативна гледна точка, опитайте се да формирате положително мислене с много практика, като например продължаване на негативните мисли чрез мислене на положителни неща. Способността да мислим положително влияе върху различни аспекти от живота над очакванията.
- Например, искате да посетите свекърва си, но се притеснявате, че няма да можете да ядете пикантната й храна. Преодолейте това, като донесете непикантни храни за споделяне.
- Приложете тази стъпка, когато водите вътрешен чат за себе си. Например, ако направите грешка, кажете си: „Това преживяване беше важен урок за мен, за да се подобря“, вместо „Аз съм такъв неудачник“.
Метод 14 от 16: Помислете за миналия опит, но не продължавайте да съжалявате за тях
Стъпка 1. Учете се от минали грешки, но се освободете от съжаленията
Може често да си спомняте болезнени преживявания или да си спомняте за „добри спомени“, но се опитайте да приемете факта, че животът продължава. Не можете да продължите напред, ако продължавате да съжалявате за случилото се. Вместо това използвайте миналия опит като размисъл и възможности за учене, за да не правите същите грешки в бъдеще.
Например, често работите извънредно, защото не сте склонни да откажете колега, който моли за помощ. Вместо да обвинявате себе си, научете се да бъдете категорични, като поставяте ограничения на другите
Метод 15 от 16: Простете на себе си и на другите
Стъпка 1. Освободете се от натрупания гняв в сърцето си
Гневът върху себе си или околните отнема много енергия, но не си заслужава. Ако все още държите на обиди, пренареждането на живота ви е подходящ момент да определите дали имате или не играете роля в това. Освободете се от гнева, като простите на себе си или на другите.
- Да избереш да станеш жертва на действия на някой друг означава да им позволиш да контролират щастието ти, независимо дали го знаят или не.
- Споделете гнева си с другите. Понякога събеседникът може да предостави немислима информация.
Метод 16 от 16: Не забравяйте, че прекратяването на нещата не винаги е лошо
Стъпка 1. Не се страхувайте да се сбогувате
Реорганизирането на живота е възможност да изпразните дневния ред, който е твърде зает и безполезен. Тъй като времето е много ценно, освободете се от много неща, включително хора и дейности, които не подкрепят постигането на вашите житейски цели. Не се страхувайте да правите промени. Кой знае, нещо невероятно ви очаква една крачка напред!
