Противно на мита, душът по време на менструация всъщност е безопасен и се препоръчва. Все още ще се чувствате свежи и ще миришете добре и след като свикнете, можете да го правите толкова често, колкото искате.
Стъпка
Стъпка 1. Извадете дамски превръзки (подложки), тампони (по избор) или мундщук (по избор)
Къпането без женски хигиенни продукти може да бъде страшно и отвратително, ако не сте свикнали, но няма нищо лошо в това (тампоните и мундщуците могат да се отстраняват при душ). Менструалната течност ще потече в канализацията, дори ако кръвта първоначално ще ви изненада (водата ще накара кръвта да изглежда повече), ще свикнете. Къпането ще даде на тялото ви почивка от използването на тампони, които могат да причинят TSS (синдром на токсичен шок) чрез бактериални инфекции или дебели подложки. Изхвърлете тампони или подложки, преди да влезете в банята или при душ, ако кофата за боклук е в банята.
Ако се къпете след тренировка в училище или в други обществени бани, може да искате да се придържате към тампон или менструален мундщук. Ако носите дамски превръзки, тогава трябва да вземете душ, като оставите менструалната кръв да тече, или изобщо да не се къпете (докладвайте за това на вашия учител по фитнес, ако е необходимо).
Стъпка 2. Когато започнете да се къпете, изплакнете цялата влагалище с вода
По този начин остатъците от кръв там ще бъдат почистени и кървенето ще бъде минимално.
Стъпка 3. Използвайте сапун, но не докосвайте лигавиците или вътрешността на вагината
Това е така, защото нивото на вагинално рН се регулира от тялото, за да се предотврати инфекцията във влагалището. Сапунът нарушава pH баланса, така че вагината става уязвима за инфекция. Почистете кожата около влагалището, а не вътрешността или срамните устни, след това почистете със сапун, за да премахнете миризмата.
Ако по време на менструация имате мазна кожа, трябва да използвате специален сапун за мазна кожа. Както при шампоана, използвайте марка, която намалява маслото върху косата ви, ако е необходимо. Можете да миете повече по време на менструацията
Стъпка 4. Насладете се на ваната
Топлата вода ще подобри преди това лошото ви настроение и тяло. Освен това топлата вода също ще намали болката от спазмите ви.
Стъпка 5. Изплакнете отново вагината си и изключете душа
По този начин банята няма да бъде твърде разхвърляна. Уверете се, че използвате хартиени кърпи, за да не замърсите кърпите си.
Стъпка 6. Инсталирайте отново вашите женски хигиенни продукти
Методът зависи от използвания продукт:
-
Дамски превръзки: Този продукт е най -трудният за обличане след душ, защото тялото ви трябва да е сухо и да носи бельо. Внимавайте да не цапате кърпата с кръв, вместо това използвайте хартиена кърпа и я притиснете между бедрата си, докато изсушите останалата част от тялото си. Поставете подложките върху бельото и ги носете правилно, за да не се разпаднат.
Душ по време на вашия период Стъпка 06Bullet01 -
Менструален тампон или мундщук: Тези два продукта се сглобяват лесно. Просто приклекнете под душа и влезте както преди. Ако продуктът ще бъде поставен в тоалетната, първо избършете вагината си с хартиена кърпа и задръжте продукта между краката си, докато се изсушавате с кърпата. След това излезте от тоалетната.
Душ по време на вашия период Стъпка 06Bullet02
Стъпка 7. Измийте ръцете си и изплакнете душовата глава с вода
Уверете се, че няма останали следи, които другите да видят.
Съвети
- Редовно сменяйте подложки или тампони. Ще се почувствате по -ароматни и свежи.
- Дамските дамски превръзки трябва да са върху бельото ви, когато излезете от душа и ги носите правилно, за да не се разпаднат.
- Използвайте стара тъмна кърпа или измиване за тяло, за да изсушите женската зона, ако е разхвърляна. Или е по -добре да използвате бебешки кърпички или салфетка.
- Носете хладни, естествени дрехи.
- Като заместител на дамски превръзки и тампони, опитайте да използвате мензисна фуния. Този продукт е гъвкава фуния, която се поставя във влагалището, чиято функция е да събира кръв. Този продукт може да се измие и използва повторно. Изследванията показват, че тези продукти изтичат по -рядко и не е необходимо да се сменят толкова често, колкото подложки или тампони. Тъй като тази фуния не абсорбира вода, бактериите, които причиняват синдром на токсичен шок, няма да процъфтяват. Повечето жени сменят тези мундщуци веднъж на няколко години, така че те са по-евтини и по-устойчиви в дългосрочен план от продуктите за еднократна употреба.
- Не забравяйте да почистите филтъра за коса в банята, така че следващият потребител да не се изненада и отврати.
- Винаги носете дамски превръзки, където и да отидете, за да се приготвите.
- За да избегнете оцветяване на кърпите от кърпите, когато се изсушавате, първо потупайте вагиналната област с тоалетна хартия, за да отмиете кръвта и след това подсушете останалата част от тялото, както обикновено.
Внимание
- Не бързайте и не се паникьосвайте, сякаш всичко ще се разпадне, ако тампоните или тампоните не се използват веднага. Вашата вулва ще задържи кръвта да капе за няколко минути, а капката е достатъчно малка, за да се отмие с тоалетна хартия.
- Избягвайте също вагинални спрейове и сапуни със силни парфюми.
- Не се препоръчва използването на подложки и тампони с аромати, особено ако имате чувствителна кожа.
- Не се измивайте. Този метод ще попречи на добрите бактерии, които предпазват влагалището от гъбички. Тежестта и вагиналните течности ще почистят тази област естествено.
