Къпането е една от ежедневните рутинни дейности, които почти всеки прави като бърз начин за прочистване на тялото и освежаване. Отделете време за душ същия ден, след като приключите с упражненията или заниманията, които се изпотяват много. Ако искате да знаете как да вземете добър душ, прочетете следните инструкции. За да мотивирате някого да си вземе душ по -усърдно, публикувайте тази статия, за да не се обиди!
Стъпка
Част 1 от 4: Подготовка за баня
Стъпка 1. Свалете ризата
Поставете мръсните дрехи в кошницата за пране. Поставете чисти дрехи или пижами на безопасно място, така че да не влизат в контакт с вода.
- Свалете очила или контактни лещи.
- Свалете часовници, колиета и/или други аксесоари.
Стъпка 2. Регулирайте температурата на водата по желание
Проверете положението на душовата глава, за да се уверите, че водата тече надолу, а не настрани или назад. Пуснете водата за известно време, докато стане топло, но не прекалено горещо. Използвайте китката си, за да проверите температурата на водата вместо пръста си, защото китката ви е в състояние да определи по -точно най -удобната температура на водата.
Добра идея е да си вземате прохладен или хладен душ от време на време, особено когато ви е горещо или след тренировка с висока интензивност
Стъпка 3. Бавно стъпете под душа, след като се уверите, че температурата на водата е достатъчно удобна
Можете да се подхлъзнете или да паднете, ако ходите твърде бързо. Уверете се, че вървите внимателно.
За да спестите вода, започнете да мокрите тялото си, дори ако температурата на водата все още не е удобна, дори ако все още е малко студена. Можете да регулирате температурата на водата, докато вземате душ. Уверете се обаче, че не е твърде студено или прекалено горещо, преди да вземете душ
Част 2 от 4: Почистване на тялото
Стъпка 1. Намокрете цялото тяло
Завъртете под душа бавно няколко пъти, за да изложите тялото си на водата. Ако искате да измиете косата си, намокрете я равномерно. Първата стъпка в почистването на косата е изплакването на косата за отстраняване на мръсотия и прах. В допълнение, намокрянето на тялото, особено с топла вода, отпуска мускулите.
Стъпка 2. Изсипете достатъчно количество шампоан в дланите си
След като разтривате равномерно по дланите, нанесете шампоана върху косата, започвайки от скалпа до краищата на косата. Не използвайте прекалено много шампоан, за да не изтече шампоанът бързо. В допълнение, прекомерният шампоан лишава косата от естествените й масла. Косата се връща чиста, дори ако използвате само малко количество шампоан. Така че, изсипете достатъчно шампоан в дланта, защото може да се добави, ако е необходимо.
Измивайте косата си на всеки 2 дни вместо през ден. Прекалено честото измиване с шампоан може да увреди косата ви
Стъпка 3. Отстранете шампоана от косата, като изплакнете обилно косата
Уверете се, че няма остатък от шампоан, когато приключите с измиването.
За да сте сигурни, че косата ви е чиста от шампоан, внимателно изстискайте косата си, докато тече вода през косата и наблюдавайте цвета на водата. Ако водата все още е пенеста или мътна, изплакнете косата си още няколко пъти, докато стане чиста
Стъпка 4. Нанесете балсам върху косата
В допълнение към почистването на косата, третирайте косата си с балсам, за да я поддържате здрава и по -красива. Тъй като не се разпенва, балсамът е достатъчен, за да се нанесе върху косъма, започвайки от корените до краищата на косата, докато цялата коса стане гладка и мека. Прочетете инструкциите за използване на балсама преди употреба. Като цяло балсамът трябва да се остави за няколко минути преди изплакване, но има и такива, които не трябва да се изплакват.
За да бъдат по -практични, някои хора използват шампоан, който има добавен балсам, така че не е необходимо да се прилага отделно
Стъпка 5. Почистете лицето
Намокрете лицето си и след това нанесете лосион за почистване на лице или ексфолиращ скраб с пръсти или кърпа. След това внимателно масажирайте цялото лице за поне 30 секунди. Оставете почистващия лосион равномерно върху бузите, носа, брадичката, челото и шията, дори по горната част на гърба, ако имате чести пробиви. Уверете се, че лосионът не попада в очите. Ако използвате почистващ препарат против акне, изчакайте 30 секунди, преди да изплакнете, за да може той да проникне в порите ви. Докато чакате, измийте кърпата и след това изплакнете добре лицето си.
В допълнение към използването на специални продукти за почистване на лицето, можете да използвате сапун за баня. Този метод все пак е по -добър, отколкото да не миете лицето си, но почистването на лицето със сапун, който не е за кожа на лицето, може да изсуши и раздразни кожата
Стъпка 6. Почистете тялото
Нанесете сапун за баня или изсипете течен сапун върху кърпа, кърпа, гъба или длан и след това го използвайте за пяна на цялото тяло, като се започне от врата, раменете и стъпалата. Измийте също ръцете и гърба си. Накрая почистете гениталната област и задните части. Не забравяйте да пяна зад ушите, тила и между пръстите на краката.
Стъпка 7. Изплакнете тялото, за да се отървете от сапуна
Застанете отново под душа и разтрийте тялото си с ръце, за да премахнете сапунената пяна и мъртвата кожа. Прокарайте ръце през косата си, за да се уверите, че е чиста. Ако все още има сапун или балсам, изплакнете обилно.
Част 3 от 4: Бръснене и четкане
Стъпка 1. Подстригвайте косата на крака и подмишниците, ако е необходимо
Много хора смятат, че най -доброто време за бръснене на краката и косата под мишниците е по време на душ.
- В някои страни бръсненето на краката и косата под мишниците е често срещано за момичета и жени. Можете обаче да поддържате тялото си чисто дори и да не се бръснете. Това е личен избор. Попитайте жена, на която имате доверие, ако не знаете какво да правите и вземете предвид преобладаващата традиция. Ексфолирането на кожата на краката със скраб е полезно за премахване на мъртвата кожа, така че краката да изглеждат по -чисти и гладки.
- Намокрете краката си и след това нанесете крем за бръснене или овлажнител.
- Бръснете косата на краката отдолу нагоре, като изрязвате точно в основата с бръснач. Започнете да се бръснете в глезените и да се изкачите нагоре. И накрая, не забравяйте да обръснете задната част на краката си.
- Правете го бавно, за да не се отреже кожата, особено на коленете и задната част на краката, защото изпъкналите части могат да бъдат наранени с нож.
- За да обръснете подмишниците, нанесете крем за бръснене или овлажняващ крем върху подмишниците и след това се обръснете (малко по малко внимателно) нагоре и надолу, докато косата под мишниците расте в двете посоки.
Стъпка 2. Бръснете космите по лицето
Бръсненето по време на къпане се извършва и от много мъже. За целта инсталирайте огледало в банята, но изберете огледало, което да не се замъглява при излагане на влага и дим. Освен че се чувствате комфортно, бръсненето по време на къпане може да бъде извинение да се задържите под душа.
Стъпка 3. Бръснете косата в областта на слабините или гениталиите, ако е необходимо
Много хора подстригват или бръснат гениталната област и слабините по време на къпане, но това трябва да се прави с изключително внимание. Уверете се, че има стабилно стоящо място под душа и светлината в банята е достатъчно ярка, за да виждате ясно.
Стъпка 4. Вземете навика да миете зъбите си
Колкото и странно да изглежда, миенето на зъбите под душа всъщност е много полезно, защото можете да си миете езика, без да се притеснявате, че ще облечете косата или дрехите си с паста за зъби.
Част 4 от 4: Довършване на банята
Стъпка 1. Отделете време, за да изплакнете тялото още веднъж
Тази стъпка е необходима, за да се гарантира, че няма сапун, залепен за кожата ви или балсам за коса, преди да преминете към следващата стъпка.
Стъпка 2. Спрете водния поток
Уверете се, че кранът е плътно затворен, за да не се губи вода. Пригответе се да напуснете душа, като съберете тоалетни принадлежности, донесени под душа.
Стъпка 3. Оставете душа
Стъпете внимателно, за да не се подхлъзнете, защото е много опасно, ако паднете в банята.
Стъпка 4. Подсушете тялото с кърпа
Застанете върху постелка за крака или постелка за баня и вземете подготвената кърпа. С нежни движения изсушете косата, лицето, гърдите, стомаха, бедрата, краката, гениталната област и стъпалата. Ако се прави бавно, водата напоява само постелката или постелката, а не целия под на банята. Когато подсушавате лицето си, потупвайте внимателно, не търкайте.
Стъпка 5. Използвайте други продукти за поддържане на хигиената на тялото
Това е моментът да използвате дезодорант, лосион, овлажняващ крем след бръснене, стилизиращи продукти, които трябва да нанесете, докато косата ви е още мокра, или други продукти, които не могат да се използват, ако вече сте облечени.
Стъпка 6. Облечете дрехите
Започнете с носенето на бельо и след това носете ежедневни дрехи. По това време сте завършили къпането и сте готови да се движите или да спите през нощта.
Съвети
- Носете шапка за душ, ако не искате да миете или мокрите косата си.
- Не четкайте косата, която все още е мокра, защото косата лесно се чупи, ако се четка, когато е мокра.
- Топлата баня може да омекоти кожата на стъпалата, така че мъртвата кожа да бъде по -лесно отстранена чрез ексфолиране.
- Ако се бръснете под душа, потупвайте прясно обръснатата кожа, вместо да я търкате с кърпа, за да предотвратите разтриване или раздразнение.
- Поставете подложка за крака близо до душа, за да не се подхлъзнете или да паднете, докато ходите, след като приключите с душ.
- Разресвайте косата си преди да вземете душ. Нормално е да губите няколко кичура коса на ден. Четкането на косата ви преди вземане на душ намалява косата, която пада под душа, така че каналите да не се запушват.
- Докато се къпете, можете да слушате музика от телефона или радиото си, но я пазете на сигурно място, за да не паднете или да я вкарате във водата.
- Докато гледате надолу, насочете косата надолу, за да може корените на косата над тила да бъдат почистени.
- Ако се притеснявате, че ще получите шампоан в очите си, докато изплаквате, поставете кърпа близо до душа и затворете очи, когато шампоана. Когато приключите с изплакването на косата, вземете кърпа и внимателно избършете очите си, за да се уверите, че на лицето ви няма сапун или шампоан. Отворете бавно очи.
- Когато използвате шампоан, не използвайте продукти, които комбинират шампоан и балсам. Шампоанът може да се изплакне след 10 секунди, но балсамът трябва да се остави за няколко минути, след като го нанесете върху косата си.
Внимание
- Уверете се, че шампоанът или сапунът не попадат в очите ви, защото очите ви ще избодат, ако получите шампоан или сапун в тях.
- Не използвайте електронни устройства под душа! Оборудване, което използва захранващ кабел или батерия, като сешоари, мобилни телефони и радио, не трябва да се използва, докато е потопено във вода и не трябва да се излага на вода по време на душ.
- Уверете се, че в банята няма домашни любимци, преди да пуснете душа. Котките обичат да лежат под душа. Ако имате домашни любимци, разберете къде са те, преди да пуснете водата.
- Имате поверителност, ако заключите вратата на банята, но заключената врата се отваря по -трудно, ако паднете или се разболеете, докато се къпете. Добра идея е да отключите вратата, ако сте отседнали със семейството или съквартирантите. Ако трябва да заключите вратата, кажете ми къде сте поставили ключа.
- Поставете гумена или пластмасова постелка за баня с вендуза отдолу, така че да не се плъзне при стъпване, за да не се подхлъзнете и да се нараните. Матраците обаче могат да се плесенят, ако се поставят на влажно място. Затова се уверете, че постелката е чиста и суха.
- Жените трябва да бъдат внимателни, когато почистват гениталната област. Тъканите в тялото не са проблематични, ако са изложени на малко сапун, но може да възникне дразнене, ако излагането на сапун надвиши минималната граница.
