Сърбеж по ръцете и краката или сърбеж може да бъде симптом на много различни кожни състояния, като алергични обриви, псориазис или дерматит. Това състояние може да бъде болезнено или много досадно и кожата ви може да се почувства груба, зачервена или да има подутини и обриви, които се влошават през нощта. Ще трябва да попитате Вашия лекар за диагноза, но можете да облекчите дискомфорта с различни домашни средства и медицински методи.
Стъпка
Метод 1 от 3: Лечение на сърбеж у дома
Стъпка 1. Не драскайте кожата
Избягвайте максимално надраскване. Драскането може да влоши симптомите ви или да причини други проблеми, включително кожни инфекции.
- Дръжте ноктите си къси, за да предотвратите надраскване.
- Помислете да носите ръкавици през нощта и докато спите, за да предотвратите надраскване.
Стъпка 2. Уверете се, че кожата остава хидратирана
Навлажнете кожата на ръцете и краката си преди лягане, за да намалите или предотвратите сърбежа. Можете също така да го овлажните, като използвате овлажнител в спалнята.
- Нанасяйте овлажняващ крем върху кожата поне веднъж на ден. Най -доброто време за нанасяне на този овлажнител е след душ, когато кожата ви е все още влажна. Фокусирайте се върху сърбящите зони след душ и преди лягане.
- Използвайте овлажняващ крем без мирис, за да предотвратите дразнене на кожата.
- Използването на овлажнител в спалнята ви може да гарантира, че въздухът вътре не е влажен, както и да предотврати сухата кожа, така че ще искате да я надраскате, докато спите.
- Избягвайте екстремни температури, които могат да изсушат кожата.
Стъпка 3. Накиснете в хладка вода
По този начин сърбящата кожа може да се почувства малко комфортно, освен това възпалението ще бъде намалено. Можете да помислите за добавяне на колоидна овесена каша, за да направите кожата си по -мека.
- Напръскайте вода със сода за хляб, сурова овесена каша/колоидна овесена каша. Всичко това може да помогне за успокояване на кожата.
- Накиснете във ваната за 10-15 минути. Ако киснете твърде дълго, кожата ви може да изсъхне, което я прави по -сърбяща.
- Уверете се, че водата ви е хладка, а не гореща. Горещата вода може да премахне естествените масла върху кожата, правейки кожата суха и по -сърбяща.
- Нанесете лосион върху кожата си след душ, докато кожата ви е все още мокра и не е изсъхнала. Фокусирайте лосиона върху ръцете и краката. Трябва да го направите по този начин, за да сте сигурни, че кожата ви задържа влага след къпане, така че да остане хидратирана и да улесни сърбежа.
Стъпка 4. Използвайте студен или мокър компрес
Поставете студен, хладен или мокър компрес на ръцете и краката си, когато си лягате. Студен компрес или пакет с лед може да помогне за облекчаване на сърбежа и възпалението, свързани с прунит. Начинът на действие е чрез ограничаване на притока на кръв и охлаждане на кожата.
- Можете да поставите студен компрес върху обривите по кожата за 10 до 15 минути или докато заспите.
- Ако нямате пакет с лед, използвайте торба, пълна със замразени зеленчуци, за същия резултат.
- Не прилагайте лед директно върху кожата или ще развиете измръзване. Не забравяйте да увиете леда или пакета с лед в кърпа, защото ако ледът се постави директно, той може да вцепени кожата.
Стъпка 5. Носете свободна, гладка пижама
Избягвайте и облекчавайте сърбежа, като носите пижама, която няма да дразни кожата. Дрехи като това също могат да предпазят кожата от надраскване.
- Носете хладна, хлабава пижама с мека текстура от памук или вълна от меринос, за да предотвратите надраскване и прекомерно изпотяване.
- Дрехите от памук са добри, защото имат пори, така че са дишащи и меки на допир.
- Помислете за носене на чорапи и ръкавици, за да предотвратите сърбеж.
Стъпка 6. Създайте удобна и прохладна среда за сън
Спете в удобна, хладна и добре проветрива стая. Чрез контролиране на фактори като стайна температура и тъмнина, създаване на удобно легло и поддържане на циркулацията на въздуха, можете да предотвратите сърбящи ръце и крака.
- Задайте температурата да бъде в диапазона 15-23 градуса по Целзий, за да постигнете оптимални условия за сън.
- Използвайте вентилатор, за да поддържате циркулацията на въздуха или отворете прозорец, докато спите.
- Спете на удобни чаршафи от естествени влакна като памук.
Стъпка 7. Следете за признаци на кожна инфекция
Сухата, сърбяща кожа на ръцете и краката ви излага на по -голям риск от развитие на повърхностна кожна инфекция, известна още като целулит. Обадете се на Вашия лекар, ако забележите някой от следните симптоми на кожата си:
- Зачервяване
- Подуване
- Болка и/или чувствителност при допир
- Кожата е топла на допир
- Треска
- Червени петна, ямки и/или мехури
Метод 2 от 3: Предпазни мерки
Стъпка 1. Поддържайте правилна грижа за ръцете и краката
Измивайте редовно ръцете и краката си, за да сведете до минимум риска от гъбични и бактериални инфекции, които могат да причинят силен сърбеж. Използвайте мек сапун. Този сапун може да поддържа ръцете и краката чисти и да предотврати инфекция.
- Носете памучни чорапи, които абсорбират потта, за да предотвратите сърбежа, особено ако краката ви се потят лесно.
- Носете ръкавици от естествени влакна като памук, за да предотвратите сърбеж.
Стъпка 2. Изберете „хипоалергенен“сапун и препарат за пране
Когато купувате сапуни и почистващи препарати, изберете тези с етикет като леки, без мирис, без багрила или хипоалергенни. Тези продукти съдържат по -малко вредни химикали, които могат да раздразнят кожата и да причинят сърбеж.
Всички продукти с надпис „хипоалергенни“са тествани върху чувствителна кожа и няма да я дразнят
Стъпка 3. Избягвайте алергени и дразнители
Сърбеж може да възникне поради определени вещества, които причиняват алергии или дразнене. Познаването на тригерите за кошерите може да ви помогне да ги избегнете и да облекчите допълнителния дискомфорт.
- Тригерите могат да бъдат детергенти, хранителни алергии, козметика, фактори на околната среда, ухапвания от насекоми или груби сапуни/детергенти.
- Ако носите бижута, сърбежът може да възникне като реакция на металния материал.
- Ако подозирате, че нещо задейства кошерите ви, опитайте да ограничите прекомерното излагане и вижте дали това облекчава симптомите ви.
Стъпка 4. Останете хидратирани
Когато кожата се сърби, мозъкът получава сигнал, който ви казва, че трябва да пиете повече вода. Това е така, защото сърбежът обикновено се причинява от дехидратация. В същото време, ако вътрешният ви кожен слой не е достатъчно влажен, може да почувствате и сърбеж. Пийте вода през целия ден и консумирайте пълна чаша преди лягане.
- Опитайте се да пиете поне 8 до 12 чаши вода всеки ден. Ако ви омръзне, можете да добавите сок, за да стане по -вкусен.
- Можете също така да ядете храни с високо съдържание на вода, като краставици, череши, домати, целина, зелени люти чушки, диня, ягоди, тиква и броколи.
Стъпка 5. Избягвайте неща, които причиняват дразнене и алергии
Вашето състояние може да се влоши, ако сте изложени на дразнители, като химикали или цветен прашец. Ако знаете нещата, към които сте алергични - включително храната и праха - стойте далеч от тях, доколкото можете.
Ако не знаете какви алергии имате, посетете алерголог. Той или тя ще проведе няколко теста, за да определи алергиите ви
Стъпка 6. Стойте далеч от вазодилататори и прекомерно изпотяване
Някои храни и напитки са класифицирани като вазодилататори, включително кафе и алкохол. Тези храни и напитки могат да влошат сърбежа. Изпотявайте се твърде много. Избягвайте вазодилататори и ситуации, които ви карат да се потите много, за да намалите сърбежа и дискомфорта до минимум.
Някои примери за обичайни вазодилататори са кофеин, алкохол, подправки и гореща вода
Стъпка 7. Намалете нивата на стрес
Стресът в живота може да причини силен сърбеж. Опитайте се да намалите нивата на стрес в живота си, за да намалите или излекувате сърбежа.
Можете да използвате различни техники за намаляване на стреса, като терапия, медитация, йога или упражнения
Метод 3 от 3: Използване на медицински лечения
Стъпка 1. Посетете лекар
Ако сърбежът не изчезне след седмица или се чувствате много неудобно, посетете лекар. Той или тя може да предпише перорални лекарства, стероидни кремове или да предложи лека терапия за облекчаване на сърбежа.
Посетете лекар, ако: сте толкова неудобни, че сънят или ежедневните ви телесни функции са нарушени, кожата ви боли, домашните средства не действат или кожата ви се заразява
Стъпка 2. Нанесете каламинов лосион или крем против сърбеж
Лосионът от каламин или крем против сърбеж могат да облекчат симптомите. Можете да закупите и двата продукта в магазините за дрога/хранителни стоки, физически или онлайн.
- Кремовете против сърбеж без рецепта или хидрокортизонът могат да помогнат за намаляване на сърбежа. Купете крем, който съдържа най -малко 1% хидрокортизон.
- Потърсете кремове против сърбеж, които съдържат камфор, ментол, фенол, прамоксин и бензокаин.
- Нанесете тези кремове върху ръцете и краката си, преди да овлажните кожата си. Вашият лекар може също да препоръча да нанесете крема върху сърбящата област, след което да го покриете с влажна превръзка, за да може кожата да абсорбира по -ефективно крема.
- Следвайте конкретните указания на продукта, за да разберете колко често можете да нанасяте крема върху кожата си.
Стъпка 3. Вземете орален антихистамин без рецепта
Това лекарство може да неутрализира алергичните вещества и да помогне за намаляване на сърбежа и възпалението на кожата. В магазините за хранителни стоки и аптеките има много антихистамини без рецепта, както физически, така и онлайн.
- Хлорфенираминът обикновено се предлага в дози от 2 и 4 mg. Можете да приемате 4 mg на всеки 4 до 6 часа. Не повече от 24 mg на ден.
- Дифенхидраминът се продава в дози от 25 и 50 mg. Можете да вземете 25 на всеки 4 до 6 часа. Не приемайте повече от 300 mg на ден.
- Тези лекарства също обикновено са успокоителни, така че могат да бъдат полезни, ако имате проблеми със съня.
Стъпка 4. Помислете за приемане на антидепресант
Доказано е, че няколко вида SSRIs или селективни инхибитори на серотонина облекчават сърбежа. Говорете с Вашия лекар за тази опция, ако други методи на лечение не работят.
SSRI, които често се използват за лечение на сърбеж по кожата, са флуоксетин и сертралин
Стъпка 5. Приложете кортикостероид с рецепта върху сърбящите зони
Когато сърбежът не може да бъде облекчен чрез използване на локални кортикостероиди без рецепта, Вашият лекар може да Ви предпише по-силни орални или локални кортикостероиди, като преднизон.
- Пероралните стероиди могат да причинят сериозни странични ефекти при продължителна употреба.
- Продължете да овлажнявате кожата, докато приемате перорални и локални кортикостероиди. По този начин не само кожата ще бъде хидратирана, но и сърбежът може да бъде предотвратен, когато спрете да използвате стероида.
Стъпка 6. Използвайте крем с инхибитор на калциневрин
Ако всички други лечения не работят, купете крем с инхибитор на калциневрин, който може да помогне за възстановяването на кожата. Тези лекарства, включително такролимус и пимекролимус, могат да помогнат за поддържане на нормална кожа и да сведат до минимум сърбежа.
- Инхибиторите на калциневрин влияят директно върху имунната система и имат някои странични ефекти като проблеми с бъбреците, високо кръвно налягане и главоболие.
- Тези лекарства се предписват само когато всички други лечения не са действали и трябва да се приемат само от хора на възраст над 2 години.
Стъпка 7. Вземете светлинна терапия
Вашият лекар може да Ви предпише няколко сесии на светлинна терапия (фототерапия), за да облекчи сърбежа. Това високоефективно лечение може да бъде много просто - от излагане на слънце до използване на изкуствена светлина, въпреки че има рискови фактори.
- Фототерапията ще изложи кожата на естествена слънчева светлина или изкуствена ултравиолетова светлина A (UVA) и тясна ултравиолетова B (UVB). Това лечение може да се използва самостоятелно или в комбинация с други лекарства.
- Излагането на светлина увеличава риска от рак на кожата, както и преждевременно стареене.
