Способността да опитате вкусната храна е едно от големите удоволствия в живота. Понякога поради заболяване или възраст може да загубите чувството си за вкус. Това ви затруднява да се наслаждавате на храната. Не се притеснявайте, загубата на апетит понякога е временна и може да бъде обърната. С няколко прости начина можете отново да се насладите на храната.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на домашния метод
Стъпка 1. Масажирайте лицето си с рициново масло, за да облекчите синузита
За да облекчите синузита и да възстановите обонянието и вкуса, разтривайте около ч.ч. (2,5 ml) рициново масло, смесено с капка етерично масло, като евкалипт, върху лицето със средно налягане. Започнете от очите и масажирайте по веждите до ушите, след това надолу от двете страни на носа.
- Когато се прилага локално, рициновото масло може да подобри притока на кръв и да изсуши синусите.
- Усещанията за вкус и мирис са тясно свързани, като загубата на едното може да повлияе на другото. Ето защо е по -вероятно да загубите апетита си, ако имате настинка, грип или запушен нос поради алергии.
Стъпка 2. Пийте горещ чай, когато сте болни
Сварете вода в тенджера или чайник и я изсипете в чайник. Добавете чаени листа или билкови торбички чай по избор, времето за варене ще зависи от използвания чай, обикновено между 3 и 5 минути. Пийте докато е горещо.
- Можете да пиете толкова билков чай, колкото искате, но се опитайте да пиете поне една чаша на ден, когато сте болни.
- Пиенето на горещи билкови чайове при настинка помага за разреждане на слузта в ноздрите. Това ще възстанови обонянието и вкуса. Приятните и топли напитки също стимулират апетита.
- Има много видове билкови чайове, които можете да опитате. Лайка за противовъзпалително и мента за антимикробни и полезни за храносмилателния тракт. И двете са чудесни за подпомагане на борбата с болестите и облекчаване на симптомите на настинка.
Стъпка 3. Смесете чесъна с вода за борба с настинките
Чесънът е естествен антибиотик, който помага в борбата с болестите. За най-ефективно лечение поставете 1-2 скилидки нарязан чесън в чаша вода и изпийте веднага.
- Бременните жени не трябва да използват повече от 1 скилидка чесън на ден като лекарство.
- Можете също така да добавите чесън към храната си, което ще стимулира апетита ви поради силния му вкус.
Стъпка 4. Вдишайте парата, за да изчистите запушения нос
Оставете 1 до 2 чаши (250 до 500 мл) вода да заври в голяма тенджера и извадете, когато заври. Покрийте тенджерата за 5 минути, след това я отворете и поставете лицето си директно върху тигана с кърпа над главата си, за да предотвратите парата да удари директно лицето ви. Вдишвайте горещата пара толкова дълго, колкото можете, опитайте до 15 минути.
- Ако желаете, можете да добавите по 2 ч.л. (10 мл) мащерка, риган и розмарин към водата.
- Можете също така да добавите чаша (120 мл) оцет към водата, за да се борите с болестта.
Стъпка 5. Гаргара с масло за поддържане на здравето на устната кухина
Добавете 1 до 2 ч.ч. (5 до 10 ml) кокосово, зехтин или сусамово масло в устата и да правите гаргара за 20 минути. Маслото се сгъстява, когато го изплакнете и става бяло, когато го изплюете. Когато приключите с гаргарата, изплюйте маслото в кошчето, а не в мивката, за да не се запушат тръбите.
- Почистете устата си с топла вода и измийте зъбите си.
- Маслените гаргари могат да се борят с вредните бактерии в устата, които парализират чувството за вкус и премахват лошия вкус. Правете гаргара с маслото веднъж всяка сутрин, преди да ядете или пиете нещо.
Стъпка 6. Консумирайте канела ежедневно, за да подобрите здравето на устната кухина
Можете да добавите канела към много храни и напитки. Ако сте настинка или грип, добавете ч.л. (2,5 мл) смляна канела в чай, с добавяне на капка мед за подслаждане, след което се пие гореща.
- Канелата има много ползи за здравето, включително нейните противовъзпалителни и антимикробни свойства. Канелата помага за намаляване на подуването поради настинки и грип, което елиминира чувството за вкус, също така предотвратява кариес и заболяване на венците, което влияе върху способността за вкус на храна.
- Подобно на други храни, прекомерната консумация също не е полезна за здравето. Само 1 до 2 супени лъжици. (5 до 10 ml) дневно, ако нямате други медицински проблеми. Консултирайте се с лекар, ако имате съмнения.
Метод 2 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Яжте храни, богати на цинк
Загубата на обоняние и вкус понякога се причинява от недостиг на цинк. Цинкът е много важен за функциите на тялото, но не се съхранява дълго в тялото. Така че имате нужда от постоянен прием на цинк от храната.
- Храните, богати на цинк, включват миди, говеждо месо, тиквени семки, тахан, черен шоколад, раци, омар, свинско месо и боб.
- Понякога е необходима добавка на цинк, за да помогне, но не започвайте да я приемате, без да се консултирате с Вашия лекар. Прекомерната консумация на цинк, повече от 100 до 200 mg на ден, може да намали нивата на желязо и мед, повръщане и храносмилателни проблеми.
Стъпка 2. Пийте приблизително 8 чаши по 250 мл вода всеки ден
Сухотата в устата може да причини загуба на усещане за вкус и мирис. Получаването на достатъчно течности също е мярка за общото здравословно състояние и може да предотврати настинки, които намаляват апетита.
- Ако рядко сте жадни и урината ви е бистра или бледожълта, има вероятност да получавате достатъчно течности.
- Нуждите на всеки са различни, някои се нуждаят от повече или по -малко от 8 чаши вода на ден, за да поддържат адекватни течности в организма. Средно жените се нуждаят от 12 чаши (2,7 литра) течности на ден, а мъжете се нуждаят от около 16 чаши (3,7 литра).
Стъпка 3. Мийте зъбите си и редовно използвайте конци
Поддържането на здрави зъби е много важно за предотвратяване на гингивит, ранен стадий на заболяване на венците, причинено от натрупване на плака по краищата на венците. Прекомерната плака върху венците и болестите и кариесът могат да намалят апетита. Така че, поддържайте устата си здрава, като старателно почиствате с конец и четкате с паста за зъби с флуор поне 2 минути два пъти на ден.
Стъпка 4. Откажете пушенето, ако сте пушач
Опитайте различни стратегии, докато не намерите тази, която работи най -добре, като например да се откажете внезапно, като използвате заместваща никотин терапия, като дъвка или лепенки, които постепенно намаляват количеството на консумирания никотин, или поискате лекарства с рецепта, като Chantix или Zyban, което намалява апетита и симптоми на отнемане поради метода, по който работят, променят химията в мозъка.
- Пушенето е не само вредно за цялостното здраве, но и влошава способността за вкус на храната. Можете да възстановите апетита си, ако спрете да пушите поне 2 дни.
- Може да е трудно, но не се отказвайте да се опитвате да се откажете от тютюнопушенето, защото има много стратегии и една от тях ще ви свърши работа. Някои пушачи успяват да се откажат с хипноза, акупунктура и медитация, за да помогнат за прекъсване на умствените и физическите навици, свързани с тютюнопушенето.
Стъпка 5. Използвайте допълнителни подправки и аромати в храните с възрастта
Чувството за вкус естествено ще намалее с възрастта. За да заобиколите това, можете да усилите вкуса на храната, като добавите подправки и билки, като босилек, риган, кориандър и черен пипер.
- Ако няма опасения за здравето, добавете сирене, трохи от бекон, масло, зехтин и препечени ядки към зеленчуците за повече вкус.
- Не добавяйте твърде много сол или захар, защото те са нездравословни.
- Избягвайте ястия като гювечи, които комбинират много съставки и маскират вкуса на всяко от тях. Такива ястия могат да отслабят чувството за вкус.
- Уверете се, че подправките, които използвате, са все още сравнително нови, тъй като те ще загубят аромата си, ако са били съхранявани за дълго време.
Метод 3 от 3: Използване на медицинско лечение
Стъпка 1. Вземете деконгестант или антихистамин, за да изчистите носните проходи
Ако сте загубили апетита си поради настинка, грип или сезонни алергии, можете да опитате лекарства без рецепта, за да отворите запушени носни проходи. Това помага да се ускори връщането на тясно свързаните обоняние и вкус.
Деконгестантите се предлагат под формата на хапчета, течност и спрей за нос. Някои деконгестанти съдържат псевдоефедрин, който може да бъде закупен без рецепта
Стъпка 2. Вземете рецепта за антибиотици, ако имате бактериална инфекция
Някои състояния, като бактериален синузит, както и инфекции на гърлото и слюнчените жлези, могат да отслабят усещането за вкус. Консултирайте се с лекар и след диагнозата, купете антибиотици за лечение на това състояние и възстановяване на вкуса.
В медицинската общност се води дебат относно необходимостта от приемане на антибиотици, както е предписано, или спиране, когато условията се подобрят. Тъй като все още няма ясен консенсус, попитайте Вашия лекар колко време трябва да приемате антибиотици и дали те трябва да продължат, след като симптомите отшумят
Стъпка 3. Посетете УНГ специалист, ако апетитът ви е бил загубен за дълго време
УНГ (ухо, нос и гърло) лекар е специалист по проблеми, свързани с ухото, носа, гърлото, устата и ларинкса. Ако губите апетит поради настинка или остарявате, помолете за насочване към УНГ лекар, който може да диагностицира степента на загуба на апетит и да ви помогне да намерите лечение за състоянието, което го причинява.
- УНГ лекарят ще прегледа ушите, носа, гърлото и устата ви, както и ще извърши вкусов тест, за да определи най -ниската концентрация на вкусовите качества, която можете да откриете. Може да бъдете помолени да сравните вкуса на различни концентрации на химикал, като отпиете и след това го изплюете, или химикал, който се нанася директно върху повърхността на езика ви.
- Някои състояния, като Паркинсон, Алцхаймер, множествена склероза и парализа на Бел, могат да причинят отслабено чувство за вкус. Така че, трябва да бъдете прегледани от лекар, ако дълго време не можете да опитате храна.
Стъпка 4. Сменете лекарството, ако е препоръчано от лекар
Понякога загубата на чувство за вкус се причинява от лекарства, които приемате за лечение на други състояния. Например, химиотерапията за рак може да причини отслабване или промени в усещането за вкус. Консултирайте се с лекар относно възможността за смяна на лекарството или промяна на дозата.
Стъпка 5. Вземете медицинско лечение за назални полипи
Загубата на вкус понякога може да бъде причинена от полипи, които са меки, безболезнени доброкачествени тумори, които се прикрепят към синусите или носните проходи. Полипите в носа могат да бъдат лекувани с медикаменти, а за по -упорити случаи - с операция.
- Лекарите могат да предписват кортикостероиди за свиване на полипи и намаляване на възпалението.
- Ако лекарството не работи за намаляване или премахване на полипи в носа, Вашият лекар може да извърши ендоскопска операция. Хирургът ще постави тръба с камера в ноздрата и ще използва тези малки инструменти, за да отстрани полипа и евентуално да разшири отвора от синусите в носните проходи. Тази операция обикновено е амбулаторна процедура с време за възстановяване от около 2 седмици.
