Най -често срещаното нещо, което причинява превръзка на палеца, е изкълчване, обикновено от огъване на палеца твърде далеч назад, когато сърфирате или спортувате като баскетбол, волейбол или футбол. Ако палецът се премести извън нормалния обхват на движение, някои или всички връзки ще бъдат прекъснати, например тежко навяхване се причинява от напълно прекъснат лигамент. Увиването на изкълчения палец ще ограничи движението му, като по този начин ще го предпази от по -нататъшно нараняване, като същевременно ще позволи бързо възстановяване. Увиването на палеца може да се използва и от спортисти за предотвратяване на нараняване.
Стъпка
Част 1 от 2: Подготовка преди опаковане на палеца
Стъпка 1. Наблюдавайте тежестта на нараняването
Превръзката на ранен палец е полезна в случай на леки навяхвания, навяхвания или изкълчвания, но това не е правилният начин за лечение на счупена кост или тежко ранен палец. Лека до умерена остра болка ще се усети в изкълчения палец и често е придружена от възпаление, зачервяване и синини. За разлика от това, счупен или силно изкълчен палец ще бъде придружен от силна болка, кривина, неестествено движение и тежко възпаление, както и вътрешно кървене (синини). Тези наранявания са по -сериозни и не могат да бъдат лекувани с превръзки и изискват спешна медицинска помощ, включително шини, отливки и/или операция.
- Не превръзвайте силно ранен палец. Добра идея е да почистите раната, да приложите натиск, за да спрете или забавите кървенето, след това да използвате превръзка, за да я покриете (ако е възможно), преди да посетите болницата за преглед.
- Превръзката на пръста с пръста до него или прилепването на приятелите е често срещано явление при навяхвания. Това действие има за цел да поддържа позицията на пръста, като същевременно го защитава. Палецът обаче не трябва да се превързва заедно с показалеца, тъй като това ще създаде неестествена позиция и ще има риск да изостри нараняването. Това действие също ще инхибира функцията на показалеца.
Стъпка 2. Бръснете косата около палеца
След като се уверите, че нараняването може да се лекува с превръзка, пригответе бръснач и обръснете косата около палеца и задната част на ръката (до китката). Целта е лентата за превръзка да се залепи по -здраво и да се предотврати дразнене и болка, когато трябва да се премахне мазилката. По принцип се препоръчва да се бръснете около 12 часа, преди да увиете палеца си, така че раздразнението на кожата, причинено от бръсненето, да отшуми, когато се залепи лентата.
- Не забравяйте да използвате крем за бръснене или други смазки по време на бръснене, тъй като това ще намали риска от порязвания или ожулвания по повърхността на кожата.
- След бръснене кожата ви трябва да бъде добре почистена, за да се отстранят мазнините и потта, след това да се изсуши с чиста кърпа. Не нанасяйте никакъв овлажнител, тъй като това ще попречи на превръзката да залепне добре.
- Мокрите кърпички, които съдържат алкохол, са добри за почистване на кожата. Изопропиловият алкохол е не само чудесен антисептик, но също така може да премахне излишното масло или мазнина, което затруднява залепването на лентата върху кожата ви.
Стъпка 3. Помислете за пръскане на лепило около палеца
Почистването на кожата със сапун и вода и/или спиртни мокри кърпички обикновено е достатъчно, за да може лентата да залепне плътно, но помислете за използване на самозалепващ спрей, за да сте сигурни, че лентата се прилепва плътно. Напръскайте лепилото върху китките, дланите и гърбовете на ръцете, след което ги оставете да изсъхнат или леко лепнат. Адхезивният спрей ще улесни залепването на спортната лента върху ръцете ви, ще предотврати дискомфорта върху чувствителната кожа и ще улесни отстраняването.
- Лепилни спрейове могат да бъдат закупени в повечето аптеки и магазини за медицински консумативи. Вашият физиотерапевт или атлетичен терапевт също може да го предостави.
- Задръжте дъха си, докато пръскате лепилото, тъй като тази течност може да раздразни белите дробове и да причини конвулсии при кашлица или кихане.
Стъпка 4. Използвайте защитен слой за чувствителна кожа
Дори ако хипоалергенните мазилки са широко достъпни, тези с много чувствителна кожа трябва да обмислят прилагането на хипоалергенен основен слой върху палците и ръцете си. Хипоалергенният основен слой е тънка, мека превръзка, използвана под спортна лента.
- Внимавайте да не увивате прекалено плътно този основен слой, особено ако имате диабет или проблеми с кръвообращението, или ако раненият ви палец се подува или обезцветява, защото този слой може да се прикрепи твърде плътно и да причини увреждане на тъканите.
- Хипоалергенните основни лакове обикновено се продават на същото място като спортни ленти, лепилни спрейове и други комплекти за физиотерапия и уелнес.
Част 2 от 2: Опаковане на палеца
Стъпка 1. Увийте слой баласт
Поставете превръзката около основата на китката (не прекалено стегната) точно под изпъкналостта на костите. Този слой действа като тежест, която поддържа и държи превръзката, която поставяте на палеца си. Преди да превържете предмишницата, уверете се, че китката/ръката ви са в неутрално положение. Китките ви трябва да са леко изпънати назад.
- Нанесете баластния слой внимателно и внимателно, за да предотвратите проблеми с кръвообращението. Ако е прекалено стегнато, пръстите/ръката ви ще изтръпнат, ще бъдат по -хладни на допир и ще станат синкави.
- Може също да се наложи да нанесете слой с тежест близо до върха на палеца, близо до дисталната му става. Това покритие обаче често води до разхлабване и превръзка на превръзката. Теглов слой около китката обикновено е подходящ за фигура 8, обвита около палеца.
- Най -подходящият вариант за използване на палеца е лепяща лента, водоустойчива, нееластична (твърда), с ширина между 25 - 50 мм.
Стъпка 2. Увийте превръзката около страните
След като нанесете баластния слой, увийте по -малката лента (обикновено 10 мм широка или до 20 мм) отстрани, в кухината, където сте измерили пулса точно под издатината на палеца си. Увийте лентата, като я увиете между палеца и показалеца. Върнете лентата обратно, кръстосайте я с първия слой лента и я нанесете със слой тежест директно под показалеца. Лентовият контур трябва да изглежда като лента около показалеца. Направете поне 2 странични превръзки. Палецът ви трябва да е в неутрално положение, наблюдавайте почиващата ръка за справка.
- За да поддържате и укрепвате превръзката, покрийте основата на палеца с още 3 или 4 слоя спортна лента.
- Превръзката не трябва да дърпа палеца назад, докато не се огъне. Имайте предвид, че обхватът на движение на палеца може да се увеличи в резултат на разтегнатия лигамент. Така че, поставете превръзката в неутрална позиция.
Стъпка 3. Увийте предната част
След като лентата е прикрепена отстрани, я нанесете в обратната посока, която се нарича предна превръзка. Както подсказва името, тази превръзка започва от предната част на китката/предмишницата, заобикаля задната част на палеца и се връща в предната част на китката. Увийте лентата поне 2 пъти за добра опора или приложете повече, ако палецът се нуждае от повече движение.
- Друг начин за допълнително стабилизиране на палеца е да използвате 50 мм лента и да я увиете два пъти в една и съща посока със слой от тежест. Наложете превръзката от началото на лентата на гърба на ръката си до основата на дланта си под палеца. Донесете този претеглен гипсов лист към първата става на палеца, за да поддържате мускула, който свързва палеца с ръката.
- Обвивките за палци трябва да се използват само стига да са удобни и да не изострят нараняването.
- Мазилките не трябва да се поставят плътно, тъй като те могат да блокират притока на кръв към палеца и да влошат нараняването.
Стъпка 4. Превържете дисталната става, ако е разместена
В палеца има две стави: проксималната става, която е близо до китката, и дисталната става, която е близо до нокътя. Страничните и предните превръзки осигуряват по -голяма подкрепа за проксималните стави, които са по -склонни да се изкълчат или наранят. Ако обаче дисталната става на палеца ви е изместена или леко изместена, можете да увиете превръзка около нея и след това да я прикрепите към слоя с тежести на палеца си.
- Ако дисталната става е наранена, не забравяйте да увиете палеца, така че да е по-близо до другия пръст, за да не се втвърди и да се нарани отново.
- Не е необходимо да превързвате дисталната става, ако е изместена само проксималната става на палеца, тъй като целият палец едва ще бъде подвижен.
- Превръзката на дисталната става на палеца е често срещана превантивна техника, използвана от спортистите в ръгби, футбол и баскетбол.
Съвети
- Уверете се, че нямате алергия към гипса, тъй като дразненето на кожата само ще влоши възпалението. Алергичните реакции включват зачервяване, сърбеж и подуване на кожата.
- След като увиете палеца си, все още можете да нанесете лед, за да намалите подуването и болката от навяхването. Просто не прилагайте лед повече от 10-15 минути наведнъж.
- Ако сте внимателни, когато се къпете и не ги мокрите с вода, лентата може да издържи 3-5 дни, преди да бъде свалена и поставена отново.
- Когато премахвате лента, използвайте ножици с тъп връх, за да намалите риска от нараняване на кожата.
