Счупеният пръст на крака е често срещано нараняване, особено на малкия пръст (пети пръст), който е по -податлив на спъване и счупване. Докато фрактурите на големия пръст обикновено изискват отливка или шина, за да заздравеят правилно, счупеният малък пръст обикновено се лекува с техника, наречена „лента за приятели“, която може да се направи у дома. Въпреки това, ако счупеният малък пръст на крака е много крив, плосък или има проникване на кост в кожата, нараняването трябва да се лекува незабавно.
Стъпка
Част 1 от 2: Превръзка на счупен пръст
Стъпка 1. Уверете се, че раненият пръст може да бъде превързан
Повечето фрактури на пръстите на краката, включително малкия пръст, са фрактури на косата или стрес, които представляват малки пукнатини по повърхността на костта. Стресовите фрактури обикновено са много болезнени и са придружени от подуване и/или синини в подбедрицата. Тези фрактури обаче не причиняват костта да се огъва, да се разпада, да се струпе или да стърчи от кожата. Следователно, прости фрактури на Harline или стрес трябва да се лекуват с превръзки, а по -сложните фрактури трябва да се лекуват с други медицински процедури, като хирургия, гипсове или шиниране.
- Посетете лекар, за да сканирате крака си за рентгенови лъчи, ако болката не се подобри след няколко дни. Стресовите фрактури могат да бъдат трудно видими на рентгенова снимка, ако има много подуване.
- Ако има много подуване, лекарят може да предложи сканиране на костите, за да идентифицира фрактура на стрес.
- Стресови фрактури в малкия пръст могат да възникнат при тежки упражнения (напр. Много джогинг или аеробика), неправилна техника на упражнения във фитнеса, травми от спъване или смачкване на пръстите на краката и тежки изкълчвания на глезена.
Стъпка 2. Почистете краката и пръстите на краката
Винаги, когато се занимавате с телесна повреда с помощта на подложка, е добре първо да почистите зоната, която да бъде превързана. Това ще предпази увредената зона от бактерии и други микроорганизми, които могат да причинят инфекция (например гъбички), както и всякакви замърсявания и отломки, които биха могли да попречат на лентата да се залепи правилно към пръста на крака. Като цяло можете да използвате обикновен шампоан и топла вода за почистване на стъпалата и пръстите на краката
- Ако наистина искате да дезинфекцирате стъпалата/пръстите и да премахнете повечето от естествените масла, използвайте гел или лосион на алкохолна основа.
- Уверете се, че стъпалата и пръстите са напълно сухи, преди да приложите лентата или марлята.
Стъпка 3. Поставете марлята или филца между пръстите на краката
След определяне на наранения пръст на крака, първата стъпка в прилагането на лентата за приятелство е да поставите марля, филц или памучна вата между пръстена и малкия пръст. Това се прави, за да се предотврати дразнене на кожата и мехури, защото двата пръста ще бъдат превързани заедно. Чрез предотвратяване на появата на кожно дразнене / мехури се предотвратява и рискът от инфекция.
- Използвайте достатъчно марля, филц или памук между безименния и малкия пръст, така че да не се отлепи лесно, преди да залепите с мазилката.
- Ако кожата ви е чувствителна към медицинската лента (характеризираща се с дразнене и сърбеж поради залепващата лента), увийте марлята, докато покрие напълно пръстена и малките пръсти и покрийте кожата на пръста колкото е възможно преди да залепите лентата.
Стъпка 4. Увийте безименния пръст и палеца заедно с лентата
След като поставите стерилна марля, филц или памук между безименния пръст и малкия пръст, увийте пръстите заедно с медицинска или хирургическа лента, предназначена да прилепне към кожата. Това е техниката на приятелската лента, защото по същество използвате пръстена си като шина, за да поддържате, стабилизирате и защитавате счупения си малък пръст. Увийте от основата на пръста на около 0,5 см от върха на пръста. Увийте лентата два пъти с две отделни ленти, за да не е прекалено стегната.
- Ако превръзката е увита твърде плътно, кръвният поток ще бъде прекъснат и върховете на пръстите ще придобият лилаво-син цвят. Пръстите на краката ви също ще се чувстват изтръпнали или изтръпнали, ако лентата е увита твърде плътно.
- Намаленият приток на кръв към краката също ще забави лечебния процес. Така че, уверете се, че лентата на приятелите е увита плътно, но не прекалено здраво, така че кръвта все още може да тече нормално.
- Ако нямате медицински или хирургически пластир (наличен в аптеките без рецепта), не се колебайте да използвате тиксо, лента за кабел или малка/тясна превръзка с велкро.
- Повечето (прости) фрактури на стрес отнемат 4 седмици, за да се лекуват правилно. Така че, планирайте добре касетата си за това време.
Стъпка 5. Сменяйте мазилката и марлята всеки ден
Приятелската лента се извършва чрез увиване на два пръста заедно, за да се поддържа и излекува раненият пръст и този процес е непрекъснат. Ако се къпете всеки ден, мазилката също трябва да се сменя ежедневно, тъй като мократа мазилка не е ефективна за предотвратяване на образуването на мехури и водата ще разтвори лепилото в мазилката. Следователно мазилката трябва да се смени след къпане и се нуждае от нова марля или памучен тампон да се прилага след почистване и изсушаване на пръста.
- Ако се къпете всеки ден, това означава, че можете да отложите деня, за да поставите отново лента за приятели, освен ако краката ви не са мокри от нещо друго, като дъжд или наводнение.
- Ако използвате водоустойчив медицински/хирургически пластир, вероятно няма да се налага да го сменяте често, но винаги, когато марлята/памукът между пръстите ви се намокри (или дори навлажни), е добра идея да го смените.
- Не забравяйте да не нанасяте твърде много лента (дори и да е малко хлабава), защото няма да можете да поставите крака си добре в обувката. Прекалено много мазилка също предизвиква топлина и прекомерно изпотяване.
Част 2 от 2: Използване на техники за домашно лечение при счупени пръсти
Стъпка 1. Приложете лед/студена терапия
Преди дори да посетите лекар, за да потвърдите стресова фрактура в малкия пръст, най -добре е да приложите лед/студена терапия към всички мускулно -скелетни наранявания, за да намалите възпалението и болката. Увийте кубче лед в лека кърпа (за да не предизвикате измръзване) или опаковайте замразен гел в предната част на крака. Можете също така да използвате замразени зеленчуци с малки размери.
- Не прилагайте лед или пакети със замразени гелове върху кожата за повече от 20 минути наведнъж върху страничната (външната) страна на крака. Използвайте студена терапия 3-5 пъти на ден в продължение на няколко дни след нараняване.
- Увийте пакет с лед или пакет с гел около предната част на стъпалото с еластична превръзка за най -добри резултати, тъй като компресията също помага за намаляване на отока.
Стъпка 2. Повдигнете краката си, за да намалите възпалението
Докато прилагате студена терапия към страничната страна на подбедрицата, за да облекчите подуването, най -добре е да повдигнете крака си. Повдигайки крака си, намалявате притока на кръв, което ще намали до минимум възпалението по време на нараняване. За най -добри резултати, притискайте крака, когато е възможно (преди, по време и след прилагане на ледена терапия), така че да е над нивото на сърцето.
- Ако лежите на дивана, използвайте подлакътник или няколко възглавници, за да повдигнете краката си над сърцето.
- Когато лежите в леглото, използвайте възглавница, сгънато одеяло или валяк от пяна, за да поддържате краката си над сърцето си.
- Винаги повдигайте краката си заедно, за да не причинявате дразнене или болка в таза, кръста и/или кръста.
Стъпка 3. Намалете ходенето, бягането и други упражнения
Важен елемент в домашната грижа е почивката и релаксацията. Всъщност почивката на крака чрез премахване на тежестта от нараненото стъпало е основното лечение и силно се препоръчва за всички наранявания на стъпалата при стрес. Затова избягвайте дейности, които предизвикват нараняване, и всички дейности, които натоварват страничната част на стъпалото (ходене, катерене, джогинг) за 3-4 седмици.
- Все още можете да карате колело за упражнения и фитнес, ако педалите са близо до петите и далеч от пръстите на краката.
- Плуването е упражнение, което не натоварва краката, така че е подходящо за хора със счупени пръсти, ако подуването и болката са отшумяли. Не забравяйте да нанесете отново превръзката си след това.
Стъпка 4. Вземете търговски лекарства за краткосрочен план
Счупен пръст на крака, дори ако това е просто фрактура на косата или стрес, все още боли и справянето с тази болка е важна част от лечебния процес. Следователно, търговски лекарства като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) или болкоуспокояващи, като ацетаминофен. За да намалите вероятността от странични ефекти, като стомашно дразнене, приемайте това лекарство за по -малко от 2 седмици дневно. За най-простите фрактури 3-5 дни лечение трябва да са достатъчни.
- НСПВС включват ибупрофен, напроксен и аспирин. Тези лекарства са подходящи за костни фрактури, тъй като помагат за намаляване на отока, за разлика от болкоуспокояващите.
- Аспирин не трябва да се дава на деца, докато ибупрофен не трябва да се дава на кърмачета. Дайте ацетаминофен, ако детето се нуждае от обезболяващи.
Съвети
- Ако посетите Вашия лекар за рентгенова снимка и потвърдите, че имате стрес фрактура в малкия пръст, Вашият лекар ще Ви покаже как да поставите приятелска лента, преди да напуснете клиниката.
- Приятелската лента не трябва да се прилага върху хора с напреднал диабет или периферни артериални нарушения, тъй като намаленият приток на кръв поради мазилка може да увеличи риска от некроза или мъртва тъкан.
- Докато превързвате и възстановявате малкия си пръст, носете обувки с твърда подметка за допълнително пространство и защита. Не носете сандали и маратонки поне 4 седмици.
- Тъй като симптомите Ви отшумяват след около седмица, Вашият лекар може да направи още една рентгенова снимка на стъпалото Ви, за да види дали костите на краката Ви зарастват.
- Простите костни фрактури се лекуват в продължение на 4-6 седмици, в зависимост от нивото на здраве и възраст на човек.
- След като болката и подуването отшумят (след около 1-2 седмици), постепенно увеличавайте способността си да понасяте тегло, като стоите или ходите малко всеки ден.
