Създаден в Бронкс, Ню Йорк някъде през 70 -те години, Bboying или брейкданс е много забавен, но и труден танц, в който участват както мъже, така и жени. Брейкдансът е инструмент за самоизразяване, правене на визуални изкуства и дори се превърна в международен спорт. Следвайте стъпките по-долу, за да научите основните елементи на брейкданса: toprock, 6-step, drop down, power move and freeze.
Стъпка
Метод 1 от 6: Основите
Стъпка 1. Потърсете открити плочки, линолий или повърхности от твърда дървесина
Можете също така да използвате голям картон или други твърди повърхности като бетон. Основната идея е, че ще можете лесно да се плъзгате по повърхността на материала.
Стъпка 2. Носете спортни обувки
Брейкдансът е спорт, който наистина изисква физическа сила и спортни движения. Носете удобни обувки.
Стъпка 3. Изберете своя хип-хоп ритъм
Изберете музика с повдигащи ритми, стабилни ритми и поток, който можете да почувствате. Най -важният аспект на музиката е, че се чувствате вдъхновени и ентусиазирани.
Стъпка 4. Знайте основните термини
Едно от многото неща, които Bboy трябва да научи в началото, е разликата между „брейкданс“и „Bboying“. Bboying е първият термин, измислен за описание на танца; това обикновено е термин, използван в общността. Терминът "брейкданс" е въведен от масовите медии през 80 -те години на миналия век, за да продават танца. Напоследък сериозните танцьори се опитват да си върнат името „Bboying“за изпълненията си.
- Този танц се нарича Bboying независимо дали танците са мъжки или женски. Но когато описвате конкретен индивид, има Bboy (мъжки танцьор) и Bgirl (танцьорка).
- Всички танцьори имат прякори, като Bboy Darkness, Bboy Cloud и други. Първоначално това не изглежда много важно, но в дългосрочен план искате да разберете по -добре кои сте като танцьорка и да спечелите признание от вашата общност.
Стъпка 5. Познайте термина „обучен
"Преподаван в света на брейкданс означава разнообразен. Той се използва за описване на шест или четири стъпкови движения, които танцьорът изпълнява на пода. Когато ход от Bboy е много" обучен ", този ход е много сложен и отчетлив.
Метод 2 от 6: Научете се да пробивате
Стъпка 1. Упражнение Toprock
Това е частта от танца, която ще завършите изправени, преди да ударите пода и да започнете да стъпвате и да се обръщате.
Стъпка 2. Застанете на пръсти и започнете да скачате малко
Искате краката ви да са леки и да могат бързо да сменят посоките си и да скачат нагоре и надолу.
Стъпка 3. Кръстосайте левия си крак пред десния крак
Не дръжте краката си леки, когато пресичате. Не е необходимо да използвате левия крак за първи път, просто трябва да се уверите, че сменяте краката всеки път, когато кръстосвате крака.
Стъпка 4. Скочете, за да изправите крака си обратно в позиция за почивка
Когато сте в покой, краката ви ще бъдат успоредни, а ходилата на краката са готови да сменят позициите си.
Стъпка 5. Кръстосайте десния крак пред левия
Отново, не забравяйте да се придържате към пръстите на краката си, когато правите това.
Стъпка 6. Върнете се отново в положение за почивка още веднъж
Ключът е да следвате ритъма на музиката, докато вършите рока, така че всеки път, когато тренирате, скоростта, с която правите топ рок, ще зависи от ритъма на песента. Опитайте се да следвате ритъма на основните бележки или линиите за улавяне.
Стъпка 7. Повторете стъпки 2 до 4, стига да желаете да изпъкнете
Тези прости движения завършват топрока.
Стъпка 8. Комбинирайте движенията на ръцете
След като се сдобиете с основна работа с краката, можете да оставите ръцете си да се люлеят с тялото си, но не прекалявайте. Отпуснете ръцете си и ги оставете да следват краката ви.
- Докато пристъпвате напред, можете да позволите на ръцете си да се отдръпнат назад и докато отскочите обратно в позиция за почивка, позволете на ръцете ви да се люлеят пред тялото ви.
- Движението на ръцете зависи от вас, следвайте музиката и оставете тялото си да се изрази.
- Практикувайте пред огледалото, за да видите дали не размахвате твърде много ръцете си.
Метод 3 от 6: Овладяване на 6-стъпка
Стъпка 1. Започнете в лицева позиция и изпънете десния крак
Удължете се пред левия крак. Трябва да балансирате от външната страна на дясната си обувка.
Стъпка 2. Вдигнете лявата си ръка от пода и издърпайте левия си крак напред
Левият ви крак трябва да бъде огънат под ъгъл малко по -голям от 90 градуса и да кацне зад десния крак, така че десният крак да обхваща левия ви крак. Оставете лявата си ръка във въздуха.
Стъпка 3. Отстранете десния крак от левия крак
Поставете десния крак на около два крака от и успоредно на левия крак.
Стъпка 4. Поставете лявата си ръка на пода зад вас
Вече сте в „положение на раци“.
Стъпка 5. Изведете левия си крак напред и обходете огънатия десен крак
Трябва да балансирате от външната страна на лявата си обувка. Повдигнете дясната си ръка.
Стъпка 6. Завъртете десния крак зад себе си, като държите дясната ръка нагоре
Стъпка 7. Изпънете левия си крак назад и стъпете с дясната ръка
Трябва да се върнете там, откъдето сте започнали, в позиция за лицева опора.
Стъпка 8. Практикувайте този ход, докато не можете да се завъртите гладко в кръг
Това е основната стъпка, от която може да започне цялото креативно творчество.
Метод 4 от 6: Направете падането
Стъпка 1. Преход към пода с падане на монета
Завъртете горната част на тялото с ръце близо до тялото. Свийте горната част на тялото, докато ръцете ви докоснат пода. Когато ръцете ви докоснат пода, можете да завъртите краката си нагоре във въздуха и да преминете към друго движение на пода.
Стъпка 2. Извършете падане на коляното
Свийте дълбоко левия си крак и поставете десния крак зад него. Пригответе се да уловите себе си, докато падате напред, като направите движението да изглежда така, сякаш падате. Хванете се с ръце и след това оставете коленете си да се огънат, за да докоснат пода. Вече сте готови да преминете към движението на пода, което искате.
Стъпка 3. Изградете обратен спад или самоубийство
Обратният спад, по -често (и по -точно) наречен самоубийство, е много труден ход, който не бива да се опитва, докато човек не се чувства добре с основните елементи на брейкданса.
- Поставете основа, подобна на рогозка, за упражняване на самоубийствени движения и застанете с крака на около два крака един от друг и ръцете си в Т-образна форма направо от раменете.
- Ритнете десния крак пред себе си, след което го завъртете назад, заедно скачайки напред с левия крак. Сгънете плътно тялото си и извъртете напред.
- Кацнете в центъра на гърба и продължете да се движите по пода. Това движение често се прави и в края на поредицата.
Метод 5 от 6: Научете Power Move
Стъпка 1. Направете движението на вятърната мелница
Коленичете на пода с левия лакът близо до вашата страна и дясната ви ръка е свита под прав ъгъл с ръце пред лицето ви. Поставете ръцете си на пода и дръжте левия си лакът под таза. Искате теглото ви да бъде разпределено най -вече върху лявата ви предмишница.
- Изправете краката си зад гърба си и поддържайте телесното си тегло с лявата си предмишница. Повдигнете левия крак и огънете коляното.
- Повдигнете десния крак, като едновременно размахвате левия крак под десния крак. Когато завършите този ход, изтласкайте се от пода с ръце и се търкаляйте по лявото рамо към горната част на гърба. уверете се, че брадичката ви е притисната към ключицата, когато правите тази стъпка, за да избегнете нараняване.
- Върнете се в основното си положение с ръце на пода, за да поддържате краката си във въздуха. Сега ръцете ви ще бъдат от дясната страна на тялото.
- Сега завършете натискането и махането на крака от другата страна на тялото, завъртете левия крак под десния крак и се преобърнете през дясното рамо до горната част на гърба.
- Продължете да прехвърляте инерцията отляво надясно, като използвате цялото си тяло, и завършихте движението на вятърната мелница!
Стъпка 2. Научете главата
За да извършите преместване с глава, първо трябва да можете да направите стойка за глава за няколко минути и да движите краката си, без да падате. След като свършите тази задача, сте готови да опитате хода на главата. Използвайте шапка или бандана, за да помогнете с кръговото движение.
- Кръстосайте краката си и редувайте маханията с кръгови движения, като държите горната част на тялото на едно място, за да усетите движението. Поставете ръцете си на пода, когато едва започвате да научавате това движение.
- Когато това ви е удобно, започнете да вдигате ръцете си от пода, докато краката ви излизат от кръстосаното положение, за да ви позволят да се въртите бавно. Бъдете готови да върнете ръцете си на пода и да се хванете, ако е необходимо. Колкото по -широко разтворите краката си, толкова повече инерция можете да спечелите, което ви кара да се въртите по -бързо.
- Съсредоточете се върху поддържането на гърба изправен и врата си сигурна. Ако започнете да усещате болки в шията, спрете незабавно.
Стъпка 3. Покажете силата си с чук
Ако имате солидна основа, можете да научите чук, въпреки че това не е лесен ход. Балансирайте се на двете си свити ръце, с лакти, увити около таза, а краката висят зад вас.
- След това се опитайте да пуснете едната ръка и да завъртите от другата, като използвате свободната ръка, за да ви помогне при завъртането. Когато можете да се въртите без затруднения, можете да се движите, докато скачате.
- Поставете ръцете си на пода и включете малки скокове в въртящото си движение. Сега ще се въртите в кръг, когато балансирате с две ръце и скочите малко.
- Сега повдигнете едната ръка от пода и натиснете с тази ръка, докато се въртите с другата. Прехвърлете цялото си тегло към балансиращата ръка и поставете бутащата ръка зад гърба си. Скочете с една ръка, докато се въртите и сте завършили хода с чук!
- Чукът е много труден ход и изисква много сила, така че не се обезсърчавайте, ако са необходими месеци за овладяване.
Метод 6 от 6: Показване на замразяване
Стъпка 1. Научете основите на Baby Freeze
Поставете дясната си ръка на пода от лявата страна на тялото с левия крак напълно изпънат. Свийте дясното коляно. Свийте левия лакът, притискайки го към таза.
- Започнете да прехвърляте теглото си върху ръцете си и наклонете тялото си в основата, която сте създали с ръце. Поставете бавно главата си на пода, така че да не издържа на тежест.
- Повдигнете крака си и го задръжте. Това е позиция за замразяване на бебето с изпънат крак, а другият сгънат.
Стъпка 2. Овладейте стойката за замразяване на ръце
Направете нормална стойка на ръцете и първо се опитайте да свиете коленете си зад гърба си за удобство. Когато се почувствате уравновесени, застанете назад и този път скочете в позиция за стойка с инерция, кацайки само с една ръка.
- Завъртете свободната си ръка зад себе си, докато огъвате коленете си заедно, както при упражнението.
- Докоснете краката си със свободната си ръка и се върнете в позиция клек.
Стъпка 3. Опитайте стола за замразяване
Влезте в позиция за замразяване на бебето, но вместо да притискате лактите си в таза, поставете сгънатите лакти зад гърба си и се опирайте до таза.
- Ако използвате десния лакът, поставете лявата си ръка върху таза, а левия крак под ъгъл от 90 градуса спрямо пода, така че тазът ви да е прав и насочен нагоре.
- Повдигнете десния крак и поставете десния глезен върху лявото коляно, сякаш ще кръстосате крака на стол.
Съвети
- Свържете вашите брейкданс упражнения със силови тренировки, за да станете по -силни и да можете да овладеете движения, които изискват много мускули.
- Забавлявайте се и изразявайте себе си.
- Гледайте възможно най -много видеоклипове. Колкото повече гледате брейкданс видеоклипове, толкова повече стилове ще опознаете и толкова повече ходове ще можете да видите.
- Никога не се предавай!
- Отпуснете се и се насладете по време на брейкданс - всичко е в това да се забавлявате и да влезете в ритъма.
- Имайте стил. Не бъдете като робот, изразете себе си.
- Имайте тетрадка, в която да записвате всички ходове, които научавате и опитвате. Това ще помогне за извършване на предварително определен набор от движения.
Внимание
- Bboying е опасен танц в някои области, просто не забравяйте да се предпазите и не опитвайте никакви движения над нивото на комфорт.
- Силовите ходове изискват значително количество сила и мощ за овладяване. Бъдете внимателни, когато за първи път научите тези движения и знайте на какво наистина е способно тялото ви.
- Винаги загрявайте, преди да започнете да танцувате.
- Не бива да се разтягате в същия ден, в който тренирате брейкданс.
- Погрижете се за вашата безопасност. Купете поне протектори за коляното или лакътя, когато се научите как да правите брейкданс.
