Автентичната личност е термин за хора, които винаги действат в хармония със своите чувства, защото не искат да бъдат „двулични“, когато се занимават с различни хора или променят своята личност според контекста. Личната автентичност е отражение на принципите на живота и личността на човека в ежедневието. Можете да станете автентични, като се приемете такива, каквито сте и уважавате другите. Един автентичен човек прилага принципите на живота си последователно и отношението му не се променя всеки път, когато разговаря с различни хора.
Стъпка
Част 1 от 3: Развитие на автентична личност
Стъпка 1. Приемете себе си такъв, какъвто сте
Трябва да промените психическото си отношение, за да приемете себе си. Освободете се от навика да критикувате себе си или да се чувствате малоценни, когато общувате с другите. Научете се да приемате и уважавате себе си като уникален човек. Тази стъпка ви помага да се държите автентично в хармония с вашата личност.
- Да приемеш себе си означава да приемеш своите недостатъци и да осъзнаеш, че не си съвършен човек, за да можеш да приемеш своите слабости и уникални аспекти на своята личност.
- Например, вие сте свободни да избирате хобита или интереси, които са различни от вашите приятели. Разберете какво ново във вашата област на интерес. С течение на времето ще срещнете хора, които споделят общ интерес.
Стъпка 2. Култивирайте самочувствие
Всеки има валидни мисли и идеи с различни таланти и интелигентност. Не можете да действате и да се държите според личността си, ако се съмнявате в себе си или ви липсва самочувствие. Хората с ниско самочувствие често имитират поведението на хора, които са уверени, обичат да се поддават и да се представят за много уверени хора. Това са характеристиките на неавтентичен човек.
- Например, хората с ниско самочувствие ще имитират стила на облеклото или вкуса в музиката известни хора. Вместо това се съсредоточете върху това, което ви интересува дали това се харесва на други хора или не.
- Ако носите емоционален багаж, отделете време да помислите за това и след това се опитайте да го забравите. Консултирайте се с терапевт или консултант, ако е необходимо.
Стъпка 3. Демонстрирайте нагласи и поведение, които са в съответствие с вашите житейски принципи и вярвания
Автентичният човек винаги се държи според етиката и добродетелите, които вярва в религиозни, морални и други аспекти. Принципът на живота се отразява чрез ежедневното поведение. Много хора несъзнателно възприемат убежденията на партньор, родител или приятел, без първо да потвърдят дали тези вярвания са подходящи за тях.
- Например, ако смятате, че всички са равни, но презирате група хора от различен произход, вие не сте автентичен човек.
- Друг пример, ако видите приятел да пие алкохол или да яде храна, която според вас не трябва да се консумира, напомнете му да не прави това отново или да избягва ситуацията.
- Определете основните си ценности, като разберете какво ви кара да се чувствате добре, горди и щастливи.
Стъпка 4. Инвестирайте време и енергия, за да се развиете
Има много важни неща, които трябва да разберете за автентичността, когато се развивате и участвате в дейности, които ви карат да се чувствате достойни и щастливи. Тези знания могат да бъдат придобити чрез курсове, доброволчество или занимания с хоби.
От друга страна, неавтентичните личности често пренебрегват нещата, които ги интересуват, за да преследват мечтите си да станат известни или просто да отговарят на очакванията на другите хора
Част 2 от 3: Дръжте се автентично
Стъпка 1. Съсредоточете се върху текущата ситуация
Осъзнаването на случващото се помага да бъдете автентични, защото винаги сте съсредоточени върху преживяванията, разговорите и взаимодействията, които се случват. Хората, с които общувате, ще ви видят като автентичен, защото могат да почувстват вашето участие и загриженост.
От друга страна, неавтентичните хора позволяват на умовете си да се лутат, когато общуват с други хора, така че нагласите им да изглеждат неискрени или неуважителни
Стъпка 2. Разчитайте на интуицията, за да определите как да се държите и да изграждате отношения
Интуицията е вътрешният глас или инстинкт, който ви помага да помислите и да решите какъв начин на действие да предприемете. Интуицията служи като „морален кодекс“, който ви напътства да вземате етични решения.
Интуицията ви помага да вземате последователни решения и да ги прилагате последователно, вместо да вземате решения въз основа на желанието да бъдете известни или според очакванията на другите хора
Стъпка 3. Изразете мислите и чувствата си
Изразете това, което смятате за важно. Автентичните хора комуникират мислите си удобно и са готови да общуват, когато имат проблем или искат да изразят своята признателност. Ако се притеснявате, когато искате да изразите мнението си или е по -вероятно да кажете това, което другите хора искат да чуят, вие се държите по неавтентичен начин.
Кажете благодарение на другите. Например, кажете на родителите си: "Дами и господа, благодаря ви, че ми помогнахте да изплатя заема за кола миналия месец. Знам, че сте пестеливи, но тези допълнителни джобни пари означават много за мен."
Стъпка 4. Потърсете помощ, ако е необходимо
Искрените хора са в състояние да приемат факта, че не са съвършени и ще поискат помощ, когато е необходимо. Автентичността не е същото като съвършенството. Да помолите другите за помощ е знак за смирение и автентичност. Това показва, че оценявате уменията и таланта на другите.
- Например, ако имате проблеми с психичното здраве и вашият приятел е професионален съветник, помолете го да ви даде препоръка, за да можете да се консултирате или да се подложите на терапия с подходящия специалист по психично здраве.
- Ако колата ви се повреди често, потърсете помощта на колега, който работи като механик извън работното време.
Стъпка 5. Бъдете готови за уязвимости
Научете се да се доверявате на другите, като предоставяте информация за това кои сте, включително недостатъците си. Не разкривайте всичко, ако не е необходимо. Не можете да имате автентична връзка, ако продължавате да криете истинското си аз.
Част 3 от 3: Искрено се отнасяйте към другите
Стъпка 1. Не бъдете „двулики“или бъдете различен човек, когато общувате
За да бъдете автентични, бъдете честни, когато общувате или сте във връзка с някого. Може би искате да се държите така, както искат другите хора, или да се опитате да впечатлите нов приятел, като се похвалите. Имайте предвид, че поведението е неподходящо и много лесно се забелязва.
Естествено е да коригирате поведението и стила си на говорене, когато общувате с определени хора. Ще говорите по различен начин, когато разговаряте с шефа, приятелите или партньора си
Стъпка 2. Не лъжете
Честността е важен аспект на автентичността. Ако лъжете много, вашите приятели и други хора ще разберат и ще си помислят, че на вас не може да се вярва.
Помислете за най -доброто отношение, за да бъдете автентични. Например посещавате вечеря, но менюто не съответства на вашата диета. Кажете на домакина: "Не съм гладен. Просто ям салата"
Стъпка 3. Изградете трайни отношения
Важен аспект, който подкрепя формирането на автентичност, е способността да се установяват и поддържат трайни лични и професионални отношения. За това се научете да се доверявате и уважавате другите. Дългосрочните отношения не траят вечно, но те карат да се чувстваш ценен и уверен.
- Неавтентичните хора обикновено изпитват трудности при изграждането на трайни отношения. Отрицателното поведение, като арогантност, лъжа или невъзможност да се отстояват ценностите на добродетелта, пречат на установяването на трайни взаимоотношения.
- Бъдете готови да изпитате отхвърляне. Можете да изградите добри отношения, ако не се страхувате от отхвърляне.
