Удължаването на косата може да бъде много досаден процес. Може да искате да изглеждате различно за една нощ, но ще трябва да изчакате доста време, ако искате да защитите косата си правилно. Поддържането на косата ви здрава и силна ще я накара да расте по -бързо естествено. Не забравяйте да бъдете търпеливи, защото докато можете да ускорите растежа на косата, като я предпазите от увреждане, времето все още е ключовият фактор.
Стъпка
Метод 1 от 3: Измиване на косата правилно
Стъпка 1. Намалете честотата на миене на косата
Естествените масла на косата ви ще бъдат повдигнати, когато нанесете шампоана. Това масло може да защити косъма и да овлажни скалпа.
- Химикалите, които удрят косата, ще причинят увреждане и ще попречат на косата да расте здравословно. Мислете за това, като че си миете ръцете твърде често. Колкото по -често миете косата си, толкова по -суха и чуплива ще стане тя.
- Това обаче не означава, че трябва да спрете да миете косата си напълно. Започнете да миете косата си на всеки 2 дни. След като свикнете, можете да миете косата си на всеки 3 дни. Препоръчва се такъв график за измиване на косата за поддържане на здрава коса.
Стъпка 2. Използвайте шампоана правилно
Внимавайте да не повредите косата си, когато я миете. Използването на твърде много шампоан може да направи косата чуплива и да влоши разцепените краища.
- Просто изсипете шампоана върху скалпа и го дръжте далеч от краищата на косата си. Пяната на шампоана ще потече към краищата на косата ви, докато я изплаквате, като по този начин нежно почиства косата ви. Енергичното втриване на шампоана през краищата на косата ви само ще ги увреди.
- Някои хора смятат, че трябва да сменят често използвания шампоан. Въпреки това експертите препоръчват да се придържате към продуктите, които са подходящи за вас.
- Ако имате мазна коса или използвате продукт за мазна коса, може да се наложи да я замените с почистващ шампоан. По -силните шампоани ще премахнат излишното масло или продукт, които са били използвани твърде често.
Стъпка 3. Използвайте балсам след измиване с шампоан
Докато шампоанът твърде често може да причини увреждане, повечето балсами са в състояние да възстановят липидите и протеините в косата. Използвайте балсам всеки път, когато косата ви е мокра.
- Боите за коса или нагревателните устройства могат да премахнат важните липиди и протеини от косата. В резултат на това корените на косата ще отслабнат и ще трябва да възстановите състоянието им.
- Балсамът също така ще заключи кожичките в краищата на косата. По този начин, предотвратявайки повредата му в бъдеще. Ако може да се противодейства на това увреждане, косата ви ще остане здрава и силна за дълго време.
Стъпка 4. Разресвайте внимателно косата
Изследванията показват, че дразненето или възпалението на скалпа ще повлияе значително на здравето на косата. Някои хора не осъзнават, че косата им е повредена, докато не започне да пада. Трябва да се опитате да избегнете този проблем, като се грижите за скалпа си отсега нататък.
По всяко време енергичното разресване е много вредно за здравето на косата. Издърпването ще втвърди влакната на косата и ще доведе до отлепване на защитния слой на кожичките
Стъпка 5. Подсушете косата естествено
Ускоряването на изсушаването на косата може да причини проблеми и да увреди здравето й. Използването на сешоар, както при всеки друг метод за бързо изсушаване, ще изгори слоя влага върху повърхността на косата ви. За съжаление, този вид сушене също ще изсуши водата, която се свързва с косата, известна още като „хидратираща вода“.
- Повдигането на вода по този начин ще направи кутикулата на косата суха, твърда и чуплива. В резултат на това кутикулата ще се счупи и ще доведе до накъсване на косата.
- Може също да избягвате използването на кърпа за подсушаване на косата. Косата ви ще се повреди всеки път, когато увиете плътно кърпата, докато е още мокра. Всъщност, просто избърсване на косата с кърпа, докато изсъхне, може да влоши косата ви.
- Ако трябва да изсушите косата си бързо, използвайте мека кърпа от микрофибър или памучна тениска.
Метод 2 от 3: Вземете навика на правилната грижа за косата
Стъпка 1. Подстрижете разцепените краища
Противно на общоприетото схващане, подстригването на накъсаните краища всъщност няма да ускори растежа на косата. Определящите фактори за скоростта на растеж на косата са фоликулите на скалпа. Когато подрязаните разцепени краища, ще осигурите само тяхното здраве.
- В краищата на косата много фоликули са повредени, тъй като тази област е най -засегната от оцветяване, къдрене и изправяне на косата. Когато подстригвате краищата на косата, това увреждане също ще бъде преодоляно. Така на негово място може да расте нова, по -здрава коса.
- Тъй като косата ви расте по -дълго, кожичките ви стават по -чупливи и слаби. В резултат на това средната част на косата няма да бъде защитена, а цепените краища могат да се прокраднат. Предотвратете това да се случи, като подстрижете бързо разцепените краища.
Стъпка 2. Дайте третиране с масло
Има много маслени процедури, които могат да подобрят здравето на косата. Можете да си купите натурални масла в магазини за здраве или витамини. Правенето на това лечение веднъж седмично ще стимулира растежа на нова здрава коса.
- Кокосовото масло е богато на витамин Е. Витамин Е може да укрепи корените на косата, като стимулира кръвообращението. В резултат на това косата ви ще стане по -гъста и блестяща.
- Арганово масло, което, макар и доста скъпо, съдържа разнообразни хранителни вещества, които ще увеличат здравината и гъвкавостта на косата.
- Екстра върджин зехтин (маслото, което използвате и за приготвяне на дресинг за салата) може да подобри здравето на скалпа и да се бори с бактериите.
- Уверете се, че сте подложили маслото правилно. Масажирайте малко количество масло при стайна температура или по -топло в корените на косата и скалпа. Оставете маслото да потече по краищата на косата ви, сякаш използвате балсам.
- Поставете шапка за душ и оставете маслото да се накисва за около половин час, след това измийте и изплакнете както обикновено.
Стъпка 3. Използвайте по -мека възглавница
Дори ако често спим с възглавници, покрити с памук, грубата текстура ще накара косата да се заплита, докато спите. Ако се остави да продължи да се търка в памука, с течение на времето косата ще бъде повредена и нездравословна.
- Копринената тъкан е много подобна на структурата на човешката коса, съдържа 97% аминокиселини, както и 3% восъчни влакна и мазнини.
- Сатенените калъфки за възглавници са по -евтини от копринените калъфки и са много полезни за косата. Памучна калъфка за възглавници ще изтегли влагата от косата ви, правейки я груба, суха и чуплива.
Метод 3 от 3: Подобряване на здравето на тялото
Стъпка 1. Опитайте витамини за укрепване на косата
Добавянето на витамини към вашата диета ще подобри цялостното ви здраве. Можете също така да си купите определени витамини, които имат пряк ефект върху здравето на косата. Повечето от тези витамини могат да бъдат включени в обичайната ви диета, ако вече не са в тях.
- Биотинът, известен още като витамин Н, може да подобри здравето на косата. Биотинът ще увеличи гъвкавостта на косата и ще овлажни сухата коса, като по този начин предотврати накъсването. Биотинът се намира в кафяв ориз, леща, овес и различни други храни.
- Витамин А може да помогне за производството на здравословен себум, мазно съединение от скалпа, което помага за предотвратяване на суха коса. Просто не използвайте твърде много витамин А, защото излишъкът от този витамин може да предизвика загуба на коса.
- Витамин Е може да подхрани кожата, като същевременно подобри кръвообращението. Този витамин може да увеличи способността на организма да абсорбира кислород. Достатъчният приток на кислород ще помогне на тялото да произвежда нови клетки на косата.
Стъпка 2. Увеличете приема на протеини
В допълнение към укрепването на косата, съдържанието на протеини в храната ще подобри и здравето на тялото. Когато се усвоява от организма, протеинът се разгражда до аминокиселини. Тези аминокиселини ще спомогнат за образуването на телесни тъкани, антитела, хормони, ензими и нови кръвни клетки.
- Говеждото, пилешкото и рибата съдържат здравословни протеини и аминокиселини. Ако обаче не ядете месо, протеинът се намира и в тофу, боб и бобови растения. Тези храни съдържат и други витамини, които са важни за растежа на косата.
- Протеинът е необходим за възстановяване на тъканите. Клетките на тялото се нуждаят от аминокиселини, за да останат здрави и непокътнати. Протеинът е активно съединение, което е необходимо в процеса на възстановяване на увредените клетки, така че съдържанието на протеин в храната ще помогне за възстановяване на мъртвите клетки на кожата и косата.
Стъпка 3. Включете омега-3 мастни киселини в диетата си
Макар и трудни за получаване, омега-3 мастните киселини са много важни за подобряване здравето на организма. Здравословните мастни киселини в диетата ще понижат нивата на триглицеридите и ще намалят риска от сърдечни заболявания.
- Изследователите установяват, че високите нива на омега-3 мастни киселини също могат да намалят депресията. Рибеното масло може дори да увеличи ефективността на някои антидепресанти.
- Въпреки че омега-3 мастни киселини могат да бъдат получени от добавки, все пак трябва да ги включите в диетата си. Много видове риба, включително сьомга, херинга и скумрия, са богати на здравословни мастни киселини.
- За вегетарианците омега-3 мастни киселини могат да бъдат получени от орехи и ленено семе. Рапичното и соевото масло също съдържат тези мастни киселини.
Стъпка 4. Пийте повече вода
По -голямата част от тялото се състои от вода, така че количеството вода, което пиете, ще повлияе значително върху здравето на кожата и косата ви. Не забравяйте да пиете правилно пречистена вода, за да не консумирате вредни токсини.
- Ако спортувате редовно, трябва да замените водата, която се губи чрез потта. Обърнете внимание на цвета на урината. Бледожълтата или безцветна урина е знак, че сте пили достатъчно вода.
- Пиенето на вода ще премахне токсините от тялото. Пийте поне 8 чаши вода всеки ден или една чаша на всеки 10 кг телесно тегло.
- Липсата на вода ще направи косата суха. В резултат на това косата ще бъде заплетена и здравият растеж на косата ще бъде инхибиран.
