Копнеете ли за дълга и лъскава коса? Първото нещо, от което се нуждаете, е търпение: косата расте само около 15 см годишно или средно около 1,25 см на месец и не можем да направим много, за да я ускорим. От друга страна, можете да подпомогнете растежа на косата, като осигурите подходящо хранене и я предпазите от увреждане. Има много части от грижата за косата, които всъщност я увреждат: шампоанът, оформянето и оцветяването на косата или дори простото четкане на косата по грешен начин е по -вероятно да причини повече вреда, отколкото полза. При правилна грижа обаче косата ще расте здрава и силна.
Стъпка
Метод 1 от 3: Нежно и ефективно измиване на косата
Стъпка 1. Определете вашия тип коса
Типът коса се определя от дебелината, използваната химическа обработка и/или състоянието на скалпа.
- Характерна особеност на много тънката коса са нишките с малък диаметър. Косата като тази има тенденция да изглежда отпусната и по -трудна за оформяне. Много тънката коса също е по -податлива на увреждане от стилизирането и химичните процеси.
- Тънката коса има по -малка плътност на всеки 1 см квадрат. Въпреки че всяка нишка може да е тънка или много тънка, този тип коса също е доста трудна за оформяне като много тънка коса.
- От друга страна, дебелата коса има по -голяма плътност на всеки 1 см квадрат. Дебелата коса, която е права, вълнообразна или къдрава, обикновено е по -суха от тънката коса.
- Къдравата коса е много разнообразна, от разпусната до стегната. Къдравата коса е по -суха от правите коси и това до голяма степен определя избора на продукти за грижа.
- Външният защитен слой от химически боядисана коса се отлепи, което я прави силно податлива на начупване. Специалните продукти за грижа за боядисана коса имат за цел да защитят косата, като същевременно запазят цвета й от въздействието на топлина и вода.
- Сухата коса обикновено е резултат от прекалено стилизиране, било то боядисване, загряване или използване на твърде много алкохолни продукти. Сухата коса е много крехка и лесно се чупи.
- Мазната коса обикновено се причинява от мазен скалп. Този тип коса може да е трудна за почистване, да се чувства лепкава или да мирише лошо. Пърхотът може да възникне и от мазен скалп. Този проблем може да бъде причинен от различни фактори, включително хормонален дисбаланс, дефицит на витамини или наследственост. По ирония на съдбата, възможното задействане е сух скалп, който след това тялото се опитва да балансира, като произвежда големи количества масло.
Стъпка 2. Изберете шампоан и балсам според вашия тип коса
Типовете коса включват нормална, тънка, суха, мазна, боядисана и пърхотна коса.
- Тънката и много тънка коса може да е съвместима с продукти за грижа за косата, обозначени като обемни, което ги кара да изглеждат подскачащи.
- Избягвайте продукти, съдържащи сулфати (амониев лаурет сулфат, натриев лаурет сулфат и натриев лаурил сулфат) за къдрава коса. Това съединение е детергент, който може да повдигне влагата в къдрава коса и да я накара да изглежда къдрава.
- Потърсете продукти, които съдържат овлажняващи съставки, особено естествени масла като кокосово масло, арганово масло, масло от авокадо, жожоба и масло от гроздови семки за суха коса. Стойте далеч от продукти, които съдържат алкохол.
- Оцветената коса трябва да се измие със специален шампоан, така че цветът да не избледнява. Стойте далеч от избистрящи шампоани, които са твърде силни за този тип коса.
- За мазна коса изберете шампоан без масло, като бебешки шампоан и балсам, предназначен за мазна коса.
- Противно на общоприетото схващане, пърхотът се причинява от мазен скалп. Гъбичките могат да растат в маслото и да произвеждат дразнещи съединения, които причиняват лющене на скалпа. Помислете за шампоани и балсами, които съдържат масло от чаено дърво, което има естествени противогъбични свойства.
Стъпка 3. Изсипете шампоана в скалпа, а не по дължината на косата
Фокусирайте се върху производството на масло, а именно космените фоликули, разположени под скалпа. Масажирайте малко количество шампоан в скалпа си и докато изплаквате, оставете пяната да се стича по дължината на косъма ви.
Стъпка 4. Направете масаж на скалпа
Масажът върху скалпа може да помогне за подобряване на кръвообращението. Колкото по -плавен е притокът на кръв към космените фоликули, толкова повече хранителни вещества могат да се усвоят бързо. Въпреки че не можете да го правите през цялото време, опитайте да масажирате скалпа си, когато сте с шампоан. След като изсипете шампоана, внимателно масажирайте върховете на пръстите си в скалпа, от тила до линията на косата.
Стъпка 5. Измийте косата според нуждите
Много мазна коса може да се наложи да се мие всеки ден, но сухата или нормалната коса може да не е проблем с измиването на всеки няколко дни. Шампоанът съдържа силни детергентни съставки, които премахват естествените масла на косата. Така че намаляването на честотата на шампоани може да направи косата да изглежда и да се чувства по -здрава.
Стъпка 6. Използвайте балсам след измиване с шампоан
Балсамът може да направи косата да изглежда блестяща, еластична и да намали накъсването и дори да я предпази от UV лъчите. Балсамът трябва да се нанася само върху краищата на косата, така че избягвайте да го използвате върху скалпа.
Метод 2 от 3: Нежен стил
Стъпка 1. Внимавайте с мокра коса
Косата е влакно, мислете за нея като за чуплива вълна. Точно като вълната, косата също е много крехка, когато е мокра. За да намалите щетите, избягвайте разресването на косата, когато е мокра, и никога не използвайте преси за преса или маша върху мокра коса.
Стъпка 2. Сресвайте косата от краищата нагоре
С гребен с широки зъби започнете да разресвате и разплитате косата си от краищата. След това отрежете частта отгоре, бавно нагоре. Нежното оформяне като това е по -безопасна стъпка от издърпването на гребена от корените до краищата.
Опитайте се да оставите косата си да изсъхне малко преди разресване
Стъпка 3. Избягвайте четкането на косата
Четкането на косата може да създаде триене, което уврежда кожичките ви, правейки косата ви къдрава и скучна. Подстрижете косата си с гребен с широки зъби, както е описано в стъпка 2, и четкайте косата си само когато трябва да я оформите.
Използвайте широка четка с тъпа четина, така че да е по -нежна за косата
Стъпка 4. Подсушете косата си с тениска, а не с кърпа
Хавлиените кърпи могат да създадат триене и да огрубят кожичките на косата, което води до къдрава коса (особено ако разтриете кърпата върху косата си). От друга страна, мека памучна тениска абсорбира излишната вода по-нежно. Вместо да търкате кърпа през косата си, опитайте вместо това да увиете тениска.
Стъпка 5. Намалете използването на топлина при оформяне на косата
Оставете косата да изсъхне сама, ако е възможно.
- Включете сешоара на възможно най -ниската настройка, ако трябва да го използвате.
- Минимизирайте времето за контакт между косата и пресата за изправяне с около 3-4 секунди. Също така, винаги предварително нанасяйте топлозащитен продукт.
Стъпка 6. Намалете използването на химикали за оформяне на косата
Тези химикали включват преси, преси за къдрене, багрила (особено тези, съдържащи амоняк или пероксид), и избелващи/избледняващи цветове за коса. По -специално, не давайте на косата си едно и също химическо оформяне отново и отново, тъй като това може да я направи много чуплива.
Стъпка 7. Дайте маслена обработка
Не е нужно да харчите много пари, за да се подложите на обработка с горещо масло. Просто нанесете кокосово или зехтин върху суха коса, покрийте я с тениска или я покрийте с шапка за душ и я оставете за една нощ. Изплакнете на следващия ден с хладка вода. Повторете това лечение веднъж седмично.
Стъпка 8. Подрязвайте редовно разделените краища
Докато подстригването на краищата на косата ви няма да ускори растежа им, разцепените краища могат да възпрепятстват растежа на здрава коса. Пренебрегваните разцепени краища могат да се простират чак до корените на косата. Още по -лошо, цепените краища могат да се разделят и да образуват нови клони. За да овладеете този проблем, подстригвайте косата си на всеки 8-12 седмици и помолете стилиста си да подстриже само краищата.
Стъпка 9. Избягвайте стегнатите прически, особено ако косата ви е тънка
Най -добре е да се избягват прическите, които ви карат да се чувствате откъснати. Удължителите и плитките на Cornrows също могат да увредят косата ви. Затова е най -добре да оформите косата си на опашка или разхлабени плитки.
Метод 3 от 3: Балансиране на хранителните вещества на тялото
Стъпка 1. Яжте достатъчно протеини
Адекватната консумация на протеини е много важна за здравето на косата. Докато количеството протеин, от което се нуждае вашето тяло, се определя от няколко фактора, включително нивото на активност, общата насока е 0,8 грама протеин на кг телесно тегло или около 2,8 грама на килограм телесно тегло. Източниците на протеини включват: морски дарове, нискомаслено месо, яйца, ядки, мляко, сирене и кисело мляко.
Стъпка 2. Проверете приема на витамини
Желязодефицитната анемия може да доведе до нездравословна коса (както и до редица други проблеми). Така че, уверете се, че приемът на желязо е достатъчен. Витамините от група В и биотинът могат да насърчат здравата коса и скалпа. По същия начин, липсата на прием на витамин С също може да причини коса да расте нездравословна. Ако приемът на витамини от храната е нисък, помислете за приемане на мултивитаминна добавка, която съдържа желязо.
Никога не приемайте повече от препоръчителната дневна доза витамини, защото някои витамини също са токсични в големи количества
Стъпка 3. Увеличете консумацията на мастни киселини
Полиненаситените мазнини имат различни ползи за косата. Тези мазнини могат да помогнат на косата и кожата да задържат влагата и да намалят пърхота. Омега-6 мастни киселини се намират в листни зелени зеленчуци, ядки и семена, зърнени храни и растителни масла (царевица, шафран, соя, памучно семе, сусам и слънчоглед), докато орехите, зеленият фасул, лененото семе и рибената мазнина съдържат много на омега-3 мастни киселини.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето
Въпреки че не изглежда да повлияе на промените в хранителния прием, пушенето всъщност може да попречи на доставката на хранителни вещества към косата поради свиване на кръвоносните съдове. В резултат на това косата изглежда скучна и чуплива. Косата ви също ще изглежда и ще мирише по -добре, след като спрете да пушите.
Стъпка 5. Научете се да намалявате стреса
При стрес производството на кортизол (стероиден хормон) в организма ще се увеличи, което води до лесно косопад. Постарайте се да практикувате методи за намаляване на стреса, като медитация, редовни упражнения и достатъчно сън.
Стъпка 6. Внимавайте с продуктите, които твърдят, че ускоряват растежа на косата
Много продукти на пазара твърдят, че могат да ускорят растежа на косата. Няма обаче научен начин, който да накара косата да расте по -бързо. Така че, помислете добре, преди да похарчите цяло състояние за такъв продукт, независимо дали е под формата на хапчета, шампоан или масло. Това, което можете да направите, е да поддържате здрав скалп и коса с подходяща грижа, оформяне и хранене, както е описано в тази статия.
Стъпка 7. Бъдете търпеливи
Ползите от промените в диетата ще започнат да се усещат в рамките на поне 3 месеца. Знайте, че изборът, който правите за вашето тяло и коса, е правилният и ползите ще се усетят веднага.
Съвети
- Опитайте се да миете къдрава коса само 1 или 2 пъти седмично, защото условията са по -сухи.
- Повредената коса не може да бъде поправена. За щастие можете да отидете в салона и да отрежете повредената част. Дори да изглежда, че не подкрепя целта ви да отглеждате косата си, бъдете търпеливи и съсредоточете усилията си за поддържане на косата възможно най -здрава.
- Нанесете зехтин върху косата си за една нощ и я покрийте с шапка за душ. Зехтинът съдържа овлажняващи съставки, които ще направят косата мека и блестяща.
- Измиването на косата всеки ден може да изсуши косата ви. Мийте косата на всеки 2 дни, но вземайте душ всеки ден. За много мазна коса можете да я измиете, когато е необходимо.
- Изсипете кокосово масло в дланите си, изгладете го и го прокарайте през косата си. След това измийте с шампоан.
- Използвайте натурални продукти, които съдържат алканови съединения и са най -подходящи за косата.
- Опитайте се да не втривате маслото в косата си. Въпреки че прави косата да изглежда здрава и без пърхот, това лечение може да забави растежа на косата при някои хора.
- Кокосовото масло, зехтинът и рициновото масло са най -добрият избор за коса и могат да ги удължат и заздравят.
- Смесете кокосовото масло и зехтина, нанесете го върху косата си и го оставете за една нощ. Косата ви ще расте по -здрава с това лечение.
- За къдрава коса използвайте продукти като Mizani, Mane & Tail и Garnier.
