Насилието срещу деца, макар и често срещано, все още е сериозен проблем, който може да застраши живота на човек. Ако вие или някой, когото познавате, сте преживели насилие, което (по ирония на съдбата) е извършено от вашите биологични родители, не се колебайте да поискате помощ (незабавна помощ и дългосрочна помощ), осигурете вашата безопасност и се опитайте да се справите с това в здравословен начин.
Стъпка
Част 1 от 4: Потърсете помощ
Стъпка 1. Вземете незабавни действия, ако вие или някой, когото познавате, е в опасност
Ако се чувствате физически наранени или ако смятате, че вашата безопасност е в опасност, незабавно се обадете на спешните служби.
- Вашата безопасност е застрашена, ако някой заплаши да ви нарани (крещи, докато заплашва да ви удари или нарани), има оръжие или предмет, който може да се използва като оръжие, преследва ви с намерение да ви нарани или ви кара да се чувствате несигурни. Вашата безопасност също е застрашена, ако наскоро сте преживели насилие (физическо и емоционално).
- Операторите на спешни служби са обучени да се справят с такива ситуации. Те могат незабавно да изпратят органите на реда или медицинския персонал, за да ви помогнат.
- Органите на реда също са обучени да се справят с подобни ситуации. Обикновено те ще разговарят индивидуално с вас и ще задават подходящи въпроси, за да определят най-добрия начин на действие, който да предприемат.
Стъпка 2. Определете дали сте преживели насилие
Преди да потърсите помощ, всичко, което трябва да направите, е да сте наясно със ситуацията; преживял ли си насилие или просто случайно родителско усилие? Насилието срещу деца се категоризира в четири вида, а именно физическо насилие, сексуално насилие, емоционално насилие и пренебрегване.
Стъпка 3. Разберете за физическото насилие
Физическото насилие е всяко действие, което може да причини видими наранявания, включително удари, удари, шамари или други действия, които оставят белези. Този вид насилие може да бъде докладвано на учители, психолози, съответни неправителствени организации във вашия район или местни правоприлагащи органи.
-
Някои от често срещаните симптоми на физическо насилие включват необясними порязвания или натъртвания, рани, които логично не отговарят на описанието на ситуацията, несигурно поведение или прекомерен страх (често се оглеждат и винаги изглеждат нащрек), твърде лесно се уплашват или стряскат и да се страхува от другите, от собственото си семейство. Някои други показатели включват промени в часовете на сън, хранителен режим, социални модели или изключителни академични постижения. Децата, които са физически малтретирани, също са много склонни да се занимават с вредно поведение като злоупотреба с алкохол или наркотици.
- Всяка държава прилага различни наказателни санкции за извършители на насилие над деца. Не само това, критериите за действие могат да бъдат категоризирани като насилие или не, те са различни. Например, според федералното законодателство в САЩ, пляскането на дете не представлява насилие с изключение ударът оставя белег или синина.
Стъпка 4. Разберете за сексуалното насилие
Сексуалното насилие над деца включва докосване до частната зона на детето, осъществяване на сексуален контакт с дете, проникване или друга сексуална активност с дете или излагане на непълнолетни на сексуални изображения или съдържание.]
- Някои често срещани симптоми на сексуално насилие над деца са, когато детето разбира детайлите на секса в ранна възраст, често се държи съблазнително или има необичаен интерес към секса, изпитва затруднения да стои или ходи правилно, избягва определени хора без видима причина, чувства се засрамен на собственото си тяло, с нежелание да се преоблече в собствената си къща и да избяга от вкъщи.
- Някои допълнителни симптоми са, когато детето употребява незаконни наркотици или пие алкохол, забременява извънбрачно или страда от болест, предавана по полов път.
Стъпка 5. Разберете пренебрегването
Пренебрегването възниква, когато родителите не осигуряват всички нужди на децата, като храна, дрехи, подслон и лекарства.
Някои от често срещаните симптоми на пренебрегване на детето са, когато детето често носи мръсни, миризливи, твърде малки или твърде големи или неподходящи за времето около него и ако детето има нелекувани здравословни проблеми. Друг симптом е, когато детето често остава без придружител за дълги периоди от време, или ако детето често идва късно (или не идва) на училище
Стъпка 6. Разберете емоционалното насилие
Емоционалното насилие включва викане, унижение на другите, заплахи за други, обида и омаловажаване на други хора и извършване на неща, които могат да нарушат психологическото състояние на човека.
- Показатели и симптоми на словесно насилие при деца са, когато детето изглежда оттеглено от социалната си среда, не е близо до родителите си, често се чувства засрамено или виновно, притеснява се за поведението си и се държи неподходящо (като например винаги се поддава, прекалено срамежлив, да е твърде упорит или да се държи лошо. като не дете на неговата възраст).
- Насилието в домашните отношения (съпруг срещу съпруга или обратно, свидетел на което са деца) също е голям проблем, който може да повлияе на психологическото и емоционалното състояние на децата.
Стъпка 7. Освободете се от навика да се обвинявате
Жертвите на насилие са склонни да обвиняват себе си или (иронично) да оправдават преживяното насилие. Осъзнайте, че насилието не се случва заради вас. Разберете, че физическите, сексуалните, емоционалните и пренебрегването са ситуации, които не трябва да бъдат оправдани по никаква причина. Не забравяйте, че не заслужавате да се отнасяте по този начин!
Стъпка 8. Подайте сигнал за преживяното насилие
Споделянето на злоупотребата с доверен възрастен е една от най -важните стъпки, които трябва да предприемете. Насилието не е нещо, с което лесно можете да се справите сами. Помислете да се свържете с доверен възрастен, учител, съветник, неправителствена организация за насилие над деца или местни правоприлагащи органи.
- НПО, занимаващи се с насилие над деца, са обучени да се справят с подобни ситуации. Най -вероятно те ще ви зададат различни въпроси и ще ви дадат мнение за бъдещото ви състояние.
- Местните власти или власти най -вероятно ще извършат разследващ процес, който ще изисква от тях да интервюират вас и вашите роднини.
- След като съобщите за ситуацията на местната социална служба, полицията или неправителствената организация, вероятно вие и вашите родители ще бъдете помолени да потърсите консултация. В най -лошия случай ще бъдете помолени да „напуснете дома“за ваша безопасност. В такива случаи децата обикновено се настаняват в социални институции или в безопасни домове, докато случаят не бъде разрешен.
Част 2 от 4: Пазете ви в безопасност
Стъпка 1. Създайте спасителни мерки, за да се защитите
Изготвянето на план за самозащита е много важно, за да се защитите и да предотвратите повторение на подобно насилие в бъдеще. Вашият спасителен план трябва да включва симптоми на насилие, начини за бягство, подходящи временни места за „скривалище“и списък на тези, които биха могли да ви помогнат.
- Запишете плана си. Помнянето на целия план не е лесно, затова не забравяйте да запишете подробностите на хартия.
- Ако се чувствате опасни или миришете на признаци на насилие, незабавно изпълнете спасителните стъпки, които вече сте създали.
Стъпка 2. Определете симптомите
За вас е много важно да знаете симптомите, за да можете да предвидите следващите стъпки. Някои ситуации, които често са свързани с насилие, са употребата на алкохол и/или незаконни наркотици, неконтролирано насилие или стрес, семейни проблеми и домакински проблеми. Всеки път, когато почувствате, че сте в опасност, не се колебайте да избягате от ситуацията. Също така не забравяйте незабавно да се обадите на спешните служби във вашия район.
Не забравяйте, че всяко човешко същество има право да се ядосва. Но каквато и да е причината, те не трябва да я изпускат чрез физическо насилие
Стъпка 3. Планирайте как да избягате
Каквато и да е причината, не заслужавате да бъдете малтретирани. Рано или късно със сигурност ще осъзнаете колко е важно да избягате и да се спасите от ситуацията. Опитайте се да идентифицирате възможни ситуации въз основа на миналия си опит.
- Определете къде обикновено се проявява насилие. Ако насилие се случва често в определена стая, не забравяйте да откриете най -лесния изход от стаята (като врата, прозорец и т.н.). Уверете се също, че изходът не е блокиран от мебели или други предмети.
- Не се опитвайте да се скриете в къщата. Може да се окажете заседнали някъде и да избягате трудно.
- Намерете най -добрия път за бягство от дома си. Повечето жилищни сгради осигуряват аварийни стълби, които могат да бъдат достъпни от всички етажи (не рядко етажните планове са поставени на стената). Запознайте се с жилищната си сграда, след което научете най -бързия начин да излезете от нея. Вместо асансьора използвайте стълбите.
- Разберете как да отворите врати и прозорци; Също така знайте къде да съхранявате важни ключове в дома си.
Стъпка 4. Планирайте къде отивате
Определете конкретно място, което е безопасно да се използва като „временно скривалище“, като например къщата на вашия съсед, роднина или приятел. Уверете се, че въпросният наемодател знае вашите планове; също така се уверете, когато са у дома.
- Намерете най -лесния и бърз начин да стигнете до вашата дестинация. Ако можете да го измислите с бягане, направете го. Ако вече имате законно право да управлявате определен вид транспорт (като кола, велосипед и т.н.), използвайте го.
- Посочете няколко места за архивиране в случай, че имате проблеми или не можете да се подслоните, където искате. Например, идентифицирайте обществена зона, която е отворена 24 часа и предоставя телефон, който можете да вземете назаем, когато е необходимо.
Стъпка 5. Планирайте с кого ще говорите
Запишете имена, които могат да ви защитят, като роднини или близки приятели.
- Винаги пазете важни номера, на които можете да се обадите по всяко време, и ги вземете със себе си, където и да отидете.
- Когато сте на сигурно място, можете да се свържете с спешните служби или местните власти, ако е необходимо.
Част 3 от 4: Преодоляване на дългосрочното въздействие на насилието
Стъпка 1. Разберете негативните ефекти на насилието
Насилието срещу деца може да доведе до различни негативни последици за жертвите, като срам, вина, намалено самочувствие, повишена тревожност и появата на посттравматично стресово разстройство (или обикновено наричано ПТСР). Освен това действията на извършителите на насилие (родители) също ще оформят самоличността на жертвата, нагласата на жертвата към себе си и разбирането на жертвата за нормалното поведение. Идентифицирането на идеалната връзка родител-дете не е лесно. Но ако ежедневието ви е изпълнено със страх или малоценност, това е знак, че нещо трябва да се промени в живота ви. Не забравяйте, че всяко човешко същество е ценно и заслужава да бъде щастливо.
Стъпка 2. Изразете чувствата си
Един от естествените инстинкти, които ще се появят, когато се сблъскате със ситуация, върху която нямате контрол, е да „скриете“. Винаги, когато се изкушавате да скриете чувствата си, не забравяйте, че изразяването на емоциите ви е много важно за поддържане на вашия разум и здраве.
- Започнете, като го кажете на най -близките си приятели. В началото това може да е трудно. Но се опитайте да съберете смелост; Повярвайте ми, капка смелост може да промени всичко. В допълнение към укрепването на приятелството ви, те също могат да ви помогнат в тези трудни времена.
- Запишете чувствата си в дневник. Записването на вашите чувства и ситуации в дневник може да ви помогне да определите съответните стъпки в бъдеще.
- Можете също така да изразите чувствата си към хора с подобни преживявания.
Стъпка 3. Говорете с доверен възрастен
Те не само ще ви подкрепят, но и ще ви помогнат да измислите подходящ ход. Страхът или гневът са естествено чувство в този вид ситуация; кажи ми как се чувстваш и защо се чувстваш така. Възрастните, с които бихте искали да говорите, са:
- Учителя ти
- Учител по ВР, психолог в кампуса или експертен съветник
- Приятел на родителите ти
- Друг роднина, на когото имате доверие
Стъпка 4. Опитайте да следвате процеса на терапия
Ако умът ви започне да се изпълва с негативни мисли (винаги се тревожите за повторно насилие), тъга и страх или ако започнете да се държите негативно (избягвайки определени ситуации), добра идея е незабавно да потърсите професионална помощ. Някои от признаците, които показват, че имате нужда от терапия, са, когато представянето ви в училище намалява, както и когато вече не се наслаждавате на нещата, на които сте се радвали.
- Ако положението ви е известно на местните власти, е по -вероятно да поискат от вас и вашите родители терапия. Не забравяйте, че е много важно да опишете напълно ситуацията си в процеса на терапия; не забравяйте, че те са там, за да ви помогнат.
- Ако никога не сте били на терапия, сега е моментът да помолите Вашия лекар за насочване към психолог или експертен съветник.
- Ако сте на възраст под 18 години, вашият законен настойник (например родителите ви) трябва да предостави клетвена декларация, че можете да посетите терапията. Те също ще бъдат помолени да подпишат няколко документа, преди да започнете процеса на терапия.
- Ако не ви е удобно да поискате от родителите си разрешение да отидете на терапия, опитайте да говорите с роднина, учител по BP или друг възрастен, на когото имате доверие.
Част 4 от 4: Използване на ефективни техники за управление на емоциите
Стъпка 1. Разберете значението на управлението на емоциите
Техниките за управление на емоциите са начини да подобрите настроението си и да се справите по -ефективно с проблемите. Колкото повече техники имате, толкова по -добра е способността ви да се контролирате и да намалите стреса; за оцелелите от насилие от всякакъв вид, използването на тези видове техники може да има по -положително въздействие върху тяхното бъдеще.
Правете забавни дейности, за да управлявате емоциите си, като слушате музика, гледате филми, играете игри или спортувате
Стъпка 2. Изправете се пред чувствата си
Намалете интензивността на емоциите си, освободете се от чувствата си, групирайте емоциите си, за да ги улесните в управлението, и потърсете външна помощ. Някои техники за управление на положителни емоции включват записване на чувствата ви върху лист хартия, поставянето им в изкуството и освобождаването им с упражнения.
- Издърпайте стол пред себе си и си представете, че родителите ви седят там. Кажете каквото искате да им кажете. Крещи, псувай, псувай, изпускай всичките си чувства.
- Напишете писмо до родителите си. Записването на чувствата ви на лист хартия може да ви помогне да обработите и разберете емоциите си; разбира се, не е нужно да го изпращате.
Стъпка 3. Използвайте техники за релаксация, медитация или самосъзнание
Техниките за релаксация се оказаха ефективни за намаляване на нивата на стрес на човек.
- Прогресивната мускулна релаксация е техника за отпускане на различни мускулни групи, докато тялото ви се отпусне напълно. Започнете с огъване на пръстите на краката за 5 секунди, след това отново се отпуснете за 10-30 секунди. След това преминете към други части на тялото си (започвайки от краката, коленете, стомаха и т.н.).
- Можете също така да правите дълбоко дишане; вдишвайте през носа и издишайте през устата. Съсредоточете се върху дихателната си техника. Всеки път, когато фокусът ви е прекъснат, незабавно върнете ума си само към процеса на дишане, който извършвате.
Стъпка 4. Идентифицирайте и избягвайте безполезни стратегии
Някои от тях включват обвиняване на себе си, опростяване на насилието, което сте преживели (мислейки, че не е толкова тежко), отричане на ситуацията и рационализиране на насилието, което сте преживели (мислейки, че е естествено и допустимо).
Стъпка 5. Работете върху контролирането на други аспекти от живота си
Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате и игнорирайте това, което не можете.
- Съсредоточете се върху личните си цели, като подобряване на представянето ви в училище или изучаване на нов инструмент.
- Съсредоточете се върху мечтите и надеждите си. Помислете какво искате да постигнете в бъдеще и започнете да се борите, за да сбъднете тези мечти.
Съвети
- Никога не обвинявайте себе си. Ако родителите ви често са ви малтретирали, има вероятност те да са преживели същото като дете. Помощта, от която се нуждаят, е толкова голяма, колкото и помощта, от която се нуждаете.
- Намерете положителни дейности, които могат да ви отвлекат от лошите мисли. Постоянното обсъждане на ситуацията няма да ви помогне да се излекувате. Гледайте любимото си телевизионно предаване, свирете на инструмент, в който сте добри, или правете някаква дейност, за да забравите случилото се.
