Една от най -объркващите и тревожни ситуации за жените е пропуснатият период, особено ако бременността не е опция, която те могат да приемат грациозно. Изпитвате ли го в момента или често? Опитайте се да установите причините да успокоите ума си и се погрижете за психическото и физическото си здраве. Всъщност, освен бременността, менструалният цикъл може да се промени, когато сте под стрес, да направите промени в рутината си, да приемате нови лекарства, да намалите прекомерно приема на калории, да спортувате твърде интензивно, да имате сериозни здравословни проблеми, току -що сте претърпели операция, имате инфекция, променящи се модели на сексуална активност и/или променящи се упражнения. За да го идентифицирате, следете менструалния си цикъл всеки месец, за да знаете дали той се съкращава или удължава. Освен това се консултирайте с лекар, ако смятате, че забавянето е свързано с по -сериозен здравословен проблем като проблем с щитовидната жлеза, автоимунно заболяване или синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).
Стъпка
Метод 1 от 3: Разглеждане на възможностите
Стъпка 1. Помислете за възможността да забременеете
Една от най -честите причини за пропуснати менструации е бременността. Когато една жена е бременна, лигавицата на матката й вече не се отделя под формата на менструална кръв.
За тези от вас, които са сексуално активни, тази възможност трябва да се има предвид, дори ако смятате, че сте много внимателни. Не забравяйте, че нито един контрацептивен метод не е 100% ефективен! С други думи, възможността за забременяване винаги ще съществува
Стъпка 2. Помислете дали наскоро сте претърпели драстична промяна в теглото
Отслабването или напълняването драстично може да повлияе на цялостното ви здраве, знаете! Един от ефектите ще бъде ясно видим върху менструалния цикъл. Затова помислете дали сте жена със затлъстяване или имате хранителни разстройства като булимия и анорексия.
Стъпка 3. Помислете за лекарствата, които приемате в момента
Някои лекарства, като медроксипрогестерон ацетат (Depo-Provera), могат да повредят менструалния ви цикъл. Например, цикълът ви може да спре след редовно приемане на Depo-Provera в продължение на една година. Въпреки че менструацията не спира напълно, цикълът никога не е редовен. Прочетете също информацията за страничните ефекти, посочена на опаковката на лекарството, или се консултирайте за значението на някои лекарства за вашата редовност на менструацията.
Стъпка 4. Помислете за моделите си на консумация на алкохол, наркотици и никотин
Пушенето, пиенето на алкохол и приемането на незаконни наркотици могат да нарушат менструалния цикъл на жената! Ако направите едно или дори трите, спрете незабавно и наблюдавайте резултатите след известно време. Ако имате нужда от експертна помощ, за да спрете съществуваща зависимост, опитайте да се консултирате с лекар.
Стъпка 5. Помислете за начина си на живот
Всъщност около 2 до 3% от жените, които посещават колеж или работят като спортисти, е доказано, че имат нередовен менструален цикъл.
Стъпка 6. Помислете дали рутината ви не се е променила в живота ви
Всъщност най -малката промяна в рутината може да повлияе и на менструалния цикъл на човек, особено след като човешкото тяло е доста чувствително към промените и въздействието ще бъде видимо веднага върху менструалния цикъл. Опитайте се да помислите за скорошната си рутина и помислете дали наскоро сте променили модела.
Например, може би наскоро сте сменили професия, сменили сте съня си, взели сте ваканция, взели сте ново лекарство, взели сте или сте спрели да приемате орални контрацептиви (като противозачатъчни), промените модела на сексуалната си активност или промените модела си на упражнения
Стъпка 7. Наблюдавайте нивото на стрес
Стресът е една от основните причини за забавяне на менструацията при жените. Ако животът ви постоянно е измъчван от стрес, емоционални проблеми и т.н., естествено е менструалният ви цикъл да стане нередовен. Затова се опитайте да намалите нивата на стрес, за да регулирате менструалния си цикъл.
Докато идентифицирате причините за пропуснатия си период, помислете дали нещо не ви тежи напоследък. Наскоро преживяхте ли болезнена раздяла? Опитвате ли се да спазите краен срок за проект в офиса? Току -що досаден човек се е прибрал у дома? Или никога не сте изпълнявали доста тежка задача в кампуса?
Метод 2 от 3: Потърсете помощ от експерт
Стъпка 1. Използвайте комплект за домашни тестове за бременност
Тъй като пропуснатата менструация може да бъде причинена от бременност, опитайте сами да си направите домашен тест за бременност. Тези дни можете лесно да си купите комплекти за тестове за бременност в големите супермаркети и аптеки. За да получите точен резултат, ще трябва да източите тестовия комплект с урина и да изчакате резултатите за няколко минути.
Като цяло комплектите за тестове за бременност имат добро ниво на точност. Разбира се, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да получите най -точните и подробни резултати
Стъпка 2. Консултирайте се с лекар
Разберете, че различни физически фактори могат да променят менструалния ви цикъл. Ако нередовният менструален цикъл започне да ви притеснява, е време да посетите лекар за правилна диагноза. Поне лекарят може да премахне различни сериозни здравословни проблеми и да успокои притесненията ви.
Шансовете са, че Вашият лекар ще извърши различни тестове, за да диагностицира причината за пропуснатия Ви период, като хормонален дисбаланс, нарушение на щитовидната жлеза или синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
Стъпка 3. Опитайте да приемате орални контрацептиви
Освен че предотвратяват бременността, противозачатъчните хапчета често се използват и за регулиране на менструацията при жените, знаете! Всъщност ефективността му е достатъчно висока, за да накара тялото да изпитва менструация по едно и също време всеки месец.
- Не забравяйте, че ефективността на противозачатъчните хапчета за всяка жена варира значително. Ако забравите да го приемете, ефективността му ще намалее значително. Освен това жените, които са пушачи, на възраст над 35 години и приемат противозачатъчни, имат по -голям риск от инсулт.
- Други форми на контрацепция, като вътрематочно устройство (ВМС), също могат да помогнат за регулиране на менструалния цикъл. За да разберете кой вид контрацепция отговаря най -добре на вашата медицинска история, начин на живот и лични предпочитания, опитайте да се консултирате с Вашия лекар.
Метод 3 от 3: Мониторинг и запис на менструалния цикъл
Стъпка 1. Отбележете първия ден от вашия период в календара
За да идентифицирате пропуснат период, първо трябва да знаете датата на падежа на менструацията. Тъй като тялото на всеки е различно, опитайте да запишете месечния си цикъл, за да видите кои модели са нормални за вашето тяло. За да ви е по -лесно, отбелязвайте първия ден от вашия период всеки месец в календара.
Въпреки че се твърди, че 28 дни са продължителността на нормален менструален цикъл, всъщност менструалният цикъл на жената все още се счита за нормален, ако е в диапазона от 21 до 35 дни
Стъпка 2. Следете менструалния цикъл с помощта на уеб приложение
Днес се предоставят различни уебсайтове, така че жените да могат лесно да следят месечния си менструален цикъл. По принцип трябва да въведете основни лични данни, като възраст и здравословно състояние, за да регистрирате акаунт. След като се регистрирате успешно, трябва само да отбележите датата на първия и последния период от месеца и да повторите процеса през следващите месеци. След няколко месеца уебсайтът ще използва специален алгоритъм за изчисляване и определяне на вашия фертилен период и датата на следващия ви период.
- Някои от най -добрите примери за уебсайтове за наблюдение на менструалния цикъл са MyMonthlyCycles, MonthlyInfo и StrawberryPal.
- Ако предпочитате, можете също да използвате онлайн калкулатор (като тези, предоставени от Always или Kotex), за да определите датата на следващия си период.
Стъпка 3. Изтеглете мобилното приложение, за да следите менструалния цикъл
Всъщност има доста мобилни приложения, които можете да използвате, за да наблюдавате симптомите на менструацията си и/или да предвидите датата на следващата си менструация. Ако искате да следите менструалния си цикъл лесно, но с минимален риск, този метод си заслужава да бъде разгледан. По принцип трябва само да изтеглите приложение, което се счита за подходящо, да създадете личен акаунт, да попълните исканите лични данни, след което да записвате различни подробности, свързани със състоянието на вашата менструация всеки месец.
