Фрактурите са наранявания, които могат да възникнат в млада или напреднала възраст. Фрактури могат да възникнат във всяка от трите кости, съставляващи ръката: раменната кост, лакътната кост или радиуса. За да лекувате правилно счупената ръка, трябва да предоставите незабавна първа помощ, да потърсите медицинска помощ и да осигурите подходящо време и грижи за пълното излекуване на ръката.
Стъпка
Част 1 от 3: Търсене на помощ
Стъпка 1. Обърнете внимание на ситуацията
В зависимост от тежестта на счупената ръка, може да се наложи незабавно да се обадите на линейка или да отидете в най -близката болница. Наблюдавайте ситуацията внимателно в продължение на една минута, преди да окажете първа помощ, за да предотвратите по -нататъшно нараняване.
- По -вероятно е да получите фрактура, ако чуете пукане или пукане.
- Друг признак на счупена ръка е силната болка, която се увеличава при движение на ръката, подуване, поява на синини, неестествено оформена форма или затруднено завъртане на дланта.
- Обадете се на линейка или отидете в болницата възможно най -скоро, ако забележите някое от следните: пациентът не реагира, не диша или не се движи; наличие на тежко кървене; болка от леко докосване или движение; нараняване на ръката на върха, например изтръпнал пръст или върхът става син; възможността за фрактури в областта на шията, главата или гърба; счупени кости проникват в повърхността на кожата; или необичайна форма на ръката.
- Ако не можете да се обадите на линейка, прочетете следната статия: Как да окажете първа помощ на счупена кост.
Стъпка 2. Облекчете кървенето
Ако фрактурата причини кървене, това кървене трябва да бъде спряно възможно най -скоро. Приложете лек натиск върху нараненото място, като използвате превръзка, чиста кърпа или чисти дрехи.
Не забравяйте да се обадите на линейка или да отидете в болницата, ако нараняването кърви
Стъпка 3. Не изправяйте костите
Ако костта стърчи или ръката е с неестествена форма, не я изправяйте при никакви обстоятелства. Обадете се на лекаря и стабилизирайте ръката, за да предотвратите по -нататъшни наранявания и проблеми.
Травмите и болката могат да се влошат, ако костите се изправят и увеличат риска от инфекция
Стъпка 4. Стабилизирайте счупената ръка
Много е важно да се уверите, че увреждането на костта не се влошава. Поставете шина над и под счупената кост, за да стабилизирате ръката, докато се окаже медицинска помощ.
- Можете да използвате различни предмети, за да направите шина, включително навити вестници или кърпи. Залепете или завържете скоба около ръката, за да задържите шината на място.
- Покриването на шината ще помогне за намаляване на дискомфорта.
Стъпка 5. Приложете студен компрес или лед, за да намалите болката и подуването
Приложете компреса върху счупената кост, след като първо го увиете с кърпа или кърпа. По този начин болката и подуването могат да бъдат намалени, докато нараняването се лекува от лекар.
- Не прилагайте компреса директно върху кожата, защото това ще причини измръзване. Увийте компреса в кърпа или кърпа, за да предотвратите измръзване.
- Оставете компреса за 20 минути след всяка употреба, докато не сте в болницата или лекарската клиника.
Стъпка 6. Посетете лекар
В зависимост от тежестта на фрактурата може да се наложи гипс, шина или скоба за стабилизиране на увредената зона. Вашият лекар може да определи най -доброто лечение за Вашата фрактура.
- Лекарят ще зададе поредица от въпроси по време на преглед на фрактура, включително за симптомите, тежестта и нещата, които влошават болката.
- Вашият лекар може да назначи рентгенова снимка или ЯМР, за да определи най-доброто лечение за Вашето нараняване.
Стъпка 7. Вземете необходимите действия
Ако фрактурата е неправилно поставена, може да се наложи Вашият лекар да върне костта на място. Въпреки че този процес е болезнен, Вашият лекар може да предприеме стъпки, които да Ви помогнат да преминете процедурата.
- Вашият лекар може да Ви даде успокоителни мускули или успокоителни, докато възстановява костта в нейното положение.
- Вашият лекар може да Ви даде гипс, скоба, шина или скоба, които да носите, докато лекувате.
Част 2 от 3: Организиране на ежедневните дейности
Стъпка 1. Не забравяйте да използвате принципа RICE
Когато се занимавате с ежедневните си дейности, не забравяйте принципа на RICE: почивка (почивка), лед (охлаждане), компресия (компресия), кота (повдигане). Принципът RICE ще ви помогне да извършвате ежедневните си дейности с лекота.
Стъпка 2. Облегнете ръката си
Дайте на ръката си време за почивка през целия ден. Костта ще се излекува добре, ако не се премести. Освен това болките ще бъдат предотвратени.
Стъпка 3. Охладете ръката с лед
Нанесете пакет с лед върху ръката си. По този начин подуването и болката могат да бъдат намалени.
- Използвайте лед толкова често, колкото е необходимо за 20 минути наведнъж.
- Увийте компреса в кърпа или кърпа, така че отливката ви да не се намокри.
- Ако компресът е твърде студен или кожата изтръпва, вземете компреса от ръката.
Стъпка 4. Компресирайте нараняването си
Увийте или компресирайте ръката с еластична превръзка. Това ще намали подуването и болката.
- Подуването може да доведе до обездвижване на ръката. Компресията може да попречи на това да се случи.
- Използвайте компресия, докато увредената зона вече не е подута или препоръчана от лекар.
- Можете да намерите компресионни превръзки и превръзки в аптеките, магазините за медицински консумативи и супермаркетите.
Стъпка 5. Вдигнете ръцете си над сърцето
Повдигнете ръката си над нивото на сърцето, тъй като това ще намали подуването и ще ви помогне да държите ръката си в движение.
Ако ръката не може да се повдигне, помогнете с възглавници или мебели
Стъпка 6. Защитете гипса от вода
Докато плуването или накисването във ваната е достатъчно лесно да не се прави, къпането с душ или мече може да бъде по -трудно, докато лекувате. Опитайте с гъбена вана, за да се почистите, като същевременно предотвратите намокрянето на гипса или скобата. Това ще гарантира, че ще се излекувате правилно без никаква инфекция или дразнене.
- Можете да увиете отливката в тежка пластмаса, като торба за боклук или найлонова торбичка. Уверете се, че целият гипс е увит правилно и сигурно.
- Добра идея е да поставите малка кърпа върху гипса, за да предотвратите попиването и навлизането на вода. Не само ще се запази целостта на гипса, но ще се предотврати дразнене и инфекция на кожата.
- Ако гипсът вече е мокър, подсушете го със сешоар, за да не го повредите. Ако гипсът ви е напоен, обадете се на Вашия лекар и попитайте какво е проследяването.
Стъпка 7. Носете разумно облекло
Обуването и събличането може да бъде доста трудно, когато носите гипс. Изберете дрехи, които лесно се обличате и сваляте, без да ви създават неудобство.
- Изберете свободно облекло с големи пройми. Може да е по -лесно, ако носите къс ръкав или риза без ръкави.
- Ако времето е студено, можете да увиете рамото на счупената ръка в топла риза. Дръжте ръцете си в топли дрехи, за да останете топли
- Ако искате да носите ръкавици, но не можете, опитайте да пъхнете ръцете си в чорапите.
Стъпка 8. Използвайте недоминиращата ръка
Ако доминиращата ви ръка е счупена, използвайте другата ръка колкото е възможно повече. Може да отнеме известно свикване, но може да ви помогне да извършвате ежедневните си дейности.
Научете как да миете зъбите си, да срешете косата си или да използвате кухненски прибори с недоминиращата си ръка
Стъпка 9. Помолете за помощ
Някои дейности са твърде трудни за извършване сами със счупена ръка. Помолете приятели или семейство за помощ, докато ръката ви се лекува.
- Можете да помолите приятел да си прави бележки в училище или да пише хартия. Можете също да поискате от учителя разрешение да записва уроци в час.
- Непознатите често са достатъчно любезни, за да помагат на хора със счупени ръце. Например да носите хранителни стоки или да държите вратата, когато влизате или излизате, можете да опитате да помолите непознат за помощ, докато нараните ръката си.
- Избягвайте прекалено натоварващи дейности. Някои дейности, като шофиране, са трудни за извършване със счупена ръка. Помолете приятели или семейство за помощ, за да ви карат или да използвате обществен транспорт.
Част 3 от 3: Ускоряване на лечението
Стъпка 1. Не се движете твърде много
За бързо възстановяване дръжте ръката си възможно най -неподвижна. Дори ако сте в гипс или скоба, не мърдайте и не тропайте твърде много ръката си.
- Това е особено важно, ако имате фрактура и лекарят чака да сложи гипс, след като подуването на ръката е намаляло.
- Добра идея е да изчакате няколко седмици, за да се върнете към нормалните дейности или докато получите одобрението на лекаря.
Стъпка 2. Контролирайте болките с лекарства
Може да почувствате болка от фрактурата. Лекарствата могат да помогнат за облекчаване на болката, така че да се чувствате донякъде комфортно и да не движите ръката си твърде много.
- Можете да приемате обезболяващи без рецепта, като аспирин, ибупрофен, напроксен натрий или ацетаминофен. Ибупрофен и напроксен натрий също могат да намалят подуването.
- Деца и юноши под 18 години не трябва да приемат аспирин, освен ако не е одобрен от лекар.
- Трябва да избягвате аспирин и други лекарства, които могат да разреждат кръвта, ако фрактурата проникне в кожата или е придружена от кървене.
- Ако болката е достатъчно силна, лекарят може да предпише обезболяване с наркотици за няколко дни.
Стъпка 3. Посетете център за рехабилитация или физиотерапия
В много случаи рехабилитационната терапия може да започне веднага след първоначалното лечение. Рехабилитацията може да започне с прости движения, за да се сведе до минимум сковаността и постепенно да се премине към физиотерапия, след като гипсът, скобата или скобата се свалят.
- Рехабилитацията трябва да се извършва само с разрешение и под ръководството на лекар.
- Първоначалната рехабилитация може да включва прости движения за увеличаване на притока на кръв и намаляване на сковаността на ръцете.
- Физическата терапия може да възстанови мускулната сила, движението на ставите и гъвкавостта на ръцете след отстраняване на гипса или скобата или след постоперативното възстановяване.
Стъпка 4. Направете операция, ако фрактурата на ръката е тежка
Операцията се извършва, ако пациентът има сложна фрактура или фрактура, която причинява фрактура. Хирургията може да помогне за правилното заздравяване на ръката и да сведе до минимум риска от последващи фрактури.
- По време на операцията хирургът ще постави фиксиращо устройство, което ще стабилизира костите ви. Винтовете, пирони, плочи и проводници са различни видове инструменти за фиксиране. Тези устройства помагат да поддържате костите си в позиция по време на процеса на възстановяване.
- При тази процедура ще Ви бъде дадена локална упойка, докато лекарят поставя и прикрепя фиксиращото устройство.
- Времето за възстановяване често зависи от тежестта на фрактурата на ръката и от това колко добре е проведено лечението.
- След операцията може да се наложи физическа терапия за възстановяване на силата, гъвкавостта и движението на ставите.
Стъпка 5. Яжте храни, които укрепват костите
Задайте диетично меню, което включва храни, богати на калций и витамин D, за укрепване на костите. Тези храни също ще осигурят хранителните вещества, необходими за растежа на костите на ръката и предотвратяване на бъдещи фрактури.
- Калцият и витамин D могат да работят заедно за укрепване на костите.
- Добрите източници на калций включват мляко, спанак, соя, зеле, сирене и кисело мляко.
- Можете да приемате калциеви добавки, ако само диетата не може да задоволи нуждите ви от калций. Опитайте се обаче да получите възможно най -много калций от храната.
- Добрите източници на витамин D включват сьомга, риба тон, говежди черен дроб и жълтъци.
- Точно като калция, можете да приемате добавки с витамин D, които да допълват вашата диета.
- Помислете за консумация на храни, обогатени с калций или витамин D. Много плодови сокове като грозде или портокали съдържат калций или витамин D. Някои млечни продукти са обогатени с витамин D.
Стъпка 6. Направете вдигане на тежести, за да укрепите костите
Въпреки че много хора смятат, че тренировките с тежести само укрепват мускулите, костите всъщност реагират на вашето обучение. Хората, които спортуват, имат по -висока костна плътност, а упражненията също помагат за баланса и координацията на тялото, като по този начин намаляват шансовете за падане и злополуки.
- Опитайте вдигане на тежести, ходене, катерене, джогинг, изкачване на стълби, тенис и танци, за да укрепите и поддържате костите.
- Уверете се, че посещавате Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма, особено ако имате остеопороза (порести кости).
