Счупванията или фрактурите са често срещани наранявания в Индонезия и по света. Всъщност средният човек в развитите страни преживява поне 2 фрактури през живота си. Само в Съединените щати се съобщават близо 7 милиона фрактури годишно, а най -често нараняваните части на тялото са китките и бедрата. Повечето случаи на фрактури изискват гипс от медицински специалист, за да се лекува правилно. Има обаче много неща, които можете да направите, за да помогнете на фрактурата да заздравее.
Стъпка
Част 1 от 3: Посещение на болницата
Стъпка 1. Незабавно посетете лекар
Ако сте претърпели тежка травма (падане или автомобилна катастрофа) и изпитвате силна болка - особено тази, придружена от пращене или подуване - незабавно посетете болница или клиника за медицинска помощ. Ако носещата кост на тялото ви е наранена, като крака или таза, не я оказвайте прекалено много. Още по -добре, помолете някой близо до вас за помощ, който да ви отведе до болницата, или се обадете на линейка, за да ви вземе.
- Честите признаци и симптоми на фрактура включват: силна болка, деформация на костите или ставите, гадене, затруднено движение, изтръпване или изтръпване, подуване и синини.
- Рентгеновите лъчи, костните сканирания, ЯМР и компютърната томография ще бъдат използвани от лекаря, за да помогнат за диагностициране на фрактури и тяхната тежест-леките компресионни фрактури може да не се появят на рентгенови лъчи, докато подуването не се влоши (до около 1 седмица). Най-често за диагностициране на травматични фрактури се използват рентгенови лъчи.
- Ако фрактурата ви се счита за сложна -включваща няколко костни фрагмента, има слой кожа, пробит от костта и/или фрактурата е разположена твърде далеч -вероятно ще се наложи операция за нейното коригиране.
Стъпка 2. Подгответе отливката или опората
Понякога счупените кости трябва да бъдат сглобени и подредени, преди да бъдат поставени в гипс. В много случаи лекарят ще използва проста техника за „редукция“, като издърпа краищата на костта (създавайки тяга) и ръчно ги върне на мястото си. При по -сложни фрактури е необходима операция и често включва използването на метални пръти, куки или други устройства за поддържане на костната структура.
- Използването на отливка или подложка от фибростъкло е по -често срещаното лечение за фрактури. Повечето счупени кости ще се лекуват по -бързо, ако бъдат правилно поставени. Обикновено лекарят първоначално ще постави шина, частична опора, обикновено изработена от фибростъкло. Пълна скоба обикновено се поставя в 3-7 дни след отшумяване на отока.
- Костните опори са направени от мека възглавница и твърд външен слой (като мазилка или фибростъкло, което се използва по -широко). Тази скоба обикновено трябва да се носи в продължение на 4-12 седмици, в зависимост от това коя кост е счупена и тежестта.
- Като алтернатива, функционални поддържащи опори, като гумени ботуши, също могат да се използват вместо твърди опори, в зависимост от вида на фрактурата и нейното местоположение.
Стъпка 3. Вземете лекарството
Нестероидните противовъзпалителни средства без рецепта (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин могат да бъдат краткосрочно решение за контролиране на болката или възпалението, дължащо се на фрактурата ви. Имайте предвид, че тези лекарства могат да бъдат тежки за стомаха, бъбреците и черния дроб. Така че не трябва да го използвате повече от 2 седмици подред.
- Деца на възраст под 18 години не трябва да приемат аспирин, тъй като той е свързан със синдрома на Reye.
- Като алтернатива можете да използвате обезболяващи без рецепта, като парацетамол (Panadol). Не използвайте парацетамол едновременно с НСПВС, без да се консултирате с Вашия лекар.
- Вашият лекар може да Ви предпише по -силни лекарства, докато сте в болница, ако болката Ви е силна.
Част 2 от 3: Лечение на фрактури у дома
Стъпка 1. Починете увредената зона и нанесете лед
След изписване от болницата ще бъдете посъветвани да повдигнете счупената кост и да приложите лед върху нея, дори ако не носите гипс или шина, за да облекчите подуването и възпалението. В зависимост от работата и местоположението на счупената кост може да ви е необходимо време за възстановяване. Може да се наложи да използвате патерици или бастун като помощно средство за ходене.
- Пълната почивка в леглото е неподходяща за повечето стабилни фрактури, тъй като е необходимо движение (дори около ставата на счупената кост), за да се стимулира притока на кръв и възстановяването.
- Ледените опаковки трябва да се прилагат за 15-20 минути на всеки 2-3 часа в продължение на няколко дни. След това намалете честотата, когато подуването отшуми. Никога не нанасяйте лед директно върху кожата, а първо я покрийте с тънка кърпа.
Стъпка 2. Поставете малко тегло около него
В допълнение към малкото движение в ставата около фрактурата, прилагането на малко тегло върху областта след около седмица също е от полза, особено за костите на тялото, носещи тежестта, като краката и таза. Поискайте подходящия момент да започнете да натоварвате лекаря. Липсата на активност и пълна тишина по време на възстановителния период ще предизвикат загубата на костен минерал, което всъщност пречи на процеса на възстановяване на костта. Малко движение и тегло могат да изтеглят повече минерали в костта, което ще я направи по -силна и по -малко склонна към фрактури по -късно в живота.
- Има три етапа на възстановяване на костите: реактивен етап (образуват се кръвни съсиреци в двата края на фрактурата), етап на възстановяване (специализирани клетки започват да образуват калус, който държи фрактурата заедно) и етап на образуване на кост за възрастни (костта се е образувал и увредената част се образува бавно). земята се връща към първоначалната си форма).
- Времето, необходимо за заздравяване на счупена кост, може да варира от няколко седмици до няколко месеца в зависимост от тежестта и общото ви здравословно състояние. Симптомите на болката обаче обикновено отшумяват, преди костта да е достатъчно стабилна за нормални дейности.
Стъпка 3. Погрижете се добре за костните опори
Не позволявайте превръзката ви от гипс или фибростъкло да се намокри, тъй като тя ще стане слаба и вече няма да може да поддържа счупената кост. Ако е необходимо, използвайте пластмасова торба, за да защитите костните опори, докато се къпете. Ако носите пластмасови компресионни ботуши (които обикновено се препоръчват за компресионни фрактури на стъпалото), не забравяйте да поддържате налягането.
- Ако костните опори правят кожата ви сърбяща, не залепвайте нищо в тях, защото може да се образува рана и да се развие в инфекция. Посетете лекар, ако костните ви опори са мокри, напукани или имат лоша миризма или секрет.
- Упражнявайте неподдържаните стави (лакти, колене, пръсти и ръце), за да стимулирате кръвообращението, което пренася кислород и хранителни вещества до тъканите.
Стъпка 4. Пийте необходимите хранителни вещества
Костите, както всяка друга тъкан в тялото, се нуждаят от правилно хранене, за да се възстановят правилно. Доказано е, че яденето на храни, богати на витамини и минерали, помага за заздравяване на фрактури. Опитайте се да ядете пресни храни, пълнозърнести храни, постно месо и да пиете много чиста вода и мляко.
- Минерали като калций и магнезий са от съществено значение за здрави кости. Храните, богати и на двете, включват: млечни продукти, тофу, боб, броколи, пълнозърнести храни, сардини и сьомга.
- Избягвайте храни, които могат да попречат на процеса на възстановяване, като алкохол, сода, бърза храна и храни с високо съдържание на захар.
Стъпка 5. Помислете за приемане на добавки
Докато основните хранителни вещества трябва да се набавят от балансирана диета, приемането на витаминни и минерални добавки, които са от съществено значение за заздравяването на костите, ще гарантира, че ще получите всички необходими хранителни вещества, без да увеличавате приема на калории. По -високият прием на калории и по -ниското ниво на активност ще доведат до увеличаване на теглото и това не е здравословен ефект, след като костите ви заздравеят.
- Калцият, фосфорът и магнезият са основните минерали в костите, така че потърсете добавки, които съдържат и трите. Например, възрастните се нуждаят от 1000-1,2000 mg калций дневно (в зависимост от възрастта и пола), но може да се нуждаете от още повече поради фрактура. Така че, консултирайте се с вашия лекар или диетолог.
- Важни микроелементи включват: цинк, желязо, бор, мед и силиций.
- Важни витамини включват: витамин D и витамин К. Витамин D е важен за усвояването на минералите в червата, кожата ви произвежда тези витамини като естествен отговор на слънчевата светлина. Витамин К свързва калция с костите и стимулира образуването на колаген, който подпомага заздравяването.
Част 3 от 3: Подлагане на рехабилитационна терапия
Стъпка 1. Помислете за физиотерапия
След отстраняване на костните опори може да почувствате, че мускулите около счупената кост изглеждат стеснени и слаби. Ако е така, трябва да помислите за рехабилитационна терапия. Физиотерапевтът може да ви осигури специфични упражнения за разтягане, мобилизация и укрепване. Физиотерапията обикновено изисква 2-3 тренировки всяка седмица в продължение на 4-8 седмици, докато резултатите се усетят от страдащите от фрактури. Често физиотерапевтът може да ви обучава у дома и не е нужно да се връщате отново в клиниката отново и отново.
- Ако е необходимо, физиотерапевтът може да стимулира, напрегне и укрепи слабите мускули с електротерапия, например електронна мускулна стимулация.
- Дори след отстраняване на костните опори, все пак трябва да ограничите дейностите си, докато костта стане достатъчно здрава за нормални дейности.
Стъпка 2. Посетете хиропрактик или остеопат
Хиропрактиците и остеопатите са специалисти по мускули и кости, които се фокусират върху възстановяване на нормалното движение и функция на ставите, мускулите и костите. Ръчна манипулация на ставите, известна още като „регулиране“, може да се използва за отваряне или преместване на ставата, която е неправилна или скована поради травма, причиняваща фрактура. Здравите стави позволяват на костите да се движат и да се лекуват правилно.
- Често можете да чуете „пукащ“звук, докато терапевтът прави корекции. Този звук обаче не беше същият като пукането на счупена кост.
- Докато една корекция понякога може да възстанови пълната подвижност на ставите, често са необходими 3-5 сеанса на лечение, за да започнат резултатите.
Стъпка 3. Опитайте акупунктура
Акупунктурата включва поставяне на тънки игли в специфични енергийни точки на повърхността на кожата или в мускулите, за да се намали болката и възпалението (полезно в острата фаза на фрактури), както и да се стимулира заздравяването. Акупунктурата не е често препоръчвано лечение за фрактури и трябва да се разглежда само като втори вариант. Някои хора обаче намират за полезно да стимулират заздравяването на различни видове мускулни и костни наранявания. Можете да опитате тази терапия, ако цената позволява.
- Въз основа на принципите на традиционната китайска медицина, акупунктурата ще облекчи болката и възпалението чрез освобождаване на различни съединения, включително ендорфини и серотонин.
- В китайската медицина се казва също, че акупунктурата може да стимулира потока от енергия или чи, което може да бъде ключът към стимулиране на изцелението.
- Акупунктурата се практикува от различни здравни специалисти, както и от няколко лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти. Който и да изберете терапевт по акупунктура, уверете се, че имат официални сертификати и разрешителни.
Съвети
- Винаги се придържайте към график за последващи проверки с Вашия лекар, за да сте сигурни, че костите Ви се възстановяват добре. Също така, винаги уведомете Вашия лекар, ако имате някакви притеснения по време на възстановяването.
- Не пушете, защото е доказано, че пушачите се възстановяват по -трудно след фрактури.
- Остеопорозата (чупливи кости) значително увеличава риска от фрактури в крайниците, таза и гръбначния стълб.
- Намалете повтарящите се движения, тъй като те могат да уморят мускулите и да увеличат натоварването на костите и да доведат до компресионни фрактури.
