Имате ли проблеми с поддържането на ерекция по време на полов акт? 50 % от мъжете на възраст над 40 години също са го изпитали. Както милиони мъже ще потвърдят, еректилната дисфункция може да бъде много разочароваща и да има отрицателно въздействие върху отношенията и самочувствието. Добрата новина е, че има няколко начина за лечение на еректилна дисфункция, от промени в начина на живот до медицински или билкови лекарства. Ако искате да знаете как да лекувате еректилната дисфункция, за да се почувствате отново щастливи в спалнята, продължете да четете.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Забравете неприязънта си към лекарските клиники
Милиони мъже, които изпитват еректилна дисфункция (ЕД) всяка година, се чувстват твърде смутени, за да говорят за това с лекар. ЕД е много често срещано разстройство, но не се счита за „нормална“част от стареенето. ЕД често е сигнал, че има здравословен проблем, който трябва да се лекува. Преди да се опитате да лекувате ЕД самостоятелно, важно е да си уговорите среща с Вашия лекар и да изясните всички други проблеми, които могат да повлияят на способността Ви да поддържате ерекция.
- Говорете с Вашия лекар за вашето съдово здраве. Ако имате високо кръвно налягане, висок холестерол или висока кръвна захар, възможно е едно от тези състояния да увреди артериите в сърцето ви, което може да доведе до ЕД.
- Сърдечните заболявания и диабетът са две сериозни състояния, които често започват с ЕД. Ако имате едно от тези две разстройства, лекарствата трябва да могат да ви помогнат да се справите с еректилната дисфункция.
Стъпка 2. Упражнявайте се редовно
Наистина ли. Направете приоритет да излезете или да отидете на фитнес и да ходите, да бягате, да плувате, да карате велосипед или да правите силови тренировки поне 4 пъти седмично. Според едно проучване на Харвард, ходенето 30 минути на ден намалява риска от ЕД с 40%. Редовните упражнения подпомагат кръвообращението, като по този начин изпомпват кръвта по цялото тяло. Когато става въпрос за поддържане на ерекция, добрата циркулация е от ключово значение.
Стъпка 3. Поддържайте теглото си ниско
По -голямата обиколка на талията е свързана с по -висок процент на ED. Опитът да отслабнете може да доведе до големи подобрения в спалнята. Уверете се, че ядете здравословна диета, пълна с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини.
- Избягвайте преработени храни и храни, приготвени с брашно и рафинирана захар.
- Заменете висококалоричните напитки с чиста вода или чай.
- Яжте здравословни закуски като ядки, моркови и ябълки и избягвайте бързо хранене или храни, заредени със захар.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето
Пушенето може да влоши ЕД, тъй като пушенето блокира кръвоносната система и е свързано със заболявания, които причиняват ЕД. Ако имате проблеми с поддържането на ерекция, сега може да е моментът да се откажете завинаги от тютюнопушенето.
Ако отказването сега изглежда невъзможно, намалете колкото можете. Ако можете да ограничите цигарите до няколко цигари на ден, това е по -добре от пушенето на пълна кутия
Стъпка 5. Избягвайте алкохола
Алкохолът е друго вещество, което има голямо влияние върху ерекцията. След няколко питиета на много мъже от всички възрасти е много трудно да останат твърди.
Стъпка 6. Упражнете тазовото си дъно
Тазовото дъно помага на пениса да остане твърд по време на ерекция, като компресира кръвоносните съдове, така че кръвта продължава да тече около пениса, докато ерекцията завърши. Мъжете, които са упражнявали тазовото дъно, са имали по -добри резултати при лечението на еректилна дисфункция от тези, които разчитат единствено на промени в начина на живот. И така, как да укрепите тези вътрешни мускули? Упражнения на Кегел.
- За да намерите тазовото си дъно, стегнете мускулите, които трябва да стегнете, докато държите пикаенето.
- Стегнете и освободете мускула 8 пъти, след това починете и направете още 8. Продължете за 3 или 4 комплекта от 8 броя.
- Правете Kegels всеки ден поне веднъж на ден.
Метод 2 от 3: Справяне с тревожността
Стъпка 1. Премахнете стреса от живота си
Тревожността е една от най -големите причини за ЕД. Ако можете да намерите начини за намаляване на стреса, е по -вероятно да поддържате ерекция. Помислете за най -големия източник на стрес в живота си в момента. Какво можете да направите, за да се отпуснете повече?
- Ако графикът ви е зает от сутрин до вечер, помислете върху какви дейности можете да се откажете, за да си отделите повече време.
- Изключете всички електронни устройства поне час преди лягане. Ще получите по -добър сън, което е много важно за намаляване на стреса.
- Прекарвайте повече време на открито. Дишането на чист въздух и престоя на открито са чудесни начини за успокояване на безпокойството.
Стъпка 2. Практикувайте внимателност
Отвличате ли се от притеснения, вместо да се наслаждавате на момента по време на секс? Вниманието е състоянието, в което наистина сте в настоящия момент, както физически, така и психически. Изчистете ума си и се съсредоточете върху усещанията, които тялото ви изпитва по време на секс.
Когато сексът е станал рутинен и се задейства от стимулация, съживете сексуалната си връзка, като добавите нови звуци, текстури и миризми. Например, използвайте масажно масло или пуснете музика, която ще вкара вас и партньора ви в правилното настроение
Стъпка 3. Общувайте с партньора си
Чувствате ли се комфортно и прието по отношение на сексуалното представяне? Ако се притеснявате, че ще успеете да отговорите на очакванията на партньора си, които са твърде високи или отговарят на определен стандарт, ще ви бъде по -трудно да поддържате ерекция. Това се нарича тревожност при изпълнение. Ако смятате, че преценката на партньора ви може да попречи на способността ви да правите задоволителен секс, трябва да съобщите нуждите си и да намерите начини да направите нещата по -интересни.
Стъпка 4. Научете повече за секса
Ако имате дълбоко безпокойство или чувство за вина, свързани със секса, тогава тези негативни емоции може да са причина за вашето ЕД. Научаването на повече за секса е чудесен начин да се чувствате по -комфортно с тялото си и да разбирате по -добре нуждите си в леглото. Прочетете за сексуалните техники или вземете семинари за позитивен секс като начин да отворите ума си за нови възможности и да увеличите чувството си за благополучие.
Метод 3 от 3: Опитваме медицина и терапия
Стъпка 1. Вземете ED лекарства
Виагра и подобни лекарства могат да помогнат на мъжете да поддържат ерекция в продължение на няколко часа. Това лекарство действа чрез увеличаване на ефекта на азотен оксид, който тялото естествено произвежда, за да се отпусне и да увеличи притока на кръв към пениса. Ако се интересувате от приемане на лекарства, специално предназначени за лечение на ЕД, говорете с Вашия лекар за рецепта.
- Важно е да се лекува основният проблем, който може да е причина за ЕД, вместо да се разчита единствено на лекарства за лечение на проблема.
- Лекарствата за ЕД може да не работят или да бъдат опасни, ако приемате други лекарства или сте имали инсулт или сърдечно заболяване.
Стъпка 2. Помислете за инжекции или супозитории
Ако предпочитате да не приемате лекарства, може да използвате инжекция или супозитория, за да поставите алпростадил в пениса точно преди да искате ерекция. Страничните ефекти включват болка и натрупване на фиброзна тъкан в пениса
Стъпка 3. Научете за заместващата терапия с тестостерон
Ако Вашият лекар е установил, че Вашата ЕД е причинена от ниски нива на тестостерон, заместващата терапия с тестостерон може да бъде правилното решение за Вас. Говорете с Вашия лекар за стартиране на тази програма.
Стъпка 4. Опитайте помпа за пенис
Този инструмент е куха тръба с ръчна помпа. На пениса се поставя тръба и се използва помпа за създаване на ерекция. В основата на пениса се поставя пръстен за поддържане на притока на кръв. Ако се интересувате да опитате помпа, говорете за това кой модел е подходящ за вашите нужди.
Стъпка 5. Помислете за импланти
Надуваем или полутвърд имплант се поставя върху пениса, което ви позволява да имате по-голям контрол върху вашата ерекция. Тъй като имплантите могат да причинят инфекция, лекарите обикновено дават обратния съвет, освен ако всички други методи не са успешни.
Стъпка 6. Научете за природните средства
Ако не се интересувате от помощни средства и лекарства, посетете хомеопатичен лекар, който може да ви посъветва какви естествени средства могат да ви помогнат с вашия проблем с ЕД. Въпреки че не са провеждани проучвания за доказване на ефикасността на това лечение, някои мъже смятат, че акупунктурата, билковите лекарства и „билковата виагра“могат да бъдат полезни.
- Не приемайте добавки или екстракти, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
- Добавките от корейски червен женшен, дехидроепиандростерон и l-аргинин са били използвани от мъже и са имали невероятни ефекти.
Стъпка 7. Аюрведично лечение за еректилна дисфункция:
Аюрведичните билки като Withania Somnifera, Mucuna prurins, Chlorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris и др., Са известни от векове, че имат благоприятен ефект върху мъжката сексуална дисфункция, включително еректилна дисфункция. Научните изследвания, проведени върху тази билка, разкриха механизми на действие и други ползи за здравето. Като алтернатива в хомеопатията се препоръчват Agnus Castus и Onosmodium. Това естествено лекарство може да помогне на мъжете с еректилна дисфункция и да им помогне да възстановят сексуалното си здраве. Научните изследвания на тази билка предоставят ръководство и основа на истината за използването на естествен афродизиак.
Съвети
- Можете лесно да започнете разговор с Вашия лекар, като кажете: „Мисля, че имам проблем в леглото“. или „Моят сексуален живот не е това, което беше.“ЕД е много често срещан случай. Това, което казвате на лекаря, не е нищо ново. Не забравяйте, че 50% от мъжете на възраст над 40 години имат ЕД. Не си сам!
-
Винаги можете да изпробвате лекарства като Виагра толкова дълго, колкото Вашият лекар позволява. Не забравяйте, че Вашият лекар е единственият човек, който може да Ви каже кои лекарства са добри за Вас. Може дори да има проба. Можете също да се свържете с центъра за обслужване на клиенти на Viagra. Те имат професионалисти, които могат да отговорят на вашите въпроси, както и да ви изпратят образователна информация. Нищо от това, което казвате, няма да е ново за тях. Те говорят със стотици хора на ден СЪЩО КАТО ТИ!
Преди да обмислите закупуването на ED продукт, който е предписан от лекар, трябва да се уверите, че продуктът е легален
- Ако настоящите лечения (напр. Виагра, Сиалис и др.) Не работят за вас, тогава помислете за търсене на нови лечения, разработени наскоро. Например, за разлика от Виагра и други подобни, които са насочени към „канални“проблеми за тези с еректилна дисфункция, ново лекарство в процес на разработка, наречено Bremelanotide, е насочено към либидото или възбуждащия аспект на сексуалното представяне. Това лечение, което също е тествано върху жени с нарушения на възбудата, би било подходящо за мъже, които са физически способни да предизвикат ерекция, но имат проблеми с възбудата.
Внимание
- Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички лекарства, преди да ги приемете.
- ВИАГРА Всъщност може да се получи само с лекарско предписание. Не се заблуждавайте от реклами, продаващи Виагра в интернет или във вестници. Наркотиците са фалшиви и незаконни. Дори може да бъде опасно, защото не знаете какво съдържа.
