Току -що сте скъсали с любовника си и ви е трудно да бъдете щастливи? Или може би сте били необвързани твърде дълго и чувствате, че никога няма да бъдете щастливи, докато не намерите своята сродна душа? Може да изглежда, че никога няма да бъдете щастливи, докато сте неженени, но всъщност не е толкова различно от това да се чувствате щастливи във всяка друга ситуация. Като откриете това, което ви вълнува и го разраствате възможно най -често в живота си, можете да се научите да бъдете щастливи независимо от състоянието на връзката ви. Прочетете, за да научите повече за това как да бъдете необвързани и щастливи.
Стъпка
Част 1 от 2: Разглеждане на ползите от един живот
Стъпка 1. Помислете за ползите за здравето от това да сте неженени
Да бъдеш сам е свързано с намален риск от неблагоприятни последици за здравето поради брачни или интимни отношения, които не работят добре. Някои изследвания показват, че лошите взаимоотношения могат да ви влошат физически. Но ергените вероятно ще бъдат по -здрави и здрави. Несемейните също са склонни да посещават по -често фитнеса, да се хранят по -добре и да имат по -ниски нива на стрес.
- Самотните хора са склонни да бъдат по -слаби от хората в отношенията. Едно проучване установи, че хората са качили средно 6 кг или повече след започване на връзка.
- Самотните хора също имат по -качествен сън от хората, които споделят легло с партньора си.
- Самотните жени имат по -добро психично здраве от омъжените жени, особено омъжените жени, които вече имат деца.
Стъпка 2. Уважавайте свободата да прекарвате толкова време, колкото искате
Когато сте във връзка, не можете да игнорирате нуждите и желанията на партньора си. Понякога трябва да правите неща, които не искате да правите, за да направите партньора си щастлив. Но когато сте неженени, можете да прекарвате толкова време, колкото искате. Не е нужно да мислите да угаждате на никого, освен на себе си. Това означава, че имате повече време за вашите хобита, лични интереси, кариера и общо здраве. Насладете се на тази свобода, докато сте сами!
Стъпка 3. Помислете за финансовите ползи от това да сте неженени
Докато сте във връзка, може да се наложи да имате работа с партньор, който не носи отговорност за управлението на парите им. Това може да причини и финансови проблеми за вас. Но ако сте необвързани, не е нужно да се притеснявате за пазаруването и навиците на други хора. Можете да използвате парите, които печелите, както желаете.
Стъпка 4. Насладете се на възможността да заздравите приятелствата и да създадете нови приятели
Когато сте във връзка, ще бъде много по -трудно да поддържате връзка с приятели и да създавате нови приятели, защото вашият партньор ще отнеме по -голямата част от вашето време и обич. Но когато сте неженени, имате повече време да се посветите на приятелите си и да се запознаете с нови хора. Припомнете си това, когато се чувствате потиснати, защото сте необвързани. Помислете за връзката, която би се влошила, ако имате любовник, който ви отнема по -голямата част от времето и енергията ви.
Стъпка 5. Насладете се на рядък, но по -приятен секс
Когато сте във връзка, вероятно правите секс всеки ден или поне няколко пъти седмично. Когато сте неженени, интимният ви живот може да е много по -рядък от този. Но изследванията показват, че въпреки че несемейните хора са склонни да правят по -малко секс, те му се радват повече от хората във взаимоотношенията.
Стъпка 6. Признайте, че имате възможност да опитате романтична връзка, ако желаете
Ако все още ви е трудно да видите всички ползи от това да сте неженени, не забравяйте, че винаги можете да опитате романтична връзка, ако не се чувствате щастливи. Да бъдеш неженен не е за всеки и някои хора процъфтяват, като имат любов и спътник. Припомнете си, че винаги можете да имате връзка, ако искате.
Помислете за сайтове за онлайн запознанства, за да намерите хора, които също търсят обвързана връзка. Намирането на човек, който се интересува от връзка, а не само от случайна среща, може да ви попречи да разбиете сърцето си в бъдеще
Част 2 от 2: Насладете се на предимствата на самотния живот
Стъпка 1. Игнорирайте медийните изображения на щастливи двойки
Част от причините, поради които някои хора се чувстват нещастни, когато са сами, е медийното изображение, което подсилва представата, че трябва да сме във връзка, за да се чувстваме щастливи. Опитайте се да игнорирате това съобщение, защото то не е вярно. Избягвайте романтични комедии и списания, които създават впечатление, че да бъдеш неженен е мрачно и да си във връзка е радост.
Изображенията на самотна жена също могат да бъдат по -неблагоприятни, защото често се изобразяват като идеални (супер жена, която има всичко) или зло (самотна и тъжна жена, която няма нищо). Нито едно от тези изображения не е реалистично, така че направете всичко възможно да ги игнорирате и да ги приемете като погрешно представяне на това какво е да си сам
Стъпка 2. Съсредоточете се върху това да бъдете най -доброто си аз
Да бъдеш неженен е възможност да се съсредоточиш върху себе си и да работиш към идеалната си визия да станеш човек, който искаш да бъдеш. Вземете курс, упражнения, засадете градина, вършете доброволческа работа, отидете на терапия или правете всичко, което сърцето ви желае. Само не забравяйте, че всичко, което правите, трябва да бъде за вас!
- Концентрирайте се върху себе си, докато сте сами и разберете какво харесвате и какво не. Развитието на по -силно усещане за това кой сте, ще ви помогне да преминете през живота, както и да идентифицирате човека, с когото наистина сте съвместими (ако решите да бъдете в друга връзка).
- Намерете ново хоби! Научете се да свирите на китара, вземете уроци по танци, засадете градина, пишете романи, гответе пищни ястия! Каквото и да сте искали досега, направете го сега. Опитайте нови неща, които могат да доведат до нови умения, приятелства и повишено самочувствие.
Стъпка 3. Поглезете се
Важно е да поддържате положителна представа за себе си, докато сте неженени. Купете си нови дрехи, погрижете се за ноктите си, поглезете се в спа центъра цял ден или направете масаж. Това, че наоколо няма никой, който да впечатли или направи щастлив, не означава, че вече не е нужно да правите хубави неща за себе си. Вие сте силен и независим човек, който заслужава най -доброто. Така че дайте си най -доброто!
Стъпка 4. Обградете се с подкрепящи хора
Независимо дали откривате, че нямате много възможности за запознанства, или наскоро сте прекратили сериозна връзка, прекарването на твърде много време само може да ви накара да се почувствате още по -зле. Опитайте се да направите възможно най -много срещи с хора. Ако не чувствате, че имате подкрепящи приятели, помислете за присъединяване към клуб или фитнес зала, за да създадете нови приятели.
Докато получаването на подкрепа от другите може да изглежда като лукс, който не всеки има нужда или може да получи, психолозите сега откриват, че силните социални взаимоотношения всъщност са важни за емоционалното благополучие и физическото здраве. Така че, въпреки че не е нужно да сте в романтична връзка с други хора, за да бъдете щастливи, усещането на подкрепата на група хора, на които имате доверие, може да бъде важна част от това да сте неженени и щастливи
Стъпка 5. Дайте си тласък
Кажете неща, които харесвате за себе си, за да се чувствате щастливи. Ежедневните положителни утвърждения могат да ви помогнат да се чувствате по -щастливи ден след ден. Всеки ден отделяйте няколко минути, за да се погледнете в огледалото и да си кажете нещо окуражаващо. Можете да кажете нещо, което вярвате в себе си или нещо, което искате да повярвате за себе си. Някои примери за утвърждения включват:
- "Аз съм умен".
- "Аз съм любящ приятел."
- "Хората обичат да прекарват време с мен."
Стъпка 6. Бъдете оптимист
Оптимизмът може да ви помогне да се почувствате по -щастливи, независимо дали сте неженен, женен, разведен или загубен от партньора си. Практикуването на оптимизъм ще ви помогне да останете фокусирани върху нещата, които харесвате в себе си и в ситуацията си, и да спрете да се спирате върху нещата, които не харесвате в себе си или в положението си.
- Например, вместо да се спирате на нещата, които не обичате да сте сами, напомнете си за всички неща, които обичате да правите, когато сте сами, като например да можете да флиртувате с някого, без да се чувствате виновни и да правите каквото искате със свободата си време.
- Опитайте се да водите дневник на нещата, за които сте благодарни. Всяка вечер се опитвайте да мислите за три неща, за които сте благодарни, и ги запишете. Правейки това всеки ден, ще ви помогне да развиете по -положителна перспектива с течение на времето и дори може да ви помогне да получите по -качествен сън и да се радвате на по -добро здраве.
Съвети
- Оценявайте всичко, което имате, като вашата креативност, интелигентност, приятели или домашни любимци и новооткритата си независимост.
- Бъдете наясно с подкрепата, която получавате от другите, и не се чувствайте сякаш всички са против вас. Вашите приятели вероятно са хората, които разбират чувствата ви най -добре.
- Оценявайте всички добри неща, които имате в момента, като добри приятели и семейство и добро здраве.
- Ако наистина се чувствате потиснати, опитайте да се разсейвате, като прекарвате време с приятелите си.
- Избягвайте романтични филми. Вместо това, опитайте да гледате екшън, комедия или филми на ужасите! Netflix е чудесен ресурс за гледане на тези филми!
Внимание
- Бъдете внимателни при влизането в нова връзка. Ако сте в нова връзка, уверете се, че сте забравили за предишната си връзка. Това няма да бъде справедливо спрямо новия ви любовник и със сигурност няма да бъде справедливо спрямо вас.
- Когато флиртувате с други хора, внимавайте да не прекалявате. Даването на фалшива надежда на другите не е привлекателна черта на човек.
- Ако наистина се чувствате депресирани поради това, че сте сами, помислете да говорите с специалист по психично здраве. Може да имате депресия или друго медицинско състояние, което изисква лечение.
