Болестта е наистина досадно. Когато се възстановите, може да започнете да се чувствате отегчени, особено ако сте сами няколко дни. Не се притеснявайте обаче! Има няколко начина да останете заети и да се почувствате по -добре и по -щастливи.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на технологията
Стъпка 1. Гледайте телевизия
Комфортното седене пред телевизора е един от предпочитаните начини да прекарате времето, когато сте болни. Този момент може да бъде подходящата възможност да се насладите отново на предаванията, които не сте имали да гледате, защото сте били твърде заети. Дайте си шанс да се насладите на шоуто по телевизията, докато не се почувствате по -добре.
- Намерете едно от любимите си телевизионни предавания, които да гледате. Насладете се на маратон от телевизионно шоу или опитайте да гледате нова телевизионна програма.
- Гледайте стари класики. Тази дейност може да бъде чудесен начин да прекарате времето, гледайки класика, която всеки обича.
- Гледайте комедийни предавания. Смехът носи ползи и ви помага да забравите за момент скуката, която чувствате като у дома си, когато сте болни.
Стъпка 2. Разгледайте интернет
Възползвайте се от интернет. Има много неща, които можете да търсите или четете в интернет. Потърсете блогове, видеоклипове или статии по теми, които ви се струват интересни.
Стъпка 3. Слушайте музика
Слушането на любимата ви песен може да подобри настроението ви и да ви накара да се почувствате по -весели и освежени. Доказано е, че музиката намалява болката и засилва имунната система. В допълнение, музиката също може да намали нивата на тревожност и стрес.
- Опитайте да слушате музикален жанр, който никога не сте харесвали. По този начин можете да се възползвате от времето, което имате с нови неща.
- Създайте плейлист на някои от любимите си песни. Можете също да пуснете списъка, след като се излекува или възстанови.
- Пуснете повдигаща музика, за да подобрите настроението. По този начин умът ви ще бъде разсеян и ще се потопите в музиката, която слушате.
Стъпка 4. Играйте видеоиграта
По този начин умът ви ще бъде фокусиран върху нещо различно от това, което чувствате. В допълнение, игрането на видео игри също осигурява ползи за здравето, като облекчаване на болката и стреса. Има много популярни видео игри, които можете да опитате.
Вероятно имате колекция от видео игри, които не сте играли отдавна. Ако искате, можете също да търсите различни други игри, които могат да се играят онлайн
Стъпка 5. Проверете социалните медии
Sick е чудесно време да проверите и да наваксате с новините в социалните медии. Може да се наложи вашият акаунт да бъде „почистен“. Можете също да общувате с приятели.
Стъпка 6. Изпълнете филмов маратон
Опитайте да използвате услуга за стрийминг, за да гледате любимите си филми. По този начин настроението ви може да се подобри и времето няма да се чувства толкова бавно. Потърсете филми, които не сте гледали отдавна, или предавания, които винаги сте искали да гледате. Можете да използвате популярни стрийминг услуги за провеждане на филмови маратони.
- Можете да стриймвате филми от интернет или да отидете на кратко в библиотеката, за да вземете назаем различни налични филми.
- Изберете филм, който харесвате или не сте гледали досега.
- Филмите, които са част от една поредица, ви помагат да прекарате времето, защото можете веднага да се насладите на следващия филм от поредицата или поредицата.
Метод 2 от 3: Дръжте себе си зает
Стъпка 1. Прочетете книгата
Насладете се отново на незавършено четене. Потапяйки се в четенето, можете да забравите за скуката или емоциите. В библиотеката има голямо разнообразие от интересни романи, независимо от вашия жанр, независимо дали става дума за приключенски, драматичен, трилър или напрегнат роман.
Стъпка 2. Обадете се на приятел
Опитайте да се обадите на приятелите си. Чатът и смяхът с приятели може да повиши морала и да ускори процеса на възстановяване. Ако нямате глас или имате болки в гърлото, можете също да изпратите SMS. Какъвто и да е носителят, все още можете да взаимодействате, да споделяте спомени и да се смеете с приятели! Ако имате нужда от препоръки по теми, които можете да обсъдите с приятели, опитайте да посетите следния сайт:
Стъпка 3. Опитайте оцветяване или рисуване
Изявете творческата страна в себе си, за да се чувствате по -весели и освежени. Концентрирайте се върху рисуването или оцветяването на картини в книжка за оцветяване, така че умът ви да не се фиксира върху болестта, от която страдате. Използвайте разнообразни инструменти за рисуване като цветни моливи, пастели или маркери като вариант.
Стъпка 4. Нарисувайте ноктите си
Разкрасяването на външния ви вид е една от дейностите, които могат да ускорят процеса на възстановяване. Свеж лак може да облекчи настроението ви и да ви накара да се почувствате готови да се върнете на работа, след като се възстановите. Опитайте да експериментирате с различни цветови опции, като ярки сини, жълти или розови.
Стъпка 5. Научете определен занаят
Изработката е забавен начин за създаване на нови неща, когато се чувствате болни или отпаднали. Можете да изпробвате различни занаятчийски проекти, без да полагате много усилия. Разнообразно необходимо оборудване може вече да е налично у дома. Ето някои занаятчийски проекти, които да опитате:
- Изработване на чанти
- одеяло за плетене на една кука
- Плетене на шал
- Направете къща за птици
- Направете подложка със снимки
- Рамкиране на снимки
Стъпка 6. Опитайте се да научите нов език
Изучаването на нов език може да бъде полезна дейност, особено ако пътувате много. Има различни онлайн ресурси или платформи, които ще ви преведат през основите на конкретен език. Дисковете и книгите за изучаване на езици също са полезни медии. Някои от езиците, които можете да опитате да научите, включват:
- испански език
- италиански език
- Френски
- немски език
- Мандарински език
Стъпка 7. Направете списък със задачи, които трябва да бъдат изпълнени
След като направите списък с неща за вършене, след като се възстановите, ще се почувствате по -енергични. В допълнение, този списък също ви помага да изпълнявате задачи, които са били пренебрегвани дълго време. Помислете за нещата, които искате да свършите, и ги запишете на лист хартия.
Стъпка 8. Прочетете готварски книги
Можете да се вдъхновите, като четете готварски книги. Тази дейност ви помага да планирате хранене за следващото си хранене и ви дава идеи как да готвите различни видове храни. Помислете за ястия, които бихте искали да опитате, и направете списък на съставките, които можете да закупите от супермаркета, след като условията се подобрят.
Стъпка 9. Напишете история или песен
Оставете творчеството си да тече, така че умът да се разсее от съществуващата скука. Писането на текстове на песни или истории за забавни моменти в живота ще ви помогне да прекарате времето.
Стъпка 10. Прегледайте колекцията от снимки в албума
Спомняйки си за добри моменти, докато разглеждате стари снимки, ще се почувствате по -добре. Ще се усмихвате, докато си спомняте за моментите на радост, които са уловени. Освен това можете да запомните всички хора, които познавате, и местата, където сте били.
Стъпка 11. Масажирайте сами краката си
Триенето или масажирането на краката ви кара да се чувствате по -спокойни, когато имате треска. В допълнение, масажът или триенето на точките на натиск върху краката, като горната част на стъпалото (под пръстите на краката), петите и пръстите, могат да облекчат главоболието и болките в тялото и да помогнат за подобряване на качеството на съня.
- Започнете, като влезете в удобна позиция и свалете обувките или чорапите си.
- Избършете и натиснете пръстите на всеки от тях за 30 секунди.
- Превключете към петата, центъра на стъпалото и зоната под пръстите на краката. Продължавайте да оказвате натиск върху тези части.
- Не забравяйте да масажирате глезените си, когато опитвате масажни техники.
Метод 3 от 3: Наслаждаване на храна и напитки
Стъпка 1. Яжте топла храна
Наслаждавайки се на топла храна, можете да облекчите студа и да накарате тялото си да се чувства по -комфортно. В допълнение, топлата храна също може да отвлече ума ви от болестта, от която страдате, и да ви помогне да преминете времето по -бързо. Уверете се обаче, че не сте „изкушени“да се насладите на твърде голяма порция. Някои закуски или закуски, които да опитате, включват:
- Овесена каша (хавър)
- Пилешки бульон
- Препечен хляб
- Бъркани яйца
- Солени бисквити
Стъпка 2. Опитайте да пиете билков чай
Седнете и се отпуснете с чаша билков чай. Освен че спомага за преминаването на времето, консумацията на билкови чайове носи и много ползи за здравето. Избягвайте чай, който съдържа кофеин, защото той може да предизвика стомашно разстройство. Можете да опитате следните билкови чайове:
- Мента
- Лайка
- Джинджифил
- Ройбос
- Шипка
Стъпка 3. Насладете се на тъмния шоколад
Когато сте болни, е хубаво да закусите, което може да ви накара да се почувствате по -добре. Парче черен шоколад може да ви отклони от болестта. Чаша горещ шоколад също може да бъде вкусна напитка, на която да се насладите, докато прекарвате времето си. Можете също така да се насладите на ползите за здравето от шоколада, като понижаване на кръвното налягане и подобряване на здравето на сърцето.
