Без значение колко добро е качеството на вашето училище или кампус, винаги ще има скучни материали и/или учители. В резултат на това в тези класове сте склонни да имате затруднения при концентрацията и разбирането на материала. Поддържането на концентрация в скучна класна стая не е толкова лесно, колкото завъртането на дланта, но това не означава, че е невъзможно да се направи. Следвайте стъпките, изброени в тази статия, за да го направите, да!
Стъпка
Метод 1 от 3: Мотивирайте се
Стъпка 1. Поставете краткосрочни цели
Не забравяйте да се възнаградите с нещо интересно, ако постигнете тази цел. Например, можете да ядете бонбони или да проверите страниците на социалните медии на телефона си, ако успеете да се концентрирате през следващите 15 минути.
Ако успеете да запазите пълна и интересна бележка за материала, можете също да се възнаградите, като играете любимата си игра след училище
Стъпка 2. Подарете си почерпка след час
Награждането с нещо интересно може да ви мотивира да се концентрирате повече по време на час (особено ако вашият клас е достатъчно дълъг). В края на краищата определено ще се отегчите отново, ако трябва постоянно да ядете бонбони или да проверявате мобилния си телефон в час, който продължава повече от 3 часа, нали?
Преди да вземете уроци по физика, обещайте си: Ако днес мога да се концентрирам напълно в час, след час мога да си купя скъпо мока лате и да играя любимата си игра
Стъпка 3. Поглезете се с нещо от значение за класа
Например, ако вашият час по френски е много скучен, опитайте да се възнаградите, като гледате популярен френски филм или имате вкусен еклер след час.
- По този начин най -вероятно ще разберете, че нещата, свързани с класа, всъщност са доста интересни за изследване.
- Това може също да помогне на мозъка ви да свързва положителните неща с класа.
Стъпка 4. Изградете правилното мислене, преди да влезете в клас
Не влизайте в час с убеждението, че ще ви бъде трудно да се концентрирате; повярвайте ми, след това мотивацията ви ще спадне драстично. Вместо това, уверете се, че този път ще можете да се концентрирате повече върху разбирането на материала, който се обяснява.
Стъпка 5. Помолете някой друг да ви помогне да възстановите фокуса си
Например, можете да ги помолите да почукате по рамото, да ритнете крака си или да направите нещо друго, което може да „събуди“вашата бдителност. Несъмнено с тяхна помощ вашите цели ще бъдат постигнати по -лесно.
Стъпка 6. Не продължавайте да се обвинявате, ако все още имате проблеми с концентрацията
Не забравяйте, че никой не е перфектен! Ако понякога се чувствате неориентирани, сънливи, не обръщайте внимание на обясненията на учителя или дори заспивайте, не продължавайте да обвинявате себе си. В края на краищата всички са го правили. Просто се убедете, че на следващия ден винаги можете да бъдете по -добър човек.
Метод 2 от 3: Дръжте себе си зает
Стъпка 1. Седнете на първия ред на пейката
Този метод не се прилага за ученици, чието седящо положение се определя от учителя. Ако обаче можете да изберете позиция за сядане, опитайте се винаги да седнете на първия ред на пейката. Избирайки място близо до учителя, определено ще ви бъде по -лесно да се концентрирате. Въпреки че това не е най -приятното решение, но гарантирано резултатите ще бъдат много ефективни.
Ако мястото ви за сядане е определено, опитайте да попитате учителя за възможността за смяна на местата. Кажете им честно, че искате да смените местата, защото ви е трудно да се концентрирате. Опитайте се да игнорирате факта, че класът е скучен
Стъпка 2. Стиснете гумена топка или вземете дрънкалка в клас
Дори и да се съмнявате в ефикасността му, по принцип работата с устройството „против тревожност“може да подобри концентрацията, знаете! По този начин ръцете ви ще бъдат заети, така че мозъкът ви ще остане нащрек.
- Можете дори да превърнете дейността в интересна игра. Например, трябва да стискате гумена топка всеки път, когато вашият учител по Алгебра спомене думата „умножете“. Не е задължително да е забавно, но поне ще останете нащрек по време на курса.
- Някои учители ви забраняват да внасяте тези предмети в час. Уверете се, че знаете приложимите политики, преди да приложите този метод, ОК!
Стъпка 3. Правете прости дейности, за да ремонтирате мозъчната си система
Когато се появи сънливост, незабавно изпълнете различни прости дейности, като например изваждане на нова химикалка от чантата, разтягане на мускулите на врата или смяна на позицията на кръстосаните крака. Повярвайте ми, дори такава проста дейност може да преработи мозъчната система и да възстанови концентрацията ви.
Стъпка 4. Водете чисти и интересни бележки
Дори ако материалът е скучен, вашите бележки също не трябва да са скучни! С други думи, направете бележки за материал, който е визуално привлекателен и включва снимки и диаграми. Освен това можете да си водите бележки в хумористичен и запомнящ се стил, сякаш говорите с най -добрия си приятел.
- Например, когато изучавате материал за изследването на електричеството на Бенджамин Франклин, опитайте да отбележите материала с изречението: „Бен имаше гениалната идея да измисли концепцията за гръмоотвод с помощта на хвърчило. Номерът, той каза на сина си да играе хвърчило, когато отново заваля и да изчака, докато хвърчилото бъде ударено от мълния, донг! За щастие на сина му беше казано да стои в къщата, за да не се намокри и да не го удари мълния. Съжалявам, да."
- Интересни бележки могат да ви накарат да запомните материала по -добре, знаете!
Стъпка 5. Участвайте в час
Трудно е да се концентрирате в скучен клас, но се опитайте да останете активно ангажирани, като задавате или отговаряте на въпроси и участвате в дискусии в класа. Например, предизвикайте себе си да зададете или да отговорите на поне 3 въпроса във всеки клас. Това може да ви направи по -концентрирани в класа; освен това самочувствието ви ще се увеличи в очите на учителя.
Метод 3 от 3: Премахване на разсейванията
Стъпка 1. Отидете до тоалетната точно преди началото на часа
Повярвайте ми, трудно ще се концентрирате, ако почувствате желанието да пикаете в средата на часа. Дори ако желанието за уриниране или дефекация е неконтролируемо, не забравяйте да положите усилия да го направите точно преди началото на урока.
- Ако желанието дойде по време на час, не се измъчвайте! Веднага вдигнете ръка и поискайте разрешение от учителя да отидете до тоалетната.
- Докато сте под душа, опитайте да напръскате малко студена вода по лицето си, за да се върнете освежени и нащрек.
Стъпка 2. Изключете и дръжте телефона извън обсега си
Ако се чувствате отегчени, първото нещо, което ви минава през ума, е да се отървете от скуката, например чрез чат чрез текстови съобщения или отваряне на страници в социалните медии. Изключвайки мобилните телефони и други приспособления, тези изкушения ще изчезнат, за да можете да се концентрирате повече в час.
Стъпка 3. Донесете закуски в час или ги изяжте точно преди началото на часа
Не забравяйте, че гладът може да отклони вниманието ви! Със сигурност не искате да сте заети да мислите за пържен ориз от овнешко, докато учителят ви обяснява материалите от Втората световна война, нали? Ако учителят ви позволява, опитайте да донесете закуски в час. Но ако не е позволено, уверете се, че ядете точно преди началото на часа, за да не гладувате.
- Не носете закуски, които издават шум при дъвчене, например картофен чипс. Не позволявайте на вашия учител или съученици да ви разсейват!
- Ако часът се провежда сутрин, не забравяйте да закусите, преди да го вземете.
Съвети
- Кимането на главата като форма на утвърждаване е мощен начин да покажете, че слушате, обръщате внимание и разбирате обяснението на учителя.
- Опитайте да направите списък с предмети или курсове, които може да ви се сторят скучни. Ако е възможно, изберете сутрешните уроци за тези уроци, така че тялото и умът ви да са освежени, докато ги следвате. Обикновено тези, които могат да приложат този метод, са студенти.
