Със сигурност сте съгласни, че акнето е най -често срещаният кожен проблем, който се среща при всички, които са навършили пълнолетие. Понякога пъпките растат на труднодостъпни места като гърба. Ако и при вас е така, тогава прочетете тази статия за съвети как бързо да се отървете от акне на гърба!
Стъпка
Метод 1 от 4: Намалете акнето на гърба
Стъпка 1. Вземете душ всеки ден
Направете това, за да отмиете маслото и мръсотията, които са се натрупали по кожата и могат да предизвикат растежа на акне. Ако имате затруднения да стигнете до гърба си, купете специален инструмент, който е предназначен да улесни процеса на почистване на гърба. Някои инструменти имат доста дълги дръжки, докато други могат да бъдат опънати по цялата задна повърхност. По принцип върхът на инструмента е направен от мека кърпа, четка от естествени материали или гъба. Интересувате ли се да го използвате? Изсипете сапуна директно в почистващия инструмент по ваш избор. Когато се къпете, можете също да почистите гърба си със специален инструмент с мек връх и да използвате ексфолиращ сапун, който съдържа сяра, салицилова киселина, гликолова киселина или бензоил пероксид.
- Ако е възможно, сменяйте кърпите си всеки ден. Не забравяйте, че бактериите могат да растат и да се размножават върху влажни кърпи.
- Вземете душ след тренировка, така че потта да не запушва порите и да задейства растежа на акне
Стъпка 2. Не ексфолирайте гърба си
Ако смятате, че ексфолирането на кожата ви може да помогне да се отървете от акнето, незабавно променете това мислене, защото всъщност това може действително да предизвика растеж на акне! Не забравяйте, че процесът на ексфолиране има риск от дразнене и увреждане на кожния слой. Вместо това използвайте почистващи продукти, етикетирани като некомедогенни, които не рискуват да запушат порите и да образуват акне като Neutrogena, Aveeno, Cetaphil и Olay.
Освен това можете да използвате и сапун за почистване на акне, който е предназначен за лицето до областта на гърба. По принцип тези почистващи препарати съдържат бензоил пероксид, салицилова киселина или алфа хидрокси киселини
Стъпка 3. Нанесете крем против акне върху предразположената към акне област
Помолете някой близък до вас да нанесе малко количество крем или гел против акне, съдържащ най-малко 2, 5-10% бензоил пероксид, 0,5-2% салицилова киселина или алфа хидрокси киселина върху засегнатата област с помощта на памучен тампон или памук тампон. Ако можете лесно да достигнете до мястото на пъпката, направете процеса сами.
- Изберете първо крем или гел с най -ниска концентрация, за да сте сигурни, че няма да възникне алергична реакция към кожата ви.
- Винаги следвайте инструкциите на опаковката и не нанасяйте твърде много крем или гел.
Стъпка 4. Използвайте спрей, който е направен за медицински цели
На пазара има много спрейове, които съдържат съставки, подобни на кремовете против акне, някои от които са Glytone и Murad. Тези продукти са доста ефективни опции и се прилагат по -лесно без помощта на другите.
Стъпка 5. Вижте дерматолог
Ако акнето не изчезне след лечение с естествени съставки, незабавно се консултирайте с лекар! Посетете и лекар, ако имате акне, което е по -голямо от грахово зърно и е вероятно да бъде трудно да се лекува самостоятелно.
- Най -вероятно лекарят ще предпише лекарства с по -високи дози, които могат да бъдат закупени в аптеките. Въпреки че това наистина зависи от тежестта на акнето, лекарите обикновено ще предоставят лекарства, които могат да се използват перорално и локално.
- Обикновено може да отнеме месеци до години, докато напълно изчистите пъпката от тялото си, дори и с помощта на лекарства, предписани от лекар. Затова бъдете търпеливи!
- При някои жени приемането на орални контрацептиви може да работи ефективно за премахване на акнето чрез подобряване на хормоналната стабилност.
Метод 2 от 4: Използване на естествени лекарства
Стъпка 1. Накиснете билковия разтвор
Накиснете склонната към акне област на гърба в топла вода, смесена с 10-20 капки етерично масло, което може да изкорени акнето. Преди къпане нанесете малко количество от маслото по ваш избор върху кожата, за да сте сигурни, че няма алергични реакции, особено за тези от вас с чувствителна кожа. Някои видове етерични масла, които си струва да опитате, са:
- Масло от лавандула
- Масло от чаено дърво
- Масло от риган
- Масло от бергамот
- масло от розмарин
- Масло от мента или мента
- Мащерка
- Невен
Стъпка 2. Накиснете в разтвор на солена вода
Тъй като солта съдържа естествени свойства, които могат да изкоренят акнето, опитайте да изсипете 300 грама морска сол или сол Epsom във ваната. След като солта се разтвори, се накисва в нея.
Ако искате, добавете няколко капки етерично масло към водата
Стъпка 3. Нанесете разредено масло от чаено дърво върху засегнатата област
Всъщност маслото от чаено дърво се счита за много мощно естествено средство за премахване на акне. Не забравяйте обаче първо да го разредете, за да не раздразните кожата си след това. Опитайте да смесите капка масло от чаено дърво с капка масло от разтворител, като например жожоба, или с 1 ч.ч. гел от алое вера. След това нанесете сместа върху засегнатата област с върховете на пръстите си или памучен тампон. Маслото може да се изплакне с топла вода или не.
Стъпка 4. Използвайте ябълков оцет
Направете тонер с ябълков оцет, за да намалите петна и да почистите добре кожата. За да го направите, смесете 1 с.л. оцет с 500 мл вода, след това нанесете върху гърба с помощта на памучен тампон.
За тези от вас, които имат чувствителна кожа, намалете дозата ябълков оцет и увеличете порцията вода, за да предотвратите риска от дразнене
Метод 3 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Поддържайте чистите чаршафи и други легла
Не позволявайте на маслото и мръсотията да се залепят върху калъфката на възглавницата, подложката, одеялото или чаршафа върху кожата ви и да предизвикат появата на акне! За това редовно мийте спалното си бельо.
Също така опитайте да закупите чаршафи от лек памук, които са по -малко абсорбиращи от другите материали
Стъпка 2. Облечете чисти дрехи
Не носете мръсни дрехи, така че залепеното масло и прах да не се прехвърлят върху кожата и да предизвикат растежа на акне. Ако пъпката продължава дори след като сте направили това, опитайте да носите свободно облечени дрехи, за да може кожата ви да диша по-добре и да не улавя масло и пот в нея.
Вместо синтетични материи, изберете дрехи от памук, които могат да абсорбират потта и да намалят риска от растеж на акне
Стъпка 3. Избягвайте използването на продукти, които могат да раздразнят кожата
Някои видове лосиони и детергенти могат да раздразнят кожата и да предизвикат растеж на акне. Ако е възможно, винаги използвайте продукти, специално предназначени за чувствителна кожа или без аромат.
Стъпка 4. Поддържайте косата си чиста
Имате дълга коса? Внимавайте, мръсотията и маслото върху косата могат лесно да се пренесат във врата, раменете и гърба. Затова редовно мийте косата си, за да предотвратите пренасянето на мръсотия в косата си върху кожата и причиняване на акне. Освен това тези съвети са задължителни и за тези от вас, които обичат да използват продукти за грижа за косата, особено защото продуктите за грижа за косата могат да запушат порите на кожата.
Измийте гърба си след използване на шампоан и балсам, за да свалите продукта добре от гърба си
Стъпка 5. Защитете гърба си от излагане на слънце
Прекаленото излагане на слънце и/или слънчеви бани със специално легло рискува да увреди кожата ви и да я направи по -податлива на пробиви. В допълнение, някои видове лекарства за акне могат да увеличат чувствителността на кожата към ултравиолетовата светлина. Затова се опитайте да защитите кожата си от излагане на слънце, за да намалите растежа на акне.
Метод 4 от 4: Промяна на диетата
Стъпка 1. Ограничете приема на захар
Храните с високо съдържание на захар могат да предизвикат растежа на акне, знаете ли! От друга страна, изследванията показват, че храни с нисък гликемичен индекс могат да помогнат за намаляване на акнето, защото могат да забавят процеса на отделяне на захар в кръвта. Някои видове храни с нисък гликемичен индекс са:
- Предимно зеленчуци
- Повечето плодове като манго, банани, папая, ананаси, стафиди и смокини имат умерен гликемичен индекс.
- Кафяв ориз, ечемик и пълнозърнести тестени изделия
- Пълнозърнести зърнени храни, овес
- Хляб от пълнозърнести храни и/или пълнозърнести храни
- Фъстък
- Бобови растения и боб
- Кисело мляко
Стъпка 2. Увеличете приема на витамин А в организма
Доказано е, че витамин А засилва имунната система и действа като естествен антиоксидант. Затова не се колебайте да приемате добавки и/или различни храни, които съдържат тези витамини.
- Яжте зеленчуци, богати на витамин А, като тъмнозелени листни зеленчуци, броколи, червени чушки, лятна тиква и тиква.
- Яжте и плодове като пъпеш, манго и кайсии.
- Бобовите растения са много богати на витамин А, който е полезен за организма.
- Говеждите продукти, особено черният дроб, са отличен източник на витамин А за организма.
Стъпка 3. Яжте повече храни, които съдържат омега 3 мастни киселини
Омега 3 мастните киселини са полезни за контролиране на производството на масло в организма и могат да бъдат намерени в различни риби като сьомга, сардини, скумрия, бяла месна риба, херинга и рибено масло; ядки като фъстъчено масло и орехи; пълнозърнести храни като ленено семе, ленено масло и семена от чиа; и авокадо.
Омега 3 мастни киселини се предлагат и под формата на добавки
Стъпка 4. Увеличете приема на витамин D в организма
Знаете ли, че витамин D допринася за различни ползи за здравето, като например засилване на имунната система, намаляване на възпалението, действие като антимикробно средство и намаляване на производството на масло в организма?
- Най -добрият естествен източник на витамин D е слънчевата светлина. Затова излизайте навън за 10-20 минути всеки ден за тези от вас, които имат светла кожа, или повече от това за тези от вас, които имат тъмна кожа.
- В допълнение към слънчевата светлина, друг естествен източник на витамин D е рибата. Затова не се колебайте да увеличите консумацията на сьомга, риба тон, скумрия и/или масло от черен дроб на треска. Освен това можете да ядете повече яйца, гъби и стриди, които също съдържат естествен витамин D, както и различни храни, обогатени с витамин D, като мляко и зърнени храни. Специално за млякото, ограничете консумацията му, за да не се увеличи акнето ви!
- Ако искате, можете също да приемате витамин D под формата на добавка.
Стъпка 5. Ограничете приема на млечни продукти
Тъй като консумацията на твърде много млечни продукти може да предизвика появата на акне, опитайте се да го ограничите и да го замените с повече зеленчуци и плодове.
Стъпка 6. Опитайте да ядете чесън
Всъщност чесънът е много богат на антибактериални, антиоксидантни и антивирусни свойства, които могат да предотвратят появата на акне. Ако е възможно, яжте чесън в сурово състояние за максимални ползи.
