Има две препратки към поста в Книгата на Даниил, които са източникът на „Даниел пост“. Книгата на Даниил, глава 1, описва как Даниел и тримата му приятели са яли само зеленчуци и са пили само вода. (Даниел 1) В края на 10-дневния пробен период Даниел и приятелите му изглеждали по-здрави от своите връстници, които яли богати ястия от фантастични маси. В Книгата на Даниил, глава 10, Даниил отново пости, като не яде „добра храна“, месо и вино. (Даниил 10) Можете също така да получите по -здраво тяло и по -бистър ум, като следвате тази „бърза“диета в ограничени количества.
Стъпка
Даниелският пост насърчава здравословното хранене. Ако обаче имате определени здравословни проблеми, консултирайте се с вашия доверен доставчик на здравни грижи, преди да преминете към тази 10 -дневна (или 3 -седмична) диета.
Част 1 от 3: Постът на Даниил и връзката ви с Бога
Стъпка 1. Избягвайте разсейването
Това е свещено време между вас и Бога. Така че избягвайте телевизионни и радио предавания.
Стъпка 2. Започнете диетата, като се съсредоточите върху вярата си
Почитайте Бога чрез жертва и Го обичайте повече от Неговата щедрост.
Стъпка 3. Молете се
Дните ви трябва да бъдат изпълнени с безкористна молитва. По време на поста увеличете честотата на ежедневните си молитви три пъти или повече.
Стъпка 4. Всеки ден прекарвайте време с Бог, като изучавате Библията
Стъпка 5. Бъдете усърдни в искането на Бог за отговори на вашите молитви
Стъпка 6. Помолете Бог за напътствие в живота си
Част 2 от 3: Постът на Даниел, част I
Стъпка 1. Направете храненията си малко по -леки за няколко дни преди гладуване
Също така трябва да намалите приема на кофеин.
Стъпка 2. В първата книга на Данаил Пророкът яде само зеленчуци и плодове и пие само вода в продължение на 10 дни
Краткият списък с разрешени храни е:
- Всички плодове и зеленчуци
- Всички бобови растения
- Всички зърна
- Ядки и семена
- Зная
- Билки и подправки.
Стъпка 3. От друга страна, има и списък с храни, които трябва да избягвате
Не забравяйте, че докато спазвате Даниелския пост, нямате право да ядете изкуствени или преработени храни и химикали.
- Всички месни и животински продукти
- Всички млечни продукти
- Цялата суха храна
- Всички твърди мазнини.
Стъпка 4. Прочетете внимателно етикетите на храните
Храната често съдържа скрити съставки. Уверете се, че храната, която купувате, не нарушава правилата на Даниел пост.
Част 3 от 3: Постът на Даниел, част II
Стъпка 1. Преминете към втора стъпка
В книгата на Данаил, книга 10, Пророкът постил втори път в продължение на 3 седмици. Цитирайки Библията, Даниел каза: „Аз не ядох добра храна, нито месото, нито виното влязоха в устата ми“. Вторият пост е по същество същият като първия пост, но текстът конкретно споменава три неща, които трябва да се избягват:
- Вино
- Всички сладки храни (включително мед)
- Всички квасен хляб.
Стъпка 2. Обърнете внимание на това как се чувствате, след като преминете през тези два етапа
Ако се чувствате по -енергични и по -здрави, има вероятност да искате да се придържате към по -здравословна диета. Въпреки че определено ще искате да ядете повече храна, която не сте яли по време на гладуването, най -добре е да го направите с пълно съзнание за качеството и порциите. Някои храни, като сухи храни и захар, трябва да бъдат сведени до минимум.
Съвети
- Молете се повече … Имате нужда от Божията сила и ръководство.
- Поддържайте диетата си проста. Избягвайте преработените храни, давайте приоритет на прости храни или сурови храни.
- Ако по някаква причина ядете храна, която не е разрешена по време на гладуване, по -добре е да поискате прошка и да продължите да постите, вместо да го спирате.
- Определете колко дълго ще гладувате. В крайна сметка може да искате да запазите Даниел Бърз по -дълго, отколкото първоначално сте възнамерявали.
- Дръжте здрави ядки в офиса, за да избегнете колеги, които винаги искат да ви хранят.
- Най -добре е да допълвате диетата си с мултивитамини.
- Ако изпитвате летаргия или главоболие, пийте поне 8 чаши вода всеки ден. Често не знаем колко тялото ни се нуждае от вода, особено по време на гладно. Трябва обаче да внимавате да не пиете прекалено много вода. Твърде много течности могат да бъдат също толкова лоши, колкото и липсата на течности.
- Склонни сме да се фокусираме повече върху това да помагаме на другите. Посветете постите си на определен човек.
- Ако не пиете 30 минути преди хранене и 30 минути след това, наистина ще ви помогне в гладуването.
Внимание
- По време на пост ще се изправите пред изкушения, ще устоите на тези изкушения заради Исус Христос.
- След като приключите с яденето, яжте леки ястия и бавно върнете към нормалната си диета.
