Тенденцията към трупане се среща при хора, които умишлено съхраняват неща и постоянно купуват или искат нови неща. Това поведение може да причини социални, икономически и здравословни проблеми. Хората с разстройство на натрупването понякога съзнават, че имат проблем, но трябва да достигнат до точка на осъзнаване на необходимостта и желанието за помощ, за да си възвърнат контрола над живота си. Без такова осъзнаване и намерение е трудно да се принуди събирач да потърси помощ или да се отърве от запасите си. Ако познавате събирач, който признава, че има проблем, можете да го подкрепите и научите, да му помогнете в процеса на възстановяване и да помогнете за почистването на бъркотията, причинена от поведението му.
Стъпка
Метод 1 от 1: Осигуряване на поддръжка
Стъпка 1. Направете ухо, за да слушате близките си
Най -важното в подкрепа на събирач е да слушате, без да преценявате или преценявате. Слушането може да му помогне да разбере и обработи трудни чувства и мисли. Вместо спонтанно да предлагате решение, задайте ясни въпроси, които могат да помогнат на човека да мисли за себе си. Попитайте с мотивиращо отношение, за да постигнете истинско решение или помощ.
Попитайте защо човекът иска да запази много неща. Събирачите често пазят нещата, защото вярват в тяхната сантиментална стойност, полезност (смятат, че могат да ги използват отново на по -късна дата) и тяхната присъща стойност (чувстват, че са добри или интересни). Задавайте въпроси защо събира или съхранява всеки предмет
Стъпка 2. Опитайте се да бъдете търпеливи с близките си
Понякога може да е трудно да се разбере защо любимият ви човек не може да бъде отделен от някои неща, които всъщност са боклук за вас. Въпреки това, дръжте езика си и имайте предвид, че той все още не е готов да се раздели с предмета.
Осъзнайте, че ако вашият любим човек има разстройство на трупане (HD), той или тя ще се нуждае от време, за да се излекува
Стъпка 3.
Помислете и го насърчете да се подложи на лечение.
Ако вашият близък твърди, че се нуждае от експертна помощ, попитайте дали той или тя би искал помощ при избора на терапевт. Ако е объркана между това да иска да потърси помощ и да се страхува да говори с непознати за личните си проблеми, предложете да присъствате на терапия за морална подкрепа или две.
- Най -добрата форма на помощ за хора с HD е терапия от психолог, брачна и семейна терапия или терапия от психиатър.
- Имайте предвид, че един събирач може да не иска да бъде лекуван. Не му натрапвайте тази идея.
Определете възможностите за лечение. Най -често срещаната форма на терапия за лечение на разстройство при натрупване е когнитивно -поведенческа терапия (CBT). CBT за събирачи се фокусира върху промяна на мислите, които преди това са имали тенденция да продължават да се добавят към трупането, с цел намаляване на негативните чувства и намаляване на поведението при натрупване. Събирач обикновено показва положителен отговор на CBT. По това време започват да се появяват и няколко възможности за групова терапия.
- Доказано е, че групите за онлайн помощ и подкрепа помагат на хората да се възстановят от трупането
- Разгледайте наличните възможности за медицинско лечение. Няколко вида лекарства, които са били използвани в лекарства с рецепта за събирачи, например, са „Paxil“. Консултирайте се с психиатър за допълнителна информация или възможности за психотропни лекарства.
Насърчаване на процеса на възстановяване
-
Дайте допълнителни знания на събирача. След като покажете адекватна подкрепа, допълнителните знания за психологическата страна на трупането могат да бъдат най -добрата първа стъпка в подпомагането на любимия човек. Разберете, че натрупването е свързано с много разхвърляна купчина предмети, трудности при отърваването на предметите и прекомерното добавяне на нови предмети. Поради нарастващия брой случаи на това съхраняващо поведение, Натрупващо се разстройство (HD) е добавено към списъка на психичните разстройства в последната преработена версия на ръководството „Диагностика и статистически наръчник за психични разстройства“(DSM-5), което е основната справка за всички диагнози на психичното здраве.
Помогнете на събирач Стъпка 5 - На първо място, трупането може да представлява риск за здравето и безопасността. Обяснете на близките си, че трупането е опасно поведение, тъй като трупането на запаси ще ни попречи да стигнем до изхода в спешен случай, противоречи на общите правила за противопожарна защита и може да насърчи растежа на вредни плесени и бактерии в дома. Този навик също може да причини различни усложнения в ежедневните дейности, като ходене, преместване тук -там, търсене на определени предмети, хранене, сън и използване на пералня или баня.
- Събирането може да има последици под формата на социална изолация, увредени взаимоотношения, правни и финансови проблеми, дълг и щети на жилищата.
- Някои проблеми, свързани с натрупването на поведение, например, са негативни мисли, които не са конструктивни, като перфекционизъм и страх от съжаление за изхвърляне на съществуваща информация или предмети, прекалена привързаност към материални обекти, намалена продължителност на вниманието и намалена способност за вземане на решения.
-
Използвайте твърд стил на общуване. Да бъдеш категоричен означава да кажеш какво мислиш и чувстваш, докато все още проявяваш уважение и милост към другия човек. Обсъдете чувствата си с любимия човек относно трупането и всякакви специфични притеснения, свързани с тяхното здраве и безопасност.
Помогнете на събирач Стъпка 6 Обяснете притесненията си и поставете граници. Обяснете, че няма да продължите да живеете или да останете в къщата, ако къщата е опасна или антисанитарна (ако това е видимо състояние)
-
Предложете вашата помощ. Нека вашият любим човек знае, че сте готови да му помогнете, ако е отворен да помогне. Имайте предвид, че събирачите могат да имат много силни емоционални реакции, когато бъдат помолени да се отърват от събраните от тях предмети.
Помогнете на събирач Стъпка 7 Оценете степента на отвореност на човека към вашата помощ. Може да кажете: „Знам, че дълго мислиш за този навик за трупане, а и аз за това. Тук съм, за да ви помогна, ако искате. Какво мислиш?" Ако човекът отговори отрицателно и каже: „О, не. Не искам да ме принуждавате да изхвърля тези мои ценности, „трябва временно да се оттеглите. Ако човекът каже нещо като „Да, ще помисля за това“, дайте му малко място и време да реши дали иска да му помогнете. Можете да говорите с него отново по друго време
-
Помогнете му да си постави цел. Събирачът трябва да има конкретни цели, които да се определят в бъдеще, за да се намали успешно поведението при натрупване. Това му помага да организира мислите и плановете си, свързани с намаляване на неговите запаси. Събирачите ще се нуждаят от помощ за мотивация, организация, избягване на добавяне на нови елементи и премахване на купчини.
Помогнете на събирач Стъпка 8 Запишете конкретна цел, която сте си поставили с любимия човек. Този списък може да включва неща като намаляване на купчината неща, възможност за лесно придвижване в хола, спиране на закупуването на нови неща и разчистване на склада
Изчистване на съкровища
-
Разработете план за действие. За да намалите трупането, първо трябва да помогнете на любимия човек да изгради умения и да измисли план за организиране на неговите или нейните вещи. Обсъдете този план със събирача и предлагайте предложения, ако той или тя е отворен за него.
Помогнете на събирач Стъпка 9 - Определете конкретни критерии като ръководство за вземане на решение да запазите или да се отървете от всеки от тези елементи. Попитайте го за критериите: от какви предмети иска да се отърве и какви неща иска да запази. Трябва да можете да кажете: „Нека се опитаме да измислим план, който да ни помогне да използваме времето си ефективно. Бихте ли направили списък с причини да запазите тези неща заедно? Какви видове артикули наистина трябва да запазите? От какви предмети искате да се отървете?” Уверете се, че любимият ви човек все още е отворен за помощ и ако той или тя приеме тази идея, можете да продължите заедно с плана заедно.
- Направете списък с критерии за съхранение и изхвърляне на артикули. Може би този списък ще изглежда така: Запазен, ако този елемент е необходим за оцеляване или ежедневие, или ако е семейна реликва; Изхвърлете/продайте/дарете, ако този артикул в момента не се използва или не е бил използван през последните шест месеца. Групирайте и подредете елементите, които да запазите и да се отървете от тях.
- Говорете за мястото за съхранение и системата за изхвърляне на артикулите. Изберете временно местоположение, когато сортирате елементи. Сортирайте артикулите по категории: боклук, рециклиране, даряване или продажба.
-
Насърчавайте уменията за решаване на проблеми в събирателя. В процеса на възстановяване са необходими специални умения, като организационни умения и техники за вземане на решения. Помогнете на събирача да реши правилата, които трябва да спазва, когато става въпрос за добавяне, съхраняване и изхвърляне на предмети.
Помогнете на събирач Стъпка 10 Не просто избирайте кои предмети да изхвърлите, а оставете събирача да взема собствени решения въз основа на критериите, които сте събрали. Ако се съмнява, помогнете му да погледне списъка с причини да запази или да се отърве от даден артикул. Може да попитате: „Този предмет необходим ли е за ежедневието, използван ли е през последните шест месеца или е семейно наследство?“
-
Практикувайте да се отървете от нещата. Съсредоточете се върху една стъпка наведнъж. Вместо да се опитвате да почистите цялата къща за един ден, опитайте да започнете в една от по -малко "тревожните" стаи. Направете план за систематично организиране на нещата, например въз основа на местоположението на стаята, или типа стая, или вида на елемента.
Помогнете на събирач Стъпка 11 - Започнете с лесните предмети, след това преминете към по -трудните. Попитайте човека откъде е най -лесното начало, тоест мястото, където се чувства най -лесно да работите, без да му причинявате емоционални проблеми.
- Винаги първо поискайте разрешение, преди да докоснете някой от запасите на човека.
-
Попитайте или платете на някой, който може да помогне с процеса. Понякога изчистването на купчини неща отнема много време и изтощителен емоционален процес. За щастие има специализирани услуги, които са специализирани в обучение по почистване, трупане и изхвърляне. Потърсете информация във вашия местен вестник или направете търсене в интернет, за да намерите такава услуга във вашия район.
Помогнете на събирач Стъпка 12 Ако установите, че цената на услугата надхвърля вашите средства и бюджет, можете просто да помолите приятели или семейство за помощ. Помолете за помощ, като попитате: „Той се нуждае от нашата помощ, за да изчисти купчината си неща, мислите ли, че имате ден или два, за да помогнете за почистването на къщата му и да изхвърлите част от нещата му?“
-
Помогнете на събирача да не добавя нови елементи. Помогнете на любимия човек да идентифицира проблемите, които ще възникнат с поведението при събиране на нови предмети.
Помогнете на събирач Стъпка 13 - Работете с любимия си човек, за да преминете от ситуации, които са по -лесни, към тези, които са по -трудни за справяне, като например шофиране покрай магазин, стоене в близост до входа на магазина, разходка през магазин/пазаруване/мол, разглеждане на магазини, които складират стоки. желания артикул, влиза във физически контакт с желания артикул и напуска магазина, без да купува артикула.
- Задавайте въпроси, които могат да му помогнат да изгради алтернативни мисли за полезността или ползите от предмета, който иска да получи. Например, може да попитате: „Ще използвате ли този елемент? Можете ли да живеете без тези неща? Какви са предимствата и недостатъците на този артикул?"
- Помогнете му да установи правила за придобиване на нови артикули, тоест само ако те са незабавно използваеми, ако има достатъчно пари да ги купи и има достатъчно място/площ в къщата, за да ги съхранява.
-
Помогнете на събирача да се движи напред, като правите една малка стъпка наведнъж в процеса на възстановяване. Когато терапията започне, на лицето ще бъдат дадени малки задачи, които да изпълнява независимо между планираните сесии, като например почистване на определен ъгъл на стаята или шкафа. Предложете да помогнете, като държите кутии или торби за предмети, които трябва да бъдат премахнати, но не почиствайте сами зоната. Част от този процес на възстановяване е, че събирачът трябва да е този, който взема решения кои предмети да запази и от кои да се отърве.
Помогнете на събирач Стъпка 14 -
Знайте, че понякога ще има неуспехи. Събирач, който успее да изчисти гардероба си, може да не успее да изхвърли нищо на следващия ден. В зависимост от състоянието, периодът на възстановяване може да продължи от седмица до година или повече, преди да настъпи значителен и последователен напредък.
Помогнете на събирач Стъпка 15 Научете повече за натрупването на тенденции
-
Знайте възможните причини за трупане. Събирането се извършва от 2-5% от тези на възраст над 18 години. Натрупване, свързано с алкохолна зависимост, параноя, шизотипно разстройство (харесва да мислиш неща, които не са реални/суеверни), избягващо поведение и обсесивно -компулсивно разстройство на личността, несигурност относно грабежа и прекомерна физическа дисциплина преди 16 -годишна възраст, както и психопатичен родителски произход. Събирането на натрупване може също да бъде резултат от човек в зависимост от елементи, които му напомнят за някой, който е починал, или да запази специални спомени в миналото. Събирането също има тенденция да се развива в семейства, особено сред жените.
Помогнете на събирач Стъпка 16 Тези, които страдат от разстройство при натрупване, могат да имат мозъчни аномалии, които в крайна сметка затрудняват идентифицирането на истинската емоционална стойност на даден артикул и имат затруднения да имат нормални емоционални реакции или да контролират емоциите при вземане на решения (когато купуват, съхраняват или се отърват от артикул)
-
Бъдете наясно с негативните ефекти от трупането. Хората, които трупат, може да изпитат изселване или заплаха от експулсиране, наднормено тегло, пропускане на работа и изпитване на медицински и психични проблеми.
Помогнете на събирач Стъпка 17 -
Имайте предвид, че натрупаната досада може да не изчезне напълно. Както при много видове болести, целта е да се научите да контролирате хаоса, а не че тази тенденция ще изчезне и никога няма да се върне. Този човек, когото обичате, може винаги да се изкушава да трупа повече. Вашата роля като приятел или член на семейството е да помогнете на събирача да разпознае изкушението, като изследва неговите импулси за ползите от предмета.
Помогнете на събирач Стъпка 18
Съвети
- Докато много документални филми за поведението при натрупване показват, че процесът на премахване на тази неприятност може да се извърши с бързи темпове, докато домът на събирача не бъде напълно изчистен от маловажни предмети, това често не е така. Терапията, насочена към справяне със скритата първопричина, която задейства трупането, е от съществено значение в процеса на възстановяване и може да отнеме много време. Почистването на къщата е важно, но това не е краят на пътуването.
- Събирач ще пристъпи напред със своето темпо. Важно е да подкрепяте любимия човек, когато той върви напред, а не да го съдите, когато той пада. Както при много други видове психични разстройства, комбинация от време, терапия, а понякога и медицинско лечение, е необходима в допълнение към реалната подкрепа от близките, за да бъдат преодолени тези поведенчески тенденции.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritable_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
