Всеки чувства натиска, когато пикочният му мехур е пълен, така че те знаят, че трябва да пикае. Хората, които страдат от спазми на пикочния мехур, нямат такъв късмет, тъй като налягането се увеличава постепенно, което им позволява да определят времето на изпразване според ежедневните си дейности. Спазмите на пикочния мехур са неволни или неволни съкращения на мускулите, които контролират пикочния мехур. Контракциите се случват без предупреждение, причиняват внезапно желание за отделяне на урина, водят до намокряне в леглото и понякога могат да бъдат много болезнени. Спазмите могат да причинят състояние, известно като свръхактивен пикочен мехур, или спешна инконтиненция. За щастие можете да предприемете определени стъпки, които да ви помогнат да контролирате пикочния мехур.
Стъпка
Част 1 от 4: Справяне със спазъм на пикочния мехур с мускулна тренировка
Стъпка 1. Укрепване на тазовите мускули
Правете упражнения на Кегел, известни още като упражнения за тазово дъно. Това упражнение може да помогне за укрепване на тазовите мускули, мускулите, които поддържат пикочния мехур. Мъжете също могат да правят упражнения на Кегел! За да започнете да укрепвате мускулите на тазовото дъно, първо трябва да идентифицирате правилните мускули.
- Когато уринирате, използвайте мускулите си, за да спрете урината по средата на потока. Ако можете да направите това, сте идентифицирали един от мускулите, свързани с опората на таза и пикочния мехур. Не спирайте да уринирате, тъй като това може да увеличи шансовете за развитие на други проблеми, включително инфекции на пикочните пътища.
- Друг начин да идентифицирате правилните мускули е да си представите, че се опитвате да предотвратите преминаването на газове на обществени места. Мускулите, които стискате, са мускулите, които трябва да упражнявате, за да укрепите мускулите на тазовото дъно.
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар
Вашият лекар или физиотерапевт може да ви помогне да намерите други начини за точно идентифициране на мускулите, върху които трябва да работите, за да укрепите мускулите на тазовото дъно.
- След като сте сигурни, че сте намерили правилните мускули, внимавайте да не свивате или свивате други мускули, докато правите упражнението. Ако свиете друг мускул, ще окажете по -голям натиск върху пикочния мехур.
- Също така не задържайте дъх, докато правите упражнението.
Стъпка 3. Практикувайте често с различни позиции
Ако Вашият лекар е съгласен, че тази форма на упражнение може да помогне, правете упражнения за тазовото дъно три пъти на ден и в три различни пози.
- Правете упражнението, докато лежите, седите и стоите.
- Задръжте всяко разтягане за около три секунди, след това се отпуснете за три секунди. Опитайте се да постигнете 10 до 15 от същите упражнения във всяка позиция.
- Когато станете по -удобни с тези упражнения, увеличете продължителността на контракциите.
Стъпка 4. Бъдете търпеливи
Може да отнеме до два месеца, за да започнете да забелязвате разлика в честотата или тежестта на спазмите на пикочния мехур.
Не забравяйте, че укрепването на мускулите на тазовото дъно чрез упражнения може да бъде само част от ефективно лечение за намаляване или премахване на спазмите на пикочния мехур
Част 2 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Приложете процес, наречен отмяна на времето
Запишете часовете от деня, когато имате най -много спазми или нощно напикаване. Планирайте часовете за уриниране през целия ден. Поддържайте този график в продължение на няколко седмици, за да сте сигурни, че изпразвате пикочния мехур достатъчно често, за да избегнете спазми и мокри легла.
- Постепенно увеличавайте времето между уринирането. Това постепенно ще обучи пикочния мехур да задържа малко повече урина, укрепвайки мускулите, за да предотврати спазми.
- Избягвайте да пиете течности два часа преди лягане, за да контролирате пикочния мехур през цялата нощ.
Стъпка 2. Следете какво ядете
Някои храни могат да предизвикат спазми на пикочния мехур. Обърнете специално внимание на храните, които ядете, и премахнете храни, които изглежда са задействащи за вас.
- Смята се, че силно киселинните храни, като портокали и домати, и пикантните храни предизвикват спазми в пикочния мехур.
- Шоколадът и храни или напитки, които съдържат изкуствени подсладители, също могат да предизвикат спазми на пикочния мехур.
Стъпка 3. Ограничете приема на напитки, съдържащи алкохол или кофеин
Напитките с високо съдържание на кофеин, като кафе, чай и безалкохолни напитки, могат да причинят спазми. По същия начин напитки, които съдържат висока киселина, като портокалов сок.
- Алкохолът и напитките с кофеин могат да причинят бързо напълване на пикочния мехур, предизвиквайки напикаване и спазми.
- Напитките, съдържащи големи количества цитрусови плодове, могат да раздразнят пикочния мехур и да причинят спазми на пикочния мехур.
- Опитайте се да увеличите пиенето през целия ден, вместо да пиете големи количества за кратък период от време.
Стъпка 4. Избягвайте бани с мехурчета
Съобщава се, че силните сапуни, както и пенообразуващите сапунени съставки предизвикват спазми на пикочния мехур.
Съставките в сапуни и продукти за баня могат да съдържат силни аромати или съставки, които могат да раздразнят пикочния мехур и да причинят спазми
Стъпка 5. Следете теглото си
Излишното телесно тегло ще увеличи натиска върху пикочния мехур. Говорете с Вашия лекар за създаване на програма за здравословно отслабване, която да помогне за контролиране на спазмите на пикочния мехур.
Стъпка 6. Откажете се от пушенето
Освен че е вредно за общото ви здраве, пушенето дразни и мускулите на пикочния мехур. „Кашлицата на пушача“, хронична кашлица, причинена от дразнене на белите дробове от тютюнопушенето, също може да предизвика спазми на пикочния мехур и да доведе до намокряне в леглото.
Говорете с Вашия лекар за програма за отказване от тютюнопушенето. Можете също да се обърнете към Отказ от тютюнопушене за повече съвети
Част 3 от 4: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за лекарства
Има одобрени лекарства за подпомагане на контрола на пикочния мехур. Някои вещества успешно предотвратяват намокрянето в леглото, докато други могат да контролират нежеланите мускулни контракции или спазми.
- Антихолинергиците са бронходилататори, което означава, че действат, за да предотвратят стягането на определени мускули. За спазми на пикочния мехур антихолинергиците помагат за намаляване на неволевите контракции на пикочния мехур. Лекарствата от този клас включват пропантелин, оксибутинин, толтеродин тартарат, дарифенацин, троспий и солифенацин сукцинат. Всички тези лекарства могат да причинят сухота в устата и други странични ефекти, включително запек, замъглено зрение, нарушения на сърдечната честота и сънливост.
- В определени случаи могат да се използват трициклични антидепресанти, тъй като те имат антихолинергични аспекти. Най -често предписваните включват имипрамин хидрохлорид и доксепин. Тези вещества помагат за контролиране на гладката мускулна тъкан в пикочния мехур.
- Алфа -блокери Алфа -блокерите могат да бъдат предписани за намаляване на симптомите на свръхактивност на пикочния мехур чрез намаляване на контракциите на пикочния мехур и отпускане на мускулите. Често срещаните вещества са празозин и феноксибензамин
Стъпка 2. Работете с Вашия лекар, за да предотвратите лекарствени взаимодействия
Всички лекарства имат странични ефекти и много от тях могат да взаимодействат с други лекарства. Лекарствените взаимодействия могат да имат сериозни ефекти в повечето случаи.
В сътрудничество с Вашия лекар, настоящият Ви режим на лечение ще бъде взет предвид, тъй като Вашият лекар ще обмисли внимателно добавянето на нови вещества, които могат да помогнат за справяне със спазмите на пикочния мехур
Стъпка 3. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате алтернативни и билкови терапии
Използвайте внимателно. Няма или има малко доказателства в подкрепа на ефективността на използването на билкови и алтернативни лечители за лечение на спазми на пикочния мехур. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате билкови и алтернативни терапии, тъй като те могат да причинят проблеми с лекарствата, отпускани с рецепта, и текущото Ви медицинско състояние.
- Проведени са няколко проучвания при хора за измерване на ефективността на алтернативни и билкови лекарства, които да помогнат за контролиране на проблеми с пикочния мехур, включително спазми.
- Има малко доказателства за японски и китайски лечебни билки, но резултатите все още са много ограничени и недостатъчни, за да подкрепят препоръките за тяхното използване при този проблем.
Стъпка 4. Помислете за акупунктура
Някои проучвания показват, че акупунктурата специално за пикочния мехур може да облекчи свръхактивния пикочен мехур и спазмите. Помолете Вашия лекар да препоръча лицензиран акупунктур с познания за проблеми с пикочния мехур.
- Повечето щати в Съединените щати изискват от иглотерапевтите да имат лиценз за практика, издаден от Националната комисия по сертифициране по акупунктура и източна медицина (NCCAOM). С лицензиран акупунктур можете да бъдете сигурни, че получавате подходящо лечение.
- Винаги информирайте Вашия лекар за алтернативни терапии, които опитвате. По този начин всички ваши здравни работници могат да работят помежду си, за да осигурят възможно най -добрата грижа за вас.
Стъпка 5. Попитайте Вашия лекар за устройства за електростимулация
Устройства за електрическа стимулация, подобни на устройства TENS, понякога могат да се използват за редовно стимулиране на нервите или мускулите, за да се предотвратят внезапни спазми. Обикновено тази форма на терапия не се счита за първата възможност за лечение.
- Много от тези устройства изискват малка операция, за да имплантират действителното устройство и да намерят правилната позиция за електродите.
- Този вид интервенция най -често се използва за контролиране на проблеми с пикочния мехур, които могат да бъдат пряко или косвено свързани със спазми. Честото използване на устройства за електрическа стимулация е при състояния като синдром на свръхактивен пикочен мехур, стресова инконтиненция и уринарна инконтиненция.
Стъпка 6. Помислете за операция
Опциите за хирургична процедура за контрол на спазмите на пикочния мехур или свързаните с тях проблеми на пикочния мехур се основават на първопричината за проблема. Вашият лекар може да Ви даде най -добрия съвет относно рисковете и ползите от продължаването на хирургична процедура.
Хирургичната интервенция за спазми на пикочния мехур се препоръчва само за тези с свръхактивен детрузорен мускул, което означава епизоди на тежък и болезнен спазъм на пикочния мехур, и за тези, които не преминават към други възможности за лечение
Част 4 от 4: Идентифициране на причините за спазмите на пикочния мехур
Стъпка 1. Помислете за възможна мускулна слабост
Пикочният мехур се контролира от няколко мускулни групи. Тези групи включват мускулите на сфинктера, мускулите на коремната стена и спомагателния мускул, който е част от самия пикочен мехур. Най -честата причина за спазмите на пикочния мехур е гладкият мускул на детрузора, който е основният мускул, който изгражда стената на пикочния мехур.
- Детрузорният мускул се състои от гладкомускулни влакна, които са част от стената на пикочния мехур. Детрузорният мускул се свива заедно с мускулите на коремната стена, за да изпразни съдържанието на пикочния мехур в уретрата или пикочните пътища. Всички мускулни групи обаче участват в изпразването на пикочния мехур и може да са част от проблема. Затова се консултирайте с лекар, за да получите пълна диагноза.
- Мускулът на сфинктера стяга отвора на пикочния мехур, за да предотврати изтичането на урина. След като мозъкът сигнализира на мускулите, че е време урината да се освободи от пикочния мехур, мускулите на сфинктера се отпускат, позволявайки на урината да изтече през уретрата.
- Уретрата е тръбата, която свързва пикочния мехур с външната страна.
- Мускулите на коремната стена се отпускат, когато пикочният мехур е празен и когато пикочният мехур постепенно се пълни с урина. Мускулите на коремната стена леко се разширяват с разширяването на пикочния мехур.
- Мускулите на коремната стена и мускулите на сфинктера работят заедно, за да контролират пикочния мехур. Когато мозъкът каже, че е време за отделяне на урина, коремните стени се затварят или стягат и оказват натиск върху пикочния мехур, за да изтласкат урината в уретрата.
- Мускулите и нервната система работят заедно, за да комуникират ефективно с мозъка и да осигуряват факултативен контрол върху изпразването на пикочния мехур. Проблеми с някой от мускулите или нервите могат да допринесат за спазми на пикочния мехур.
Стъпка 2. Бъдете наясно с възможно увреждане на нервите, което може да причини спазми на пикочния мехур
Нервите, които се образуват в областта на пикочния мехур, са част от сложен комуникационен път, който изпраща съобщения до и получава съобщения от мозъка.
- Нервите, които са част от областите на пикочния мехур и коремната стена, казват на мозъка, когато пикочният мехур е пълен и трябва да се изпразни.
- Това съобщение се превежда като желание да ви уведомим, че е време урината, съхранявана в пикочния мехур, да бъде освободена.
- Повредените нерви могат да изпращат сигнали до мускулите да се затворят в неподходящ момент и да причинят спазми.
- Някои медицински състояния, които пречат на нервните сигнали, които включват контракции на пикочния мехур, включват диабет, Паркинсон, множествена склероза и инсулт.
- Други състояния, които причиняват увреждане на нервите, са операция на гърба, проблеми с таза или операция, заболявания на гърба като дискова херния (дискова херния) и излагане на радиация.
Стъпка 3. Излекувайте инфекцията
Инфекциите на пикочния мехур или бъбреците могат да причинят внезапни мускулни спазми. Дразненето от инфекцията сигнализира мускулите на пикочния мехур да се свиват или свиват, причинявайки спазъм. Инфекциите на пикочните пътища са временни. Проблемите с контрола на пикочния мехур ще се решат, ако инфекцията се лекува правилно.
- Ако смятате, че може да имате инфекция на пикочния мехур или бъбреците, потърсете медицинска помощ възможно най -скоро, за да получите рецепта за подходящ антибиотик за лечение на инфекцията.
- Симптомите на инфекция на пикочните пътища включват силно и често желание за уриниране, отделяне на урина в малки количества, парене или болка при уриниране, мътна, черна или видима урина, урина, която силно мирише, и болка в таза.
Стъпка 4. Прегледайте Вашето лекарство с Вашия лекар
Някои лекарства могат да причинят спазми на пикочния мехур. Говорете с Вашия лекар за всички лекарства, които приемате за други състояния, които биха могли да допринесат за спазмите на пикочния мехур.
- Не всички лечения причиняват проблеми. Дори лекарство, което може да причини проблеми при един човек, не е задължително да причини същото при друг.
- Не спирайте и не променяйте нито едно от лекарствата си. Говорете с Вашия лекар за спазмите на пикочния мехур и лекарствата, които приемате в момента.
- Ако приемате лекарства, които могат да допринесат за спазми на пикочния мехур, коригирането на дозата Ви под ръководството на Вашия лекар може да бъде полезно, като същевременно държите под контрол Вашето медицинско състояние.
- Примери за лекарства, които могат да причинят проблеми с контрола на пикочния мехур, включват лекарства с рецепта, които да ви помогнат да се отпуснете, да управлявате симптомите на тревожност, да ви помогнат да спите през нощта, мускулни релаксанти, диуретици или лекарства, използвани за лечение на увреждане на нервите, включително състояния като фибромиалгия.
Стъпка 5. Използвайте подходящия катетър за вашето състояние
В много случаи използването на катетър, поставен от медицински специалист или който може да бъде поставен сам, може да причини спазми на пикочния мехур.
- Вашето тяло разпознава катетъра като чужд обект и се свива или има спазми в опит да се отърве от него.
- Говорете със здравния специалист, който ви помага да изберете най -удобния катетър, този с правилния размер и този, изработен от материал, който може да е по -малко дразнещ.
Стъпка 6. Осъзнайте, че може да има повече от една причина
В някои случаи може да има повече от една причина, допринасяща за спазмите на пикочния мехур.
- Например, мускулите ви могат да отслабят или нервите ви да бъдат леко увредени, но нямате проблем със спазмите на пикочния мехур. Наднорменото тегло или консумацията на кофеинови напитки, съчетани с отслабени мускули или увредени нерви, може да са достатъчни, за да получите спазми на пикочния мехур.
- Признавайки, че няколко фактора могат да причинят спазми на пикочния мехур, това ще ви помогне да намерите изход от този проблем, като възприемете различни подходи към терапията.
