Конфликтът с партньор е често срещан в домашния живот. Въпреки че вие и вашият партньор се обичате, трудно е да се избегнат разногласия. Борбата от време на време не означава, че бракът е в беда, защото продължителната връзка е силно повлияна от това как и двамата правите компромиси, когато не сте съгласни. Добрата новина е, че всеки може да се научи как ефективно да разрешава конфликта. Решавайте проблеми с партньора си, като общувате открито, бъдете учтиви, когато се биете, и прилагате различни съвети, за да не се карате двамата.
Стъпка
Метод 1 от 3: Общувайте добре
Стъпка 1. Намерете подходящия момент за обсъждане
Говорете с партньора си, когато сте спокойни и сте в състояние да се съсредоточите. Не повдигайте проблема, ако вие, вашият партньор или и двамата сте заети, уморени или гладни.
Например, ако новият ви партньор се прибере у дома след работа, оставете го да си почине, преди да обсъдите проблемите, които ви натежават
Стъпка 2. Седнете един срещу друг
Преди да обсъдите, седнете тихо, вместо да крачите из стаята. Осъществете зрителен контакт, когато говорите с партньора си.
Осъществяването на зрителен контакт е начин да покажете на партньора си, че чувате и се интересувате от това, което говорят. Освен това контактът с очи прави двамата по -близки
Стъпка 3. Обсъдете причините за конфликта
Кажете на партньора си какво тежи на ума ви спокойно и откровено, вместо да бързате. Опитайте се да разберете какво причинява проблема, ако двамата се борите за тривиален проблем.
Например, кажете на партньора си: "Надявам се, че ще почиствате кухнята всеки път, когато приключите с готвенето. Ако го оставите разхвърлян, имам чувството, че подценявате усилията ми да поддържам кухнята чиста."
Стъпка 4. Не определяйте партньор
Уверете се, че не обвинявате партньора си, защото той или тя ще се почувства обиден и дискусията ще се превърне в голяма битка. Вместо това изразете това, което тежи на ума и чувствата ви.
- Избягвайте да казвате „винаги“или „никога“, когато обсъждате с партньора си.
- Например, можете да кажете: „Чувствам се игнориран, когато работите до късно, без да ми казвате“, вместо „Никога не ми казвате, когато искате да работите извънредно“.
Стъпка 5. Слушайте активно какво казва
Внимателно слушайте обяснението с отворен ум. Обърнете внимание на езика на тялото и думите му и след това перифразирайте, за да разберете какво казва.
Например, ако той каже: „Понякога искам да имам малко уединение“, повторете изречението със собствените си думи, например „Искаш да кажеш, чувстваш ли се комфортно да се отпуснеш сам?“
Стъпка 6. Опитайте се да направите компромис
Поканете партньора си да обсъди, за да намерите най -доброто решение и за двама ви. Ако не се постигне споразумение, прилагайте на свой ред решенията, които всеки от тях иска.
- Например, ако той предпочита да мие чиниите в машина, но сте свикнали да миете съдовете на ръка, редувайте един метод веднъж седмично.
- Чрез компромис той получава това, което иска, но друг път желанията ви се изпълняват.
Метод 2 от 3: Уважавайте съпруга си по време на битка
Стъпка 1. Контролирайте емоциите си
Когато се биете, не повишавайте тон, псувайте или говорете със саркастичен тон. Дискусията ще бъде затруднена и безполезна, ако сте груби с партньора си. Ако емоциите започнат да се повишават, успокойте се, като се сбогувате, преди да продължите разговора.
Ако сте толкова ядосани, че не можете да водите рационална дискусия, добре е да си починете някъде другаде и да си поемете дълбоко въздух или да се разходите спокойно в парка, за да се разхладите
Стъпка 2. Фокусирайте дискусията върху обсъждания въпрос
Не говорете за неща, които нямат нищо общо, или предизвиквайте злоба. Нека миналите събития принадлежат на миналото. Ако сте простили на партньора си, не излагайте грешките му като оръжие по време на битка.
Например, ако спорите за график за миене на чинии, не обсъждайте различията в мненията, когато избирате училище за детето си
Стъпка 3. Не се подигравайте на партньора си
Уверете се, че поддържате добри маниери, когато се биете с партньора си. Избягвайте думи, които се подиграват или унижават другите. Ако сте толкова разстроени, че искате да говорите грубо, добра идея е да се сбогувате, за да се успокоите.
- Например, ако съпругът ви вземе прибързано решение, не го наричайте „глупав“или „глупав“. Дори да смятате, че той го заслужава, комуникацията ще бъде възпрепятствана, което ще направи конфликта още по -труден за разрешаване.
- Помолете го да обясни своята гледна точка, за да разберете причините зад решението му. След това спокойно обсъдете въпросите, предизвикали конфликта, и мненията на двете страни.
Стъпка 4. Не прибързвайте със заключенията
Дайте възможност на партньора си да говори. Не му казвайте да млъкне или да мисли лошо. Разберете какво казва, преди да отговорите.
- Например, поискайте обяснение, когато той казва, че иска да бъде сам, вместо да приема, че иска развод. Може би просто е искал да му бъде дадена свободата да мисли спокойно.
- Кажете на партньора си, ако нещо ви тежи на ума. Не бъдете заети да мислите за неговите действия или думи, които не са непременно грешни.
Метод 3 от 3: Предотвратяване на конфликти
Стъпка 1. Не критикувайте партньора си за тривиални неща
Правете разлика между въпроси, които трябва да бъдат обсъдени, и незначителни въпроси, които могат да бъдат пренебрегнати. Ако поведението е досадно, но не вреди на никого, помислете дали не трябва да се оплаквате от него.
Например, ако съпругът ви е свикнал да премества диванните възглавници на друго място всеки път, когато се прибира от работа, не поставяйте под въпрос действията му. Връщането на възглавницата на първоначалното й място е много по -лесно от битката
Стъпка 2. Оценявайте партньора си
Съсредоточете се върху доброто в партньора си и не се колебайте да им правите искрени комплименти от време на време. Кажете благодаря, когато той направи нещо хубаво за вас.
Например, кажете му: "Вчера се прибрах късно от работа, вече сте приготвили вечеря. Благодаря за вкусната храна и мога да си почина веднага."
Стъпка 3. Простете на партньора си, ако той или тя е виновен
Всеки може да прави грешки, защото никой не е съвършен. Това се отнася за вас и вашия партньор. Ако възразявате някой да повдигне нещо, което сте направили погрешно, не се притеснявайте, ако партньорът ви изкълчи езика си, докато говори с вас.
Стъпка 4. Насладете се на качествено време с партньора си
Не позволявайте на ковчега на домакинството да ви накара да забравите причината да се омъжите за него. Отделете време да пътувате заедно, да пробвате нови неща и да се забавлявате заедно. Изберете дейност, на която и двамата се наслаждавате, като например да се разхождате спокойно в парка, докато дишате чист въздух или правите едно и също хоби.
Стъпка 5. Стойте далеч от хора, които искат да управляват домашния ви живот
Игнорирайте приятели или членове на семейството, които ви дават съвети или ви влияят по лош начин. Ако някой се намесва във вашите домакински дела, кажете му учтиво и твърдо, че бракът ви е личен въпрос.
Стъпка 6. Не се опитвайте да бъдете победител в битка
Изберете щастлив живот, вместо да сте прави. Дори и да вярвате, че сте прави, желанието да победите партньора си влошава конфликта. Най -добре е да се поддадете, ако борбата е за нещо тривиално или наистина сте виновни.
