Чувствате ли се обсебен от миналото на партньора си? Често ли се чувствате несигурни всеки път, когато мислите за жените, които са изпълнили сърцето му? Чувствате ли се дори застрашени от факта, че в миналото той е споделял живота си с някой друг? Започват ли тези навици да нарушават ежедневието ви? Ако е така, опитайте да прочетете статията по -долу, за да се отървете от този лош навик. Вместо да обсебвате миналото на партньора си, опитайте се да се съсредоточите върху изграждането на по -добри отношения с тях. Повярвайте ми, освен че са нездравословни, тези навици само ще ви накарат да страдате от продължителен стрес.
Стъпка
Стъпка 1. Спрете да мислите за миналото на партньора си
Звучи по -лесно да се каже, отколкото да се направи? Всъщност тази стъпка не е толкова трудна, колкото си мислите. Всеки път, когато умът ви започне да се пълни с факти за миналото на партньора ви, опитайте се да ги замените с положителни и приятни образи (като романтични лакомства на партньора ви или дори любимия ви магазин за дрехи). Докато правите това, съсредоточете ума си върху модела си на дишане; усетете въздуха, който влиза през носа ви и изпълва гърдите ви, и усетете как тревогата постепенно излиза, докато издишвате.
Стъпка 2. Осъзнайте, че може да изпитвате ретроактивна ревност
По принцип ретроактивната ревност възниква, защото се предизвиква от запомнящи се хора или събития, посетили живота на партньора ви. Например, често може да се чувствате несигурни, тъжни или дори ядосани, ако мислите за жените, които са изпълнили миналото му. Добрата новина е, че обикновено тези хора или събития в миналото не представляват реална заплаха за вас или за връзката ви; в известен смисъл тези хора вече не поддържат връзка с партньора ви.
Стъпка 3. Не „наказвайте“партньора си с лошо поведение
Постоянното обсебване от миналото на партньора ви няма да бъде от полза за вас и вашите отношения. Гневът, тъгата, несигурността и прекомерната тревожност всъщност могат да ви накарат да действате извън разума. По -лесно е да премахнете гнева си върху партньора си (особено след като той или тя е най -близкият човек до вас и „причината“за вашето раздразнение). Но разумно ли е да действате, когато страданието ви всъщност е причинено от собственото ви мислене? Не наказвайте партньора си с негативно и детско поведение! Когато се изкушавате да го направите, бързо се разсейвайте, като се разходите навън, прочетете любима книга или се включите в някое забавно занимание. Отделянето на известно време ще ви помогне да се успокоите, като същевременно ще ви попречи да кажете неща, за които ще съжалявате по -късно.
Стъпка 4. Подобрете себе си
Ако сте свикнали да мислите, че земята се върти само около партньора ви, рано или късно ще загубите самоличността си. Опитайте се да си спомните как е протекъл животът ви, преди да бъде оцветен от съществуването му. Помислете за дейности, на които сте се радвали толкова много и ги опитайте отново! Можете също така да намерите ново хоби, да се свържете отново със стари приятели, да се върнете към четенето на любимата си прашна книга на рафта или просто да се насладите на приятна самота. Не забравяйте, че високото самочувствие е важен ключ за унищожаване на ревността! Запишете всичките си сили и постижения на лист хартия; определено ще се почувствате по -добре за нула време. Повярвайте ми, вие сте уникален и велик човек. Имате много да предложите на света около вас! Наличието на положителна представа за себе си ще ви попречи да се сравнявате с други жени, изпълнили живота на партньора ви. Всъщност тези жени също имат разнообразие от положителни качества, които вашият партньор привлича; но фактът не означава нищо, защото и вие имате същите качества или дори ги надхвърляте. Не забравяйте, че не можете да обичате никой друг, ако не обичате себе си.
Стъпка 5. Стремете се да запазите връзката си и партньора си
Може би вашата ревност се корени в забавните неща, които партньорът ви е правил с бившия си (може би често ходят заедно на почивки на забавни места). Ако е така, лекувайте ревността си, като създавате не по -малко приятни спомени с партньора си! Поканете партньора си да прави дейности, които и двамата ви харесват, да планирате среща за среща или да опитате нови неща, които са предизвикателни. Насладете се на компанията един на друг, смейте се колкото е възможно повече и направете възможно най -много снимки, за да можете вие и вашият партньор да имате „съкровище“в напреднала възраст. Рано или късно ще разберете, че спомените, които имате с бившия си, са просто нещо от миналото, за което не е нужно да се притеснявате.
Стъпка 6. Не забравяйте, че миналото е важен фактор за оформянето на бъдещето на човек
Трябва да имаш минало, нали? Отделете време за размисъл върху различните преживявания, които са оцветили живота ви; Колко влияние са оказали тези преживявания върху това кой сте днес? Всеки има минало, което не може да се промени. Всеки взема решения в живота си; колкото и да е зле, тези решения оформят фигурата им в бъдеще. Не забравяйте, че това, което ви носи партньора ви, е миналото. Колкото и сложно да е било пътуването му в миналото, в крайна сметка той ви намери. Така че, вместо да отхвърляте или осъждате миналото му, опитайте се да бъдете благодарни, че без него той нямаше да е в живота ви в момента.
Съвети
- Преди да обичаш някой друг, научи се да обичаш себе си.
- Вместо да мислите за жените, които са изпълнили миналото на партньора ви, опитайте се да се съсредоточите повече върху вашето щастие и щастието на настоящия ви партньор.
- Не забравяйте, че вие сте уникален човек и имате какво да предложите на партньора си!
- Помолете партньора си да потвърди чувствата ви към вас. Запазете позитивността си и се постарайте да запазите дълголетието на връзката си с партньора си.
- Всеки път, когато ревността и негативните мисли проникнат в съзнанието ви, опитайте се да ги отклоните към по -положителни и приятни неща. Този съвет звучи лесно, но всъщност е доста сложен за изпълнение. Всъщност рано или късно тези негативни чувства ще изчезнат сами. Бъди търпелив.
