Кажете, че сте изпуснали любимия предмет на сестра си или сте казали нещо болезнено, докато сте имали лош ден. Вие и вашият брат или сестра може да се карате много и не знаете как да поправите връзката си. Извинението може да бъде предизвикателство, но можете да покажете угризението си, като изразите искрено извинение и предприемете стъпки, които отразяват вашето извинение и отговорност. Също така помислете как да избегнете конфликт с него в бъдеще, за да не се налага да му се извинявате през цялото време.
Стъпка
Метод 1 от 3: Изразяване на искрено извинение
Стъпка 1. Намерете тихо и затворено място
Започнете, като намерите тихо място в дома си, за да поговорите насаме с брат си. Можете да използвате обща стая или стаята на сестра си. Извинявайки се насаме на тихо и спокойно място, вие показвате, че сериозно се извинявате и искате да разрешите проблема, без никой да знае.
- Изразете извинението си искрено и директно (лице в лице). Извиненията чрез текст или имейл са нечестни и нямат същото емоционално въздействие като прякото искане.
- Трябва също да изберете най -подходящото време за брат си. Не се извинявайте, когато бърза и е на път да си тръгне, или когато се забавлява с приятелите си вкъщи. Изберете момент, в който той е сам и може да се съсредоточи върху вашето извинение.
Стъпка 2. Признайте и приемете чувствата на сестра си
Започнете извинението си, като признаете, че сте наранили чувствата му и искате да успокоите нараняването му. Не казвайте „ако“или „но“, когато говорите с него. Говорете честно и признайте, че брат ви наистина се е чувствал обиден или разстроен.
Например, можете да кажете: „Разбирам колко болно се чувстваш, когато чета дневника ти без разрешение“, или „Знам, че те обидих, когато казах обидни неща пред приятелите ти“
Стъпка 3. Поемете отговорност за действията си
Трябва да сте готови да признаете действията и грешките си. Отговаряйки, вие показвате, че сте наясно с лошото си отношение и искате да подобрите отношението си към брат си.
- Не говорете за поведението на брат си и не го обвинявайте и не го карайте да се чувства малоценно. Трябва да се извините за действията си, а не да го правите виновен за действията си. Обвиняването му само ще го направи още по -разстроен.
- Можете да кажете нещо от рода на: „Знам, че съм се държал лошо, когато четох дневника ви“или „Знам, че това, което ви казах, беше нараняващо и несправедливо“. Можете също така да кажете: „Наистина съм ти ядосан, но не бива да ти крещя“.
Стъпка 4. Използвайте думата „аз“в извинението си
Уверете се, че признавате грешката си, като кажете „аз“в извинението си. По този начин можете да покажете, че стоите зад това, което казвате и сте готови да признаете грешките или лошото си отношение към него.
- Трябва да кажете веднъж „извинете“на сестра си искрено и с чувства. Не казвайте „съжалявам“няколко пъти, защото думите ви звучат празни, след като сте го казали веднъж. Поддържайте зрителен контакт с него, когато се извинявате. По този начин можете да покажете, че сте сериозни и искрено му се извинявате.
- Например, можете да кажете: „Съжалявам за това, което ти направих“или „Съжалявам, че нараних чувствата ти и бях несправедлив“.
Стъпка 5. Дайте му време да приеме вашето извинение
Не очаквайте брат ви да ви прости веднага. Той може да приеме вашето извинение, но все пак да се разстрои или изобщо да не отговори на вашето извинение. Той се нуждае от време, за да преодолее гнева си и ще приеме вашето извинение, когато е готов.
- Имайте предвид, че брат ви няма задължение да приеме извинението ви веднага (или изобщо да го приеме). Трябва да уважавате решението му и да му дадете време да ви прости.
- Ако брат ви отговори на извинението ви с обратна връзка или коментари за вашето поведение, изслушайте какво има да ви каже, без да го осъждате. Покажете готовност да изслушате какво има да каже и използвайте обратната връзка, за да подобрите отношението си към него в бъдеще. Не отмъщавайте и не се дразнете, ако той ви отговори с коментари или обратна връзка.
Метод 2 от 3: Показване на съжаление
Стъпка 1. Напишете писмо за извинение
Понякога е трудно да се извините лично, особено ако наистина сте наранили или обидили своя брат или сестра. Също така, извинението на вашия брат или сестра може да бъде „страшно“, защото може да ги разглеждате като модели за подражание. Ако се страхувате да се извините лично на брат си, опитайте да напишете писмо за извинение и да му го дадете да прочете, когато има свободно време.
- Можете да започнете писмото си с поздрав като „Здравей, сестра!“, След което да напишеш извинението си. Първо приемете и признайте чувствата на брат си, след това покажете отговорност за вашите действия.
- Можете да завършите писмото с нещо като „Съжалявам за това, което направих“и да обясните, че разбирате, че му трябва време, за да приеме вашето извинение. Можете също да говорите с него лично, когато той е по -малко ядосан, след което завършете писмото с „обичам те“, за да покажете, че все още ви е грижа за него.
Стъпка 2. Напишете стихотворение за извинение
Друг начин, по който можете да покажете разкаянието си за поведението си на своя брат или сестра, е да напишете стихотворение за извинение. Това може да бъде добър избор, ако се чувствате по -комфортно да изразявате чувствата си по по -творчески начин и не искате да използвате писмо в по -официален формат.
- Можете да кръстите стихотворението си „Извинение за брат ми“. Използвайте формуляри на свободна линия, когато пишете поезия, за да обясните чувствата на сестра си и да признаете насилственото си поведение.
- Можете да завършите стихотворението с прост ред като „Съжалявам за грешката си“. След това подпишете и добавете датата към стихотворението, след което го дайте на сестра си, за да може тя да го прочете насаме.
Стъпка 3. Подарете подарък за извинение
Можете също така да разсеете гнева му, като му дадете специален подарък като извинение. Помислете за уникален подарък, който показва, че съжалявате за начина, по който се отнасяте с него и искате да подобрите връзката или да платите за действията си.
- Например, ако откраднете дневника на сестра си, можете да й дадете нов с по -добра система за заключване и заключване. Ако повредите любимия предмет на сестра си, можете да намерите подобен предмет и да го подарите.
- Можете също така да завършите подаръка си с искрено извинение. Кажете, че съжалявате, а след това му дайте подарък, за да спечели сърцето му. Имате по -голям шанс да получите прошка от него, ако завършите подаръка си с извинение.
Метод 3 от 3: Избягване на бъдещи конфликти
Стъпка 1. Научете техники за управление на гнева
Ако започнете да се чувствате ядосани, добре е да се успокоите, преди да говорите с брат си. Ако един ден имате проблеми с него, опитайте се да се успокоите за 15 минути, преди да говорите с него. Някои техники, които да изпробвате, включват:
- Дълбоко дишане.
- Медитация.
- Прогресивна мускулна релаксация.
Стъпка 2. Съсредоточете се върху положителните аспекти на брат си
Обикновено братята и сестрите се бият помежду си по тривиални и сериозни въпроси. Може би често се биете с брат си, дори след като пораснете. Можете да избегнете конфликта, като отделите време да се съсредоточите върху положителните страни от него. Често е по -лесно човек да пренебрегне положителните аспекти и да се съсредоточи само върху отрицателните.
- Например, може би сестра ви се оплаква и заяжда за избора ви на живот. Опитайте се да съсредоточите ума си върху положителните страни на неговото отношение. Например, той може да заяжда, защото се тревожи за избора ви и се грижи за състоянието ви.
- Също така трябва да запомните, че дори да ви заяжда, той осигурява присъствието си, за да ви подкрепи, когато преживеете неуспех или лош момент. Положителните аспекти могат да надвишават негативните аспекти, особено тези, свързани с начина, по който той се отнася с вас.
Стъпка 3. Помислете за гледната точка
Опитайте се да видите ситуацията от неговата гледна точка и не се отказвайте веднага. Може би вашата гледна точка за дадена ситуация се различава от неговата и това предизвиква конфликт. Възможно е вашият подход към даден проблем да изглежда грешен от неговата гледна точка. Покажете готовност да обмислите и уважите тяхната гледна точка, дори когато наистина не сте съгласни с нея.
Например, може да почувствате, че сестра ви често е била златното дете като дете и че се лекува по -добре от настоящите ви родители. Можете да видите вашето детство от неговата гледна точка и да осъзнаете колко натиск и очаквания е трябвало да понесе, докато порасне. По този начин можете да проявите по -голяма съпричастност, когато видите ситуацията от неговата гледна точка
Стъпка 4. Опитайте се да направите добри неща за него
Опитайте се да направите поне едно добро нещо за него. Можете да правите малки неща, като например да слагате паста за зъби на четката му за зъби сутрин или да го питате как е в училище. Малките доброта като тези го карат да ви възприема като добър малък брат и ви помага да изградите по -голяма грижа и чувство за отдаване във връзката ви с него. Вие двамата няма да влизате в спорове или да се карате лесно, ако се отнасяте един към друг с уважение и грижа.
