Процесът на раждане на жена ви може да е най -трудният стрес, който някога ще срещнете в живота си, но разберете, че това преживяване е още по -стресиращо и болезнено за нея. Ако искате да направите този момент възможно най -лесен, научете се как да помогнете на жена си чрез раждане. Всяко раждане е различно и това, което го прави едновременно страшно и вълнуващо, е, че никога не знаеш със сигурност какво ще се случи. Отделете време, за да сте сигурни, че сте готови, и подкрепете жена си, доколкото можете.
Стъпка
Част 1 от 3: Помощ преди раждането
Стъпка 1. Вземете пренатални класове
Най -добрият начин да помогнете преди раждането е да се образовате чрез класове като тези. Тези класове са достъпни за бъдещи бащи и родители. Потърсете различните видове класове, налични във вашия район на пребиваване. Ако мисълта за раждането на дете ви плаши, знайте, че мъжете, които се подготвят за успешни класове, имат по -положителен опит при раждане.
- Свържете се с най -близкия център за обществена дейност или здравен център.
- Попитайте лекаря.
- Свържете се с най -близкия университет.
- Потърсете онлайн класове.
Стъпка 2. Съберете оборудване
Уверете се, че имате цялото необходимо оборудване, за да направите раждането положително. Подгответе чанта или куфар за бебешки съоръжения. Донесете някои неща и за себе си. Опаковайте всичко преди времето за доставка, за да сте готови навреме. Подгответе се поне две седмици предварително.
-
За майката:
- Масажирайте масло, но внимавайте за миризмата
- Нощници, стайни чехли и халати, ако предпочита да ги носи над болничните дрехи
- Шлифовъчни щифтове или термос от лед за компресиране и притискане на раната/болезнената долна част на гърба
- Топли чорапи
- Успокояваща музика
- Лични любими предмети (като снимки, цветя, играчки), които да му помогнат да се съсредоточи по време на контракции
- Любим плодов сок или напитка с балансирано съдържание на електролит (например Gatorade), съхраняван в хладилник
- Козметични продукти
- Тоалетни принадлежности
- Любимата му закуска
- Сутиен за кърмене
- Пари за спешни случаи
- Дрехи за носене при завръщане у дома (все още трябва да са дрехи за бременни жени)
-
За теб:
- Копие от план за раждане
- Ръчен часовник с дълги и къси стрелки
- Оборудване за лична хигиена (четка за зъби, освежител за дъха, дезодорант, самобръсначка)
- Закуски и безалкохолни напитки (но имайте предвид, че жена ви може да е чувствителна към миризмата в дъха ви)
- Смяна на дрехи
- Бански, за да можете да помогнете на жена си, докато се къпе
- Хартия и молив
- Четене на материали или ръчна работа, за да мине времето, когато съпругата няма нужда от помощ
- Телефонни номера на хора, с които можете да се свържете по време на или след процеса на раждане
- Камера (както за снимане, така и за запис на видео)
-
За бебето:
- Пелена,
- слинг одеяло
- Сутиен
- Външно облекло (като шапки и топли дрехи)
- Одеяло с размер на детско креватче
- пейка за кола
-
За пътуването до болницата:
- Напълно напълнен резервоар за газ
- Одеяла и възглавници в колата
Стъпка 3. Създайте план за раждане
Изготвяйки план за раждане, съпругата ви ще се чувства по -уверена, преди да отиде в болницата, за да започне процеса на раждане. Понякога чувството на безпокойство може да бъде преодоляно чрез практикуване и планиране на това, което ще се случи. Жените, които се подготвят за план за раждане, също е по -малко вероятно да получат хирургично раждане.
- Вземете решение със съпругата си.
- Правете лични планове за раждане като двойка. По този начин можете да избегнете грешки при избора на най -бързия маршрут за пътуване или да се загубите, както и да научите маршрута, по който ще поемете.
- Консултирайте се с Вашия лекар, докато правите план за раждане. Плановете за раждане са широко достъпни онлайн, но качеството им е под въпрос. По -добре е да го направите с лекаря.
Част 2 от 3: Помощ по време на раждане
Стъпка 1. Успокойте се
Това е най -доброто нещо, което можете да направите. Запазете спокойствие за жена си, така че и на нея да се помогне да се успокои.
Стъпка 2. Бъдете поддръжник
Това е вашата основна задача. Вече знаете какво иска, така че може да се наложи да му напомните за очакванията му, ако иска да се откаже.
Стъпка 3. Запишете времето на свиване
Освен да сте спокойни, трябва да направите и това. Бащите обикновено се чувстват принудени да направят нещо и е важно да се следи времето на контракциите. Това не само ще ви помогне да останете съсредоточени и да подкрепите съпругата си, но и лекарят ще получи необходимата информация.
Стъпка 4. Помнете краткосрочната ПОДКРЕПА в ранните етапи на раждането
Този термин улеснява запомнянето на всички неща, които можете да направите, за да помогнете на жена си. Всичко това може да направи огромна разлика в нивото на комфорт, което изпитва, както и в цялостния положителен опит от процеса на раждане. Отделете малко време, за да запомните тези полезни точки.
- S - Подкрепете (дайте подкрепа) емоционално. Осигуряването на емоционална подкрепа е важно в трудовия процес. Слушайте активно, признавайте емоциите й, задавайте въпроси и я успокоявайте, за да й помогнете да се чувства по -комфортно.
- U - Уриниране (пикаене), поне веднъж на всеки час. Напомнете на съпругата да отиде до тоалетната. По този начин тя ще се движи. Движението ще помогне в процеса.
- P - Позиция (промяна на позицията) често.
- П - Похвала (дайте похвала и насърчение), а не съчувствие, за да може тя да премине през раждането.
- О - Излезте от леглото (станете от леглото, например като ходите или вземете душ), вместо да лежите.
- R - Релаксация (релаксация) е ключово действие.
- T - Touch (докосване): натиск и масаж.
Стъпка 5. Доверете процеса на раждане на професионалисти
В повечето от тези процеси бъдещите бащи понякога трябва да са тихи. Раждането е сложно умение и не се усвоява от тях. В зависимост от избрания от вас метод може да ви бъде позволено да придружите съпругата си. Помолете да останете с него толкова дълго, колкото можете.
- Не оставяйте жена си в последния етап на раждането излишно.
- На някои места бащите нямат право да бъдат в родилната зала.
- Ако майката трябва да прави цезарово сечение под обща анестезия, ще трябва да напуснете родилната зала.
Част 3 от 3: Помощ след раждане
Стъпка 1. Обърнете внимание на настроението на съпругата
Бебешкият блус (следродилна тъга) и следродилната депресия са реална заплаха. Бебешкият блус е нормален симптом, но внимавайте за признаци на следродилна депресия. Някои от нещата по -долу могат да сигнализират за сериозен проблем, който изисква професионална помощ.
-
Признаци на бебешкото блус:
- Промени в настроението
- Тревожи се
- Тъга
- Лесно обиден
- Чувствам се изморен
- Плачете
- Намалена концентрация
- Проблеми с апетита
- Трудно се заспива
-
Признаци на следродилна депресия:
- Тежка депресия или промени в настроението
- Плачете прекомерно
- Трудности при изграждането на връзка с бебето
- Оттегляне от семейството и приятелите
- Загуба на апетит или обратно, внезапно преяждане
- Безсъние или хиперсомния (липса на сън/преспиване)
- Тежка умора
- Силно чувство на гняв и раздразнителност
- Чувство за безполезност, срам, вина или неадекватност
- Намалена способност за ясно мислене, концентрация или вземане на решения
Стъпка 2. Празнувайте заедно раждането на бебе
Може да искате да поканите всички, които познавате, да видят бебето. Просто внимавайте да не прекалявате. Новородените могат да бъдат достатъчно стресиращи, особено ако празнувате по голям начин. Почисти къщата. Завършете събитието, преди да стане твърде късно.
Стъпка 3. Разпределете справедливо ролите
Родителството е двойна (или понякога повече) задача. Уверете се, че вършите работата си, но не прекалявайте. Като сте балансиран партньор във връзката си, можете да създадете по -позитивно време след раждането. Това е особено важно през първите няколко седмици след раждането, когато майката трябва да си почине, за да се възстанови. Може да се нуждае от редовна почивка, да се чувства болен и уморен. По това време си спомнете всичките му усилия в родилната зала и помогнете на жена си.
Опитайте се да се включите колкото е възможно повече с бебето. Майките не трябва да са единственият човек, който става всяка вечер, за да се грижи за бебето - вие също трябва да сте там
Стъпка 4. Обърнете внимание и на себе си
Отнасяйте се добре със съпругата си, но също така не забравяйте да се грижите за себе си. Понякога татковците са толкова нетърпеливи да помогнат, че забравят да се грижат за себе си. Починете и се чувствайте добре, за да помогнете на жена си. Не се уморявайте твърде много.
Съвети
- Осъзнайте, че вашите способности са ограничени. Не се отказвайте да подкрепяте съпругата си в процеса на раждане, но ако тя непрекъснато ви казва да стоите настрана и изглежда, че не си струва, приемете нейния съвет. Не се сърди. Поемете дълбоко въздух и продължете да подкрепяте усилията на съпругата.
- Бъди търпелив.
- Подкрепете жена си и се уверете, че сте до нея.
