Кой, по дяволите, кой иска да повръща? Макар и досадно, повръщането е въздействието на лошото храносмилане, което е трудно да се избегне. Например хората, които имат стомашен грип или са яли нещо нередно, имат много висок потенциал за повръщане в близко бъдеще. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да накарате тялото си да се чувства по -комфортно по време и след повръщане. Прочетете тази статия, за да намерите пълните съвети, да!
Стъпка
Метод 1 от 10: Намерете лично място за повръщане
Стъпка 1. Никой не иска да повръща публично
Ето защо, ако започнете да усещате чувството на желание да повръщате (бледи устни, изпотяване, повишено производство на слюнка или виене на свят), потърсете незабавно банята. По -специално, повръщането в тоалетната, кофата или мивката е най -добрият вариант.
- Повръщането в мивката не е най -добрият вариант, но все пак си струва да опитате, ако няма по -обещаващи варианти.
- Когато сте на открито, незабавно се преместете в уединено място или далеч от тълпи от хора.
Метод 2 от 10: Вържете косата си
Стъпка 1. Дръжте косата далеч от лицето си, когато искате да повръщате отново
Ако косата ви е достатъчно дълга, опитайте се да я завържете, за да предотвратите повръщането. Ако нямате ластик, пъхнете косата си в тениска или яка, за да я държите далеч от лицето си.
Ако някой наблизо желае да ви придружи в банята и да държи косата ви, не се колебайте да приемете помощта им
Метод 3 от 10: Позволете си да повръщате
Стъпка 1. Когато възникне желание за повръщане, не го задържайте
Вместо това застанете или приклекнете пред тоалетната или кухненската мивка, за да възстановите целия си стомах. Ако искате да повръщате в тоалетната, трябва да коленичите пред тоалетната, така че повръщаната течност да не се пръска във всички посоки.
Ако ви се повръща, но ви е трудно да го направите, опитайте да издадете задушаващ звук в тоалетната, за да улесните процеса
Метод 4 от 10: Пийте малко вода
Стъпка 1. Водата може да помогне да се отървете от неприятния вкус и мирис в устата след повръщане
Въпреки това, не бързайте да изпиете пълна чаша вода, ако не искате да повръщате отново! Вместо това отпивайте малко по малко вода или пийте кубчета лед, така че тялото да продължава да получава адекватен прием на течности и да не се дехидратира.
Често повръщане? Внимавайте за дехидратация! За да предотвратите това, опитайте се да пиете редовно глътки вода през целия ден. Ако ви е трудно да пиете течности за повече от 2 дни, незабавно се консултирайте с лекар
Метод 5 от 10: Седнете и си починете
Стъпка 1. Най -вероятно ще се почувствате изтощени след повръщане
В тази ситуация седнете или легнете за няколко минути, за да починете тялото си. Чувствате ли се жадни? Пийте вода в седнало положение, така че стомахът ви да не се чувства по -болезнен.
Когато тялото ви е в най -лошо състояние, вероятно ще трябва да повръщате няколко пъти подред. Затова седнете или легнете близо до банята, докато състоянието ви наистина се почувства по -добре
Метод 6 от 10: Пийте бистри течности
Стъпка 1. Пийте много течности след повръщане
По -специално, съсредоточете се върху пиенето на бистри, сладки течности, като сода или плодов сок, и избягвайте прекалено кисели течности, като портокалов сок или ябълков сок, за да предотвратите стомашно разстройство.
По същата причина трябва да избягвате и пикантни, мазни и мазни храни, за да не се влоши усещането, което се появява в стомаха
Метод 7 от 10: Не яжте нищо няколко часа след повръщане
Стъпка 1. Най -вероятно стомахът ви ще се нуждае от известно време, за да се стабилизира
Ето защо, дори ако тялото ви се чувства по-добре след повръщане, най-добре е да изчакате 1-2 часа, за да се върнете към яденето на нещо. С други думи, не поставяйте никаква храна в стомаха си, за да дадете на храносмилателната система време да се възстанови и стабилизира.
Когато имате стомашен грип, може да не почувствате глад след повръщане. Не се безпокой! Яжте само когато тялото ви се чувства готово за това
Метод 8 от 10: Придържайте се към диетата BRAT
Стъпка 1. Всъщност диетата BRAT ще ограничи консумацията ви до храни, които са меки, гъсти на фибри, но лесни за смилане
BRAT означава банан, ориз, ябълков сос и обикновен тост. Ако тялото ви се чувства гладно, опитайте се да изядете един от тях, за да не се налага след това стомахът ви да работи прекалено усилено.
- Някои лекари съветват пациентите си да изчакат 8 часа след повръщане, за да ядат нещо.
- След 24-48 часа можете да се върнете към нормална и балансирана диета.
Метод 9 от 10: Не приемайте лекарства
Стъпка 1. Ибупрофен и ацетаминофенът може да влоши усещанията в стомаха ви. Ето защо, ако наскоро сте повръщали, не трябва веднага да ядете или да приемате лекарства. Болкоуспокояващите също рискуват да предизвикат диария, която само ще ви направи по -дехидратирани.
Ако детето ви има повръщане, консултирайте се с лекар, преди да му дадете някакви лекарства
Метод 10 от 10: Посетете лекар, ако имате продължително повръщане за повече от 2 дни
Стъпка 1. Повечето нарушения на повръщането ще продължат само няколко часа или по -малко от 2 дни
Ето защо, ако все още повръщате след 48 часа, незабавно посетете лекар. Ако детето ви е болно, заведете го на лекар, ако състоянието му не се подобри за повече от 24 часа.
- Ако също изпитвате тежки симптоми на дехидратация, като сухота в устата, намалено уриниране, потъмняване на урината, чувство на по -слабо от обичайното или виене на свят, незабавно посетете Вашия лекар.
- Ако имате и болка в гърдите, объркване, силна коремна болка, ректално кървене или висока температура, придружена от скованост във врата, незабавно се обадете на спешните здравни служби!
