Повече от един човек обвинява ли ви, че сте егоист? Ако смятате, че сте центърът на света, винаги се придържайте към това, което искате, и не обичате да споделяте или помагате на другите, тогава може би да, имате малко егоистичен проблем. Въпреки че намаляването на егоизма ви не може да се направи за една нощ, има някои неща, които можете да направите, за да станете човек, за който е известно, че дава повече от търсенето.
Стъпка
Част 1 от 3: Повишаване на самосъзнанието
Стъпка 1. Присъединете се към екипа
Всеки отбор може. Присъединете се към спортна лига или към всяка друга организация във вашия дом, колеж или офис. Да бъдеш част от екип ще ти помогне да отвориш очите си, че работата с другите е важна; и че човек трябва да може да се балансира, за да успее. Безкористността е нещо, което един член на екипа трябва да притежава. Затова се присъединете към екип. Това е чудесен начин да практикувате щедрост и справедливост. Добрата работа в екип в екип също е задължително умение в различни професии.
Да бъдеш част от екип ще те принуди да поставиш интересите на тълпата над личните си интереси. В противен случай ще бъдете критикувани, че сте егоисти. А това може да бъде лошо за целия екип
Стъпка 2. Практикувайте емпатия
Емпатията означава разбиране или споделяне на чувствата на другите или поставяне на тяхно място. Емпатията е умение, което може да бъде тренирано и укрепено и може да помогне за намаляване на егоизма. Научете се да разбирате гледната точка на другия човек и да отлагате личните желания и нужди. По този начин ще станете по -щедри и ще разбирате другите. Някои начини за практикуване на емпатия включват:
- Попитайте за други хора. Вместо да правите предположения или да изгоните някого, когато прави нещо, което не ви харесва, попитайте го какво му е. Разберете и се притеснявайте за този човек и вижте дали можете да разберете неговата гледна точка за това, което наистина се случва.
- Помислете за съчувствени причини да реагирате на нечие поведение. Ако стоите на опашка зад старица и й отнема много време да свърши нещата, не бъдете осъждащи и разочаровани. Може би жената е прекарала по -голямата част от деня сама и е разговаряла по -дълго с офицерите, защото рядко е виждала други хора. Каквато и да е истинската причина зад поведението, важното е, че то може да ви помогне да развиете съпричастност към другия човек.
Стъпка 3. Балансирайте вашите нужди с нуждите на другите
Ако сте склонни да поставяте личните си нужди на първо място и винаги настоявате да получите това, което искате, когато пожелаете, тогава е време да спрете да се натискате и да се опитате да намерите баланс във връзката си. Започнете да мислите какво биха искали вашите деца, приятели или съпруг; въпреки че може да е в разрез с вашите нужди. Когато се сблъскате с обратната ситуация, помислете какво ще направи другия човек щастлив, вместо това, което ще направи „вие“удовлетворени. Намерете средно положение или се опитайте да оставите настрана нуждите си.
- Не забравяйте, че нуждите, желанията и желанията на всеки са еднакво важни.
- Ако вашият партньор отчаяно иска да види любимия си футболен отбор да играе в решението, но искате да гледате филм в кината, позволете му този път да получи това, което иска.
Стъпка 4. Покажете признателност за доброто, което другите правят
Ако се възползвате или очаквате нещо от някой друг, например от приятел, който винаги ви кара, или някой, който използва личната си мрежа, за да ви помогне да си намерите работа, сега е моментът да кажете „Благодаря“. Когато някой ви помага или е добър с вас, покажете му благодарността си, независимо дали е поздрав, писмо или дори малък подарък. Кажете им колко оценявате усилията им да ви помогнат.
Правете добро на приятели или дори непознати, безкористно. Истинските добри дела трябва да се правят, без да се очаква нищо в замяна или похвала
Стъпка 5. Научете се да правите компромиси
Потърсете средство за щастие, където всеки замесен може да получи някои от нещата, които иска. Компромисът е умение, което ще ви помогне да успеете в приятелства, в любов или в бизнес.
- Когато се опитвате да разрешите проблем, помислете кой го иска най -много. Ако вие и приятелят ви избирате филм за гледане и той отчаяно иска да види определен филм, докато вие нямате силното желание да видите друг, оставете го да направи избора.
- Ако смятате, че не сте твърде настоятелни в желанието си за нещо, сключете сделка, която е полезна за другия човек. И следващия път, когато наистина искате нещо, тогава го получавате. Въпросът е да се определи кое е по -важното.
- Преди да постигнете споразумение, уверете се, че на всеки е дадено време да изрази своето мнение. По този начин ще имате по -балансирана перспектива, преди да вземете решение.
Стъпка 6. Споделете
Нека приятел заеме любимата ви рокля. Споделете обяда с приятел, който забрави да донесе обяд. Позволете на любимия човек да използва стереото на деня.
Възпитайте навика да споделяте неща, които преди много сте обичали. Подобни действия ще ви помогнат да покажете на другите, че имат значение за вас, и ще ви улеснят в даването. Този метод също ще промени перспективата за себе си от човек, който първоначално е бил егоист, към човек, който не е егоист
Стъпка 7. Доброволец
Отделете време за доброволчество в общност, независимо дали в училище, на работа или в самостоятелни дейности. Можете да работите в училищната библиотека, да почистите близкия парк или да отделите време да научите възрастни и деца да четат. Доброволчеството ще разшири вашата гледна точка за света, като виждате другите в нужда и намирате начини да промените нещата. Доброволчеството също ще ви накара да оцените това, което вече имате, особено когато видите, че не всеки има късмета да има всичко, което имате.
Доброволете поне веднъж седмично и вижте колко по -малко егоисти сте
Част 2 от 3: Станете по -добър приятел
Стъпка 1. Бъдете по -добър слушател
Ако искате да спрете да бъдете егоисти, трябва да се научите да слушате други хора. Това означава, че наистина трябва да слушате, а не просто да кимате и да казвате „да“, докато дойде ваш ред да говорите. Слушането означава усвояване и запомняне на това, което казва другият, и разбиране на проблема им, независимо дали става въпрос за приятел, партньор или колега. Можете също така да задавате отворени въпроси, за да дадете възможност на другия човек да изрази себе си.
- Не режете.
- След като вашият приятел е говорил, реагирайте разумно, като посочите точки в разговора, за да покажете, че наистина ви е грижа.
- Ако вашият приятел има проблем, не го сравнявайте веднага със своя, особено ако твърдите, че проблемът ви е „много по -лош“. Разгледайте всеки въпрос поотделно и дайте подходящи съвети, защото не трябва всичко да е обвързано с вас през цялото време. Можете да кажете нещо от рода на: "Имах подобен опит. Използвах този метод и той работи. Смятате ли, че този метод работи и за вашия проблем?"
Стъпка 2. Оставете приятелите си да избират дейностите, които ще правите заедно
Този тривиален и прост жест може да направи голяма разлика в отношенията на приятелство. Един от ключовите аспекти на това да бъдеш добър приятел е да подкрепяш, което включва подпомагане на дейностите на твоя приятел от време на време. Следващият път, когато вие и ваш приятел се съберете, оставете го да избере филма, мястото за вечеря, кафенето или заниманието, което ще правите заедно.
- След като свикнете да правите това, ще се почувствате добре да зарадвате хората, които ви интересуват.
- Може и да се редуват. Той може да избере какво ще правите тази седмица, а вие можете да избирате дейности за следващата седмица.
Стъпка 3. Пригответе домашни ястия за приятелите си
Отидете до супермаркета, купете хранителни стоки, които приятелят харесва, и прекарайте поне час в приготвянето на добра храна и сервирането на масата. Приготвянето на храна за приятели отнема време, пари и усилия. И ще видите колко е щастливо да направите нещо за някой друг. Това е много добро дело, особено ако вашият приятел е уморен, без пари или се нуждае от утеха.
- Не карайте приятелите си да носят нищо друго освен напитки. Тази нощ трябва да направиш всичко.
- Ако установите, че наистина обичате да готвите за други хора, опитайте да изпечете бисквити или да приготвите зеленчуци и след това да ги изпратите вечер у дома на приятел.
Стъпка 4. Дайте добър съвет
Ако отделите време да дадете на приятел добър, истински и смислен съвет, ще се почувствате много по -щедри и по -малко егоистични. Не всички подаръци трябва да бъдат под формата на стоки. Понякога най -доброто, което можете да направите, е да помогнете за решаването на проблема. Не казвайте просто нещо, което той иска да чуе, но отделете време, за да му дадете някои смислени съвети, които могат да бъдат осъзнати и наистина могат да променят живота му.
Даването на добри съвети на приятел също може да ви направи по -наясно с това, от което те наистина се нуждаят, а не от това, което „вие“имате нужда
Стъпка 5. Не говорете постоянно за себе си
Това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Въпреки че да бъдеш егоист и да участваш не са едно и също нещо, те вървят ръка за ръка. Така че, когато сте с приятели, ограничете говоренето за себе си до една трета от времето. Използвайте останалото, за да говорите за него или други познати, или за други теми.
Ако един приятел преминава през проблем и вие сте преминали през нещо подобно, добре е да споделите накратко преживяното, стига целта на това да покажете, че му съчувствате. След това незабавно насочете вниманието си отново към него, за да може той да продължи историята
Стъпка 6. Попитайте приятелите как
Ако не сте свикнали, свикнете. Следващия път, когато сте с приятели, попитайте ги как се справят, как се чувстват, за деня си или за плановете си за седмицата. Не бъдете толкова очевидни, че сте се променили и след това ги бомбардирайте с много въпроси наведнъж. Вместо това говорете малко, като попитате как са и как са.
- Проявяването на интерес към другите е чудесен начин за намаляване на егоизма.
- Не изглеждайте фалшив. Попитайте приятели как са, защото са ви приятели и защото ви е грижа.
Стъпка 7. Помогнете на приятел безкористно
Не й помагайте да очаква нещо в замяна, което искате по -късно. Направи го от доброта. Помощта може да бъде голяма или малка, от получаване на кафе за приятелка, докато тя учи усилено, до прекарване на три часа от вечерта ви в обясняване на химическите уравнения. Ако видите, че той наистина се нуждае от нещо, но се страхува да попита, вие трябва да предложите, преди той дори да попита.
И понякога можете да помогнете на приятел, дори когато той няма нужда от нищо. Просто го направете, защото се забавлявате или просто сте видели нещо, което ви напомня за него
Част 3 от 3: Показване на благодарност
Стъпка 1. Направете списък с благодарности веднъж месечно
Един ден в месеца отделете около петнадесет минути, за да запишете всички неща, за които сте благодарни. Не спирайте, докато не напишете поне десет неща. Запазете списъка и го добавяйте всеки месец. Използвайте този списък, за да си напомните, че животът ви е завършен, и помислете колко сте благодарни на хората в живота си. Тогава им кажете това.
Стъпка 2. Дайте малък подарък
Разбира се, подаряването на приятели, семейство или съпруг на техния рожден ден е сладък жест. Но е още по -сладко и спонтанно, ако му подарите подарък, защото той е благодарен, че го познава. Това ще направи двамата по -щастливи.
Не е необходимо подаръците да са нови или скъпи. Това може да е сувенир, употребявана книга или бижута. Важното е да покажете, че сте благодарни. Материалната стойност на подаръка всъщност няма значение
Стъпка 3. Дайте нещо, което наистина ви интересува
Това е още един чудесен начин да покажете благодарност. Добре е да подарите стара тениска, която всъщност не ви харесва, но още по-добре е да дадете любимия си пуловер на брат или сестра или приятел. Ако има нещо, което наистина харесвате, но не използвате много често, дайте го на някой, който ще го използва добре, дори ако това означава много за вас. Подобни действия могат да бъдат заразни. Представете си добротата, която бихте могли да разпространите по -широко.
Влизането в навика да раздавате неща, които ви интересуват, ще намали егоизма и привързаността към нещата
Стъпка 4. Уважавайте природата
Отидете на поход или тичайте в парка. Разходете се по плажа. Насладете се на природата, потопете се в нейната красота и се съсредоточете върху подаръците, които имате в момента. Възхищението от красотата на природата може да ви направи по -благодарни за всичко, което вече имате, и да бъдете по -щедри към другите.
Наслаждането на природата също може да ви помогне да видите с по -ясна перспектива. Когато сте под могъщ водопад, разбира се, ще бъде по -трудно да видите с тясна лична перспектива, че вие сте най -важният
Стъпка 5. Напишете благодарствена картичка
Всеки път, когато някой направи нещо, което означава много за вас, отделете време да направите благодарствена картичка. Не забравяйте ясно да заявите колко много означава той за вас. Не изпращайте картички само на учители, колеги или преподаватели. Вземете навика да пишете картички и на близки приятели, за да покажете, че оценявате усилията им и сте им благодарни.
Купете кашон от десет благодарствени карти. Поставете си цел да ги използвате всички в рамките на една година
Съвети
- Бъдете щастливи, че имате начин да помогнете на други, които имат по -малко късмет. Помнете ги и бъдете благодарни за това, което имате.
- Представете си какво е да си гладен и да не знаеш кога можеш да ядеш отново. Опитайте се да живеете без храна и напитки, с изключение на вода, поне три дни. След това дарете храна на нуждаещите се. Погледнете най -скъпите си дрехи. Заслужава ли повече от храна или надежда за гладни и отчаяни хора?
