Подутите венци са причинени от редица фактори. Хората с подути венци може да имат заболяване на венците, да получат дразнене от храна или напитки, кариес, хранителни дефицити или други проблеми с устната кухина. Някои средства за подуване на венците са изброени по -долу, но не забравяйте, че единственият начин да разберете със сигурност какво причинява подуването е да посетите вашия зъболекар.
Стъпка
Метод 1 от 2: Облекчете подутите венци
Стъпка 1. Определете причината за подуването
Венците могат да се подуят по различни причини, въпреки че в повечето случаи това може да е признак на заболяване на венците. Важно е да идентифицирате причината, за да можете да предприемете правилните стъпки-или като се лекувате сами у дома, или си уговорите среща със зъболекар. Някои често срещани причини включват:
- Как да четкате или почиствате с конец за зъби, който не е правилен. В много случаи подутите венци са резултат от лоша хигиена на устната кухина, когато се позволява натрупване на плака между зъбите и линията на венците. За да преодолеете това, трябва да започнете да миете зъбите си правилно и редовно да използвате конец, за да се отървете от излишната плака. Също така, повечето хора, които използват конец твърде грубо, нещо, което също може да доведе до подуване.
- Гингивит и пародонтит. Ако не се поддържа добра устна хигиена, могат лесно да се развият заболявания на венците като възпаление и пародонтит. Гингивитът е по -лека форма и може да се излекува бързо, ако се лекува навреме. От друга страна, пародонтитът е по -сериозно състояние и може да доведе до загуба на зъби. Ако подозирате, че страдате от едно от двете заболявания на венците по -горе, тогава трябва да се консултирате със зъболекар.
- Sprue. Афтите, които се появяват на венците, могат да причинят болка и подуване. Обикновено можете да разпознаете афти, известни още като афти, по външния им вид; Ръбовете са червени с белезникав център. Афтите могат да се появят няколко наведнъж, но обикновено се лекуват и не са заразни.
- Химиотерапия. Един от многото неприятни странични ефекти на химиотерапията е болезнени, подути и кървящи венци. Химиотерапията също може да причини афти и болезнени рани по венците. Въпреки че тези симптоми могат да бъдат облекчени, те не могат да бъдат спрени, докато лечението с химиотерапия продължава.
- Тютюн. Пушенето и употребата на други тютюневи изделия като цяло също допринасят за подуване и болезненост на венците. Хората, които използват тютюневи изделия, са дори по-склонни да развият заболяване на венците, отколкото тези, които не го използват. В резултат на това първата стъпка за облекчаване на подутите венци е да се откажете от пушенето.
- Хормон. Подутите венци също могат да бъдат причинени от повишено отделяне на хормони, което води до повишен приток на кръв към венците. Тези хормони включват тези, произвеждани по време на пубертета, менструацията, бременността и менопаузата. Някои противозачатъчни хапчета също освобождават тези хормони.
Стъпка 2. Внимателно изчеткайте дъвчещите повърхности на зъбите, предната и задната (близо до езика)-обикновено нагоре за долните зъби и надолу за горните зъби, а също и с кръгови движения, но избягвайте миенето настрани
Както бе споменато по -горе, подутите венци често са резултат от натрупване на плака върху зъбите. Най -добрият сценарий е да премахнете плаката, за да избегнете заболяване на венците, тъй като можете лесно да отстраните проблема, като миете зъбите си внимателно и внимателно и използвате конец. Трябва да положите усилия да миете зъбите си поне два пъти на ден, сутрин и вечер. И ако е възможно, също и след хранене.
- Използвайте четка за зъби с меки найлонови четки. Този вид четка ще почисти зъбите ви ефективно, без да причинява допълнително дразнене. Избягвайте четките за зъби със средна или твърда четина, тъй като те ще направят венците ви по -подути и също така могат да разрушат зъбния емайл.
- Не, четка по -силно не означава по -добро четкане. Венците са меки тъкани, така че силното четкане ще донесе повече вреда, отколкото полза. Избягвайте четкането с енергични движения напред-назад, които не следват каналите между зъбите.
- Използвайте паста за зъби, предпазваща венците, предназначена да предотврати гингивит. Повечето марки пасти за зъби издават версии за защита на венците.
Стъпка 3. Почиствайте празнините с конец за зъби веднъж дневно, за да премахнете плаката, която четката за зъби не може да достигне
Но избягвайте да го използвате повече от веднъж на ден, защото той може да раздразни още повече венците.
Конецът се игнорира от много хора, но тези, които наистина имат възможност да влошат състоянието на подутите венци, като го правят твърде грубо. Избягвайте "щракване" на конец за зъби между зъбите, тъй като това може да нарани крехката тъкан на венците. Вместо това се опитайте внимателно да плъзнете конец между зъбите си, следвайки съответните им канали, докато почиствате
Стъпка 4. Изплакнете устата си с пречистена вода или с разтвор на солена вода
Гаргара с разтвор на солена вода е най -старият трик за намаляване на подуването на венците, но все пак е един от най -ефективните. Солта функционира като антибактериално средство, почиства устата от замърсители и облекчава възпалените венци.
- Правете гаргара и циркулирайте равномерно в устата: Направете свой собствен физиологичен разтвор, като разтворите една чаена лъжичка готварска сол в чаша топла вода. Движете се равномерно в устата, между зъбите; разтворът да достигне венците. Не поглъщай.
- Подобни резултати могат да бъдат получени и чрез равномерно придвижване на сместа от вода с лимонов сок в устата за около 30 секунди. Може да не е толкова ефективен, колкото разтвор на саламура, но все пак може да има по -добър вкус!
- Гаргара с разтвор на солена вода може да се използва и за облекчаване на болки в гърлото и се използва за почистване на пробиващи дупки, както и за бързо дезинфекциране при леки или малки порязвания.
Стъпка 5. Използвайте топли и студени компреси
Топли и студени компреси могат да се използват като незабавно и лесно облекчение за облекчаване на болката при подути венци. Топъл компрес е най -подходящ за облекчаване на болката, докато студен компрес ефективно ще намали подуването. Поставете компреса върху лицето си, а не директно върху венците. Това не само е по -неудобно, но и за да се предотврати раздразнението на венците поради резки промени в температурата.
-
За да направите горещ компрес:
Накиснете чиста кърпа в топла (не гореща) вода, изстискайте я, за да отстраните излишната вода, след това я поставете върху лицето си, докато болката отшуми.
-
За да направите студен компрес:
Увийте малки кубчета лед с чиста кърпа или кухненска кърпа. Като алтернатива можете да използвате торба със замразени зеленчуци (като замразен грах) или специална студена опаковка, която се съхранява във фризера. Нанесете компреса върху лицето, докато подуването намалее и зоната стане леко вцепенена.
Стъпка 6. Избягвайте неща, които дразнят венците
Когато венците ви са възпалени и подути, важно е да избягвате вещества, които ще влошат подуването, като тютюневи изделия и алкохол. Освен това острите води за уста - които може да използвате, за да почистите устата си от микроби - могат да влошат подутите венци, затова се опитайте да спрете да ги използвате за известно време.
Стъпка 7. Пийте много вода
Пиенето на много вода ще помогне за измиване на остатъците от храна и бактерии от устата ви, ограничавайки натрупването на плака. В допълнение, питейната вода ще насърчи производството на слюнка, която естествено помага за убиването на бактериите.
Стъпка 8. Опитайте внимателно да масажирате венците си
Нежният масаж на венците може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението чрез увеличаване на кръвообращението към венците. Използвайте нежни кръгови масажни движения върху подутите венци за около минута. Не забравяйте да измиете ръцете си, преди да направите това, и се уверете, че ноктите ви са чисти и са подстригани. Това ще помогне да се предотврати разпространението на бактерии.
Стъпка 9. Нанесете малко масло от карамфил
Карамфиловото масло е естествено средство за подуване на венците, което е доказано ефективно за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Нанесете малко количество карамфилово масло директно върху венците, три пъти на ден с помощта на памучен тампон. Като алтернатива можете да излеете няколко капки карамфилово масло в чаша вода, след което да го преместите равномерно в устата си. Карамфиловото масло може да се намери в аптеките и магазините за здравословни храни.
Метод 2 от 2: Предотвратяване на подуване на венците
Стъпка 1. Мийте добре и внимателно зъбите си поне 2 или дори 3 пъти на ден
Миенето на зъбите премахва плаката от устата ви, помагайки в борбата с болестите на венците и кариеса. Всъщност почти всички проблеми със здравето на устната кухина могат да бъдат предотвратени чрез поддържане на внимателна и последователна хигиена на зъбите. Трябва да миете зъбите си поне веднъж сутрин и веднъж вечер и след хранене, ако изобщо е възможно.
Ако не сте сигурни относно правилната техника на четкане, тогава трябва да попитате вашия зъболекар по време на следващото ви преглед, Вашият лекар определено ще се радва да Ви помогне
Стъпка 2. Ежедневното почистване с конец е важна част от рутинната хигиена на устната кухина, но често се пренебрегва
Конецът премахва слой от плака и бактерии, които се натрупват между зъбите ви, до които четката ви за зъби не може да достигне.
- Не забравяйте да почиствате с конец внимателно, за да не дразните чувствителната тъкан на венците, и използвайте нова нишка, след като почистите чифт зъби с конец, за да предотвратите разпространението на бактерии от една част на устата в друга.
- Ако ви е неудобно да използвате конец, потърсете в аптеката специален вид клечка за зъби-малък дървен или пластмасов шиш, който можете да плъзнете в пролуката между зъбите си, за да постигнете същите резултати като конец за зъби.
Стъпка 3. Уверете се, че ядете разнообразна диета, богата на витамин С, калций и фолиева киселина
Лошото хранене може да доведе до гингивит (наред с други проблеми). Особено важно за вас е да приемате приема на витамин С, калций и фолиева киселина от ежедневната си диета. Като се има предвид, че витамин С и фолиева киселина активно допринасят за здравето на венците, както и предотвратяват възпалението на венците. От друга страна, доказано е, че хората, на които им липсва калций, са по-склонни да развият заболявания, свързани с венците. Приемайте мултивитамини всеки ден и яжте много пресни зеленчуци и плодове.
- Източници на храни, които съдържат най -много витамин С, включват папая, чушки, ягоди, броколи, ананас, брюкселско зеле, киви, портокали, пъпеш и зеле.
- Най -добрите източници на калций включват млечни продукти като самото мляко, сирене, кисело мляко, както и сардини, тофу, сьомга, соево мляко, зърнени храни и къдраво зеле.
- Храните с високо съдържание на фолиева киселина включват тъмнозелени зеленчуци, броколи, аспержи, грах, боб, леща, целина, авокадо и портокали.
Стъпка 4. Никога не правете гаргара с оцет или лимонов сок:
Киселите вещества могат да увредят зъбите ви. Изплакнете устата си с вода.
Стъпка 5. Спете достатъчно и избягвайте стреса
Умората може да причини подуване на лицето и венците, затова се опитайте да спите седем до осем часа на нощ. Доколкото е възможно, трябва също да избягвате стреса, защото стресът кара тялото да отделя хормона кортизол, който е свързан с гингивит и възпаление в други части на тялото.
- Можете да намалите стреса, като спортувате редовно. Упражнението освобождава хормони на щастието, които гарантирано незабавно ще ви вдигнат в добро настроение. Освен това упражненията ще ви уморят, като по този начин ще ви помогнат да спите по -здраво през нощта. Благоприятна ситуация от всички ъгли!
- Можете също така да намалите стреса и да насърчите релаксацията, като всеки ден отделяте време за разходка, четене на книга или релаксираща вана. Също така е най -добре да не се стимулирате преди лягане, затова изключете телевизора и компютъра поне час преди лягане.
Стъпка 6. Отървете се от тютюна
Както бе споменато по -рано, тютюнът може да бъде много дразнещ за венците, а хората, които пушат или използват други тютюневи изделия, са изложени на по -голям риск от развитие на заболяване на венците. Ако е възможно, трябва да се опитате да се откажете от пушенето или поне да намалите употребата на тютюн.
Стъпка 7. Посетете зъболекаря за почистване и преглед на зъбите
Подутите венци често са проява на няколко зъбни проблеми като пародонтит, причинен от плака, микроби и кариес. Ето защо, ако венците ви постоянно се подуват, трябва да си запишете час за консултация със зъболекар. Вашият зъболекар може да ви каже точно какво се случва в устата ви и да предложи правилното лечение. Дори ако зъбите и венците ви изглеждат напълно здрави, добър навик е да се консултирате със зъболекар или зъболекар поне два пъти годишно.
Съвети
- Когато миете зъбите си, внимавайте да не миете толкова силно, че да дразни венците ви. Използвайте четка за зъби и четка с меки четки с нежни, бавни кръгови движения, за да поддържате венците си здрави.
- Сменяйте четката за зъби всеки месец, тъй като старите четки за зъби могат да бъдат пълни с бактерии.
- Променили ли са се навиците ви с конец наскоро? Ако след кратка почивка се връщате към конец за зъби, венците ви може да са възпалени, да кървят малко или да са подути през първата седмица. Продължавай и венците ти ще се приспособят отново!
Внимание
- Имайте предвид много горещи или много студени храни и напитки. Много хора изпитват чувствителни към температурата венци, особено когато остареят. Ето защо е най -добре да избягвате много студени напитки или горещ чай, кафе или супа. Това не означава, че трябва да ги избягвате напълно, просто трябва да изчакате да се затоплят или охлаждат, преди да пиете.
- Въпреки че може да намерите начини за облекчаване на болката у дома, ако венците ви все още са подути, важно е да посетите зъболекар. Оралните заболявания, които потенциално са причина за вашия гингивит, могат да причинят сериозни увреждания на венците и зъбите ви.
