Пръстите на краката могат да се огъват, ако са подложени на постоянен натиск, например от обувки със заострени пръсти или обувки на висок ток. Ставите и сухожилията около ставите на пръстите се огъват, което води до огъване и възпаление на пръстите на краката. Това нараняване, обикновено наричано бунион, е най -предразположено към палеца на крака. Пръстите на краката също могат да се огъват поради счупени кости и да се изместват при преживяване на сериозна травма. Различни други аномалии също могат да повлияят на формата на пръстите ви. За щастие, ако бъдете уловени рано, все още можете да пренастроите пръст на крака, който е огънат поради определени наранявания, без да се налага да се подлагате на операция. Въпреки това, ако проблемът продължава толкова дълго, може да се наложи операция, за да го коригирате.
Стъпка
Метод 1 от 4: Диагностика на състояния на пръстите на краката
Стъпка 1. Уговорете среща със семейния си лекар
Уговорете среща с Вашия лекар, ако забележите, че един или повече от пръстите Ви са свити, особено ако са придружени от симптоми на болка или възпаление. Семейният лекар е в състояние да разпознае сериозно нараняване (като фрактура или инфекция). Трябва обаче да имате предвид, че вашият семеен лекар не е специалист по кости и стави, така че може да се наложи да посетите специалист за правилна диагноза.
- Вашият лекар може да направи рентгенови лъчи на краката Ви, за да разбере по-добре проблема.
- Лекарят може да вземе кръвна проба и да провери нивата на кръвната захар, тъй като проблемите с краката са често срещани при диабетици.
Стъпка 2. Поискайте насочване към специалист по ортопедия
Специалистите по ортопедия са в състояние да лекуват костни и ставни проблеми с помощта на корсети, шини, хирургия или други инвазивни процедури. Може да не се наложи да правите операция за лечение на огънат пръст. Ортопедичният лекар ще диагностицира правилно проблема, ще разгледа ефектите от артрита и ще предпише противовъзпалителни лекарства или аналгетици (болкоуспокояващи), ако е необходимо.
Ортопедичният лекар може също да направи рентгенови лъчи, да сканира костите, да използва ЯМР или диагностичен ултразвук, за да потвърди и правилно диагностицира състоянието на крака ви
Стъпка 3. Посетете специалист по крака
Специалистите по крака са известни още като подиатри. Въпреки че обикновено имат приоритет да използват подпори за арки (ортопедия), опори за крака и специални обувки, специалистите по краката могат да извършват малки операции на краката.
- Специалистът по краката е надежден източник на информация, за да определи най -подходящите обувки за краката ви.
- Лицензираните физиотерапевти, хиропрактици и натуропати също са надежден източник на информация и алтернативни естествени лечения за крака/пръсти.
Метод 2 от 4: Преодоляване на Bunions
Стъпка 1. Лекувайте болката
Бунионът е хронично ставно нараняване и възпаление, което възниква, когато палецът се притисне към другия пръст, обикновено в резултат на носенето на обувки, които са твърде малки или със заострен пръст (като например високи токчета). Плоските обувки също могат да причинят буни, които са подобни на ревматизъм и остеоартрит, защото са придружени от възпаление, зачервяване и остра болка. Пръстът на крака ще става все по -огънат и болката ще се влошава с нарастването на буниона. В резултат на това възникват други проблеми със ставите в коляното или глезена, така че може да накуцвате,
- Противовъзпалителните лекарства без рецепта (като ибупрофен или напроксен), както и аналгетици (като парацетамол) могат да облекчат подуването и болката от буниони.
- Ако болката Ви е силна, може да Ви бъдат предписани по-силни лекарства от Вашия семеен лекар или ортопед (като COX-2 инхибитори или лекарства на базата на морфин).
- Инжекциите със стероиди, поставени директно в ставата, могат да бъдат доста ефективен начин за лечение на болка и възпаление.
Стъпка 2. Сменете обувките си
Повечето случаи на натрупвания се появяват при жени, които носят прекалено тесни обувки. Въпреки че може да не е възможно да възстановите формата на пръста си до първоначалната му форма, замяната на такива обувки с обувки с по-широки пръсти с по-добра опора на арката със сигурност може да облекчи болката и да предотврати влошаването на буниона. Въпреки това, ако след спиране на носенето на високи токчета все още усещате болка и затруднено движение, трябва да се помисли за операция.
- Все още трябва да можете да мърдате пръстите на краката си, докато носите обувките си.
- Добра идея е да имате 1,25 см разстояние между върха на палеца и върха на обувката, когато стоите.
- Спортните обувки и сандалите за ходене обикновено са добър избор.
Стъпка 3. Сложете шина
В зависимост от това колко дълго сте имали налеп, поставянето на пластмасова, дървена или метална шина около болния пръст може да помогне за намаляване на болката и изправяне на ставата. Макар и да се определят от тежестта на ставното нараняване, силиконовите подложки или филцът, носен на стъпалото или като подложка за обувки, също могат да облекчат болката от буни. Ортопедичен лекар, специалист по крака, физиотерапевт или мануален терапевт може да помогне при избора на правилната шина или ортопедична обувка.
- Арковите опори и ортопедията ще възстановят формата на краката до първоначалната им форма, ще подобрят баланса и равномерното разпределение на натоварването в мускулите на краката и пръстите на краката.
- Масажът, лекото разтягане и накисването на краката ви в студена вода също могат да облекчат болката и дискомфорта от буни.
Стъпка 4. Помислете за операция
Хирургията на Bunion включва отстраняване на костта и/или счупване на костта по планиран начин, за да я изправите. Тел и костни щифтове също често са необходими за поддържане на костите в позиция по време на периода на възстановяване. Ставите, които са сериозно наранени, понякога ще бъдат слети или дори напълно отстранени и заменени с изкуствени стави. Целта на операцията е да облекчи болката и да подобри подвижността на краката, а не да направи крака да изглежда „красив“или да позволи отново използването на високи токчета. Ако високите токчета или обувките с остри пръсти се използват повторно след операцията, бунионът вероятно ще се повтори.
- Хирургията на Bunion е амбулаторна процедура. След приключване на операцията кракът ще бъде увит в голяма компресионна превръзка.
- Обикновено отнема 6 седмици, докато костта заздравее, така че може да се наложи да носите защитни обувки поне 6 седмици след операцията. През това време се опитайте да не ходите твърде много.
Метод 3 от 4: Справяне с изместването на костите
Стъпка 1. Изправете пръстите на краката си
Изместването на костите в пръстите на краката е често срещано нараняване, било то случайно (като спъване) или умишлено (като ритане на топка). Преместените пръсти са болезнени и изглеждат огънати, но обикновено не се чупят. Най -подходящият избор е да потърсите помощ от лекар, ортопед или хиропрактик за изправяне на изместената кост на пръстите на краката. Болката обикновено отшумява скоро след това.
- Преместените кости рядко се връщат направо сами без медицинска помощ.
- Колкото по -дълго е позволено изместването на костта, толкова по -голям е шансът за трайно увреждане на връзките и/или сухожилията. Следователно търсенето на помощ веднага след това е много важно.
Стъпка 2. Осигурете опора, докато пръстът на крака ви оздравее
След като ставите в пръстите на краката ви се изправят, ще трябва да ги подкрепите със здрава медицинска шина или превръзка, за да запазите връзките и сухожилията на място от нараняването. В резултат на това новоизправен пръст на крака може да бъде нестабилен в продължение на няколко дни, докато се възстанови околната съединителна тъкан.
Помислете за направата на собствени шини от пръчки за сладолед и тиксо
Стъпка 3. Укрепвайте пръстите на краката си чрез упражнения
Веднага щом пръстите на краката ви се изправят и стабилизират отново, трябва да ги укрепите с определени упражнения. Използването на пръстите на краката за повдигане на плат или предмети от пода може да се използва за укрепване на мускулите и сухожилията на пръстите на краката и стъпалата.
- Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете каквото и да е упражнение, особено ако имате определени заболявания като артрит или диабет.
- Ако тези упражнения не работят или са твърде натоварващи за вас, посетете физиотерапевт или подиатър за конкретна помощ.
Метод 4 от 4: Преодоляване на други разстройства
Стъпка 1. Решете проблема с пръста на чука
Чукният пръст, известен също като чук, е деформация на показалеца, средния или безименния пръст на стъпалото поради свиване (скъсяване) на проксималната става, което води до извит, подобен на чук вид на пръста. Първоначално пръстите на чука обикновено са гъвкави, но ако не се лекуват правилно, ще станат по -твърди. Пръстът на чука се причинява от носенето на обувки, които са твърде тесни или твърде малки, или от носенето на високи токчета, които натоварват мускулите на пръстите на краката.
- Пръстът с чук може да се лекува с операция (изрязване и разтягане на скъсеното сухожилие, след това поставяне на щифт или метална тел, за да се поддържа) или ежедневни упражнения за тежко разтягане. Шините и скобите също са ефективни срещу пръста на чука.
- Масажирайте около пръстите на краката с пръсти, след това ръчно издърпайте (разтегнете) извития пръст и го задръжте за няколко секунди. Правете това упражнение няколко пъти на ден в продължение на няколко седмици, докато състоянието се подобри.
Стъпка 2. Решете проблема с нокътния нокът
Нокът на нокът е извит пръст, дължащ се на свиване (скъсяване) на проксималните и дисталните стави, докато върхът на пръста не захване подметката на обувката. На върха на извития пръст ще се образува досадно удебеляване на кожата. Пръстите на краката могат да бъдат причинени от твърде малки обувки, както и от заболявания (като диабет) или определени състояния (свиване на сухожилията).
- Нокътният пръст също може да бъде лекуван с подобна операция с чукния пръст, който е да отреже и разтегне скъсеното сухожилие.
- Опитайте се да ходите по върховете на пръстите на краката си, така скъсените сухожилия/стави ще се разтегнат.
Стъпка 3. Решете проблема с чука
Молотният пръст е подобен на нокътния пръст, но проблемът е само в дисталната става (ставата на върха на пръста). Молотният пръст обикновено се причинява от носенето на обувки, които са твърде тесни или на високи токчета. Носенето на такива обувки кара пръстите ви да се огъват неестествено.
- Молотният пръст може също да се лекува с операция, подобна на чук и нокът, чрез изрязване и разтягане на скъсеното сухожилие.
- Опитайте се да разперете пръстите на краката си, когато ходите боси. Носенето на помощни устройства между пръстите на краката също може да помогне за коригиране на тази анатомична деформация на стъпалото.
Съвети
- Най -честите симптоми, придружаващи огънат пръст, включват болка в пръстите (често болезнена и/или пареща), подуване и зачервяване, удебеляване на кожата, скъсяване на сухожилията и пръстите на краката и затруднено ходене (накуцване).
- За да намалите възпалението в ставите на пръстите на краката, поставете подложки или помощни устройства между пръстите на краката, за да предотвратите триенето им един в друг.
- Ако удебеляването на кожата се появи върху буниони, накиснете краката си в топла вода, съдържаща соли Epsom за 15 минути (за да ги омекотите), преди да ги ексфолирате с пемза. Може да се наложи да направите това лечение 3-5 пъти за няколко седмици, за да ексфолирате целия удебелен слой кожа.
