3 начина за контрол на прекомерното изпотяване

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 10:56

Докато определено количество изпотяване е нормално и дори здравословно, ако се потите обилно и непрекъснато, може да страдате от състояние, наречено хиперхидроза. Това е медицинско състояние, което причинява прекомерно изпотяване, обикновено по дланите на ръцете, ходилата и подмишниците. Хиперхидрозата не е сериозен здравословен проблем, но може да причини значителен физически и емоционален дискомфорт и да доведе до смущаващи ситуации. За щастие има много начини за контролиране и дори излекуване на прекомерното изпотяване. Въпросът е да намерите най -доброто решение за вас.

Стъпка

Метод 1 от 3: Правене на прости промени

Стъпка 1. Преминете към по -силен антиперспирант

Първото нещо, което трябва да направите, за да се преборите с прекомерното изпотяване, е да преминете към използване на антиперспирант с по -силна формула. Въпреки че за най-силната формула се изисква рецепта, има няколко формули за клинична сила, които се предлагат без рецепта от марки като Dove и Secret.

• Имайте предвид разликата между антиперспирант и дезодорант. антиперспирантът всъщност ще запуши потните жлези и ще предотврати прекомерното изпотяване, докато дезодорантът само маскира миризмите. Ето защо, ако страдате от прекомерно изпотяване, важно е да носите антиперспирант (въпреки че има и антиперспирант-дезодорант).
• Силните рецепти против изпотяване обикновено съдържат 10-15% от активната съставка, наречена алуминиев хлорид хексахидрат. Тази съставка е много ефективна за намаляване на изпотяването, но понякога може да причини дразнене на кожата, така че може да се наложи да изберете, докато намерите формула, която работи за вас.
• Някои хора също отказват да използват антиперспирант поради предполагаеми връзки между съединения на алуминиева основа, съдържащи се в антиперспиранта, със заболявания като рак и болестта на Алцхаймер. Въпреки това, много клинични проучвания не са открили доказателства в подкрепа на тази връзка.

Стъпка 2. Носете антиперспирант през нощта

Това може да звучи изненадващо, но лекарите препоръчват да използвате антиперспирант през нощта, точно преди лягане. Причината е, че отнема около шест до осем часа антиперспирантът да влезе в потните канали и да запуши адекватно порите.

• Вашето тяло също има тенденция да бъде по -хладно и спокойно, когато спите, което намалява изпотяването и предотвратява разпиляването на антиперспиранта с пот, преди да е имал достатъчно време да се абсорбира (което обикновено е случаят, когато използвате само антиперспирант сутрин).
• По -добре е обаче да използвате антиперспирант втори път, след сутрешен душ, за оптимални резултати.
• Не забравяйте, че антиперспирантът не се прилага върху подмишниците, а върху почти всяка друга потна област, като дланите, краката и гърба. Избягвайте да го използвате върху лицето, тъй като по -силните формули имат склонност да предизвикват дразнене, особено върху чувствителна кожа.

Стъпка 3. Изберете дрехите разумно

Носенето на подходящи дрехи може да има голямо значение в усилията ви да контролирате потта. Първо, носенето на дрехи, които абсорбират потта, може да ви предпази от изпотяване на първо място и второ, правенето на интелигентен избор на облекло може да ви помогне да покриете петна от пот и да ви спаси от смущение.

• Използвайте леки материали. Леките, дишащи материи, като памук, ще позволят на кожата ви да диша и ще предпазят тялото ви от прегряване.
• Изберете тъмни цветове и шарки. Носенето на тъмно оцветено и шарено облекло може да направи петна от пот по -малко очевидни или дори невидими, като ви дава по -голямо спокойствие, когато сте навън.

• Носете обувки, които абсорбират потта. Ако имате изпотени крака, добре е да си купите висококачествени обувки, които абсорбират потта, за да не прегряват краката ви. Можете също така да носите специални стелки, които осигуряват влага в обувките ви за допълнителна полза от намаляване на изпотяването.

  

• Носете многопластови дрехи. Носенето на слоеве дрехи, независимо от сезона, може да помогне за намаляване на появата на пот, тъй като долният слой може да абсорбира излишната влага, преди да има шанс да проникне във външния слой. Мъжете могат да носят долни ризи, докато жените могат да носят кеш.

  

• Помислете за носене на разделител на риза. Ако времето е твърде горещо, за да носите многопластови дрехи, можете да помислите и за разделители за дрехи. Това е малък, абсорбиращ пот слой, който можете да залепите във вътрешността на дрехите си, за да абсорбира излишната влага.

Стъпка 4. Вземете душ поне веднъж на ден

Къпането всеки ден наистина може да помогне да се отървете от лошата миризма, причинена от прекомерното изпотяване. Интересното е, че самата пот е без мирис, тъй като е просто смес от вода, сол и електролити.

• Миризмата се образува, когато апокринните жлези, които се намират в подмишниците и слабините, отделят вискозно вещество, което съдържа мазнини, протеини и феромони.
• След това това вискозно вещество се смесва с потта и бактериите по повърхността на кожата, създавайки неприятната миризма, която свързвате с потта.
• Всекидневното къпане (особено с антибактериален сапун) помага да се предотврати натрупването на излишни бактерии по повърхността на кожата, като по този начин се намалява миризмата. Също толкова важно е да носите чисти дрехи след къпане, защото бактериите могат да останат и върху мръсни дрехи.

Стъпка 5. Донесете преобличане

Дръжте в чантата си резервна риза или риза (без бръчки), в случай че страдате от прекомерно изпотяване. Само знанието, че винаги имате чиста смяна на дрехите, готови за носене, може да намали нивото на тревожност и да ви накара да се почувствате по -сигурни.

• Доказано е, че притесненията за изпотяването всъщност ви карат да се потите повече, така че знанието, че имате спасител (под формата на смяна на дрехите), на което можете да разчитате, може да ви попречи да се изпотите повече.
• Носете кърпичка. Друго предложение е през цялото време да носите кърпичка в джоба си. По този начин, ако трябва да се ръкувате с някого, можете бързо да изсушите дланите си, без да ви хванат.

Стъпка 6. Избягвайте пикантна храна

Пикантните храни като чушките и индийското къри могат да увеличат производството на пот, така че не яжте нищо пикантно, поне по време на делничните обеди или на среща.

• Избягвайте също храни като лук и чесън, тъй като острата миризма, свързана с тези храни, може да се отдели чрез потта.

  

• Като цяло яденето на храни като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци е добре. Тези храни обаче не спират изпотяването, но могат да намалят миризмата на пот.

  

Стъпка 7. Дръжте леглото си на хладно

Ако се потите много през нощта, има няколко неща, които можете да направите, за да се охладите в леглото.

• Уверете се, че използвате леко и абсорбиращо спално бельо, независимо от лятото или дъждовния сезон. Уверете се, че сте избрали спално бельо, което абсорбира потта като памук, докато копринените или фланелените чаршафи не са идеалният избор.
• Изберете леко одеяло. Винаги можете да използвате слоеве одеяла, ако е необходимо, но ако спите с дебели одеяла, дори през лятото, нищо чудно да се потите през нощта.

Стъпка 8. Намалете стреса

Чувството на стрес, нервност или тревожност е основен фактор за изпотяване при някои хора, така че има смисъл, че като контролирате нивата на стрес, можете да контролирате и изпотяването.

• Когато сте стресирани или нервни, тези чувства стимулират невротрансмитерите в мозъка, които изпращат сигнали до тялото ви да започне да се изпотява, което ви кара да се чувствате горещи и раздразнени.

  

• За да намалите стреса, опитайте се да не вършите цялата работа извън възможностите си. Ако се потите от нервност преди презентация или среща с шефа си, съсредоточете се върху техники за релаксация като дълбоко дишане и медитация.

  

• В дългосрочен план дейности като упражнения и прекарване на време със семейството и приятелите ще ви помогнат да намалите стреса.

  

Стъпка 9. Използвайте сух шампоан

Ако откриете, че скалпът ви се изпотява дори при най -леката физическа активност, помислете за прилагане на сух шампоан върху косата си всяка сутрин. Повечето сухи шампоани имат прахообразно покритие, което ще абсорбира допълнителна влага от косата и скалпа ви.

• Дръжте малка бутилка сух шампоан в чантата или чекмеджето на бюрото си, за да можете бързо да я нанесете върху косата си под душа, когато имате нужда да освежите.
• Ароматизиран сух шампоан има ароматен аромат, така че може да прикрие миризмата на пот. Ако обаче искате да изберете ароматизиран шампоан, който можете да си направите сами, можете да използвате бебешка пудра или сода за хляб.

Стъпка 10. Премахнете лошите навици

Навици като пушене, пиене на алкохол и прекомерна консумация на кофеин могат да увеличат производството на пот, така че е добра идея да намалите тези навици, когато е възможно.

• Наднорменото тегло също води до увеличаване на количеството изпотяване, така че ако можете да отслабнете с няколко килограма, това е чудесен начин да започнете.
• Вижте следните статии като отказване от тютюнопушенето, отказване от алкохол и отслабване.

Метод 2 от 3: Потърсете медицинска помощ

Стъпка 1. Посетете лекар, за да потърсите възможните причини за прекомерното ви изпотяване

В някои случаи прекомерното изпотяване може да бъде причинено от основно заболяване, като менопауза, сърдечни заболявания, хипертиреоидизъм или някои видове рак.

• Важно е да идентифицирате тези скрити причини възможно най -скоро, за да можете да започнете лечение. Това е особено важно, тъй като някои от тези причини са потенциално животозастрашаващи. След като здравословният проблем бъде успешно излекуван, пациентът може също така ефективно да намали прекомерното изпотяване.
• Също така е важно да помислите дали приемате някакви лекарства, които биха могли да причинят проблема с изпотяването. Няколко лекарства играят роля за предизвикване на прекомерно изпотяване, като например лекарства, използвани за лечение на психиатрични състояния или високо кръвно налягане. Антибиотиците и някои видове добавки също могат да причинят същия проблем.
• Трябва да помислите дали изпотяването се появява след началото на лечението, или потта е по цялото тяло, а не от локализиран тип, който е само върху определени части на тялото.

Стъпка 2. Опитайте да премахнете космите под мишниците с лазер

Лазерите за премахване на космите под мишниците често се препоръчват от лекарите, за да блокират излишната пот и да премахнат неприятните миризми.

• Причината за успеха на този метод е много проста. Козината е там, за да затопли тялото, но понякога може да причини прекомерно изпотяване. Бактериите също се прилепват по -лесно към космите по тялото, което създава неприятна миризма. Като премахнете космите, зоната ще се поти по -малко и броят на бактериите, които се залепват там, също се намалява, така че миризмата се намалява.
• Лазерите работят, като насочват космените фоликули с вибрации на лазерна светлина, които ги увреждат. Това лечение е сравнително безболезнено, но може да отнеме няколко сесии. Оттам нататък растежът на косата ще намалее значително. Лазерното лечение е малко скъпо, но резултатите са постоянни.

Стъпка 3. Поискайте рецепта

Има няколко лекарства, които могат да контролират прекомерното изпотяване. Тези лекарства действат, като блокират комуникацията между нервите в мозъка и потните жлези.

• Доказано е, че тези хапчета са ефективни при някои пациенти, така че ако се интересувате, говорете с Вашия лекар, ако можете да получите рецепта.
• Някои пациенти съобщават за странични ефекти на тези лекарства, включително замъглено зрение, проблеми с пикочния мехур и сухота в устата.

Стъпка 4. Помислете за лечение с йонофореза

Тази процедура, одобрена от FDA, обикновено се извършва от дерматолог и използва електрически импулси за временно „изключване“на потните жлези. Този метод е особено ефективен за ръцете и краката.

• Повечето пациенти се нуждаят от няколко сесии, преди да видят положителни резултати. Тези сесии обикновено се правят веднъж дневно в продължение на около 2 седмици. След това сесиите за поддръжка могат да се извършват само когато е „необходимо”.
• Докладвани са няколко странични ефекти от тази процедура и някои пациенти извършват необходимите сесии за поддръжка в уюта на собствения си дом. Машината за йонофореза може да бъде закупена на цена от около 7 млн. Rp. Пациентите трябва да бъдат обучени от лекари да използват правилно машината.

Стъпка 5. Помислете за инжекции с ботокс

Въпреки че като цяло се считат за лечение на стареене, тези инжекции също се оказаха ефективни при лечение на хиперхидроза. Тази процедура действа като временно блокира нервите, които стимулират производството на пот.

• Тази процедура също се счита за относително безопасна, с малко неприятни странични ефекти и без преустановяване след това.
• Резултатите обикновено продължават около 4 месеца и са необходими повторни сесии, за да се поддържат положителни резултати.

Стъпка 6. Изберете операцията, ако е необходимо

В крайни случаи може да се предприеме операция за отстраняване или инактивиране на потните жлези. Ако успее, този метод може да спре прекомерното изпотяване. Двете основни предлагани лечения са:

• Отстраняване на потните жлези. Това става чрез липосукция, чрез малки разрези по кожата. Това лечение е възможно само върху потните жлези в подмишниците.
• Неврохирургия. Това лечение се прави с цел да се отреже, прищипа или унищожи гръбначния мозък, който активира прекомерното изпотяване, особено в дланите на ръцете. За съжаление, този метод може по невнимание да предизвика прекомерно изпотяване в други части на тялото.

Метод 3 от 3: Използване на естествени лечения

Стъпка 1. Пийте много вода

Изпотяването възниква, когато телесната ви температура стане твърде висока и тялото ви произвежда вода, за да я охлади отново. Пиенето на много студена вода през целия ден помага за регулиране на телесната температура, така че тя да не стане твърде висока, като по този начин предотвратява необходимостта от изпотяване.

• В допълнение, пиенето на много вода позволява на токсините да се отделят от тялото чрез урина, която ако не пиете, те ще се отделят като пот от кожата.
• Токсините, отделяни през кожата, ще се смесят с потта и ще предизвикат неприятна миризма. Следователно, пиенето на много вода може да подобри миризмата на пот.
• Опитайте да пиете 6 до 8 чаши вода на ден, за да помогнете за изпотяване и да осигурите редица други ползи за здравето, включително по -чиста кожа и по -добро храносмилане.

Стъпка 2. Използвайте скраб за лице на подмишниците

Може да звучи странно, но използването на скраб за лице на подмишниците (или на всяка част от тялото, където се изпотявате) помага за ексфолиране на слоевете на кожата и изчистване на запушени пори.

• След като порите бъдат почистени, уловените токсини и лошите миризми ще бъдат освободени.
• Отначало може да се потите повече от преди, но след няколко дни трябва да забележите намаляване на обема и честотата на изпотяване. Продължете да използвате скраба веднъж или два пъти седмично.

Стъпка 3. Използвайте царевично нишесте или сода за хляб

Содата за хляб и царевичното нишесте са чудесни продукти за употреба върху потни области, които са склонни към дразнене, като краката или под гърдите. Бебешката пудра е също толкова добра.

• Когато се нанасят върху кожата, тези съставки бързо абсорбират допълнителната влага и поддържат зоната суха за няколко часа.
• Содата за хляб е антибактериална и противовъзпалителна, така че е чудесна за употреба върху чувствителна кожа. Въпреки това, за да контролирате изпотяването в слабините, е по -добре, ако използвате продукт, който е специално създаден за тази област.

Стъпка 4. Опитайте сок от хрян

Някои хора твърдят, че сокът от хрян е ефективен за намаляване на прекомерното изпотяване, тъй като намалява активността в потните жлези.

• Ако искате да опитате, можете да вземете сок от репички, като настържете репичката, след което изцедете водата.
• След това можете да нанесете сок от ряпа върху подмишниците или други потни зони. Като алтернатива можете да пиете сок от хрян или да го използвате в здравословно смути.

Стъпка 5. Пийте чай от градински чай

Малцина знаят, че чайът от градински чай е билково лекарство, за което се смята, че предотвратява свръхпроизводството на потните жлези.

• Може да успеете да намерите чай от градински чай в аптеките и хранителните магазини, но е много лесно да си направите собствен чай у дома.
• Просто сварете шепа пресни или изсушени листа от градински чай в тенджера с вода. След като заври, прецедете водата и я оставете да се охлади леко, преди да пиете.
• Една или две чаши чай от градински чай на ден са достатъчни.

Стъпка 6. Променете диетата си

Качеството на потта се влияе от това, което влагате в тялото си. Яденето на преработени храни и използването на изкуствени подсладители ще увеличи количеството на токсините във вашата система. След това този токсин ще запуши порите и ще се смеси с потта, която в крайна сметка ще създаде неприятна телесна миризма.

• Трябва да избягвате всички видове бързо хранене, преработени храни, сода, бонбони с изкуствени оцветители и подсладители или такива, съдържащи високо фруктозен царевичен сироп, защото всички тези храни ще влошат изпотяването.

  

• Вместо това яжте много пресни плодове и зеленчуци, особено тези с високо съдържание на вода, като домати, дини, краставици и т.н. Също пълнозърнести храни, постно месо и риба, ядки и яйца.

  

Стъпка 7. Нанесете лимонов сок

Лимоновият сок може да помогне за премахване на миризмите, свързани с прекомерното изпотяване, благодарение на лимонената киселина, която съдържа.

• Изстискайте сока от пресен лимон или вземете бутилка лимонов сок и нанесете лимоновия сок върху областите, които се изпотяват най -много. През целия ден ще миришете на пресни лимони!
• Лимоновият сок е кисел, така че може да раздразни чувствителната кожа. Не нанасяйте сока върху чувствителни зони или кожа, която е нарязана или надраскана, тъй като това може да причини усещане за парене.

Стъпка 8. Вземете цинкови добавки

Цинкът също може да премахне лошите миризми, причинени от потта. Намерете добавки с цинк в местния магазин за лекарства и храни и ги вземете според указанията на опаковката.

• Разумно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да приемате някакви добавки.

• Можете също така да получите цинк по естествен начин от диетата си от храни като стриди, раци, месо, зърнени закуски, печен боб, бадеми и кисело мляко.

  

Стъпка 9. Извършете почистване на дебелото черво

Някои хора твърдят, че почистването на дебелото черво им е помогнало да намалят изпотяването.

• Този метод може да има известна истина, тъй като почистването на дебелото черво премахва токсините от тялото, което, ако не бъде почистено, ще играе роля в производството на миризлива пот.
• Ето защо, ако сте опитали предишните опции без успех, може би можете да опитате да почистите дебелото черво.