Да изглеждаш напълно без емоции може да направи много в твоя полза. Контролирането на емоциите ви ви помага да поемете контрола върху текущите преговори, избягва конфронтацията и дори ви кара да изглеждате готини. Може да изглежда лесно да скриете чувствата си, но всъщност е необходимо много практика, за да бъдете наистина без емоции. Трябва да се научите наистина да контролирате изразите, движенията и думите си по всяко време.
Стъпка
Част 1 от 3: Контролиране на невербалните изрази
Стъпка 1. Успокойте очите и устата си
Очите и устата ви могат да изразяват различни емоции, така че е важно да ги държите под контрол по всяко време. Най -добрият начин да го контролирате е да се опитате да запазите лицето си безизразно. Това безизразно лице обикновено се използва, за да се държи на разстояние от други хора. Почти на обществени места можете да намерите такива лица. Този вид е като знак „не безпокойте“на лицето ви.
- Отделете време за отпускане на мускулите на лицето. Ще се изненадате как лицето ви може да стане толкова напрегнато, въпреки че всъщност не изпитвате никакви емоции.
- Покер играчите са добри в показването на безизразно покер лице. Опитайте се да научите как покер играчите могат да си поставят такова лице, като изобщо не показват никакво вълнение или нервност.
- Не избягвайте контакт с очите. Избягването на контакт с очите може да се счита за емоционална реакция. Опитайте да гледате някого по същия начин, по който бихте гледали стол или стена.
Стъпка 2. Гледайте движенията си
Фините движения могат да бъдат много изразителни, въпреки че не винаги ги забелязваме. Това е най -трудното нещо, което трябва да направите, когато искате да изглеждате без емоции. Колкото и да се стараете, задължително ще има малка част от вашето движение, която предава как се чувствате.
- Не правете движения, които ви изнервят, като щракане на пръсти или гризане на ноктите.
- Не подсказвайте, че сте уморени, като търкате очи или се прозявате.
- Почукването на краката ви може да ви накара да изглеждате нервни.
- Поглеждането надолу твърде често може да ви накара да изглеждате смутени или тъжни.
- Повечето хора могат да обличат покер лице без емоции, но ръцете на покер играчите често осуетяват този безизразен опит. Несигурните движения на ръцете и ръцете могат да показват страх, несигурност, тревожност или вълнение. Опитайте се да се уверите, че движението изглежда плавно и стабилно. Не се движете, освен ако не се налага. След това се опитайте да се движите уверено и стабилно.
Стъпка 3. Поддържайте поза без емоции
Не показвайте емоции от начина, по който стоите или седите.
- Не кръстосвайте ръце. Тази позиция може да се счита за отбранителна. Опитайте се да сте сигурни, че ръцете ви са отпуснати и отстрани.
- Седнете направо на стол. Спокойната, спокойна поза е чудесен начин да покажете колко сте напълно неемоционални. Освен това може да постави по -голяма дистанция между вас и този, с когото говорите. Навеждането напред може да ви накара да изглеждате твърде развълнувани или развълнувани.
Част 2 от 3: Разговор без емоции
Стъпка 1. Говорете логично
Опитайте да имитирате капитан Спок от „Стар Трек“, като разговаряте, без да показвате как се чувствате. Например, ако вечеряте и някой попита какъв е вкусът на бургера, който ядете, кажете му, че е недопечен и малко мазен. Не казвайте, че храната, която ядете, е вкусна или не. Просто посочете фактите.
Ако някой ви попита как се чувствате или друг въпрос, на който не може да се отговори с факти, най -добре е да избегнете този въпрос, като зададете въпроса отново. Можете също така да давате неясни или двусмислени отговори
Стъпка 2. Запазете равномерния тон на гласа
Следете скоростта и височината на гласа си. Ако тонът на гласа ви се повиши, хората може да ви възприемат като щастливи или тревожни. Понижавайки гласа си и говорейки по -бавно, можете да изглеждате неуверени или разстроени. Опитайте се да говорите така, сякаш четете ръководство с инструкции на глас. Плоският, информативен, безчувствен тон на гласа може да ви помогне да проведете разговор, без да предполагате тази емоция.
Стъпка 3. Не използвайте емоционални думи
Много думи изразяват емоции. Някои думи го показват много ясно, докато други го означават много малко. Въпреки че определено няма да кажете, че сте тъжен или щастлив, не казвайте, че сте решителни, спокойни или объркани. Точно като думите „тъжен“и „щастлив“, тези думи също показват вашето емоционално състояние.
Не използвайте прилагателни, за да опишете чувствата си. Не казвайте, че филмът, който сте гледали, е „забавен“или „романтичен“. Вместо това се опитайте да го опишете като „екшън“или „драматичен“филм
Част 3 от 3: Справяне с емоциите
Стъпка 1. Не излизайте твърде много с емоционални хора
Силно емоционалните хора могат да ви привлекат в драмата на живота си и да ви затруднят да останете наистина без емоции. Това не означава, че трябва да спрете да се виждате с него, а да ограничите отношенията си с емоционални приятели.
Ако сте навън с емоционален приятел, винаги извинявайте, за да не се налага да прекарвате много време с тях, без да изглеждате грубо. Кажете му, че трябва да върнете артикула или подобна причина
Стъпка 2. Научете се да приемате ситуацията
Едно от страхотните неща, които трябва да направите, за да бъдете без емоции, е да не позволявате на нещо да ви притеснява. Когато осъзнаете, че нямате силата да промените повечето неща, това също не ви притеснява. Ако можете да спрете да се опитвате да контролирате нещата, ще се почувствате по -спокойни, когато нещата не вървят по вашия начин.
Стъпка 3. Направете се безчувствен
Гледането на насилствени телевизионни предавания или филми е начин, който повечето хора използват, за да се десенсибилизират. Много хора смятат, че този метод е опасен, но доказателствата показват, че гледането на насилствено шоу прави зрителите апатични към болката и мизерията на човечеството. Ако искате да не се поколебаете от подобни емоции, опитайте се да гледате телевизия по -често.
Стъпка 4. Гледайте парите по -често
Това може да звучи глупаво, но гледането на парите обикновено кара хората да заемат по -внимателно отношение към бизнеса. Учените са открили доказателства, че гледането на парите ни прави по -малко склонни да показваме емоции или да използваме емоционални думи за изразяване на мисли.
Стъпка 5. Намерете изход за емоциите си
Без значение колко добре сдържате емоциите си, понякога трябва да ги пуснете. Писането или пускането на музика е чудесен начин да се освободите от емоционалния стрес. Освен това можете да опитате да се освободите от разочарованието си, като правите кикбокс. В каквато и дейност да изберете, не забравяйте да освободите тревогата си, вместо да плачете или да хвърляте истерия пред много хора.
Съвети
- Не се разстройвайте, ако някой ви нарече студен или безразличен. Това означава, че вашият бизнес е успешен.
- Не се опитвайте да промените напълно себе си. Все още можете да преследвате интересите си, като спорт или каквото искате. Просто не забравяйте да скриете емоциите си заради този ваш интерес.
- Не се наранявайте, за да освободите емоциите си. Това ви прави още по -емоционален човек, защото хората могат да видят въздействието, което това е оказало върху вас.
