Ако сте срамежливи да танцувате на обществени места, със сигурност ще пропуснете много забавления на партита с приятели. Всъщност не е толкова трудно да научите някои основни движения и да изградите увереност, за да влезете на дансинга, дори и за малко. Практикувайки у дома, усъвършенствайки някои основни движения и изграждайки увереност, можете да клатите тялото си на дансинга без срам.
Стъпка
Метод 1 от 3: Увеличете доверието
Стъпка 1. Усмихнете се и се забавлявайте
Най -добрият начин да избегнете чувството на срам на дансинга е да изглеждате уверени, дори ако се чувствате по друг начин. Повдигнете главата високо и дръжте гърба изправен. Така че изглеждате уверени в себе си. Не забравяйте винаги да се усмихвате и да се забавлявате на дансинга. С това отношение ще изглеждате уверени в сръчността си в танците.
Не просто гледайте дансинга и се наведете. Това отношение ще ви накара да изглеждате смутени и неудобни
Стъпка 2. Не пийте прекалено много
Една или две напитки могат да ви направят по -спокойни и достатъчно уверени, за да ударите дансинга. Ако обаче се напиете твърде много, рискувате да се смутите. Да се напиеш, губиш контрол над себе си и се принуждаваш да изпробваш някои крещящи нови танцови движения. Вие също сте склонни да имате по -малък контрол върху тялото си и може да се натъкнете на други хора и да паднете на пода.
Стъпка 3. Не се притеснявайте какво мислят другите хора
Нервността ви може да бъде предизвикана от притесненията, че другите ще критикуват вашите танцови движения. Няма нужда да сте нащрек, за да се плъзнете на дансинга веднага щом чуете музика в бар или на друго социално събитие. Опитайте се да се слеете с тълпата. Повечето хора са твърде заети със себе си, че е по -малко вероятно да ви забележат.
Стъпка 4. Не се опитвайте да правите никакви странни или крещящи движения
Ако се притеснявате, че ще се засрамите, докато танцувате, просто направете основите и ще се оправите. Не се опитвайте да правите „лудите“движения, които виждате в любимата си танцова състезателна програма. По -добре, оставете професионалистите да го направят. Просто правите движения, които ще ви накарат да изглеждате готини. Например, избягвайте брейк денс движения, крумп или други стилове, които привличат вниманието.
Също така е добра идея да избягвате крещящи движения като лунната разходка. Вероятно няма да можете да имитирате надменните стъпки, които направи Майкъл Джексън
Стъпка 5. Танцувайте с партньора или приятелите си
Може би ще се чувствате по -комфортно заобиколени от приятели. По този начин няма да имате чувството, че всички погледи са насочени към вас. По същия начин, ако танцувате с партньора си, просто трябва да балансирате движенията, вместо да мислите дали други хора критикуват вашия танц или не.
Ако танцувате с приятели, не забравяйте да уважавате поверителността на хората около вас. Не размахвайте диво ръце и не стъпвайте на краката на други хора
Метод 2 от 3: Изучаване на основни движения
Стъпка 1. Разпознайте ритъма на музиката
За да можете да танцувате под музика, трябва да можете да разпознавате ритъма. Слушайте песен и се опитайте да почукате с крака или да пляскате с ръце в такт. Ритъмът може да бъде бавен или бърз, в зависимост от песента. Ако се научите да разпознавате ритъма за първи път, слушайте музика с бърз удар на барабана. По този начин ще бъде по -лесно да чуете ритъма.
Например, опитайте се да танцувате на „Crazy in Love“на Beyoncé или „Night Fever“на Bee Gees
Стъпка 2. Опитайте да преместите ръката си
След като разпознаете ритъма на музиката, можете да опитате да преместите тялото си в ритъма. Когато се научите да танцувате за първи път, най -добре е да отделите различните движения. Започнете, като поставите краката си на пода и движите ръцете си в ритъма на песента. Можете да движите ръката си наляво и надясно или нагоре и надолу.
- Ръцете също са свързани с раменете и гърдите. Така че, опитайте се да преместите и двете едновременно.
- Експериментирайте с движения на ръцете, които не са прави, като вълни.
Стъпка 3. Научете някои основни движения за краката
След като можете да движите ръцете си към музиката, опитайте да добавите движения на краката. Започнете с лесни движения; повдигнете единия крак, след това преминете към другия, подобно на ходенето на място. След като се почувствате по -удобно, опитайте се да свиете коленете си и да отскачате в ритъма на музиката. Продължете да отскачате тялото си, след това се присъединете със стъпки наляво и надясно.
Опитайте се да движите бедрата и останалата част от долната част на тялото с танцовите си движения
Стъпка 4. Вземете час по танци
Можете да търсите танцови студия във вашия район и да събирате информация за класове за начинаещи от интернет. Например, можете да опитате хип -хоп, джаз, съвременни уроци по бални танци и т.н.
- Като алтернатива, тези, които търсят нещо по -непринудено, могат да посетят клас по танци, организиран от местното читалище.
- Можете също да гледате видеоклипове, които преподават танци в интернет, или да купувате DVD дискове.
Метод 3 от 3: Практикуване на танцови движения
Стъпка 1. Опитайте да танцувате сами
За да преодолеете страха си от танците, практикувайте танцови движения на място, където можете да се движите, без да се чувствате осъдени. По този начин ще можете да правите всички движения сериозно и да започнете да се чувствате уверени в танцовите си умения. Винаги практикувайте танци, докато свирите музика.
- Затворете вратата на спалнята и премахнете елементи, за да създадете пространство, където можете да танцувате свободно, без да се блъскате в нищо.
- Ако се притеснявате, че някой ще влезе и ще види какво правите, практикувайте, докато къщата е празна.
Стъпка 2. Носете свободно, удобно облекло
В противен случай тесните поли или панталони могат да ограничат движението. В допълнение, вие също ще се потите. Така че избягвайте дрехи, от които ще се чувствате горещи и задушени. Вместо това изберете дрехи, които са удобни и леки, така че да не пречат на свободата ви на движение.
Стъпка 3. Практикувайте пред огледало
Танцуването пред огледало ви позволява да видите как изглеждате, когато танцувате. Може да се почувствате неудобно да танцувате, но след като погледнете отражението си в огледалото, ще разберете, че не сте толкова лоши, колкото си мислехте. Или може да забележите, че някои движения изглеждат странно и можете да направите промени, за да подобрите танца си.
- Огледалата ви позволяват да идентифицирате области, които се нуждаят от подобрение, което може да повиши увереността ви на дансинга.
- Използвайте огледало, което ви позволява да видите цялото тяло.
- Правете различни ходове, за да можете да определите кои ходове изглеждат добре.
Стъпка 4. Опитайте се да правите нови ходове
След като научите и практикувате някои от основните танцови движения и се чувствате комфортно да се люлеете в ритъма на музиката, можете да пуснете музика и да изпробвате някои нови, различни движения. Забавлявайте се и бъдете себе си.
