Плуването по време на менструация може да помогне за облекчаване на стомашната болка и също така е забавно упражнение с умерена интензивност. Много жени използват тампони за събиране на менструална течност по време на плуване, но има и такива, които не обичат да използват тези устройства или не могат да ги използват. За щастие има няколко варианта, които жените, които искат да плуват по време на менструацията си, могат да опитат, без да използват тампон.
Стъпка
Част 1 от 3: Опитайте други инструменти
Стъпка 1. Опитайте менструална чаша за многократна употреба
Силиконовите или гумени менструални чаши са за многократна употреба, гъвкави и оформени като камбана. Този обект служи за настаняване на менструална течност. Той няма да изтече, ако е поставен правилно и е чудесна алтернатива на тампоните, ако искате да плувате.
- Менструалните чаши предлагат много предимства, освен че са алтернатива на тампоните при плуване. Менструалните чаши трябва да се сменят само веднъж годишно и не е нужно да ходите толкова често в магазина и да спестите пари. Тази чаша трябва да се изпразва само на всеки 10 часа. Използването на менструална чаша също намалява появата на неприятни миризми по време на менструация.
- Някои жени затрудняват поставянето и изваждането на менструална чаша и намират този процес за доста мръсен. Ако имате миома или низходяща матка, може да ви е трудно да намерите чаша, която да ви пасне.
- Ако използвате спирала, опитайте да се консултирате с акушер, преди да използвате менструална чаша. Вмъкването на тези обекти може да промени позицията на IUD и трябва да предприемете необходимите стъпки, за да предотвратите това.
- Има различни размери на менструалните чаши. Така че може да се наложи да опитате няколко различни размера, преди да намерите чаша, която е подходяща за вас. Можете да го купите онлайн.
- Поставете чашата преди плуване и я оставете, докато можете да се преоблечете в обикновения си бански костюм и да смените чашата с всяка друга опция по ваш избор.
- Можете да прочетете статия за wikiHow относно поставянето и премахването на менструална чаша за многократна употреба.
Стъпка 2. Опитайте да използвате менструална чаша за еднократна употреба
Те могат да струват повече от тампони или чаши за многократна употреба, но менструалните чаши за еднократна употреба са гъвкави, лесни за поставяне и вършат чудесна работа, за да ви предпазят по време на плуване.
- Както при чашите за многократна употреба, можете да почувствате неудобство при поставянето и изваждането на чаши за еднократна употреба, тъй като този процес е доста мръсен и ще ви трябва време, за да го вкарате направо във влагалището.
- Както при чашите за многократна употреба, поставете тези чаши за еднократна употреба преди плуване и ги оставете вътре, докато не можете да смените банския с обикновените си дрехи и да преминете към друга опция.
- Можете да научите как да поставяте и премахвате менструална чаша за еднократна употреба, като прочетете статията wikiHow.
Стъпка 3. Използвайте морска гъба
Ако избягвате тампони от страх от химикалите, които съдържат, естествена морска гъба може да бъде добро решение за вас. Тампоните с морска гъба се вземат от морето и не съдържат химикали. В допълнение, този елемент може да се използва многократно.
- USFDA (Американската администрация по храните и лекарствата) не одобрява използването на морски гъби за менструация поради потенциала да причини синдром на токсичен шок.
- Тампоните и морските гъби действат по същия начин: те абсорбират менструалната течност. Предимството на морската гъба е, че е естествена, има висока абсорбционна способност и следва формата на тялото ви. Освен това може да се мие между употребите и да се използва повторно до шест месеца.
- Уверете се, че морската гъба, която купувате за менструация, е направена за тази цел. Морските гъби, продавани за художествени занаяти или други цели, могат да бъдат третирани с химикали. Опитайте гъбите, произведени от Sea Clouds или Jade & Pearl Sea Pearls.
- За да използвате морска гъба по време на менструация, започнете като я измиете с мек сапун и я изплакнете добре. След това, докато е още мокър, изстискайте излишната вода и я поставете във влагалището си, като я притискате здраво между пръстите си, за да намалите размера.
Част 2 от 3: Използване на други продукти, които не се използват често за периодична защита
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за информация за диафрагмата
Диафрагмата е малък купол, подобен на чаша, направен от каучук, който се вкарва дълбоко във влагалището. Това устройство функционира като контрацептив и е предназначено да блокира проникването на сперматозоидите в шийката на матката. Този инструмент не е предназначен за защита по време на менструация. Ако обаче отделянето не е прекалено, можете да го използвате по време на плуване като алтернатива на тампоните.
- Диафрагмата може да се остави във влагалището до 24 часа. Ако имате полов акт, трябва да оставите диафрагмата в тялото поне 6 часа след това, за да предотвратите бременност. Диафрагмата не ви предпазва от болести, предавани по полов път.
- Диафрагмата може да увеличи риска от инфекции на пикочните пътища. Не трябва да използвате диафрагма, ако сте алергични към латекс. Болката в корема или тазобедрената става може да бъде причинена от неправилно оразмерена диафрагма, така че не забравяйте да смените диафрагмата, когато качите или отслабнете 5 килограма или повече.
- Измийте диафрагмата, като я извадите и измиете с мек сапун, след което изплакнете и подсушете. Не използвайте продукти като бебешка пудра или пудра за лице, тъй като те могат да повредят диафрагмата.
- Отново не се препоръчва използването на диафрагма за защита по време на менструация. Ако изхвърлянето е леко и не искате да използвате тампон, можете да опитате да поставите диафрагма. Най -добре е обаче първо да се провери дали диафрагмата е ефективна при блокиране на изтичащата течност. Ако правите секс след плуване, не забравяйте да оставите тази диафрагма в тялото си за шест часа, преди да я премахнете.
Стъпка 2. Опитайте цервикална капачка
Точно като диафрагмата, цервикалната капачка обикновено се използва като контрацептив. Те обаче могат да блокират потока на менструалната течност, така че можете да ги използвате по време на плуване вместо тампони.
- Цервикалната капачка е силиконова чаша, която се вкарва във влагалището. Подобно на диафрагмата, нейната функция е да предотвратява бременност, като блокира проникването на сперматозоидите в шийката на матката.
- Ако сте алергични към латекс или спермицид или някога сте имали синдром на токсичен шок, не трябва да използвате цервикална капачка. Също така не трябва да го използвате, ако вашият вагинален мускулен контрол е лош или имате инфекция като инфекция на пикочните пътища, имате венерическо заболяване или имате рани във вагиналните си тъкани.
- Преди да използвате цервикална капачка като защита по време на менструация, говорете с Вашия лекар. Не се препоръчва да се използва като редовна менструална защита, но ако наближавате края на менструацията и искате да я използвате само по време на плуване, те могат да бъдат алтернатива на тампоните.
Част 3 от 3: Промяна на навиците
Стъпка 1. Не плувайте с цялото си тяло
Ако не можете да намерите подходяща алтернатива на тампоните, влезте във водата, без всъщност да се потопите във водата.
- Слънчеви бани, накисване, релакс под чадър и потапяне на краката край басейна са някои от изборите. Освен това по време на тази дейност можете да носите и дамски превръзки.
- Не забравяйте, че менструацията е нормална. Може да ви е неудобно да кажете на приятелите си, че не можете да плувате, защото сте в цикъл, но те ще разберат.
- Ако се чувствате неудобно, защото сте на менструация, можете да кажете, че не се чувствате добре или че не искате да плувате.
Стъпка 2. Сложете водоустойчиво бельо
Водоустойчивото бельо може да бъде безопасна алтернатива, която е удобна, когато плувате или правите дейности, когато имате менструация.
- Водоустойчивото бельо прилича на обикновено бельо или долнище на бикини, но има скрита подплата без течове, която помага да се абсорбира кръвта.
- Ако планирате да плувате във водоустойчиво бельо, имайте предвид, че този вид бельо няма да абсорбира тежка менструална течност. Тези дрехи могат да се използват само в последните дни на менструацията или когато отделянето не е много.
Стъпка 3. Изчакайте течността, която излиза, да не е твърде много
Не е лесно да се намери алтернатива на тампоните, които са ефективни и лесни за скриване под бански. Ето защо, когато потокът на менструалната течност е тежък, изчакайте да намалее, ако искате да плувате.
- Противозачатъчните хапчета, ако се използват правилно, могат да съкратят менструалния цикъл. Хормоналните контрацептиви също могат да намалят кървенето по време на менструация. Ако обичате плуване и не харесвате тампони, можете да използвате тази опция, за да съкратите менструалния си цикъл.
- Можете също така да приемате Seasonale или други противозачатъчни хапчета, които намаляват вероятността от менструация. Seasonale е предназначен да приемате „активни“хормонални хапчета дневно в продължение на три месеца, преди да вземете „неактивни“плацебо хапчета, които активират Вашия период. Някои жени все още изпитват леко внезапно кървене, докато приемат активното хапче, но този метод може да ви помогне да предскажете кога ще настъпи менструацията ви, за да можете да планирате плувни дейности, когато нямате менструация.
- Опитайте се да спортувате активно. Редовните упражнения могат да съкратят менструалния период и да го направят по -лек. Ако наистина обичате плуване, може да откриете, че менструалният ви цикъл се променя през сухия сезон, ако плувате много. Ако обаче Вашите менструации са необичайно намалени или напълно спрени, посетете Вашия лекар, за да установите причината или дали сте бременна.
Съвети
- Ако се колебаете да използвате тампон, защото не знаете как да го поставите, не забравяйте да разгледате статиите в wikiHow за съвети и трикове как да го направите.
- Ако не можете да използвате тампон, защото все още сте девствена и хименът ви е твърде тесен, няма да можете да използвате друг метод, при който трябва да поставите устройство.
- Ако наистина обичате плуването и това е проблем, с който често се сблъсквате, опитайте да използвате контрацепция, която може да спре или облекчи менструалния поток (особено Mirena или непрекъснат OCP).
Внимание
- Не забравяйте, че престоя във водата не спира изтичането на менструалната течност. Налягането на водата може да направи този менструален поток по -лек за някои жени, но плуването няма да го спре. Ако решите да плувате без никаква защита, имайте предвид, че е вероятно течността да започне да излиза отново, когато излезете от водата.
- Не използвайте кърпа или подложки за еднократна употреба, когато са потопени във вода. Водата ще намокри подложките, така че те да не могат да абсорбират течностите, които излизат от тялото ви.
- Консултирайте се с акушер, преди да използвате цервикална капачка или диафрагма по време на менструация, за да се гарантира безопасността.
