За мнозина диагнозата диабет е предупреждение. Като цяло контролирането на диабета означава регулиране на нивата на кръвната Ви захар и водене на активен живот, съобразен със здравето. Лекарства (обикновено инсулин, но понякога се използват и други лекарства) също се използват за поддържане на кръвната Ви захар под контрол и за управление на симптомите. Вижте Стъпка 1, за да започнете да контролирате диабета си, за да можете да живеете здравословен и щастлив живот.
Стъпка
Част 1 от 4: Създаване на план за управление на диабета
Диабет тип 1
Стъпка 1. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете Вашия план за лечение
Диабет тип 1, известен още като ювенилен диабет, е хронично заболяване, което въпреки името си може да засегне хора от всички възрасти. Този тип диабет може да се появи внезапно и без предупреждение. Симптомите, ако не се лекуват, могат да се влошат и дори да са животозастрашаващи. Ето защо е много важно да се разчита на съвета на квалифициран лекар или специалист при определяне на план за управление на диабета. Съдържанието на тази статия се отнася само за общи случаи и не е предназначено да замени мнението на лекар.
Въпреки че нито диабет тип 1, нито тип 2 не могат да бъдат напълно излекувани, като се ангажирате с план за лечение през целия живот, болестта може да бъде контролирана до степен, в която ще можете да водите нормален живот. Колкото по -рано започнете този план за лечение веднага щом развиете симптоми на диабет, толкова по -добре. Ако мислите, че имате диабет, не отлагайте посещението на Вашия лекар. Тъй като ранните симптоми на диабет тип 1 могат да бъдат тежки, не е необичайно да останете в болницата за известно време, след като сте диагностицирани
Стъпка 2. Вземете ежедневна инсулинова терапия
Тялото на хората с диабет тип 1 не е в състояние да произвежда инсулин, химично съединение, използвано за разграждане на захар (глюкоза) в кръвта. Без инсулин симптомите на диабет тип 1 ще се влошат бързо и в крайна сметка ще доведат до смърт. За да бъде ясно: хората с диабет тип 1 трябва да приемат ежедневна инсулинова терапия, в противен случай те ще умрат. Точните дози инсулин варират в зависимост от размера на тялото, диетата, нивото на активност и генетиката. Ето защо е много важно да посетите Вашия лекар за задълбочена оценка, преди да започнете своя план за лечение на диабет. Инсулинът обикновено се предлага в няколко вида, всеки от които е формулиран за конкретна цел. Между другото:
- Болусен инсулин "(инсулин по време на хранене)": бързодействащ инсулин. Обикновено се прилага непосредствено преди хранене, за да се предотврати повишаването на нивата на кръвната захар след хранене.
- Базален инсулин: по -бавно действащ инсулин. Обикновено се прилага между храненията веднъж и два пъти на ден, за да се контролират нивата на кръвната захар „в покой“(когато няма прием на храна).
- Предварително смесен инсулин (междинно действащ инсулин): Комбинация от болус и базален инсулин. Може да се прилага преди закуска и вечеря за поддържане на ниски нива на кръвната захар след хранене, както и през целия ден.
Стъпка 3. Упражнение
Като цяло хората с диабет трябва да се постараят да останат във форма. Физическите упражнения имат ефект на понижаване на нивата на кръвната захар - понякога продължават до 24 часа. Тъй като най -вредните ефекти на диабета са причинени от високи нива на глюкоза, упражненията са ценен начин, който може да позволи на диабетиците да поддържат нивата на глюкозата под контрол. В допълнение, упражненията също осигуряват същите ползи за хората с диабет, както и за хората, които не са диабетици - а именно, по -здраво тяло, загуба на тегло, повишена сила и издръжливост, повишени нива на енергия, подобрено настроение и много други.
- Обикновено на диабетиците се препоръчва да спортуват поне няколко пъти седмично. Диабетиците се насърчават да комбинират здравословен микс от кардио, силови тренировки и тренировки за баланс/гъвкавост. Вижте статията Как да тренирате за повече информация.
- Докато ниските, контролирани нива на глюкоза обикновено са добро нещо за хората с диабет, упражненията, когато нивата на кръвната Ви захар са ниски, могат да доведат до състояние, наречено хипогликемия, при което тялото няма достатъчно кръвна захар, за да осигури този жизненоважен процес и за тренираните мускули. Хипогликемията може да причини замаяност, слабост и припадък. За лечение на гликемия вземете със себе си въглехидрати, които съдържат захар и бързо се абсорбират от организма, като сода или спортни напитки, когато тренирате.
Стъпка 4. Освободете стреса
Независимо дали причината е физическа или психическа, стресът може да причини нестабилни нива на кръвната захар. Продължителният или продължителен стрес може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар в дългосрочен план, което означава, че трябва да приемате повече лекарства или да спортувате по -често, за да останете здрави. Като цяло най -доброто лекарство за стрес е превенцията - избягването на стреса на първо място чрез редовни упражнения, достатъчно сън, избягване на стресови ситуации, когато е възможно, и говорене за вашите проблеми, преди те да станат сериозни.
Други техники за управление на стреса включват посещение на терапевт, практикуване на техники за медитация, премахване на кофеина от вашата диета и занимаване със здравословни хобита. Вижте статията Как да се справим със стреса за повече информация
Стъпка 5. Не се разболявайте
Заболяването, било то физическо или косвено резултат от стрес, може да доведе до нестабилност на кръвната Ви захар. Продължителното или сериозно заболяване може дори да промени начина, по който приемате лекарствата за диабет или диетата и рутинните упражнения, които трябва да поддържате. Въпреки че в този случай най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го избягвате, като живеете здравословен, щастлив и без стрес живот, доколкото е възможно, ако и когато сте принудени да се разболеете, не забравяйте да си починете много и да вземете лекарства, които трябва да възстановите възможно най -скоро.
- Ако имате грип, опитайте да пиете много течности, да приемате лекарства за настинка без рецепта (но избягвайте сладки сиропи за кашлица) и да си почивате много. Тъй като грипът може да развали апетита ви, трябва да сте сигурни, че ядете около 15 грама въглехидрати на всеки час. Въпреки че грипът обикновено повишава нивата на кръвната Ви захар, въздържането от хранене, което е естествената Ви реакция към грипа, може да доведе до понижаване на кръвната Ви захар до много ниски нива.
- Сериозните заболявания винаги изискват съвет от лекар, но лечението на сериозни заболявания при хора с диабет може да изисква специални лекарства и техники. Ако сте диабетик и смятате, че може да имате нещо по -сериозно от обикновената настинка, незабавно посетете Вашия лекар.
Стъпка 6. Променете плана си за диабет за менструация и менопауза
Жените с диабет имат особени предизвикателства, когато става въпрос за регулиране на кръвната захар по време на менструацията и менопаузата. Въпреки че ефектът от диабета при всяка жена е различен, много жени съобщават за повишаване на нивата на кръвната захар в дните преди менструацията, което може да наложи да се нуждаят от повече инсулин или да променят диетата и навиците си на упражнения, за да компенсират. Нивата на кръвната Ви захар по време на менструалния цикъл обаче могат да варират, затова говорете с Вашия лекар или гинеколог за конкретни инструкции.
В допълнение, менопаузата може да промени модела на нивата на кръвната захар в тялото ви, така че те да се колебаят. Много жени съобщават, че нивата на глюкозата им стават по -непредсказуеми по време на менопаузата. Менопаузата също може да причини наддаване на тегло, недоспиване и временни вагинални заболявания, които могат да повишат нивата на хормоните на стреса в организма и да повишат нивата на глюкозата. Ако сте диабетик и преминавате през менопауза, говорете с Вашия лекар, за да намерите подходящия за Вас план за лечение
Стъпка 7. Планирайте редовни прегледи при Вашия лекар
Веднага след като сте диагностицирани с диабет тип 1, вероятно ще трябва да посещавате редовно Вашия лекар (веднъж седмично или повече), за да разберете най -добрия начин за контрол на нивата на кръвната Ви захар. Ще са необходими няколко седмици, за да се разработи план за инсулинова терапия, който е идеален за вашата диета и ниво на активност. След като установите рутинните си грижи за диабет, няма да се налага да посещавате твърде често Вашия лекар. Трябва обаче да поддържате добри отношения с Вашия лекар, което означава насрочване на полуредовни контролни срещи. Лекарите са най -добрите хора за откриване на неподходящи нива на кръвната захар, преди диабетът да стане сериозен. Лекарите също са правилните хора, когато имате нужда от помощ за контролиране на диабета по време на стрес, заболяване, бременност и т.н.
Като цяло, като диабет тип 1, след като установите рутината си, трябва да посещавате Вашия лекар на всеки 3 - 6 месеца
Диабет тип 2
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете лечението
Ако имате диабет тип 2, тялото ви може да произвежда малко инсулин, а не изобщо никакъв, но капацитетът ви за производство на инсулин е намален или инсулинът не може да работи правилно. Поради тази важна промяна, симптомите на диабет тип 2 обикновено са по -леки от тези на диабет тип 1, развиват се по -постепенно и изискват по -малко драстично лечение (макар че могат да се правят изключения). Както и при диабет тип 1, много е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете план за лечение. Само квалифициран медицински специалист има точни познания за диагностициране на диабет и разработване на план за лечение, съобразен с вашите индивидуални нужди.
Стъпка 2. Ако можете, контролирайте диабета си с диета и упражнения
Както бе отбелязано по-горе, хората с диабет тип 2 имат намален (но несъществуващ) капацитет да произвеждат и използват инсулин по естествен път. Тъй като телата им произвеждат по -малко инсулин, в някои случаи хората с диабет тип 2 могат да контролират заболяването си, без да се налага да използват изкуствен инсулин. Обикновено това става чрез внимателна диета и упражнения, което означава намаляване на консумираното количество захарни храни, поддържане на здравословно тегло и редовни упражнения. Някои хора с лек диабет тип 2 могат потенциално да водят „нормален“живот, ако са много внимателни какво ядат и колко спортуват.
- Важно е обаче да запомните, че някои случаи на диабет тип 2 понякога са по -тежки от други и не могат да бъдат контролирани само с диета и упражнения и обикновено изискват допълнителен инсулин или други лекарства.
- Забележка: вижте следните статии за информация, свързана с диета и лекарства.
Стъпка 3. Бъдете готови да приемете по -агресивни възможности за лечение с течение на времето
Диабет тип 2 е известен като прогресиращо заболяване. Това означава, че болестта може да се влоши с течение на времето. Това може да се случи, тъй като клетките на тялото, които регулират производството на инсулин, са „остарели“поради необходимостта от допълнителна работа при диабетици тип 2. инсулинова терапия, след няколко години. Това често се случва по вина на страдащия.
Както при диабет тип 1, трябва да поддържате постоянен контакт с Вашия лекар, ако имате диабет тип 2 - редовните изследвания и скрининг могат да Ви помогнат да откриете прогресията на Вашето заболяване, преди диабетът Ви да стане сериозен
Стъпка 4. Помислете за бариатрична хирургия, ако сте със затлъстяване
Затлъстяването е една от основните причини за диабет тип 2. Освен това затлъстяването може да направи всеки диабет по -опасен и по -труден за контрол. Допълнителният стрес от затлъстяването може да затрудни организма да поддържа кръвната захар на здравословно ниво. За хора с диабет тип 2, които имат висок индекс на телесна маса (обикновено по -голям от 35), понякога лекарите ще препоръчат операция за отслабване, за да контролират бързо теглото на пациента. Обикновено за тази цел се използват два вида операции:
- Операция на стомашен байпас - стомахът се намалява до размера на палеца, а тънките черва се съкращават, за да се позволи по -малко калории да се усвоят от храната.
- Лапароскопска стомашна превръзка ("Lap Banding") - превръзка се увива около стомаха, така че да се чувствате по -сити, дори ако ядете само малко количество храна. Тези подложки могат да се регулират или премахват, ако е необходимо.
Част 2 от 4: Полагане на тест за диабет
Стъпка 1. Проверявайте кръвната си захар всеки ден
Тъй като потенциално вредните ефекти на диабета се предизвикват от високите нива на кръвната захар, много е важно хората с диабет да проверяват редовно нивата на кръвната си захар. Понастоящем тестът обикновено се прави с малка преносима машина, която измерва кръвната Ви захар от малка капка кръв. Кога, къде и как трябва да проверите кръвната си захар зависи от възрастта ви, вида на диабета и състоянието ви. Затова трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да следите нивата на кръвната Ви захар. Следните предложения са за общи случаи и нямат за цел да заменят съветите на лекар.
- Хората с диабет тип 1 често са инструктирани да проверяват кръвната си захар три или повече пъти на ден. Този преглед обикновено се прави преди или след хранене, преди или след тренировка, преди лягане и дори през нощта. Ако сте болни или приемате ново лекарство, ще трябва да следите по -внимателно кръвната си захар.
- От друга страна, хората с диабет тип 2 обикновено не се нуждаят от проверка на кръвната си захар толкова често - те обикновено са инструктирани да проверяват кръвната си захар веднъж или повече на ден. В случаите, когато диабет тип 2 може да бъде контролиран с лекарства без инсулин или само с диета и упражнения, Вашият лекар може дори да не изисква да проверявате кръвната си захар всеки ден.
Стъпка 2. Вземете A1C тест няколко пъти годишно
Точно както е важно да се следи кръвната захар всеки ден за диабетици, също е важно да се извършва дългосрочно наблюдение на нивата на кръвната захар. Хората с диабет обикновено трябва периодично да имат специален тест, наречен A1C тест - Вашият лекар може да Ви насочи да правите теста всеки месец или на всеки два до три месеца. Този тест следи средните нива на кръвната захар през последните няколко месеца и не дава незабавна "картина". Този тест може да предостави ценна информация за успеха или неуспеха на текущия ви план за лечение.
Тестът A1C се извършва чрез анализ на молекула в кръвта ви, наречена хемоглобин. Когато глюкозата навлезе в кръвта ви, част от нея се свързва с тези молекули на хемоглобина. Тъй като молекулите на хемоглобина обикновено живеят около 3 месеца, анализът на процента на молекулите на хемоглобина, свързани с глюкозата, може да ви даде представа колко високи са били нивата на кръвната Ви захар през последните няколко месеца
Стъпка 3. Проверете за кетони в урината, ако имате симптоми на кетоацидоза
Ако тялото ви няма инсулин и не може да разгради глюкозата в кръвта, вашите органи и тъкани бързо ще гладуват за енергия. Това може да доведе до опасно състояние, наречено кетоацидоза, при което тялото започва да разгражда мастните си запаси, за да се използва като гориво при важни процеси в организма. Въпреки че това ще поддържа тялото ви функциониращо, то произвежда токсични съединения, наречени кетони, които, ако се оставят да се натрупват, могат потенциално да застрашат живота ви. Ако резултатите от изследването на кръвната Ви захар за два последователни пъти са повече от 250 mg/dL или показват някой от изброените по-долу симптоми, незабавно се проверете за кетоацидоза (това може да стане с обикновен комплект за изследване на урина, който се продава без рецепта)). Ако резултатите от тестовете ви показват, че имате голямо количество кетони в урината, незабавно се обадете на Вашия лекар и потърсете спешно лечение. Симптомите на кетоацидоза са:
- Гадене
- Gag
- Дишането мирише сладко на "плод"
- Необяснима загуба на тегло.
Стъпка 4. Правете редовни прегледи на краката и очите
Тъй като диабетът тип 2 може да се развие постепенно, така че е трудно да се открие, е много важно да сте наясно с възможните усложнения на заболяването, така че тези усложнения да могат да бъдат овладени, преди да станат сериозни. Диабетът може да причини увреждане на нервите и да причини промени в кръвообращението в определени части на тялото, особено краката и очите. С течение на времето това може да доведе до загуба на крак или слепота. Хората с диабет тип 1 и тип 2 са изложени на риск от тези усложнения. Въпреки това, тъй като диабетът тип 2 може да се развие постепенно, без да го осъзнава, е много важно да се провеждат редовни прегледи на краката и очите, за да се предотвратят усложнения от това заболяване.
- Изчерпателен дилатационен очен преглед се извършва при хора с диабетна ретинопатия (загуба на зрение поради диабет) и обикновено трябва да се прави около веднъж годишно. Този преглед има тенденция да се прави по -често при пациенти, които са в бременност или са засегнати от заболяването.
- При преглед на стъпалата трябва да се провери пулса, усещането и наличието на рани или язви по краката и трябва да се прави около веднъж годишно. Ако обаче преди това сте имали язви по краката, направете преглед възможно най -често, веднъж на 3 месеца.
Част 3 от 4: Регулиране на вашата диета
Стъпка 1. Винаги следвайте съветите на вашия диетолог
Що се отнася до контрола на диабета, диетата е много важна. Контролирането на вида и количеството храна, която ядете внимателно, ще ви позволи да управлявате нивата на кръвната си захар, което има пряко въздействие върху тежестта на диабета. Този съвет идва от реномирани експерти в областта на диабета, но всеки план за диабет трябва да бъде съобразен с вас въз основа на вашата възраст, размер на тялото, ниво на активност, състояние и генетика. Съответно, съветът в този случай е замислен само като общ съвет и трябва да бъде никога няма заменете съвета на съответния лекар или диетолог.
Ако сте объркани как да получите информация за личната си диета, говорете с Вашия лекар или личен лекар. Той или тя ще може да ръководи вашия план за диета или да ви насочи към квалифициран специалист
Стъпка 2. Задайте диета с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на храна
Когато човек яде повече калории, отколкото изгаря, тялото реагира, като повишава кръвната му захар. Тъй като симптомите на диабет са причинени от високи нива на кръвната захар, това е нежелателно за хора с диабет. По този начин диабетиците обикновено се препоръчват да имат диета, която съдържа възможно най -много основни хранителни вещества, като същевременно поддържа общите консумирани калории на ден на доста ниско ниво. По този начин храни (като зеленчуци), които са богати на хранителни вещества и с ниско съдържание на калории, са добра част от здравословната диета с диабет.
Нискокалоричната диета с високо съдържание на хранителни вещества е полезна и при диабет, тъй като гарантира, че поддържате здравословно тегло. Известно е, че затлъстяването допринася значително за развитието на диабет
Стъпка 3. Дайте приоритет на здравословните въглехидрати като пълнозърнестите храни
През последните години бяха поставени много въпроси относно опасностите за здравето, които представляват въглехидратите. Всъщност повечето здравни специалисти препоръчват да се консумират контролирани количества въглехидрати - особено типовете въглехидрати, които са здравословни и хранителни. По принцип хората с диабет трябва да ограничат приема на въглехидрати, за да ядат достатъчно ниски количества и да гарантират, че въглехидратите, които ядат, са с високо съдържание на фибри и пълнозърнести храни. Вижте по -долу за повече информация:
Много въглехидрати са под формата на зърнени храни, които идват от пшеница, овесени ядки, ориз, ечемик и подобни зърнени храни. Пшеничните продукти могат да бъдат разделени в две категории - пълнозърнести и рафинирани. Пълнозърнестите храни съдържат цялото зърно на зърното, включително богатата на хранителни вещества външна част (наречена люспа и есенция), докато рафинираната пшеница съдържа само най-вътрешната част на нишестето (наречена ендосперм/сърцевина), която не е много хранителна. Като източник на калории, пълнозърнестите храни са много по -богати на хранителни вещества от рафинираните, затова се опитайте да дадете приоритет на пълнозърнестите продукти пред „белия“хляб, „белите“тестени изделия, „белия“ориз и т.н
Стъпка 4. Яжте храни, богати на фибри
Влакната са хранителни вещества, съдържащи се в зеленчуци, плодове и храни, получени от други растения. Фибрите обикновено са несмилаеми - когато се консумират, повечето от фибрите преминават през червата неразградени. Въпреки че фибрите не осигуряват много хранителни вещества, те осигуряват разнообразни ползи за вашето здраве. Например, фибрите помагат за контролиране на глада, което ви улеснява да ядете здравословни количества храна. Фибрите също играят важна роля за здравословното храносмилане и помагат за изглаждането на червата. Храните с високо съдържание на фибри са добър избор за хора с диабет, тъй като им улесняват управлението на храната си в здравословни количества всеки ден.
Храните с високо съдържание на фибри включват повечето плодове (особено малини, круши и ябълки), пълнозърнести храни, овес, ядки (особено нахут и леща), зеленчуци (особено артишок, броколи и леща). Боб мунг)
Стъпка 5. Яжте храни, които съдържат постни протеини
Протеинът обикновено е (наистина) здравословен източник на енергия и съдържа хранителни вещества, които изграждат мускули, но някои протеинови източници също съдържат мазнини. За по -интелигентен избор изберете източници на протеини, които са с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на хранителни вещества. Освен че осигурява необходимите хранителни вещества за здраво и силно тяло, протеинът е известен и с това, че поддържа усещането за ситост по -дълго и по -добре от другите източници на калории.
Постните протеини включват бяло пиле без кожа (тъмното месо има малко повече мазнини, докато кожата е с високо съдържание на мазнини), почти всички видове риба, млечни продукти, ядки, яйца, свински пържоли и различни постни червени меса
Стъпка 6. Яжте малко „добри“мазнини, но ги яжте умерено
Противно на общоприетото схващане днес, мастните храни не винаги са нещо лошо. Всъщност за няколко вида мазнини, а именно мононенаситени и полиненаситени мазнини (които включват Омега 3) е известно, че имат ползи за здравето, включително понижаване на телесните нива на LDL или "лош" холестерол. Всички мазнини обаче са калорично плътни, така че трябва да ядете достатъчно мазнини, за да поддържате здравословно тегло. Опитайте се да добавите малки порции „добри“мазнини към диетата си, без да увеличавате общия прием на калории на ден - Вашият лекар или диетолог могат да Ви помогнат.
- Храните, богати на „добри“мазнини (мононенаситени и полиненаситени мазнини), включват авокадо, повечето ядки (включително бадеми, пекани, кашу и фъстъци), риба, тофу, ленено семе и др.
- От друга страна, храни, богати на „лоши“мазнини (наситени мазнини и транс -мазнини) включват мастни меса (включително телешко или смляно говеждо месо, пушени меса, колбаси и др.), Мазни млечни продукти (включително сметана, сладолед и др.).) сметана, високомаслено мляко, сирене, масло и др.), шоколад, свинска мас, кокосово масло, кожа на домашни птици, преработени закуски и пържени храни.
Стъпка 7. Избягвайте храни, богати на холестерол
Холестеролът е мазнина - вид мастна молекула - която естествено се произвежда от тялото, което е важна част от клетъчните мембрани. Въпреки че тялото естествено се нуждае от определено количество холестерол, високите нива на холестерола в кръвта могат да причинят здравословни проблеми - особено при хора с диабет. Високите нива на холестерол могат да причинят редица сериозни сърдечно -съдови проблеми, включително сърдечни заболявания и инсулт. Диабетиците естествено са склонни да имат нездравословни нива на холестерол, така че е много важно за диабетиците да следят приема на холестерол в сравнение с недиабетните. Това означава внимателно да избирате храни, за да ограничите приема на холестерол.
- Холестеролът е разделен на две форми - LDL (или "лош") холестерол и HDL (или "добър") холестерол. Лошият холестерол може да се натрупа по вътрешните стени на артериите и в крайна сметка да причини здравословни проблеми като инфаркти и инсулти, докато добрият холестерол помага за отстраняването на вредния холестерол от кръвта. По този начин хората с диабет трябва да сведат до минимум приема на "лош" холестерол, докато ядат диета, съдържаща здравословни количества "добър" холестерол.
- Източниците на "лош" холестерол включват: мазни млечни продукти, яйчни жълтъци, черен дроб и други видове меса от животински органи, тлъсто месо и кожа на домашни птици.
- Източниците на "добър" холестерол включват: овесени ядки, ядки, почти всякакъв вид риба, зехтин и храни, съдържащи растителни стероли
Стъпка 8. Внимавайте да пиете алкохол
Алкохолът често се нарича източник на „празни калории“и истината е, че алкохолните напитки като бира, вино и други алкохолни напитки съдържат калории, но също така съдържат малко хранителни вещества. За щастие, повечето хора с диабет все още могат да се насладят на тази утешителна (макар и не питателна) напитка в умерени количества. Според Американската асоциация по диабет, умерената консумация на алкохол всъщност има малък ефект върху контрола на кръвната захар и не допринася за сърдечни заболявания. Като такива, диабетиците обикновено трябва да следват същите указания като недиабетните, когато става въпрос за консумация на алкохол: мъжете могат да пият до 2 напитки на ден, докато жените могат да пият до 1 питие.
- Имайте предвид, че за медицински цели „напитката“се определя като стандартния размер на порцията на напитката - около 355 мл бира, 148 мл вино или 45 мл алкохол.
- Трябва да се отбележи, че тези насоки не вземат предвид сместа от сладкиши и добавени захари, които могат да се добавят към коктейлите и могат да повлияят отрицателно на нивата на кръвната захар при хората с диабет.
Стъпка 9. Използвайте интелигентен контрол на порциите
Едно от най -разочароващите неща при диетата, включително диетата при диабет, е, че яденето на прекалено много от всяка храна - дори здравословна, питателна - може да доведе до наддаване на тегло, което може да доведе до здравословни проблеми. Тъй като е важно хората с диабет да поддържат теглото си на здравословно ниво, контролът на порциите е нещо, което трябва да се вземе на сериозно. Като цяло, за тежки ястия, като вечеря, диабетиците трябва да ядат много богати на фибри и питателни зеленчуци и протеини и зърнени храни, които съдържат нишесте или въглехидрати в контролирани количества.
- Много експерти по диабет предлагат примерни ръководства за храна, които да помогнат да се научи значението на контрола на порциите. Повечето от тези ръководства са горе -долу като следните примери:
- Съдържание 1/2 Напълнете чинията си със зеленчуци без скорбяла, богати на фибри като зеле, спанак, броколи, зелен фасул, горчица, лук, чили, репички, домати, карфиол и т.н.
- Съдържание 1/4 чинията ви с пълнозърнести храни и здравословни нишестени храни като пълнозърнест хляб, овесени ядки, ориз, тестени изделия, картофи, нахут, грах, каша, тиква и пуканки.
- Съдържание 1/4 чинията ви с постни протеини като пиле без кожа, риба, морски дарове, постно говеждо или свинско месо, тофу и яйца.
Част 4 от 4: Използване на наркотици
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете лекарства за Вашия диабет
Диабетът е сериозно заболяване, което може да изисква специални лекарства за лечението му. Въпреки това, ако се злоупотребява, тези лекарства могат да причинят сериозни проблеми. Преди да вземете лекарства за диабет, говорете с Вашия лекар, за да направите план за всички възможности за лечение (включително диета и упражнения). Както всички сериозни медицински проблеми, диабетът изисква съвет от квалифициран специалист. Информацията в този раздел е чисто информативна и не трябва да се използва за избор на лекарства или формулиране на дози.
- Освен това няма да е необходимо да спирате приема на лекарства, които приемате в момента, ако установите, че имате диабет. Лекарят трябва да оцени всички променливи - включително текущата Ви употреба на лекарства - които са били използвани за разработване на план за лечение на Вашия диабет.
- Ефектите от приема на твърде много или твърде малко лекарства за диабет могат да бъдат сериозни. Например, предозирането на инсулин може да причини хипогликемия, причинявайки замаяност, умора, объркване и дори кома в тежки случаи.
Стъпка 2. Използвайте инсулин, за да контролирате нивата на кръвната си захар
Инсулинът е може би най-известното лекарство за диабет. Инсулинът, който лекарите дават на хора с диабет, е синтетична форма на естествен химикал, произвеждан от панкреаса за преработка на захар в кръвта. При здрав човек, след хранене, когато нивата на кръвната захар са високи, тялото освобождава инсулин, за да разгради захарта, да я отстрани от кръвообращението и да я превърне в използваема форма на енергия. Даването на инсулин (чрез инжектиране) ще позволи на тялото да обработи правилно кръвната захар. Тъй като инсулинът, използван в медицината, се произвежда в няколко концентрации и видове, важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете да използвате инсулин.
Имайте предвид, че хората с диабет тип 1 трябва да се направи инсулинова терапия. Основната характеристика на диабет тип 1 е, че тялото на пациента е напълно неспособно да произвежда инсулин, така че той трябва да бъде добавен от пациента. Хората с диабет тип 2 могат или не могат да се нуждаят от инсулинова терапия, в зависимост от тежестта на заболяването им.
Стъпка 3. Използвайте лекарства за диабет, приемани през устата, за да контролирате нивата на кръвната си захар
Съществува богат избор от лекарства за диабет (хапчета), които се приемат през устата. Често, за хора с диабет тип 2 с умерени случаи, лекарите ще препоръчат да изпробват тези видове лекарства, преди да използват инсулин като последна инстанция, която е по-драстична и животозастрашаваща възможност за лечение. Тъй като има различни орални лекарства за диабет с различни механизми на действие, важно е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате хапчета за диабет, за да се уверите, че са безопасни за Вашата лична употреба. По -долу са различните видове орални лекарства за диабет и кратко описание на механизма на действие за всеки от тях:
- Сулфонилурейни продукти - стимулират панкреаса да отделя повече инсулин.
- Бигуаниди - намаляват количеството глюкоза, произведено в черния дроб и правят мускулната тъкан по -чувствителна към инсулина.
- Меглитинид - стимулира панкреаса да отделя повече инсулин.
- Тиазолидиндион - намалява производството на глюкоза в черния дроб и повишава инсулиновата чувствителност в мускулната и мастната тъкан.
- Инхибитори на DPP -4 - предотвратяват увреждане на нормално нетрайния химичен механизъм, отговорен за регулиране на нивата на кръвната захар.
- SGLT2 инхибитор - абсорбира кръвната глюкоза в бъбреците.
- Инхибитори на алфа -глюкозидазата - понижават нивата на глюкозата, като предотвратяват разграждането на нишестето в червата. Също така забавя разграждането на някои захари.
- Свързващо вещество с жлъчна киселина - намалява холестерола и едновременно понижава нивата на глюкозата. Последният метод все още не е добре разбран.
Стъпка 4. Помислете за допълване на вашия план за лечение с други лекарства
Лекарствата, специално предназначени за борба с диабета по -горе, не са единствените лекарства, предписани за диабет. Лекарите предписват различни лекарства, от аспирин до ваксини срещу грип, за да контролират диабета. Въпреки това, въпреки че тези лекарства обикновено не са толкова „сериозни“или драстични, колкото описаните по -горе лекарства за диабет, добра идея е да се консултирате с Вашия лекар, преди да допълните плана си за лечение с едно от тези лекарства. Някои от тези допълнителни лекарства включват:
- Аспирин - понякога се дава за намаляване на риска от инфаркт при хора с диабет. Механизмът на действие на това лекарство не е добре разбран, но се смята, че е свързан със способността на аспирина да предотвратява слепването на червените кръвни клетки.
- Грипна ваксинация - тъй като грипът, подобно на други заболявания, може да доведе до нестабилни нива на кръвната захар и да затрудни контрола на диабета, лекарите често препоръчват пациентите да получават ежегоден ваксина срещу грип, за да намалят шансовете си за заразяване с болестта.
- Билкови добавки - въпреки че повечето „хомеопатични“добавки не са научно доказани като ефективни, някои пациенти с диабет коментират положително тяхната ефективност.
Съвети
-
Потърсете медицинска помощ за възстановяване, когато почувствате симптоми на високи промени в захарта в организма (необичайна индикация).
Диабетът е сериозен здравословен проблем с трайни/необратими последици и изисква незабавна и непрекъсната медицинска помощ. Учените не са разкрили всички причини за тези неща
- Първоначално диабетът се появява, когато бета клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин, са повредени. Клетките също започват да „устояват на инсулина“и карат панкреаса да претоварва. Храната, която ядем, се превръща в захар, наречена глюкоза, която осигурява енергия за телата ни. След липсата на бета-клетки, произвеждащи инсулин, за да пренасят глюкозата в клетките (мускули, мазнини и т.н.), захарта остава в кръвта и тъй като тялото не може да използва глюкозата правилно (без достатъчно инсулин), глюкозата се екскретира чрез урината, увреждане на бъбреците и ако не се контролира, ще причини бъбречна недостатъчност, както и други органи (черен дроб, сърце, нерви и очи се увреждат), преди да бъдат екскретирани (изхвърлени от тялото чрез урина).
-
Ако имате признаци на диабет, незабавно посетете лекар за правилен анализ. Симптомите, които обикновено се появяват при диабет тип 1, също в крайна сметка ще се превърнат в диабет тип 2, когато симптомите започнат леко и се влошат, ако не се контролират правилно. Честите индикации, които показват наличието на диабет, включват:
- изключителен апетит,
- дехидратация,
- често уриниране,
- драстична загуба на тегло,
- спад на енергията,
- кожата става суха,
- рани, които не зарастват,
- неизлечима болест
- стомашни проблеми,
- органите на тялото започват да отслабват и ще се провалят, ако не се контролират …
- Диабетът, при който не се произвежда инсулин, не е лечимо заболяване, учените се опитват да намерят техники за лечение на диабет, като стимулиране на растежа на панкреаса, панкреатична бета -клетъчна трансплантация, панкреасна трансплантация и генетична медицина. Всички тези подходи трябва да преминат през цяла поредица от изпитания и анализи като предотвратяване на инсулинова резистентност, намиране на начини за производство на достатъчно инсулинови единици, поддържане на панкреаса силен и т.н.
-
Ако имате диабет, имате 3 възможности да избегнете други здравословни проблеми:
- избягвайте високата кръвна захар
- облекчаване на симптомите и
- потърсете грижи за диабет. Министерството на здравеопазването е източник на информация за скрининг при лечение на диабет тип 1 и тип 2.
- Неспособността на панкреаса да произвежда ензими и хормони, включително инсулин и глюкагон, който не се лекува, причинява глад (неизползваема храна) и ще доведе до смърт. (Хората могат да използват гранулиран [смлян и изсушен] материал на панкреаса, направен от панкреас на животни и други обработени форми на ензими и хормони.) Повреденият и увреден панкреас (панкреатит) се атакува, след това се смила, унищожава се от основните му ензими. обикновено са активни само в червата за смилане на храна - причините включват злоупотреба с алкохол, генетични нарушения, наранявания, инфекции от заболявания (синдром на Reye, паротит, коксаки В, микоплазмена пневмония и кампилобактер) и рак.
Внимание
- Не се опитвайте сами да контролирате диабета си, тъй като това може да ви накара да се почувствате ядосани и уморени, което ще ви накара да се откажете. След като свикнете с рутината си, с помощта на медицинския „екип за диабет“, ще се почувствате по -добре - и контролът върху диабета ще стане по -лесен.
- Неконтролираният диабет причинява сърдечни проблеми, бъбречна недостатъчност, суха кожа, увреждане на нервите, загуба на зрение, инфекции на долните крайници, ампутации и може да доведе до смърт.
