Кашлицата е естествената реакция на организма към натрупването на слуз и задръстванията зад носа. Въпреки че това е естествена част от настинки и алергии, постоянната кашлица може да бъде много досадна и да ви накара да се чувствате неудобно. Ако кашляте от няколко седмици и това е придружено от симптоми като треска, умора и храчки, трябва да посетите лекар, за да проверите дали имате инфекция в дихателните пътища. Ако не, можете да опитате да успокоите гадещата кашлица с някои домашни средства и лекарства без рецепта.
Стъпка
Част 1 от 6: Пийте достатъчно течности
Стъпка 1. Пийте много вода
Инфекциите на горните дихателни пътища могат да причинят натрупване на слуз зад носа, което предизвиква кашлица. Адекватните телесни течности ще помогнат за разреждането на слуз поради инфекции на горните дихателни пътища. По този начин желанието за кашлица поради натрупване на слуз ще намалее.
Адекватните телесни течности също ще поддържат лигавиците влажни и здрави, което е много полезно за сухота в гърлото и носните проходи през сухия сезон. Сухотата в устата и гърлото може да предизвика дразнене, което да предизвика кашлица
Стъпка 2. Пийте горещ чай с мед
Топлите напитки могат да успокоят възпалено и раздразнено гърло, причинено от постоянна кашлица. Медът е естествено средство за облекчаване на кашлицата. Всъщност проучванията показват, че медът е толкова ефективен, колкото сиропите за кашлица, съдържащи декстрометорфан, за облекчаване на кашлицата през нощта.
Горещата течност ще помогне за разхлабване на слузта в гърлото. Използвайте билкови чайове като мента или евкалипт, за да отпуснете слузта и да облекчите кашлицата
Стъпка 3. Опитайте пилешка супа
Ако кашлицата ви е причинена от настинка, пилешката супа може да помогне за намаляване на задръстванията. Изследователите са показали, че пилешкият бульон има определени противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат запушването на носа.
- Супата ще помогне за разхлабване на слузта, която причинява дразнене и кашлица.
- Топлата супа също ще помогне за успокояване на раздразнените тъкани в задната част на гърлото.
Част 2 от 6: Опитайте естествени билки
Стъпка 1. Попитайте лекаря си за билкови лекарства
Няколко билкови лекарства традиционно се използват за лечение на кашлица. Въпреки това, тъй като това билково лекарство може да взаимодейства с други здравословни състояния и лекарства, отпускани с рецепта, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, за да гарантирате неговата безопасна употреба. Повечето билкови лекарства можете да намерите в магазините за здравословни храни или аптеките. Помислете за следните билкови лекарства:
- Маршмелоу. Не пухкавите бели лакомства, които обикновено потапяте в горещ шоколад, а растенията от блата, които съдържат съединението на съединението. Това съединение може да помогне за облекчаване на дразнене в гърлото и обикновено се предлага като чай, тинктура или капсула.
- Хлъзгав бряст. Хлъзгавият бряст може да помогне за стимулиране на производството на слуз, така че да е достатъчно тънка и да не дразни гърлото. Това билково лекарство се предлага под формата на таблетки, капсули, таблетки за смучене, чайове и екстракти.
- Корен от женско биле. Не бонбоните. Коренът от женско биле е естествен лек за кашлица и болки в гърлото. Активната съставка в него, глицириза, може да причини сериозни странични ефекти. Така че, ако Вашият лекар заяви, че коренът от женско биле е безопасен за употреба, потърсете деглициризиран сладник (DGL), който се предлага под формата на тинктура, капсула, чай или екстракт.
- Мащерка. Мащерката може да помогне за облекчаване на кашлица и остър бронхит. Не пийте масло от мащерка, тъй като е токсично. Въпреки това, варете чай от пресни или изсушени листа от мащерка, след което изпийте течността.
Стъпка 2. Добавете пробиотици към диетата си
Пробиотиците няма да лекуват директно кашлицата, но могат да помогнат за облекчаване и дори предотвратяване на настинки и грип, както и алергии към цветен прашец. Лактобацилите и бифидобактериите са щамовете, които трябва да търсите.
- Потърсете кисело мляко и други продукти, обогатени с пробиотици. Можете също да приемате пробиотични добавки.
- Хората с отслабена имунна система или тези, които приемат имуносупресори, трябва да се консултират с лекар, преди да използват пробиотици.
Стъпка 3. Опитайте спирулина
Спирулина е щам от синьо-зелени водорасли, които могат да помогнат на организма да се бори с алергиите, като инхибира отделянето на хистамин. По този начин спирулина може да помогне за облекчаване на кашлицата, причинена от алергии.
Хората с отслабена имунна система или тези, които приемат имуносупресори, трябва да се консултират с лекаря си, преди да използват спирулина
Стъпка 4. Опитайте да използвате носа с физиологичен разтвор
Изплакването на синусовите канали с физиологичен разтвор може да помогне за облекчаване на кашлицата, като премахне секретите, които се натрупват зад носа и причиняват дразнене. Можете да си купите готов физиологичен разтвор в повечето аптеки или аптеки, или можете да си направите сами.
- За да направите свой собствен физиологичен разтвор, разтворете чаена лъжичка трапезна сол в чаша топла вода. Намокрете чиста кърпа с физиологичен разтвор.
- Поставете кърпата върху носа си и вдишайте. Като алтернатива можете да използвате нети пот или спринцовка, за да въведете течност в синусовите канали.
Част 3 от 6: Регулиране на обкръжението
Стъпка 1. Използвайте пара, за да изчистите запушен нос
Можете да направите това, като вземете горещ душ или вдишате парата от горещата вода. Този метод е безопасен и много ефективен при временно облекчаване на назалната конгестия.
- Парата може да помогне за облекчаване на кашлицата чрез разхлабване на секретите в носа и дихателните пътища.
- Този метод може да помогне за облекчаване на кашлицата от настинки, както и от алергии, астма и инфекции на долните дихателни пътища.
- Добавянето на няколко капки масло от мента или евкалипт към водата или използване на топка за вана, съдържаща ментол, също може да помогне за изчистване на запушен нос.
Стъпка 2. Опитайте да използвате овлажнител
Сухият въздух на закрито може да сгъсти секрета от носа, който причинява кашлица. Овлажнител е устройство, което може да овлажнява въздуха в къщата. Този метод е безопасен и много ефективен при временно облекчаване на назалната конгестия. Възстановяването на влажността може да помогне за облекчаване на кашлицата чрез разхлабване на слуз в носните проходи и гърдите.
- Само не го прекалявайте. Прекалено влажният въздух може да стимулира растежа на мухъл и плесен в къщата. Алергиите и към двамата всъщност могат да влошат кашлицата.
- Опитайте да използвате овлажнител само през нощта. Почиствайте овлажнителя често, така че мухълът да не живее в него.
Стъпка 3. Премахнете дразнителите от къщата
Продуктите, съдържащи аромати, цигари и алергени, могат да причинят хронична кашлица. Някои хора смятат, че ароматизираните свещи и освежители за въздух също дразнят носа. Това може да доведе до натрупване на слуз и в крайна сметка до кашлица.
- Цигарите са дразнител, който доста често причинява кашлица. Спрете да пушите или помолете други хора, които пушат в къщата, да се откажат или да пушат навън.
- Ако сте алергични към домашни любимци или мухъл, имайте предвид и двете у дома. Почиствайте често влажните повърхности, за да предотвратите образуването на мухъл и да премахнете космите от животни.
- Поддържайте обкръжението си чисто и без прах, за да избегнете дразнене.
Част 4 от 6: Използване на лекарства без рецепта
Стъпка 1. Използвайте таблетки за смучене
Сладкиши като този се предлагат в много вкусове и могат да помогнат за потискане на кашлицата за известно време. Опитайте таблетки за смучене, които съдържат ментол, тъй като той е естествено средство за потискане на кашлицата. Ментолът може да успокои задната част на гърлото, както и да се отърве от дразнителите, които причиняват кашлица.
Ако не понасяте вкуса на таблетки за смучене, можете да смучете твърди бонбони, които също могат да помогнат за облекчаване на част от дразненето от кашлицата
Стъпка 2. Изпробвайте деконгестант без рецепта
Деконгестантите ще облекчат запушването на носа, като намалят подуването в дихателните пътища и ще намалят слузта. Деконгестантите също ще изсушат слузта в гърдите и ще намалят кашлицата в гърдите.
- Тези лекарства се предлагат под формата на таблетки, течности и спрейове.
- Потърсете лекарства, които съдържат активните съставки фенилефрин и псевдоефедрин.
- Имайте предвид, че тези две активни съставки могат да повишат кръвното налягане, така че хората с хипертония трябва да бъдат внимателни при използването им.
- Разпръскващите деконгестанти трябва да се използват само 2-3 пъти на ден, тъй като в дългосрочен план това може да причини повтарящи се блокажи.
Стъпка 3. Опитайте средство за потискане на кашлицата или разредител на храчки
Ако кашлицата ви не изчезне и причинява болка и дразнене, средствата за потискане на кашлицата могат да помогнат за намаляване на кашлицата. Докато лекарствата за разреждане на храчки могат да помогнат за разреждането на слузта в гърдите и носа, така че да бъде по-лесно да се изхвърли при кашлица.
- Потърсете средства за потискане на кашлицата, които съдържат декстрометорфан.
- Това лекарство може да причини сънливост, затова го използвайте само през нощта.
- Ако кашлицата ви е придружена от гъста храчка, опитайте лекарство за разреждане на кръвта, като гуайфенезин.
Част 5 от 6: Контролиране на киселинен рефлукс
Стъпка 1. Определете дали кашлицата ви е причинена от киселинен рефлукс
ГЕРБ или гастроезофагеална рефлуксна болест (понякога наричана киселинен рефлукс или болест на киселинен рефлукс) е причина за упорита кашлица, която не изчезва. ГЕРБ кара стомаха да се отпусне и стомашната киселина да се върне в гърлото през хранопровода, резултатът е усещане за парене в гърдите, болка и кашлица. Кашлицата от киселинен рефлукс е по -тежка сутрин.
- ГЕРБ, астма и натрупване на слуз зад носа са отговорни за около 90% от хроничната кашлица.
- Честите симптоми на ГЕРБ включват усещане за парене в гърдите, кисел вкус в устата, болка в гърдите, затруднено преглъщане, възпалено гърло и усещане като буца в гърлото, особено след хранене.
Стъпка 2. Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло ще увеличи натиска върху стомаха, което ще влоши симптомите на ГЕРБ. Попитайте Вашия лекар, ако имате здравословно тегло. Ако не, лекарят може да препоръча диета и програма за упражнения, които са подходящи за вашето здраве и състояние на тялото.
Получаването на много аеробни упражнения и балансираната диета от пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени протеини са чудесни начини за поддържане на здравословно тегло
Стъпка 3. Избягвайте тясно облекло
Тесните дрехи могат да увеличат натиска върху стомаха, така че стомашната киселина се връща обратно в гърлото и предизвиква кашлица.
Стъпка 4. Повдигнете главата си
Сънят с повдигната глава може да помогне за контролиране на усещането за парене в гърдите, както и за облекчаване на кашлицата, предизвикана от ГЕРБ. Използвайте няколко допълнителни възглавници, за да поддържате главата или повдигнете главата на леглото с блок или друга опора.
Стъпка 5. Яжте добре преди лягане
Лежането веднага след хранене може да предизвика симптоми на ГЕРБ, включително кашлица. Изчакайте поне 3-4 часа след хранене, преди да си легнете. Останете седнали или изправени поне 30 минути след хранене.
Стъпка 6. Избягвайте спусъка
ГЕРБ може да се предизвика от определени храни и напитки. Въпреки че може да варира от човек на човек, често срещаните причини за ГЕРБ включват:
- Домати
- Шоколад
- Алкохол
- Мента
- Чесън и лук
- Кофеин
- Мазна или пържена храна
Част 6 от 6: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Знайте кога да отидете на лекар
Хроничната кашлица продължава повече от 8 седмици при възрастни и повече от 4 седмици при деца. Ако не можете да преодолеете кашлицата си, след като сте опитали всичко възможно, или ако кашлицата ви продължава повече от няколко седмици, обадете се на Вашия лекар, за да насрочите преглед.
Кашлицата може да попречи на съня и почивката, както и на вашето здраве. Посетете лекар, ако кашлицата ви пречи на съня и нощното лекарство за кашлица не работи
Стъпка 2. Разпознайте признаците на сериозна кашлица
Повечето кашлици изчезват сами или с малко лечение. В някои случаи обаче трябва незабавно да потърсите лекарска помощ за лечение на кашлица. Консултирайте се с лекар възможно най -скоро или потърсете спешна медицинска помощ, ако някой от следните симптоми придружава вашата кашлица:
- Кръв в слюнка или храчки
- Лоша миризма в слюнка или храчки
- Отслабване
- Потете през нощта
- Треска
- Трудно дишане
- Умора
- Болка в гърдите
Стъпка 3. Обадете се на педиатър за лечение на кашлица при деца
Много лечения и лекарства за кашлица не са безопасни за деца, особено за бебета и малки деца. Много лекари не препоръчват използването на лекарства за кашлица без рецепта при деца. Ако кашлицата на вашето дете не се подобри, консултирайте се с педиатър, за да разберете препоръчаното лечение.
