Лошото храносмилане може да развали добрата храна. Това се случва, когато стомашната киселина нарани тъканите на стомаха, хранопровода или червата. Лошото храносмилане може да ви накара да се почувствате подути и подути, гадене и дори да причини болка и парене в стомаха. Следните неща можете да направите, за да го облекчите.
Стъпка
Метод 1 от 4: Облекчава симптомите
Стъпка 1. Разпознайте лошото храносмилане
Повечето храносмилателни разстройства могат да се лекуват у дома. Ако обаче имате тежко лошо храносмилане или се чувствате много неудобно, трябва да се свържете с Вашия лекар, за да се уверите, че нямате по -сериозно заболяване. Симптомите са:
- Гадене. В някои случаи хората дори могат да повръщат.
- Усещане за подуване или подуване.
- Болка или парене в стомаха, червата или хранопровода.
Стъпка 2. Вземете антиациди
Това лекарство се продава без рецепта. Антиацидите неутрализират стомашната киселина, така че да не е прекалено кисела, като по този начин намаляват дразненето на тъканите на храносмилателния тракт.
- Вземете антиацид веднага, когато започнете да усещате симптоми. Ако често изпитвате лошо храносмилане след вечеря, вземете антиацид веднага след хранене. Ако е необходимо, вземете друг антиацид преди лягане. По принцип антиацидите са ефективни от 20 минути до няколко часа.
- Можете да го закупите в най -близката аптека. Следвайте инструкциите на етикета и не яжте повече от препоръчаното количество. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да го приемете, ако сте бременна, кърмите или се грижите за деца.
Стъпка 3. Консумация на алгинат
Това вещество образува пяна, която плава в стомаха и предотвратява навлизането на стомашната киселина в хранопровода.
- Алгинатът ще бъде по -ефективен, ако се приема след хранене. По този начин алгинатът ще остане в стомаха за по -дълго време и ще функционира, когато количеството на стомашната киселина е много високо.
- Някои антиациди съдържат и алгинат. Прочетете информацията дали антиацидът, който имате, съдържа алгинат или не върху опаковката. Ако сте бременна, кърмите или се грижите за дете, говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че е добре да приемате това лекарство.
Стъпка 4. Използвайте домашни средства
Някои храни и съставки у дома, които могат да помогнат за облекчаване на лошото храносмилане. Въпреки че са научно неизпитани, някои хора намират тези методи за ефективни. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да е лекарства или билкови добавки, за да сте сигурни, че те няма да взаимодействат с други лекарства, които приемате. Някои лекарства, които могат да бъдат изпробвани, са:
- Мляко. Млякото ще помогне за покриване на лигавицата на хранопровода и стомаха, така че да бъде защитено от стомашна киселина.
- Овесена каша. Купа овесени ядки ще помогне да се абсорбира излишната стомашна киселина.
- Чай от мента. Чаят от мента може да помогне за успокояване на червата и намаляване на гаденето.
- STW5. STW5 е добавка, за която се смята, че намалява производството на стомашна киселина, тъй като съдържа горчиво сладки бонбони, мента, кимион и женско биле.
- Екстракт от листа на артишок. Екстрактът от листа на артишок може да подпомогне храносмилането чрез увеличаване на жлъчните вещества.
- Джинджифил. Джинджифилът може да помогне за облекчаване на стомашната болка и облекчаване на гаденето. Можете да го консумирате под формата на чай, бонбони или джинджифилова бира. Ако решите да пиете джинджифилова бира, опитайте се да я оставите да престои, докато пяната изчезне, така че карбонизиращият газ да не утежнява лошото ви храносмилане.
Стъпка 5. Консултирайте се с лекар за по -силни лекарства
Тези лекарства могат да бъдат закупени без рецепта или да изискват рецепта. Преди това обаче трябва да го обсъдите с Вашия лекар. Това е особено важно, ако сте бременна, кърмите или се грижите за дете. Някои лекарства, които могат да бъдат изпробвани, са:
- Инхибитори на протонната помпа (ИПП). Това лекарство намалява количеството киселина, което тялото произвежда, но може да повлияе на употребата на други лекарства, използвани за лечение на епилепсия или за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. ИПП могат също да причинят странични ефекти като главоболие, диария, запек, гадене, повръщане, подуване на корема, коремен дискомфорт, замаяност, обрив и могат да намалят усвояването на желязо и витамин В12.
- Н2-рецепторен антагонист. Това лекарство ще намали киселинността на стомашната киселина и се счита за много безопасно, тъй като съдържа малко странични ефекти. Н2-рецепторните антагонисти обикновено се използват, когато антиациди, алгинати и ИПП не действат.
- Антибиотици. Използвайте антибиотици с рецепта, ако имате лошо храносмилане поради инфекция с хеликобактер пилори.
- Антидепресанти или лекарства против тревожност. Тези лекарства могат да намалят болката поради лошо храносмилане.
Метод 2 от 4: Промяна на диетата
Стъпка 1. Намалете консумацията на храни, които често причиняват лошо храносмилане
Някои храни, които могат да причинят лошо храносмилане, са:
- Мазни и тежки храни като бързо хранене.
- Пикантни храни. По-вероятно е да се появи лошо храносмилане, особено ако обикновено ядете непикантни храни.
- Шоколад.
- Газирани напитки като сода.
- Кофеинът включва кафе или чай (твърде много).
Стъпка 2. Намалете консумацията на алкохол
Алкохолът кара тялото да увеличава производството на стомашна киселина, като по този начин увеличава риска от развитие на дразнене на храносмилателния тракт.
Смесването на алкохол с болкоуспокояващи като аспирин може да увеличи увреждането на стомаха
Стъпка 3. Яжте малки порции често
Това ще попречи на стомаха ви да се разтегне и да работи твърде усилено, за да задържи твърде много храна.
- Вместо 3 пъти на ден, опитайте се да ядете 5-6 пъти на ден. Можете да направите това, като добавите малки порции храна между закуска и обяд и между обяд и вечеря.
- Яжте бавно и дъвчете добре храната си, за да улесните тялото си да смила храната.
Стъпка 4. Не яжте преди лягане
Консумирайте последното си хранене най -малко три часа преди лягане. По този начин рискът от излишък на стомашна киселина, издигащ се в хранопровода, ще бъде намален.
Докато спите, опитайте се да държите главата и раменете си по -високи от стомаха си, като добавите възглавница. Това ще затрудни стомашната киселина да се влива в хранопровода
Метод 3 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Откажете се от пушенето
Пушенето може да увреди мускулите, които пречат на киселината да се придвижи нагоре в хранопровода. Тези мускули могат да се отпуснат и да направят тялото по -податливо на киселинен рефлукс.
Химикалите в цигарите също могат да причинят храносмилателни разстройства
Стъпка 2. Намалете нивата на стрес
Стресът може да ви направи по -податливи на лошо храносмилане. За да го контролирате, опитайте да използвате общи техники за релаксация. Много хора използват следните техники:
- Медитация
- Техника на дълбоко дишане
- Йога
- Представяйки си успокояващи образи
- Прави няколко мускулни групи напрегнати и постепенно се отпуска
Стъпка 3. Контролирайте теглото си
Излишното телесно тегло увеличава налягането в стомаха. Можете да поддържате теглото си в рамките на здравословни граници, като спортувате редовно и се храните здравословно.
- Опитайте се да правите 75-150 минути аеробни упражнения всяка седмица. Въпросният спорт може да бъде под формата на бягане, ходене, колоездене, плуване или други спортове. Упражненията също ще ви помогнат да се справите със стреса.
- Яжте здравословни храни като нискомаслено месо, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци всеки ден.
- Обикновено жените ще могат да отслабнат безопасно, ако консумират 1200-1500 калории на ден. Докато мъжете като цяло ще могат да отслабнат, като консумират 1500-1800 калории на ден. С този брой калории ще можете да отслабнете до 0,5 кг седмично. Не опитвайте по -екстремни диети, освен под наблюдението на лекар.
Стъпка 4. Проверете лекарствата, които приемате
Не спирайте приема или промяната на лекарства, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Вашият лекар може да препоръча алтернатива, която няма да влоши лошото ви храносмилане.
- Нестероидните противовъзпалителни лекарства като аспирин, ибупрофен и напроксен могат да влошат лошото храносмилане.
- Нитратите, които се използват за разширяване на кръвоносните съдове, могат да ви направят по -податливи на киселинен рефлукс. Това се случва, защото нитратите могат да отпуснат мускула, който поддържа отвора между хранопровода и стомаха.
- Ако промяната в лекарството не е възможна, Вашият лекар може да препоръча приемането на лекарството с храна.
Метод 4 от 4: Извикване на лекар
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на сърдечен удар
Инфаркт изисква незабавна медицинска помощ. Следните симптоми са признаци на инфаркт, а не на лошо храносмилане:
- Запъхтян дъх
- Изпотяване
- Болка в гърдите, която ескалира до челюстта, врата или ръцете
- Болка в лявата ръка
- Болка в гърдите, когато сте физически активни или стресирани.
Стъпка 2. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако получите тежки симптоми
Тежките симптоми могат да показват по -сериозно основно заболяване. Въпросните симптоми са:
- Повръщане на кръв
- Кървави изпражнения, които са черни или тъмни на цвят
- Трудно за преглъщане
- Умора или анемия
- Загуба на апетит
- Отслабнете
- В стомаха има бучка.
Стъпка 3. Извършете здравна проверка
Лекарят ще провери дали страдате от други храносмилателни разстройства като:
- Гастрит
- Маг
- цьолиакия
- Жлъчни камъни
- Запек
- Панкреатит
- Рак на храносмилателната система
- Проблеми с червата, като запушване или намален кръвен поток.
Внимание
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемате лекарства или билкови добавки, ако сте бременна, кърмите или кърмите дете.
- Прочетете и следвайте инструкциите на всички етикети на лекарства, освен ако не получите различни инструкции от Вашия лекар.
