Размерът на гърдите се определя от генетиката, теглото, възрастта и от това дали жената е бременна или не. Въпреки че операцията за увеличаване на гърдите е единственият начин да увеличите размера на гърдите, има някои лесни, нехирургични начини, които могат да накарат гърдите ви да изглеждат по-големи. Можете също да опитате упражнения, за да направите гърдите си по -стегнати. Говорете с Вашия лекар, ако имате други проблеми, като например наднормено тегло, нужда от контрацепция или обмисляне на алтернативи на операцията.
Стъпка
Метод 1 от 3: Упражнения за увеличаване на размера на гърдите
Стъпка 1. Правете лицеви опори, за да стегнете гърдите си
Лицевите опори могат да укрепят гръдните мускули под гърдите, което може да помогне за повдигане на гърдите, така че да изглеждат по-големи. Започнете в легнало положение с ръце директно под раменете. След това бавно повдигнете тялото нагоре. Отблъснете се от пода с прави ръце. Спуснете тялото си, но не позволявайте на стомаха ви да докосва пода, след което отново повдигнете тялото нагоре.
- Повторете 10 пъти за 1 комплект. Изпълнете 2 до 3 комплекта два пъти седмично.
- Не забравяйте, че лицевите опори всъщност не увеличават гърдите ви. Това упражнение формира само мускулите под и около гръдната тъкан, така че да е по -стегната.
Стъпка 2. Заемете позиция на дъска
Дъските са чудесно упражнение за тонизиране и укрепване на цялото тяло, но насочването към ръцете и гърдите може да накара гърдите ви да изглеждат по -големи. Започнете с корем, дланите на пода и пръстите на краката притиснати в пода, както преди лицеви опори. След това протегнете ръцете си така, че гърдите ви да се повдигнат. Изправете гърба си. Задръжте това положение за 30 до 60 секунди, след което се спуснете бавно обратно на пода.
- Починете 1 минута, преди да повторите.
- Правете това упражнение 2 до 3 пъти два пъти седмично.
Стъпка 3. Извършете лифт
За да направите това, легнете по гръб на пейка или спортна топка, с ръце отстрани. Дръжте по една гира във всяка ръка и протегнете ръцете си отстрани. Когато ръцете достигнат максималната си дължина, приближете ги до центъра и се срещнете над гърдите. Преместете ръката по този начин няколко пъти.
Направете 2 15 летателни асансьора за първи път. Увеличете броя, когато ви е удобно с това движение
Стъпка 4. Лежанка с гири
Това упражнение изгражда мускулите на гърдите, както и ръцете и раменете. Легнете по гръб на пейка или спортна топка. След това избутайте гирите нагоре, така че да се срещнат над гърдите ви. Задръжте за 1 секунда, след това бавно спуснете гирите, докато не са почти на една линия с гърдите ви.
Направете 10 повторения, за да завършите 1 комплект, за общо 2 до 3 серии. Повторете два пъти седмично
Бакшиш: Също така седнете и се изправете изправени. Изправената стойка прави гърдите ви да изглеждат по -големи. Представете си, че има въже, което дърпа главата ви отгоре, което се простира чак до гръбнака ви.
Метод 2 от 3: Направете гърдите да изглеждат по -големи
Стъпка 1. Сложете пуш-ап сутиен с добавена пяна
Това е най -бързият и лесен начин за увеличаване на размера на гърдите. Ако нямате лицев сутиен, отидете в магазин за бельо или купете сутиен онлайн. Изберете пуш-ап сутиен с тел отдолу и пяна в чашата.
- Уверете се, че сутиенът, който купувате, е с правилния размер. Попитайте служителя по продажбите дали могат да измерват размера на сутиена ви или да се премерите сами, преди да отидете да пазарувате.
- Някои пуш-ап сутиени с пяна могат да увеличат размера на чашата с 2 или 3 размера. Потърсете пяна с удобна дебелина.
Бакшиш: Кръстосаните презрамки на сутиена също могат да увеличат размера на гърдите и да създадат по -дълбоко деколте. Ако е възможно, потърсете сутиен от лицева кожа с кръстосани презрамки или презрамки, които могат да се носят напречно.
Стъпка 2. Носете чорапогащи, за да създадете впечатление за по -пълни гърди
Тесните върхове незабавно ще направят гърдите ви да изглеждат по -големи. Изберете топ, който е стегнат на гърдите или рокля с елече, което се слива.
Уверете се, че ви е удобно. Не носете нищо, което ви затруднява да дишате или да седнете
Стъпка 3. Носете два сутиена наведнъж, за да увеличите размера на чашата два или три пъти
Носете първо сутиен, който е по -малък за вашия размер, след което го наслойте с сутиен с по -голям размер. Ефектът от два слоя сутиен ще увеличи размера на чашата до два или три пъти по -голям.
Вижте как изглеждат многослойни сутиени под ризи. Може би трябва да го коригирате, за да изглежда естествено
Стъпка 4. Напълнете сутиена с пяна или чорапи
Можете да си купите специални сутиени от пяна, понякога наричани котлети или бисквити. Тези тапи се вкарват в сутиена, за да покрият или под гърдите, за да създадат впечатление за по -големи гърди. Ако няма пяна, можете да използвате малки чорапи, за да пъхнете сутиена. Сгънете или навийте два чорапа и поставете по един под всяка гърда.
Не използвайте кърпичка. Кърпичките няма да издържат цял ден и не изглеждат толкова естествени като пяна или чорапи
Стъпка 5. Направете контур на бюста с козметика
След като облечете сутиена си и се облечете, използвайте голяма четка, за да нанесете бронзант между гърдите си, за да създадете по -дълбоко деколте. Смесете нагоре и навън, образувайки V форма, следвайки естествената извивка на гърдата. След това нанесете хайлайтър върху гърдите. Използвайте гъба или голяма четка, за да смесите двете заедно, за да създадете естествен завършек.
Метод 3 от 3: Обсъждане на опциите с лекаря
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за опит да наддадете на тегло, ако сте с поднормено тегло
Наднорменото тегло може да означава, че няма достатъчно мазнини, за да напълните гърдите си. Докато не можете да наддавате само в една област на тялото си, здравословното наддаване на тегло също може да увеличи размера на гърдите. Говорете с Вашия лекар, за да определите дали имате поднормено тегло и дали увеличаването на теглото ще Ви бъде от полза
Опитайте да проверите индекса на телесна маса (ИТМ), за да видите дали теглото ви е в нормални граници
Стъпка 2. Обсъдете използването на контрацепция, ако имате нужда от такава
Не приемайте противозачатъчни хапчета, само за да увеличите гърдите си. Ако обаче не сте или не искате да забременеете, помислете за хормонална контрацепция. Не забравяйте, че няма гаранция, че контрацепцията ще увеличи размера на гърдите, защото това не е целта. Увеличаването на гърдите е само възможен страничен ефект.
Хормоналните контрацептиви се предлагат под формата на хапчета, спирала, инжекции и импланти
Стъпка 3. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате добавки без рецепта
Най -добре е да избягвате хапчета и кремове, които обещават по -големи гърди, защото рядко действат. Продуктите за уголемяване на гърдите без рецепта не се регулират от регулаторен орган, така че твърденията за ефективност могат да бъдат неоснователни. Ако искате да опитате добавки, първо се консултирайте с Вашия лекар. Дори и да изглежда безобидно, важно е да проверите за взаимодействие с други лекарства, които приемате.
Внимание: Някои добавки без рецепта могат да взаимодействат с лекарства, отпускани с рецепта. Кажете на Вашия лекар всички лекарства, които приемате, за да се уверите, че няма взаимодействия.
Стъпка 4. Говорете с вашия пластичен хирург за присаждането на мазнини като нехирургична процедура за уголемяване на гърдите
Присаждането на мазнини е нехирургична техника за увеличаване на бюста. Номерът, лекарите инжектират мазнини от една част на тялото в друга област, например гърдата. Въпреки че не включва скалпел, тази процедура все пак трябва да се извърши от пластичен хирург.
