"Както и да е, трябва да се приберете най -късно до 21 часа!" Чували ли сте някога тези думи да излизат от устните на родителите ви? Като тийнейджър, който обича да общува, е естествено да разглеждате забраната като „усилие за контрол“, а не като „форма на родителска загриженост“. Като цяло има две причини, които карат детето да чувства, че животът му е твърде ограничен от родителите си. Първо, възможно е детето да узрее по -рано, отколкото смятат родителите; и следователно той формира свои лични граници. Второ, възможно е родителите му да се опитват да контролират живота му; вероятно защото са перфекционисти или се страхуват твърде много децата им да повторят грешките, които са допуснали в миналото. За съжаление, те не осъзнават, че често този вид нагласа не защитава, а всъщност наранява още повече децата си.
Стъпка
Метод 1 от 4: Упълномощете себе си
Стъпка 1. Идентифицирайте контролиращото или контролиращото поведение
Някои родители са взискателни, но не непременно се опитват да контролират децата си. Някой, който наистина има за цел да контролира живота на другите, обикновено използва определени тактики явно или неявно. Контролиращото поведение също има различни форми, започвайки от привързаност към критиката до отправяне на заплахи. Някои от характеристиките на родителите с контролиращо поведение включват:
- отчуждава ви от вашите приятели и/или роднини; например, те рядко или никога не ви позволяват да прекарвате време с приятелите или роднините си.
- Постоянно критикувайте по -малко важни неща като вашия външен вид, отношение или избор на живот.
- Заплашва да ви нарани или да нарани себе си, като казва: „Ще се самоубия, ако не се прибереш сега!“.
- Да даваш условна любов и приемане е като да казваш: „Обичам те само когато почистваш стаята“.
- Повдигайте грешките си в миналото, само за да се почувствате виновни или да ви накара да направите това, което те искат.
- Да използваш вината си, за да изпълниш желанията им, е все едно да кажеш: „Прекарах 18 часа, за да те доведа на този свят, а ти дори не искаш да прекараш няколко часа с мама?“
- Шпионираме или не желаем да зачитаме поверителността ви; например те винаги проверяват съдържанието на стаята ви или четат съдържанието на мобилния ви телефон без ваше знание.
Стъпка 2. Отчетете отговора си
Родителите ви могат да ви контролират; обаче отговорът, който давате, е изцяло ваша отговорност. Можете да отстоявате желанията си или да ги оставите да диктуват своите. Можете също така да отговорите на думите им учтиво или с гняв.
Говорете с отражението си в огледалото. Пуснете няколко възможни сценария и практикувайте как реагирате на всеки от тях. По този начин ще ви бъде по -лесно да се контролирате, когато дойде времето
Стъпка 3. Не се вманиачавайте да угаждате на родителите си
Работата на родителя е да се погрижи да пораснеш, за да бъдеш щастливо, здраво и позитивно дете. Вашата работа е да бъдете щастливо, здраво и позитивно дете. Ако това, което ви прави щастливи, не е това, което родителите ви са искали, не обръщайте гръб на щастието си. Не забравяйте, че това е вашият живот, а не техният.
Стъпка 4. Създайте обективен план
Откъсването от родителския контрол не е толкова лесно, колкото завъртането на дланта на ръката. Най -малкото, имате нужда от ясен и реалистичен план, за да го осъществите. Започнете плана си, като изградите самочувствие; всеки ден си казвайте, че контролирате. В идеалния случай повишеното самочувствие ще увеличи способността ви да вземате решения за себе си.
Стъпка 5. Приемете факта, че не можете да промените отношението на родителите си
Точно както родителите ви не могат да контролират чувствата и мислите ви, не можете да промените чувствата и мислите им. Можете само да контролирате как реагирате на тях; често вашият отговор ще промени начина, по който се отнасят с вас. Единственият човек, който може да промени личността си, са те самите.
Ако сте решени да принудите родителите си да се променят, тогава каква е разликата между вас и тях? Имайте предвид този въпрос; със сигурност по -лесно ще приемете факта, че решението им е само в техните ръце
Метод 2 от 4: Поправяне на ситуацията
Стъпка 1. Физически се дистанцирайте от родителите си
Често хората използват емоции, за да контролират други хора, например като се ядосват, карат човека да се чувства виновен или не му дават разрешението, което искат. Ако искате да се освободите от контрола на родителите си, един метод, който можете да направите, е да се дистанцирате физически от тях; прекарвайте по -малко време с тях и не се налага да им се обаждате твърде често.
Ако все още живеете в тяхната къща (особено ако не сте възрастен), може да ви е трудно да спазвате дистанция. Но не се притеснявайте, все пак можете да зададете разумни лични граници; За да направите това, опитайте да помолите учител или съветник във вашето училище за помощ
Стъпка 2. Опитайте се да не се защитавате
Намаляването на времето, което прекарвате с родителите си, може да ги ядоса. Ако родителите ви възразяват срещу вашето поведение (или ви обвиняват, че не ги обичате), опитайте се да не реагирате защитно.
- Опитайте се да кажете: „Разбирам защо мама и татко са ядосани. Съжалявам.".
- Не забравяйте, че ситуацията може да се влоши още преди видимо подобрение. Опитайте се обаче да запазите дистанция и да не се поддавате на заплахи. Например, ако майка ви заплашва да се самоубие, ако не се приберете, кажете, че ще се обадите на полицията и след това ще затворите. Не свиквайте лесно да изпълнявате желанията му.
Стъпка 3. Прекъснете финансовите връзки с родителите си
Парите са мощен контролиращ обект. Ето защо, ако вече имате собствен доход, незабавно отделете финансовите си дела от родителите си. Това не е лесно, особено след като означава, че трябва да можете да финансирате собствения си живот. Но ако искате да го направите, със сигурност техният контрол като родители ще отслабне; Освен това можете също да се научите да бъдете по -отговорни към себе си.
За тези от вас, които все още са на училище, процесът определено ще бъде по -труден и дълъг, но не и невъзможен. Обработвайте постепенно; ако не можете да си позволите да купите собствена къща, поне се опитайте да платите за собствените си вторични нужди. Поне възможността да плащате за собствените си билети за кино премахна една бариера, която родителите ви създадоха, а именно пари. Въпреки че не е задължително да получите разрешение да отидете на кино, поне сте се опитали да покажете своята независимост
Стъпка 4. Доколкото е възможно, не молете родителите си за помощ
Като помолите за помощ, вие сте им дали позиция за договаряне; което означава, че те ще удовлетворят молбата ви, стига да сте готови да направите нещо и за тях. Този вид преговори не винаги е лош, но шансовете ви да защитите решението си определено ще намалеят. Не се колебайте да поискате помощ от най -близките си приятели или роднини, ако имате нужда от помощ от трета страна.
Стъпка 5. Определете характеристиките на насилието
Ако смятате, че преживявате домашно насилие, незабавно подайте сигнал в полицията или местните служби за спешна помощ; Можете също да съобщите за това на училищните власти, като училищни съветници. Не забравяйте, че насилието може да приеме много форми. Ако не разбирате каква форма на насилие изпитвате, не забравяйте да попитате училищния си съветник. Някои от често срещаните форми на насилие:
- Физическото насилие включва пляскане, удари, задържане с инструменти (като въжета или белезници), подпалване или извършване на други действия, които могат да ви наранят физически.
- Емоционалното насилие включва подигравки, публично засрамиване, обвиняване и отправяне на неразумни изисквания.
- Сексуалното насилие включва галене, докосване на частни части на тялото, секс и извършване на други сексуални дейности.
Метод 3 от 4: Поправяне на отношенията
Стъпка 1. Простете нещата, които са се случвали в миналото
Да държиш минала обида срещу родителите си или срещу себе си не е разумно. Опитайте се да простите всички грешки, допуснати от родителите ви в миналото; Съжалявам и за начина, по който реагирахте на тези грешки.
- Не забравяйте, че прошката, която давате, е не само полезна за човека, на когото прощавате, но и за вашето емоционално здраве. Прошката не означава, че оправдавате техните вредни думи или действия в миналото; Прощаването означава, че сте си позволили да се освободите от гнева и разочарованието, които преследват живота ви толкова дълго.
- За да простите на някого, първо трябва да си позволите да се освободите от гнева си по положителен начин. Един мощен начин да се освободите от гнева е да напишете писмо до родителите си, но всъщност да не бъде доставено. В писмото обяснете честно чувствата си, кажете им какво ви е ядосало и споделете мнението си относно причините зад тяхното поведение. След това завършете писмото си, като напишете изречение, което означава „Не оправдавам ситуацията, която се е случила, но избирам да забравя гнева си“. Освен да го запишете, можете да го кажете и на глас.
Стъпка 2. Отнасяйте се учтиво с родителите си
На първо място, първо трябва да предадете как се чувствате и защо се дистанцирате от тях. Не забравяйте, че те няма да могат да решават проблеми, за които дори не са наясно. Не обвинявайте и не използвайте обидни думи! Кажете какво чувствате, а не какво правят те.
Вместо да казвате: „Мама и татко са ми взели правата!“, Опитайте се да използвате по -конструктивни изречения като „Чувствам се така, сякаш вече нямам лични права пред вас“
Стъпка 3. Определете ясни граници за вас и вашите родители
Опитайте се, доколкото е възможно, така че отношенията, които са се подобрили, да не попаднат отново в същата дупка. Помислете предварително за нещата, които вашите родители могат - и не трябва - да правят. След това задайте граници за това, което можете - и не можете - да правите и/или да ги помолите да направят.
- Например, може да решите да се консултирате с родителите си за възможности за кариера и образование. Но от друга страна, вие искате те да не се месят в личните ви дела, като например за жената, която ще стане ваш партньор в живота в бъдеще.
- Можете също така да откажете да отговаряте на конкретни неща, които родителите ви казват (например, ако започнат да обсъждат любовния ви живот). Вие обаче сте готови да предоставите възможно най -голяма подкрепа, ако имат сериозни здравословни проблеми като рак или сърдечни заболявания.
Метод 4 от 4: Поддържане на граници
Стъпка 1. Спазвайте договорените граници
Не забравяйте, че не можете да ги помолите да спазват границите, ако не искате да го направите сами. Ако има граници, които не ви харесват (или ви е трудно да се придържате), обсъдете ги открито с родителите си, за да намерите най -доброто решение.
Ако възникнат проблеми между вас и родителите ви, опитайте се да си представите като хармоничен екип. Например, опитайте се да кажете: „Опитах се да зачитам границите на мама и татко, но нямам чувството, че мама и татко правят същото с мен. Какво може да се направи, за да могат и двете ни нужди да бъдат задоволени, без никой да бъде жертван?”
Стъпка 2. Кажете им всички „нарушения“, които са извършили
Ако родителите ви нарушат граници, които сте поставили (умишлено или неволно), уведомете ги. Но помнете, все пак трябва да ги уважавате и уважавате като старейшини; предайте спокойно всичките си оплаквания и ги помолете да спрат да го правят. Ако те ценят, да им дадеш необходимото разстояние не е трудно да се направи.
Съобщаването на жалби с шеги също може да бъде ефективен начин да се справите с отношението на родителите си. Например, ако родителите ви постоянно критикуват избора ви на кариера, опитайте да отговорите с шега като „Продължавай, продължавай. Кариерата ми не се хареса на Старата дама. Има още?"
Стъпка 3. Спазвайте дистанция, ако проблемът продължава твърде много
Ако ситуацията не се подобри, можете да се върнете на дистанция от родителите си. Това не означава, че трябва да прекъснете всички форми на комуникация с тях; най -важното е да им покажете, че вие (и те) трябва да се научите да спазвате границите, договорени от двете страни. Прекарайте известно време настрана за известно време и се връщайте, когато вие и те сте готови.
Стъпка 4. Помислете за преминаване през терапия, ако ситуацията не се подобри
В някои случаи понякога искането на помощ от професионален съветник или психолог е най -добрият начин, особено ако всички дискусии, които имате с родителите си, не се получават. Ако границите, които правите, не се спазват от родителите ви, опитайте да привлечете родителите си да се присъединят към процеса на семейна терапия.
Кажете им: „Нашите отношения са много важни за мен. Ето защо чувствам, че се нуждаем от помощ от трета страна, за да го поправим. Бихте ли искали да дойдете на терапевтичния процес с мен?”
Съвети
- Разкажете проблема си на близък приятел или роднина; има вероятност те да ви помогнат да намерите най -доброто решение.
- Преди наистина да се държите на разстояние от родителите си, опитайте първо да обсъдите всичко като семейство. Може би не е нужно да изпадате в такава крайност, за да постигнете решение, което е от полза и за двете страни.
Внимание
- Ако преживеете насилие и се нуждаете от незабавна помощ, незабавно се свържете с полицията или местните спешни служби.
- Не приемайте никакви съвети като „опитът им да ви контролират или контролират“. Като цяло всеки родител иска най -доброто за децата си. Освен това признайте, че те имат повече житейски опит от вас.
