Спорът и спорът с родителите е неизбежен, независимо на колко години сте. Не е невъзможно обаче да се справим с родителите, когато се държат насилствено или гневно. Ако позволите на емоциите на един родител да отшумят, разберете защо те се държат така, както и намерете начини да се справите спокойно със ситуацията, така че да можете да размразите емоциите им или нежеланото насилствено поведение.
Забележка: Има сериозна разлика между родителите насилници и родителите насилници. Ако смятате, че родителите ви са били физически, психически или сексуално насилствени срещу вас или срещу ваш приятел, моля, кликнете тук.
Стъпка
Метод 1 от 3: Потвърждавайте се в разговор
Стъпка 1. Отделете малко време да се охлади, преди да говорите с родителите си
Няма да можете да изразите напълно чувствата си, като крещите и крещите. Не забравяйте, че поведението на човек се отразява в речта. Ако станете по -силни и по -ядосани, родителите ви ще реагират по -бурно. Ако можете да се успокоите, те ще направят същото. Ако нещата наистина се разгорещят, опитайте се да поговорите с тях около час след бурното събитие. Не се опитвайте да го лекувате, докато "раната" все още кърви.
- „Трябва ми известно време да се успокоя. Бих се разходил из къщата/до стаята/и така нататък. Може ли да говорим отново след 10 минути?"
- Затворете очи и пребройте до десет, като поемате дълбоко въздух при всяко броене. Отнема само няколко секунди, за да успокои мозъка от първоначалния изблик на гняв.
- Слушайте успокояваща музика. Пуснете музика, затворете очи и се концентрирайте върху дишането си, за да се успокоите.
Стъпка 2. Разпознайте и признайте всички грешки, за да отнемете разговора от вас
Това не означава, че просто се отказвате, когато ви нападнат. Това действие всъщност показва готовността ви да им предложите мир. По -вероятно е родителите ви да са зли или ядосани, защото смятат, че сте направили грешка или не сте ги уважили. Дори и да не сте направили нищо лошо, извинете се за недоразумението и обещайте да го поправите. Ако първо предложите мир, колкото и малък да е, веднага ще успокоите гнева им. Всичко започна с извинение.
- „Съжалявам, че забравих да се обадя, сбърках.“
- - Не трябваше да наруша обещанието си, съжалявам.
- "Не исках да крещя, просто имам чувството, че сме се разбрали погрешно."
Стъпка 3. Изслушайте ги, без да прекъсвате
Това може да е най -трудната част от цялата ситуация, но е и най -важната. Понякога насилствените родители просто трябва да се изпускат, а вие като тяхно дете винаги сте там, за да слушате. Може да ви е трудно да слушате, без да прекъсвате, но повечето родители ще останат без неща да кажат, ако им позволите да продължат да говорят. Оставете ги да се отпуснат и след като приключат, предложете своя собствена версия на историята.
- Опитайте се спокойно да напомните на родителите си да не прекъсват, когато говорите. Ако можете да мълчите, докато говорят, ще бъде по -лесно да ги помолите да мълчат, докато говорите.
- "Искам да чуя какво се е случило от гледна точка на мама/татко." След като успеете да разберете тяхната гледна точка, можете да работите с родителите си, за да подобрите ситуацията.
Стъпка 4. Повторете каква беше основната тема на техния аргумент
Ако можете да повторите това, което казват в сътрудничество и спокойно, това може да помогне на родителите да повярват, че можете да ги разберете. Особено, ако можете да им покажете как думите им са свързани с по -голямата картина. Най -важното е, че ви позволява да поемете контрола над разговора, като преформулирате техните притеснения от лична гледна точка.
- „Сега мога да разбера, че мама и татко се тревожеха, че ще се затрудня, ако не се обадя.“
- „Знам, че се притесняваш, че няма да имам достатъчно време да завърша домашното.“
- "Разбирам, че си разстроен, че ме обичаш и искаш най -доброто за мен."
Стъпка 5. Опишете вашата гледна точка по ред
Повечето битки, гняв и жестокост, които родителите правят, защото не разбират ситуацията от ваша гледна точка. Вместо да крещите „Изобщо не ме разбирате!“, Отделете време да им кажете какво мислите. Разкажете историята от собствената си гледна точка в спокойно и рационално темпо. Ще им е трудно да отговорят с гняв, ако им дадете разумен поглед. Затова се защитавайте и им покажете, че има обяснение за вашите действия.
- "Не знаех, че изглежда така. Всъщност това, което правех, беше …"
- "Исках първо да кажа моята версия за това."
- "Разбирам защо майката има такава гледна точка, но от моя гледна точка …"
Стъпка 6. Разработете решение заедно, за да сте сигурни, че подобна битка няма да се повтори
Не чакайте родителите ви да ви накажат. Бъдете проактивни и предлагайте предложения, като работите заедно, за да намерите начини да избегнете същите битки в бъдеще. Трябва да покажете, че сте част от разговора и ще подобрите ситуацията. По този начин позволявате на родителите ви да застанат на ваша страна, дори ако чувствате, че всъщност са виновни. Не забравяйте да поддържате ситуацията приятна, като същевременно се опитвате да разсеете обидното поведение на родителя, преди признаците да започнат да се появяват. Например:
- Ако забравите да им се обадите или забравите да ги уведомите, обещайте, че няма да използвате телефона си една седмица, ако забравите отново следващия път.
- Ако ви помолят да помогнете с домакинските задължения, направете списък на задачите, които сте готови да вършите, и кога можете да ги завършите всяка седмица.
- Ако искат да се намесят в личния ви живот, попитайте ги дали ще ви позволят да поканите нов приятел или гадже на вечеря или на кино, за да могат да го опознаят.
Стъпка 7. Признайте, че „жестокостта“на родителите е само техният начин да покажат загриженост
В почти всяка ситуация родителите всъщност не са искали да бъдат зли. Вместо това те просто се опитват да защитят детето си. Родителите ви обичат и гневът им обикновено се предизвиква от страх, като страх да не ви липсва, страх да не уважавате тях или техните желания, страх да не се стараете много в училище и т.н. След като разберете защо родителите ви са зли, ще бъде по -лесно да ги успокоите и да ги накарате да се почувстват отново щастливи.
Родителите наистина ли са злобни или просто вземат решения, с които не сте съгласни? По същия начин ли сте зли или родителите ви просто не одобряват решението ви? Помислете за това, преди да изгоните гнева си
Метод 2 от 3: Искате повече свобода и уважение
Стъпка 1. Направете списък с разумни и изпълними искания
Ако просто кажете „Отношението на бащата е лошо“, не можете да постигнете много. Трябва да направите по -конкретни спецификации, за да позволите да настъпи реална промяна. Отделете малко време, за да се запитате какво точно е направило така значими родителите ми? Какво можем да направим, за да го променим към по -добро?
- Не мислете, че правите списък с искания. Със сигурност не искате родителите ви да се чувстват като заложници.
- Помислете за причината зад всяко искане. Кажете им, че псевдонимът ви ви е обидил или че нямате време да почистите стаята си заради домашните и спорта.
Стъпка 2. Намерете тихо място за разговор с родителите си
След като се успокоите, трябва да кажете на родителите си, че трябва да обсъдите нещо важно с тях. Намерете тихо място в дома си, където няма да ви безпокоят, и изберете време, което отговаря на вашия график, така че да имате поне час за разговор.
- -Чудя се дали можем да поговорим един на един в хола след вечеря.
- "Наистина искам да изпусна нещата, които задушават гърдите ми."
Стъпка 3. Кажете им как тяхното поведение влияе върху това как се чувствате
Може би не осъзнават, че отношението им изглежда жестоко. Казването им как се чувствате може да е достатъчно, за да ги накарате да се замислят над собственото си поведение и да търсят начини да го подобрят. Бъдете честни, отворени и конкретни, докато използвате истории от миналото, за да им покажете, че това не е само вашето въображение.
- Ако искате те да слушат, вие също трябва да сте готови да слушате. Може да се изненадате да научите, че родителите ви могат да се чувстват по същия начин към вас.
- Не обвинявайте и не бъдете злобни към родителите си. Вашите действия ще ги направят отбранителни и още по -жестоки или ядосани.
Стъпка 4. Не напускайте разговора, дори когато ситуацията се нагрява
Поклатете глава, когато говорят, не кръстосвайте ръце и крака и не осъществявайте зрителен контакт с родителите си, когато говорят. Ако езикът на тялото ви показва, че слушате, те ще бъдат насърчени да говорят и ще изглеждате съвместни и спокойни. Фокусирането върху разговора ще ви помогне да изглеждате зрели и рационални.
- Не въздишайте и не използвайте жестове, които показват, че сте разочаровани.
- Не сгъвайте ръцете или краката си. Това действие ще ви накара да изглеждате затворени.
- Не драскайте, кръстосайте ръце или се движете развълнувано, докато говорят. Обърнете им цялото си внимание.
Стъпка 5. Поставете умни и реалистични цели, които можете да постигнете с родителите си
След като им кажете какво чувствате, направете молбата си. Уведомете ги, че искате да го сглобите и ще оценя тяхното мнение. Ако имате солидни и осезаеми цели, които могат да бъдат постигнати, ще бъде по -лесно да видите истинския напредък и можете да го използвате като ориентир, ако родителите нарушават това, което е било взаимно споразумение.
- Ако искате повече свободно време с приятели, кажете, че ще си тръгнете едва след като свършите всичките си домашни работи.
- Ако чувствате, че сте претоварени у дома, покажете им графика си и им предложете, че ще отделите определено време за вършене на домакинските задължения.
Стъпка 6. Поддържайте комуникация, докато работите заедно за изграждане на уважение, всеки ден
Един разговор няма да промени цялата връзка за миг. Това усилие трябва да се прави непрекъснато. Така че не забравяйте да поддържате връзка с родителите си. Напомнете им за вашите обещания и изпълнете задълженията, които сте приели, за да сте сигурни, че те също ще изпълнят своите.
Прегледайте разговора след 1-2 месеца. Ако всичко е наред, благодарете на родителите за подкрепата и уважението. Потвърждаването на позитивите е полезно
Метод 3 от 3: Справяне с жестоките нагласи на родителите, които няма да се откажат
Стъпка 1. Разберете гледната точка на родителя
Опитайте се да бъдете отворени за това как се чувстват родителите в такива ситуации и причините за тяхното поведение. През повечето време не си единствената причина родителят ти да е зъл. Точно като вас, те също имат стрес, притеснения и връзки, с които трябва да се справят, и е неоспоримо, че някои от тези напрежения се прехвърлят върху вас. Това е рискът да бъдеш част от семейството.
- Има ли начини да помогнем на родителите да се справят със стреса си? Може би помагането с 1-2 допълнителни задачи в крайна сметка ще им помогне да се отпуснат и да направят всички по-щастливи.
- Дали родителските притеснения или „жестокостта“наистина са толкова голяма работа в голямата схема на нещата? Те просто са в лошо настроение поради работа или са направо подли?
- Освен тези незначителни инциденти, запитайте се дали родителите ви са ви оказали подкрепа, любов и грижа? Всички родители могат да бъдат малко ядосани, но това не означава, че те мразят.
Стъпка 2. Бъдете спокойни и проявете уважение, дори когато са злобни
Ако ги хвърляте в битка всеки път, когато почувствате, че са злобни, само ще накарате гнева им да пламне. Всеки има тежки дни, в лошо настроение и погрешно си мисли, че някой ги наранява. Ако изхвърлите гнева си върху родителите си, когато проявяват гняв, ще развиете само модел на жестокост. Вместо това бъдете себе си и решете мъдро дали трябва да влизате в спор с тях.
Отидете сами за няколко минути, ако се чувствате разстроени. Най -вероятно в уединение вие и вашите родители ще забравите защо всички се чувстват ядосани
Стъпка 3. Разпространете позитивност
Бъдете щастлив човек у дома. Наличието на положително, подкрепящо мислене е заразно и е доказано, че предотвратява тормоза и гнева при повечето хора. Имате нужда само от няколко прости неща като:
- Всеки ден благодарете на родителите си за нещо, като вечеря, ваканционни планове, нови бейзболни ръкавици. Най -важното е вашата благодарност.
- Кажете на родителите си, че ги обичате. Една проста, но грижовна картичка за техния рожден ден, бърза прегръдка преди да тръгне на училище, бързо „обичам те мамо“преди лягане от време на време, всички тези малки неща в крайна сметка ще станат големи и могат да обезвредят жестокостта по -добре нищо.
- Извинете се, когато бъркате. Сблъскайте се с гнева им и признайте грешките си. Поемайки контрол над ситуацията, вие им давате по -малко възможности да се ядосат.
Стъпка 4. Изградете група приятели, които ви подкрепят извън домашната ви среда
Ако има църковни групи, клубове, спортове, групи за подкрепа и т.н., към които се присъединяват вашите приятели или които ви интересуват, трябва да разберете кога те имат срещи и да попитате родителите си дали можете да отидете. Ако приятел се присъедини към групата, попитайте ги дали можете да отидете с тях. Този вид организация може да ви помогне да формирате положителна идентичност и цел извън семейството си.
Излизането навън е добър начин за облекчаване на напрежението между родител и дете. Вие имате свой собствен живот, за да живеете, и родителите ви не трябва да правят всичко вместо вас
Стъпка 5. Знайте кога нормалното родителство се превръща в насилие
Повечето родители никога не биха мечтали да извършат насилие над дете и като цяло дисциплината, дебатът и наказанието не включват насилие над деца. Трябва обаче да говорите с съветник за ориентиране, да се свържете директно с горещата линия за защита на детето Komnas на 021-8779 1818 или с горещата линия за жалби на обществеността на 082125751234, ако срещнете следното:
- Непрекъснато се омаловажава, тормози, получава неприятни прякори или преживява словесно насилие.
- Чувство на ужас или много страх, когато сте около родителите.
- Чувство на грубост или несигурност.
- Побой, нападение или сериозни заплахи.
- Сексуално насилие или тормоз.
Съвети
- Времето е най -добрият ти приятел. Опитайте се да им дадете известно време между битките или след голямо събитие, което може да ги ядоса. Всеки ще се държи по -добре, след като получи възможност да се охлади.
- Не позволявайте на родителите ви да отричат чувствата ви. Това, че са имали лош ден, не означава, че нямате право да се чувствате наранени от техните действия и да искате извинение.
- Уверете се, че гласът ви се чува! Законът гласи, че децата имат право да изразят себе си.
- Не забравяйте да запазите спокойствие и да се вслушвате в перспективите един на друг. Ситуацията може да не е толкова лоша, колкото си мислите.
