Изневярата е огромно предателство и няма гаранция, че връзката ви ще бъде спасена, след като имате афера. Някои отношения обаче могат да бъдат спасени и с много усилия те могат да станат по -силни. По този начин всяка страна може да научи много за себе си, своите ценности и колко важни са отношенията в живота им. Пътят към възстановяване на отношенията е двупосочен, като всяка страна се ангажира да се поучи от инцидента, предлагайки и приемайки прошка и се ангажира да остане с другия човек. Въпреки това всяка страна трябва да бъде включена и пътуването към възстановяване на тази връзка започва с измамната страна. Ако сте този човек, трябва искрено и искрено да се извините на партньора си.
Стъпка
Част 1 от 3: Подготовка на извинение
Стъпка 1. Разберете защо имате афера
Първото нещо, което трябва да разберете, е, че една от страните изневерява във връзка, защото нещо не е наред или липсва на тази страна. Целта е да разберете какъв е проблемът, така че когато вие и вашият партньор се възстановите от шока, който първо почувствахте, когато разбрахте за тази афера, можете да опитате да смилате какво стои зад действието. За целта могат да се използват следните въпроси:
- Чувствате ли се несигурни или непривлекателни?
- Имате ли чувството, че нещо липсва във връзката ви?
- Доволни ли сте от сексуалния си живот?
- В момента или по време на изневярата сте стресирани за аспект от живота си?
- Дори ако за първи път изневерявате, замисляли ли сте се или ви се е искало?
Стъпка 2. Опитайте се да разберете дали наистина искате да поддържате връзка с партньора си
Въз основа на оценката, която направихте за себе си в предишната стъпка, трябва добре да помислите дали наистина искате да продължите връзка с партньора си или не.
- Наранявате партньора си и поради това трябва да продължавате да му се извинявате, дори ако в крайна сметка решите да се разделите.
- Ако решите да останете във връзка и се опитате да преодолеете този случай на изневяра, връзката ви няма да бъде лесна, така че не трябва да хвърляте партньора си в това, ако наистина не сте ангажирани.
Стъпка 3. Отделете време да пишете за връзката си
За да ви помогнем да разберете дали наистина искате да продължите връзката, опитайте да запишете причините си: защо искате да останете заедно?
Опитайте се да бъдете възможно най -конкретни. Надяваме се, че все още обичате партньора си, тази точка трябва да бъде включена в списъка, но този любовен въпрос все още е двусмислен. Какво обичаш в него? Какви аспекти на връзката ви харесват? Какво е бъдещето за вас двамата в очите ви?
Стъпка 4. Разберете какво ви подтикна да се извините
Очевидно се извинявате за афера. Трябва обаче да уведомите партньора си, че наистина разбирате как сте го наранили. Бъдете готови да говорите за това как сте разрушили връзката си.
Вие не само имате афера, но и изневерявате на доверието, което партньорът ви е оказал. Освен това унищожавате и мнението на партньора си за връзката си (може би) смущавате партньора си и възможността партньорът ви да е изложен на риск от болести, предавани по полов път заради вас
Част 2 от 3: Искрено и искрено се извинете
Стъпка 1. Опитайте се да не уведомявате другите хора
Може да се изкушите да се извините публично, защото чувствате, че вашият партньор ще бъде докоснат от желанието ви да се смутите и да бъдете съдени от някой друг, като публикувате продължително извинение на стената си във Facebook. Това действие само ще накара хората да обърнат внимание на връзката ви и личните ви дела ще станат обществено потребление.
Трябва също да помислите два пъти, ако искате да изпратите букет или подарък за извинение в офиса на партньора си. Ако го направите, колегите на партньора ви ще бъдат любопитни да разберат защо сте го изпратили и може би вашият партньор просто не иска да обсъжда проблемите на връзката ви с тези хора по това време
Стъпка 2. Поемете отговорност за действията си, когато се извините
Важно е да разберете защо имате афера, но обяснението не е същото като оправданието.
Дори и да има проблем зад този инцидент във връзката ви (и може би и двамата сте отговорни за това), за акта на измама, който се е случил, само вие сте отговорни. В тази дискусия трябва да се уверите, че вашият партньор знае, че признавате грешките си
Стъпка 3. Избягвайте да използвате думата „ако“
Всъщност не поемате никаква отговорност, ако използвате изречения от рода на: „Съжалявам, ако ви нараних“или „Ако само не бяхте отхвърляли често поканите ми, нямаше да взема това желание другаде“. Изречения като това могат да накарат партньора ви да се чувства така, сякаш се опитвате да прехвърлите вината си.
Вместо да казвате „Съжалявам, ако ви нараних“, опитайте се да признаете факта, че вие сте този, който причинява нараняването: „Направих нещо, за да ви нараня, и наистина съжалявам за това“
Стъпка 4. Подгответе се да се изправите пред трудни въпроси
Може би той познава изневярата, защото те хваща да имаш афера, или намира доказателства за изневярата ти, или може би сам си признаваш. Каквато и да е причината за това, той го знае, очевидно той ще има много въпроси към вас.
- Може би вашият партньор иска да знае подробностите за вашата афера: как сте опознали този трети човек, колко често го виждате, защо сте решили да го прекратите, независимо дали го обичате или не и т.н.
- Ако затворите и откажете да отговаряте на въпроси от партньора си, вие създавате пропаст между вас двамата. Това може да го накара да ви се довери още повече и никой от вас да не може да комуникира открито и честно помежду си.
Стъпка 5. Опитайте се да отговорите честно, но използвайте мек език
Не се опитвайте да заобикаляте отговорите си, не давайте неясни отговори и не е нужно да обяснявате подробно отношенията на трети страни. Например, ако вашият партньор ви попита какво ви е привлякло в гаджето ви, не казвайте: „Сам има образцово тяло и красиви сини очи“.
- Ако вашият партньор непрекъснато ви призовава да влезете в подробности, трябва да отговорите честно, но бъдете внимателни, когато им го казвате. "Намирам Сам за привлекателен, но това не означава, че мога да имам връзка с него."
- Определено е забранено да сравнявате партньора си с тъмен любовник, когато отговаряте на въпроси от партньора си. Не казвайте: „Сам е много по -отворен и щедър от теб“. Това ще обиди партньора ви и разбира се ще създаде впечатлението, че всъщност не носите отговорност за този инцидент.
Стъпка 6. Трябва да осъзнаете, че вашият партньор не е напълно рационален по време на дискусията
Дори ако вашият партньор е знаел за аферата, преди да сте му се извинили официално, не трябва да очаквате (или да изисквате от него), че разговорът ще бъде спокоен и рационален. Емоциите са непредсказуеми и не можете да определите как трябва да се чувства вашият партньор или как ще реагира на извинението ви.
Ако нещата станат прекалено емоционални, добра идея е да дадете на партньора си време и пространство, за да прецени случилото се, преди да опитате да завършите извинението си
Стъпка 7. Изразявайте безусловното си извинение
Наранихте партньора си и затова трябва да му се извините, независимо дали той ще скъса с вас или не.
Извинете се независимо дали той ще ви прости или приеме обратно или не. Ако някой го игнорира, това означава, че извинението ви не е искрено, защото има условия, които предоставяте
Стъпка 8. Изразете извинение, без да очаквате той да ви приеме обратно
Искрено съжалявате за това, което сте направили, и може да почувствате, че ако успеете да накарате партньора си да види колко съжалявате и колко сте наранени, той ще има желание да ви върне. Този вид мислене е нормално, но не можете да си мислите, че докато предлагате добро извинение, нещата ще се оправят.
Не можете да кажете дали вашият партньор може да ви прости или не. Дори и да може да ви прости, той може вече да не ви има доверие
Стъпка 9. Уведомете партньора си какво искате
Дори и да се извинявате, без да се опитвате да накарате партньора си да ви приеме обратно, можете да уведомите партньора си, че искате да ви бъде простено или че искате да спасите връзката.
Например, опитайте се да кажете нещо от рода на: „Пат, знам какво съм те наранил толкова много и вече не ми вярваш. Наистина съжалявам за това. Дори да можеш да ми се довериш отново. Разбирам, ако не Не искам да си губя времето за това, но се надявам да повярвате колко съжалявам и как искам да ви се извиня."
Стъпка 10. Слушайте партньора си
Може би след като сте се извинили на партньора си, той или тя изобщо не иска да говори с вас. Ако случаят е такъв, трябва да уважавате желанията му. Това извинение не е само за вас, но и за и за вашия партньор. Ако вашият партньор иска или трябва да се освободи от чувствата си, оставете го да го направи.
Покажете на партньора си, че ги слушате и че разбирате колко много ги наранявате. Не го прекъсвайте, когато говори, защото искате да оправдаете или обясните действията си
Стъпка 11. Покажете уважение както към партньора си, така и към себе си
Изневярата на партньора ви е болезнена и непочтена и в момента се опитвате да го поправите. Слушането на партньора ви внимателно и внимателно е един от начините да покажете уважение към тях. Въпреки това, въпреки че е важно за вас да накарате партньора си да се чуе, не си позволявайте да търпите насилието, което той или тя е извършил към вас.
- Дори ако по ваша вина имате афера, нищо не може да оправдае насилието, така че бъдете готови да напуснете партньора си, ако той или тя е физически, словесно или емоционално насилващ.
- Ако дискусията ви се разгорещи, опитайте да отговорите по този начин: „Разбирам защо сте ядосани, но това, което казвате в момента, е неподходящо. Може би можем да поговорим по -късно или може би можем да проведем заедно консултация за двойки.“
Част 3 от 3: Продължаване на връзката
Стъпка 1. Прекъснете комуникацията с незаконния любовник
Ясно е, че вие и вашият партньор сте пострадали от тази афера. Но не трябва да забравяте, че сте въвели някой друг във връзката си, когато сте имали връзка. За да може връзката ви да бъде запазена и стартирана отново, вашият партньор не трябва да се страхува, че отново ще изневерите на някого, особено с тази трета страна.
- Трябва да включите партньора си в изпълнението на горните стъпки, защото вашият партньор се нуждае от уверение, че наистина сте прекратили тази незаконна връзка.
- Трябва да се обадите на любовника и да му обясните какво сте сгрешили и да му кажете ясно, че вече не искате да имате връзка с него.
- Не обещавайте на партньора си, че няма да се срещнете с любовника си, а тайно отидете да го видите дори да се сбогувате. Трябва да бъдете абсолютно искрени, когато се кълнете да скъсате с него.
Стъпка 2. Установете ясни граници с бившата си приятелка, ако наистина не можете да я извадите от живота си
Може би наистина вече не можете да се отървете от него, ако случайно е колега или просто не можете да го избегнете. Ако случаят е такъв, трябва да имате план за това как и кога можете да взаимодействате с бившата си приятелка.
- Ограничете максимално контактите с бивши приятелки. Очевидно няма как да не общувате професионално с него по време на бизнес среща, но не е нужно да ходите на обяд заедно с него.
- Уверете се, че сте уверили партньора си, че връзката ви с бившия ви любовник вече няма да премине границата.
Стъпка 3. Продължете да поддържате отворена комуникация с партньора си
Тази ситуация не може да бъде обърната толкова лесно, колкото поставянето на гипс върху раната. За да го поправите, трябва да докажете отново любовта си към него, за да се справите с щетите на доверието на партньора си към вас. Един от начините да направите това, може би трябва да сте готови да нямате поверителност и да сте готови да споделите подробности за деня си с партньора си.
Например, вашият партньор може да поиска достъп до вашите акаунти в социалните медии, телефонни и имейл акаунти. Добра идея е да му дадете този достъп, защото ако не го направите, вашият партньор ще се чувства сякаш криете нещо. Ако наистина не го чувствате, може би трябва да преосмислите дали тази връзка си заслужава да бъде спасена (или да помислите дали тази връзка "може" да бъде спасена)
Стъпка 4. Дайте причина на партньора си да ви се довери
Естествено е вашият партньор да изпитва недоверие към вас за определен период от време. Може да не е голяма работа за вас, ако се приберете вкъщи с няколко минути закъснение, но не забравяйте, че започвате връзката отново от нулата. Така че трябва да сте наистина надеждни.
- Ако кажете, че ще се приберете най -късно до 11:00, върнете се в 11:00, а не в 11:15.
- Винаги се обаждайте на партньора си, ако ще закъснеете или има промяна в плановете. Ако вашият партньор иска да се приберете по -рано, изпълнете го, ако е възможно.
Стъпка 5. Осъзнайте, че в момента сте в нова връзка
Ако вашият партньор реши да даде втори шанс, не можете да очаквате връзката ви да се върне към предишната си. В известен смисъл започвате отначало и изграждате нова връзка заедно. Вие и вашият партньор сте станали различни хора поради този инцидент и трябва да се научите да се адаптирате към това.
Стъпка 6. Бъдете търпеливи
Не можете да определите колко време ще отнеме на партньора ви наистина да ви прости и да го забрави. Нещата може да са добре за определен период от време, но изведнъж партньорът ви отново се ядосва и подозира за вас. Ако се опитвате да ускорите процеса на възстановяване и изисквате нещата да се нормализират възможно най -бързо, вашият партньор може да се почувства неоценен.
- Ако смятате, че си струва да работите усилено, за да спасите връзката, трябва да дадете на партньора си време да скърби толкова дълго, колкото те искат. В допълнение, вие също трябва да сте готови да се сблъскате с неуспехи в развитието на вашите отношения.
- Не можете да контролирате колко време отнема на партньора ви да преодолее гнева и нараняването си, но можете да имате контрол над себе си. Можете да се опитате да бъдете последователни и да бъдете някой, на когото винаги можете да разчитате, за да може вашият партньор да види колко съжалявате и колко сериозни сте, за да спасите връзката.
Стъпка 7. Бъдете отворени за консултиране
Може би вашият партньор и вие не сте на етапа, в който трябва да посетите терапевт, за да спасите връзката. Въпреки това няма нищо лошо в посещаването на консултации, защото има по -голям шанс връзката ви да се подобри след това.
- Като неутрална трета страна (а също и експерт), терапевтът може да осигури безопасно пространство за вас и партньора ви да изразите себе си и да проучите връзката. Освен това той може да прави планове и за двама ви и да научава за напредъка във връзката.
- Предлагайки да присъствате на консултационни сесии, изпращате съобщение до партньора си, че сериозно решавате да поправите щетите, причинени от вашата грешка, и че правите всичко възможно да спечелите доверието на партньора си.
Стъпка 8. Опитайте се действително да участвате в консултативната сесия
Разбира се, ако вие двамата решите да присъствате на консултация, трябва да бъдете сериозни по въпроса. Не можете просто да бъдете в кабинета на терапевта веднъж или два пъти седмично, но очаквайте партньорът ви да продължи да говори по време на сесията.
Отговаряйте на въпроси, зададени от терапевта и партньора по любезен и честен начин. Изпълнявайте всички задачи или домашни задачи, дадени от терапевта, възможно най -добре и честно
Стъпка 9. Защитете се по време на процеса
Дори и да сте направили трудната стъпка да признаете грешките си и да се опитате да спасите връзката си - което може да изисква да загубите свободата и неприкосновеността на личния си живот - не губете себе си или почтеността си.
- Ако чувствате, че сте загубили себе си в процеса на спасяване на връзката, или ако чувствате, че партньорът ви злоупотребява, трябва да преразгледате връзката.
- Може да се наложи да приемете факта, че е време да прекратите връзката, или ако още не сте го направили, потърсете помощ от професионален терапевт.
