Да се преструваш на трезвен след махмурлук може да бъде лесно или трудно, в зависимост от това колко си пиян и какво правиш. Най -важното е да осъзнаете собствените си граници. Ако се напиете извън контрол, в един момент няма да можете да се преструвате на трезвен, независимо от това колко добре се преструвате. Ако обаче имате добро самосъзнание, може да успеете да заблудите много хора и да ги накарате да повярват, че не сте пияни. Номерът е да знаете как другите хора разпознават пиян. Научете се да не изпращате грешни сигнали, за да можете да се държите като трезвен човек и да заблудите някои или всички вас.
Стъпка
Метод 1 от 4: Прикриване на общи черти
Стъпка 1. Отворете широко очите си
Хората, които са под влияние на алкохол, са склонни да изглеждат сънливи или увиснали. Правете всичко възможно да държите очите си отворени и да устоите на желанието да ги затворите. Мигайте бързо и често. Когато сте сънливи, очите ви могат лесно да се раздразнят. Използвайте капки за очи, за да намалите зачервяването на очите.
Стъпка 2. Намерете стол и останете там
Ако започнете да се разхождате, можете да привлечете вниманието на хората и е по -вероятно да се спънете или да паднете. Хората може дори да не забележат, че сте пияни, ако скриете липсата на координация по това време. Ако трябва да вървите, вървете бързо до вашата дестинация. Инерцията на движението напред ще ви попречи да залитате. Поставете ръцете си върху твърд предмет (като перила, маса или облегалка на стол), докато се движите, за да помогнете на мозъка си да прикрие липсата на баланс.
Стъпка 3. Внимавайте
Хората често мечтаят, когато са пияни. Те са изгубени в собствените си мечти и пренебрегват всичко около себе си. Бъдете наясно с околностите. Слушайте разговора на приятеля си, вижте какво се случва в момента и отговорете, когато някой ви призове за внимание.
Стъпка 4. Ограничете думите си
Неясен тон на глас, хвалене, повтаряне на думи и даване на неподходящи изявления са признаци на махмурлук. Алкохолът нарушава преценката ви, така че дори няма да забележите какво се говори. Не позволявайте на тези луди думи да ви отблъснат. Ограничете отговорите си до възможно най -краткия разговор.
Стъпка 5. Продължавайте да говорите за една проста тема
Сложните мисли са трудни за изразяване, когато сте в нетрезво състояние. Опитът да обясниш какво имаш предвид може да уведоми хората, че си пиян. Устоявайте на желанието да изразявате „страхотни мисли“, които изведнъж се появяват: нова бизнес идея, желанието да се ожените за жена, която току -що срещнахте преди 15 минути и т.н. Тези идеи звучат страхотно, но често просто не са верни.
Стъпка 6. Преструвайте се на болен или уморен
Умората често има същия ефект като махмурлука. Ако някой попита дали сте пиян, дайте разумно извинение, за да го прикриете. Хората обикновено няма да се съмняват във вашите причини.
Стъпка 7. Яжте силни ароматизирани храни
Портокалите, картофеният чипс, фъстъченото масло, кърито, чесънът, лукът и ментата ще прикрият миризмата на алкохол (и цигара) в дъха ви. Тези храни имат силна миризма и може да са неприятни за ядене, но са достатъчно често срещани, за да се ядат, така че хората да не подозират за вас.
Стъпка 8. Използвайте одеколон или ароматизиран дезодорант
Когато сте пиян, цялото ви тяло ще мирише на алкохол, а не само дъхът ви. Докато черният дроб не приключи с преработката на алкохола, тялото ви ще излъчва леко сладка миризма, която често се свързва с миризмата на пиянство. Използвайте одеколон или силен ароматизиран дезодорант като Old Spice, за да скриете миризмата.
Стъпка 9. Измийте зъбите си
Алкохолът изсушава устата и стимулира растежа на бактерии. Сега хората свързват лошия дъх с алкохола. Ако не можете да прикриете миризмата със силно миришеща храна, почистете устата си. Измийте зъбите си, изплакнете с вода за уста, след това пийте много вода, за да хидратирате тялото си.
Метод 2 от 4: Научете как да действате, когато сте пиян
Стъпка 1. Обърнете внимание на естествените си инстинкти, когато съзнанието започне да избледнява
Един от най-големите ефекти на алкохола върху човек е, че той ограничава самосъзнанието. Ако обикновено се притеснявате какво мислят другите хора, пиенето на алкохол може да ви помогне да се отпуснете и да се притеснявате по -малко. Това също означава, че част от вашата природа ще се появи. Ако сте свикнали да се сдържате, вероятно ще избухнете извън контрол, когато сте в нетрезво състояние. Ако имате такива проблеми, трябва да подобрите самообладанието и естествените си тенденции.
Ако станете мръсни, когато сте пияни, може да се окажете раздразнителни ежедневно. Ако случаят е такъв и искате да се преструвате, че сте наясно, може да се наложи да вземете курс за контрол на гнева. Възможно е да научите техника, с която да не се ядосвате лесно
Стъпка 2. Попитайте приятел как се държите, когато сте пияни
Когато вашата преценка е повлияна от алкохола, вашите трезви приятели може да разберат по вашето отношение. Помолете ги да наблюдават промени в поведението ви. Опитайте се да ги попитате за пример. Отпечатайте тези промени в паметта. Трябва да се упражнявате да го криете, за да се преструвате, че не сте пиян.
Един от начините да попитате приятелите си за вашите пиянски навици е да попитате какъв тип сте пияни. Дори и да нямат конкретен пример за странното ви поведение, те може да опишат вашето поведение. Щастливите пияници ще изглеждат по -щастливи, когато пият алкохол. Влюбените пияници са склонни да бъдат буйни и често причиняват неприятности. Има много други видове пияници, но те могат да бъдат добър начало на разговор
Стъпка 3. Запишете се пиян
Със сигурност разбирате собственото си нормално поведение. Ако се запишете пиян, можете да анализирате ситуацията по -ясно от приятелите си. Това ви позволява да потвърдите наблюдения от приятели, които звучат абсурдно. Освен това можете да получите документация за странно поведение, когато сте пиян. Това може да ви даде добра отправна точка за това да знаете какви неща ви хващат.
Не е нужно да правите това сами или твърде често. Можете да помолите приятел да запише, докато сте в безсъзнание. Можете дори да използвате телефона си, за да записвате звуци и да ги слушате, след като се събудите от махмурлук
Стъпка 4. Запишете нещата, които ви хванаха изненадани
Ако не искате хората да знаят, че сте пияни, спрете да се държите странно. Пияните хора често лесно се разпознават по уникалното им поведение. Питането на приятели за странното ви поведение или слушането на гласови записи ще ви предостави информация. Целта на това е да идентифицирате вашите пияни черти и да ги запишете. Това ще ви даде списък с неща за вършене.
Стъпка 5. Изпробвайте границите си, за да надхвърлите пиянските си навици
Някои навици могат да бъдат прекъснати с практиката. Трябва да се защитите от напиване. След като имате списък с навици, които трябва да промените, напийте се. Когато сте пияни, опитайте се да се държите възможно най -нормално. Трябва да погледнете списъка и да се опитате да премахнете навика на пиянство. Ако това е твърде трудно, може да сте твърде пияни. Намалете нивото на консумация на алкохол, докато достигне нивото, което е точно за вас, за да се държите нормално.
- Не забравяйте, че колкото по -пиян сте, толкова по -трудно ще бъде да скриете навика си. Ако продължите да пиете, в крайна сметка няма да можете да го скриете.
- Не всички признаци на махмурлук могат да бъдат избегнати. Не трябва да давате възможност на други хора да наблюдават тези аспекти. Например, ако устата ви мирише на алкохол, не се приближавайте към други хора.
Метод 3 от 4: Фалшифицирано съзнание
Стъпка 1. Практикувайте да надхвърляте пиянството, когато пиете
Можете да надхвърлите границите си. Ако сте прекалено пияни, за да се сдържате, тренирайте да вървите над това. Можете да помолите съзнателен приятел да оцени това. Практикувайте да се преструвате на трезвен, когато сте пиян, докато не можете да го направите перфектно пред трезвен приятел.
Стъпка 2. Помнете контекста на ситуацията, докато се преструвате, че сте в съзнание
Не всички места са благоприятни да се преструвате, че сте наясно. Правенето на това в бар е много по -различно от това да се прави на спиране на трафика или пред ядосан родител. Ако натискате себе си, може да не успеете да се преструвате, че сте в съзнание постоянно в различни сценарии. Когато се каните да преминете към различен сценарий, изчакайте пиянството ви леко да спадне, преди да започнете да се преструвате, че сте будни.
Стъпка 3. Практикувайте тест за осведоменост в тази област
Когато сте спрени от полицията в средата на пътя, има няколко теста, извършени от служители за проверка на нивото на съзнание. Повечето от тези тестове са предназначени да продължават да стават все по -трудни за хората, които се напиват. Без добра практика ще се чувствате твърде нервни, за да се преструвате, че сте будни.
Помолете съзнателен човек да ви оцени. Нека научат ходовете, които правоприлагащите органи търсят. След това те могат да ви кажат какво точно не трябва да правите, за да не бъдете хванати
Стъпка 4. Избягвайте сценарии, при които е невъзможно да се преструвате, че сте наясно
Някои поведения, които са твърде очевидни, ще разкрият лъжите ви за твърде тромави. Дори да се упражнявате много да се преструвате, че сте наясно, тялото ви може да не може да участва в преструването, че е наясно. Дихателният тест може да разкрие, че алкохолното ви съдържание все още е високо. Гласните струни, очните мускули и краката може да не работят толкова добре, колкото човек в пълно съзнание. Когато тялото ви не може да скрие пиянството ви, избягвайте сценарии, при които тези части на тялото могат да разкрият лъжата.
Ако сте спрени от член на полицията, трябва да се подчините на техните заповеди. Отказът да се направи тест за осъзнаване или да се диша през дихател е лоша идея. Имайки шофьорска книжка, вие сте дали съгласие косвено. Отказът да сътрудничите с правоприлагащите органи може да ви донесе допълнителни санкции
Метод 4 от 4: Пазете се от прекалено пиянство
Стъпка 1. Яжте преди да пиете алкохол
Това ще направи стомаха пълен, така че алкохолът не се абсорбира твърде бързо в кръвта. Това може да ви накара да сте много пияни за известно време. Този момент може да ви накара да не можете да се преструвате, че сте в съзнание за известно време. Не стигайте дотам. Да се преструваш на трезвен е основно изкуството да контролираш нивото на пиянство, за да можеш да останеш под контрол.
Стъпка 2. Обърнете внимание на броя на консумираните напитки
Това е обективен начин да поддържате себе си буден. Трябва да знаете собствените си граници. Когато започнете да пиете, обърнете внимание на времето на деня. След това пребройте колко алкохол сте изпили. Ако вече не можете да се преструвате, че сте будни, запомнете колко напитки сте пили и следващия път се опитайте да пиете по -малко.
- Как тялото ви реагира на алкохола зависи от количеството, което пиете, времето на деня, теглото ви и пола ви. Вашето тяло ще преработва алкохол непрекъснато до известна степен. Ако продължите да пиете за определен период от време, можете да изчислите нивото на алкохол в кръвта (BAL). Това може да ви помогне да определите нивото на BAL, при което вече не можете да се преструвате, че сте будни. Пийте под това количество.
- Ликьорът обикновено има същия размер на порция. Кутия бира има приблизително същото алкохолно съдържание като чаша вино и чаша алкохол. Ако пиете бира на парти, дръжте капачките на бутилките или етикетите под ръка, за да преброите колко напитки сте изпили. Ако сте на бара, попитайте бармана колко напитки сте пили.
Стъпка 3. Редувайте алкохолни и безалкохолни напитки
Това не само ви пречи да се напиете твърде много, но и намалява въздействието на махмурлука. Целта на това е да се разрежда алкохолът в кръвта чрез постоянно добавяне на вода към тялото. Алкохолът ще накара тялото да загуби вода. Този метод ще предпази тялото от обезводняване.
Стъпка 4. Поканете съзнателен приятел да ви придружи
Ако някой ви закара до вкъщи, ще ви помогне да избегнете поведение в нетрезво състояние. Например, не е нужно да се губите, докато търсите място за паркинг. Има няколко телефонни приложения, които могат да разрешат тази ситуация. Трезвен приятел също може да ви напомни да не пиете прекалено много. Те могат да ви предпазят от прекаляване. По този начин можете да поддържате консумацията на алкохол на разумно ниво, така че все още да се преструвате на трезвен.
Стъпка 5. Увеличете нивото на толерантност към алкохола по здравословен начин
Телата ни са в състояние да увеличат толерантността към алкохола с течение на времето. Ако не сте били пияни от дълго време, може да ви е по -лесно да се напиете, когато пиете отново. Редовното пиене на алкохол ще повиши нивото на толерантност. Тази повишена толерантност ви позволява да пиете повече с течение на времето, за да можете да продължите да се преструвате на трезвен.
Разбира се, не е нужно да пиете само за да изградите по -силна толерантност. Лекарите препоръчват ограничение от две алкохолни напитки за мъже и една за жени
Внимание
- Без значение колко добре се държите трезвен, не се напивайте по време на шофиране. Не управлявайте моторно превозно средство и не участвайте в други дейности, които представляват риск от нараняване на вас или на другите.
- Потърсете незабавно медицинска помощ за човек, който е в безсъзнание, докато е в нетрезво състояние. Отравянето с алкохол може да бъде фатално.
- Прекомерната консумация на алкохол може да причини увреждане на мозъка, черния дроб и загуба на съзнание.
